「是因為你小孩健康又長得高，你才不會擔心。」
每當我聽到這種這類型觀點的時候，其實我內心都在反駁：「不不不，是因為我不擔心，小孩才長得高又健康。」
即使我女兒幾乎把挑食當成她的主業，三不五時再搭配嘔吐這個副業。

因為她嫁了個工作還不錯的老公，才不用煩惱錢。
因為你每次都說話不算話，所以才不能信任。
因為我爸就很不負責任，我才會覺得靠人不如靠自己。
因為這個世界很亂壞人很多，才會擔心小孩的安危啊！
這種因果論點，應該大部分人都頗為熟悉，也常常掛在嘴邊吧！

但事實上，剛好相反，是我們先有了那些念頭，才創造了物質世界的形成，卻常常無所覺察的導果為因，誤把外在的呈現當成造成內心感受的主要原因。
而沒去留意，在狀態產生以前，早已有某種信念深植內心。
是那樣的思想，才遭遇到我們誤以為是起因的各種情境。
在佛教的經文中也早已記載此一真理，「相由心生 境隨心轉」，意思是外貌及外在的處境都是會隨著內在的心境轉變而不同的。
過去不是真的理解其深意，只認為是單純在形容，若是心態改變了，臉自然放鬆柔和，看事情的角度也會不同。
近幾年接觸靈性，又從科學的角度去了解許多事物的本質後，才發現佛法博大精深，早已闡明了萬事萬物，一切唯心造。

愛因斯坦著名的質能方程式(E = mc2)解釋，萬物的本質都是能量，物質只不過是能量的一種形式而已。
所謂的能量其實就是一種振動頻率，除了看不見的無形能量，我們所看得到的一切皆是由能量組成，花草樹木、桌子椅子、雲朵太陽，甚至包含你我，都有各自代表的振動頻率。
在近代的量子力學中，逐漸也開始驗證，我們的意識建構了外在的物質世界與環境，著名的雙縫實驗發現在有觀察者時，實驗結果會與沒有觀察者時不一致；也發現宇宙萬物都是由次原子粒子組成，這些粒子以純潛能的狀態存在，在沒有被觀察到以前，是能量波的狀態，充滿無限可能，等待一個念頭去讓量子場中的那個可能性塌陷，於是成為我們生活中的實相。
總而言之，是先有能量，才有物質的存在，而能量會決定物質的形態，意即我們每個人都是由自己的能量場創建而成的，而所謂的能量場，與我們的意識想法及情緒感受是息息相關的。

如此來看，便可將上面的因果論點轉換，重新找回真實的前因後果。
是因為她覺得自己值得擁有豐盛，才會遇見一個有錢的老公。
是因為自己對人性的不信任，才會總是碰到說了卻無法做到的人。
是因為害怕沒人願意協助自己，本質上也就是不相信自己值得擁有他人的付出，才會常常發生都只能靠自己的情境。
是因為對生存沒有安全感，才會一直聚焦於負面的新聞事件。

境由心轉這個道理，讓我最有感的一次，便是女兒剛入幼兒園初期了。
媽媽帶了五年，自由慣的小女孩，進入團體生活一開始，還沉浸在有好多小朋友一起玩的新鮮有趣中。
但一個月後慢慢感到苗頭不對，對於各種制式規定和飲食開始感到無法適應，於是每天上演不願與媽媽分開的戲碼。
只要是週一至週五要上學的日子，必送上嘔吐大禮，不是在家先吐一輪，就是去到幼兒園吐。
值得一提的是，此嘔吐病一遇到假日自動痊癒。
顯而易見，此病並非病毒細菌作祟，純粹是心理因素在作亂啊！
為此媽媽我也跟著焦慮了起來，擔心一直吐下去身體會有損傷，又害怕孩子幼小的心靈會受創，恐懼漸漸佈滿心頭，也就蒙蔽了其他視角的眼睛了。
總歸一句，那當時我忘記去相信孩子是有能力面對生命中的各種挑戰。

狀況持續近一個月後的某天，洗菜洗到一半時，我忽然覺察到是自己藏在深處的焦慮引發了這樣的外在事件發生。
事實上，我會堅持自己帶孩子這麼多年，就是因為擔心受整體社會價值觀的制約，孩子無法真正活出自己，其實是隱約帶著一份不信任把孩子送去上學的。
但那一刻，我突然意識到，限制是中立的狀態，是我一直以來用負面的角度去思考不斷恐嚇自己。
若是換個角度看待，如果沒有限制，也不會感受到隨心所欲的可貴，更不能去體驗到何謂自由，真正的自由並非沒有限制，而是在限制中仍能看見自己是擁有選擇的自由，因此內心才能自在翱翔。
限制不會消磨孩子的本質，反而能成為磨練出孩子靈魂原石的助力。
當我如此轉念一想，自己就豁然開朗了，不再害怕自己或社會會制約孩子，我只需要信任女兒能在一次又一次穿越生命中的關卡而茁壯即可。

於是，當天奇蹟也跟著發生，接女兒回家的路上，她告訴我今天沒有吐了，我非常驚訝於隨著我內在狀態的改變，外在事件跟上的速度如此之快。
至此之後，她也真的沒有再吐了，縱然每天上學分離的情緒還是有，但一點一滴好轉，大約兩週之後，她就找到自己適應的方式，可以平常心去上學了。

對我而言，這個焦慮的體驗非常有價值，讓我更深刻的明白，信念創造實像，我們每一刻所思所想，都會成為現實。
因此，想要過什麼樣的生活，都掌握在自己手上。
當然，前提是要帶著一顆時刻覺察的心，去挖掘內在真實的自己，就會知道此刻的一切，早已藏在你的潛意識中了。

❤️如果對於在日常自我覺察並不容易，想更快速找出潛藏在潛意識中阻礙你的信念，將之釋放轉化，歡迎找我預約牌卡諮詢，服務內容請點此：https://www.facebook.com/362029707846103/posts/389501495098924/?d=n

🌟若是對科學觀點所詮釋的能量有興趣，歡迎收聽我的Podcast節目，《Ep08. 科學證實你想的會成真，吸引力法則沒提的關鍵秘密？》這集節目專門探討思想如何創造物質世界，收聽連結如下

🎧網頁版收聽：
https://player.soundon.fm/p/46a82233-b24f-4ae9-98c4-4dd76f8039ba/episodes/c333f65c-16ec-472e-b4c1-d4fd73043ea0

🎧Apple Podcast（Iphone手機點此）：
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%90%9E%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%AC%BC/id1502049785?i=1000486439591

今天來跟大家討論
深蹲 到底應該要蹲多低呢?🤨🤨
要全蹲? 還是90度就好呢?


我們可以從一個現象來檢測我們是否蹲得太低了💃🏻
─”butt wink(骨盆翻轉)”
意思就是當我們在深蹲時
喪失適當的脊椎控制
在蹲到低點時，翻轉骨盆，腰椎會變成屈曲
使得屁股好像眨了一下眼似的

那什麼因素會造成這個現象呢?

1.髖關節屈曲角度不足
這會造成股骨頭在關節內的空間受限
股骨頭無法再往上走了
但大腿又得屈曲
只好把骨盆帶往後傾的位置
導致我們在深蹲的時候
自然無法維持適當的骨盆前傾
因為被骨頭帶走了


2.骨盆周圍的肌肉太緊
尤其是深層的髖屈肌
這些緊繃的肌肉會導致骨盆很轉到後傾的位置
甚至還沒往下蹲就把骨盆給卡住了
根本沒有機會控制好脊椎


3.缺乏腳踝背屈的活動度
腳踝背屈角度的缺乏
會讓你以代償的方式在進行深蹲
而代償的位置就可能會出現在骨盆的後傾伴隨腰椎的彎曲

當然以上這些現象可能不只會出現一個
有些人甚至會2-3種伴隨產生😅😅
都需要小心地去評估自己運動時的情況喔

By 葉又誠 物理治療師的日常觀察

#veronicarehab 
#深蹲
#屁股眨眼😉

見大家對Credit Card呢個話題都幾有興趣，我就講多d。其實我諗大家都知道Credit Card既好處，就係好多現金回贈，我唔否認呢樣野好好，我亦都有用。

問題在於Credit Card本身本質既問題，就係Credit。其實外國比較多人會用Debit Card，香港你要出一張都唔易。而Credit Card當然主要係for消費，以問題就在於你點用張卡。事實上如果你消費，你唔需要，亦唔應該係Credit地用，我地原則係不借錢消費，我地只借錢投資。而有網友強調Credit Card係一個“資金周轉“問題，咁就更得人驚，我消費到要“資金周轉“？

所以，我會用Credit Card，Credit Card亦有其好處。但我地有2件事要小心。第一，我地唔應該因為回贈／優惠而消費。第二，我地唔應該用Credit Card作周轉，意思即係我地唔可以真係credit住黎消費。呢個就係我話Credit Card應當Debit Card用既意思。

#平假名 #ひらがな #3個月學會

終於進入「平假名」（hiragana）後五行嘅世界，
今次係「h」聲母，「はひふへほ」。
留意第三個字「ふ」唔係讀「hu」，轉左去「f」音，好似吹凍熱辣辣食物咁讀就啱嘞。仲會同大家講下點解「花」（はな）又可以解「鼻」、長音同高低音，可以影響埋詞彙意思。
入嚟做下小測驗，睇下自己讀得夠唔夠正宗～！

#龜波氣功學日文
#HEA字登場
#高低音一轉意思都唔同
#長音的重要性