[爆卦]輸注管的活栓是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...

輸注管的活栓 在 一六 · 台北 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 21:35:19

《疫苗的運作模式》 ⁡ ❙ 投稿文章 ⁡ 編輯|張婉歆 校正|林家宥 ⁡ - ⁡ 隨著他國捐贈疫苗數量增加,台灣目前擁有AZ疫苗及莫德納疫苗可供施打,但也出現一些對疫苗運作原理的疑慮,讓我們一起來看看他們分別是怎麼讓人體提升免疫力的吧! ⁡ ❙ 疫苗的基本原理 ⁡ 病原體通常都具有獨特的蛋白質,...

輸注管的活栓 在 PanSci 泛科學 Instagram 的最佳解答

2021-02-08 16:29:34

#promo 即使看不出來,你的血液可能黏得跟粥一樣喔,#科科 欸欸,聽起來怎麼有點兒噁心?沒錯啦,只要一不注意,血管就是會這麼噁心(咦) _ 事情是這樣子的,我們的心臟呢,約拳頭大小,正常情況下是由中空肌肉組織組成的器官,這些強壯的肌肉就像個小小幫浦,把血液打到全身各處。 那麼,心臟自己...

輸注管的活栓 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳解答

2021-04-04 17:08:09

收到來自朋友的優質禮物 #抽獎文(已截止) 好開心! 想跟大家分享一下 文末有抽獎送好禮 要把文章看完唷 什麼優質禮物讓我眼睛ㄧ亮 是好喝的可可飲~ 在我心中,這是高顏值的可可飲 有質感的包裝讓我第一眼就愛上 春夏季來杯冰可可是我的放鬆小秘訣 秋冬時節喝溫熱的熱可可更是我的最愛 生理期的午後,熱可...

  • 輸注管的活栓 在 李姓中壢選民 Facebook 的精選貼文

    2021-07-18 10:27:08
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    <我什麼都不知道,我只知道蔡英文政府此刻使出渾身吃奶的力氣阻擋莫德納進來台灣。如果不小心讓莫德納進來,那上百萬的AZ疫苗鐵定報廢,一報廢,該是多大的國際趣聞哪。疫苗誰能打誰不能打,誰先誰後,陳時中天皇說了算。對於這個滿口謊言,愛製造特權,對人民沒有愛的民進黨政府,前面有2022,還有2024,不要讓你的權利度沽了,請用力展現你的忿怒吧!>

    衛福部疾管署統計近400萬人單獨預約了莫德納(Moderna)新冠疫苗,還明說打不到,至少要等到第4輪。意思是無論如何,都要強推銷AZ疫苗,不管你喜歡不喜歡。

    更重要一點防疫指揮中心沒說的,這4輪至少一、二個月的時間內,民進黨政府死都不會讓莫德納進來了。擋下莫德納進入台灣才是民進黨的當務之急。7月15日當天進來的35萬劑莫德納已經是絕響了,為了照顧皇親國戚,跟綠營選票關係綿密的人,35萬劑不多不少剛好。

    明知AZ造成人民巨大的恐慌,超過任何國家的不可思議致死率,大家害怕AZ的超高致死率,逼使人民只能勾選莫德納。歐盟國家統計出來的AZ致死率為百萬分之十,台灣打AZ的致死人數早超過400人,「不打疫苗活更久」聲音不脛而走,人民的惶恐,民進黨政府不僅不體卹百姓,更不作為只等著日本政府好心來捐贈。

    如果是好東西,人家不會一直送過門。尤其日本適逢疫情大爆發,到處傳出疫苗荒,日本人連青吃都不夠,還連連送疫苗過來。我們在感激之餘,不忍說出的真相,即使疫情這麼危急,日本政府愛護人民的心絕不打折扣,堅持不讓日本國民注射AZ。與其報廢,送給求疫苗若渴的台灣交交朋友,何樂不為?

    人家這樣愛護自己的國民,愛民如子,我們的政府卻是急急如星火,要追求覆蓋率,無論因疫苗猝死再多人,把人民統統送去打疫苗,猝死的一律說是有慢性病。願意解剖的就送上30萬慰問金,反正一句有慢性病就封住所有的口,疫苗不會有問題,打死人都是自己有病有問題。

    前半場蔡政府因為豪賭國產疫苗,要將全台灣人送去作人體實驗,賭輸了,不敢賭,只好等在家裡不作為,等著慈善樂捐疫苗上門,善心人士來自美國加上日本。

    台灣處在無政府的狀態,主要的疫苗都不是來自政府採購,不是美日捐,就是鴻海、台積電、慈濟捐,那我們還需要這個政府幹什麼?

    蔡英文宣稱明後年採購莫德納3000萬劑,我也說明年想上外太空,張口就說,說話本來就不用花成本。今年蔡政府說過多少次莫德納將到貨,來了嗎?現在不僅不來,努力擋下不讓它來恐怕才是蔡政府的重點吧。

    去年疫苗熱一開始,台灣就下訂單購買最便宜最具爭議性的AZ一千萬劑,是台灣人太窮還是命太賤?為何一開始就鎖定要給台灣人打最差的疫苗?你可以說疫苗沒有好壞,打得到就是好疫苗,這些話留給猝死往生者家屬聽吧。

    疫苗沒好壞?去查一下AZ在歐洲有多少國家禁用過,原因就是猝死率太高,血栓事件頻傳。連入境美國大學生開學,學校不認可打過AZ者進入校園頻傳,我們的政府還第一時間只想讓國民打最多爭議的廉價疫苗。

    觀點投書:莫德納當然打不到
    https://www.storm.mg/article/3818242

  • 輸注管的活栓 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文

    2021-07-17 20:08:12
    有 5,656 人按讚

    《週六TVBS文茜的世界周報九點至十一點預告》

    上集:https://m.youtube.com/watch?v=L_KBLbVy5qQ

    下集:https://m.youtube.com/watch?v=5Fh-MXUP0WY

    *泰疫情是否導致未來台灣AZ疫苗短缺?

    泰國疫苗接種計畫進展遲緩,主要原因是疫苗數量不足。泰國在野黨為泰黨就批評巴育政府,從一開始就押注在AZ疫苗。2020年末,泰國政府與AstraZeneca達成協議,計劃借助泰國"暹羅生物科學集團"的設備技術,在泰生產AZ疫苗,並號稱"年產2億,遠銷鄰國",讓泰國一舉成為"東南亞疫苗供應核心"。

    但泰國反對派領袖塔納通之前就在網上公開爆料,指責泰國的疫苗政策是在"向王室企業進行利益輸送"!

    他說,泰國政府打一開始就認定了AZ疫苗,完全不考慮別國疫苗,將全部的身家性命全都寄託在與英國人的合作之上,孤注一擲,甘冒風險,原因是"暹羅生物科學集團"是國王全資控股的"王室企業",一旦這家企業獲得阿斯利康的技術轉讓,將會成為東南亞疫苗巨頭,得到大量的政府訂單,一舉扭虧為盈。

    反對派批評泰國政府放棄了"疫苗來源多樣化"的政策,錯失了搶購疫苗的良;結果暹邏生技代工產能出不來,等到全球各大廠商疫苗都被搶購一空之後,才慌忙訂購中國科興疫苗、輝瑞、Johnson Johnson 救急。

    值得台灣警惕:泰國疫情嚴峻,泰國政府為確保AZ供貨國內,泰國官員14日表示,政府考慮限制國產AZ疫苗出口,引發疫苗不出口疑慮。

    隔天,泰國衛生部副部長表示英國藥廠AstraZeneca已要求將原定出貨給泰國的6100萬劑新冠疫苗交期延長5個月,也就是延到明年5月才交貨,這恐令泰國緩慢的疫苗接種進度雪上加霜。

    阿斯特捷利康並未公開疫苗配發協議內容,但根據官網資訊,泰國廠的出貨供應數個東南亞國家,包括台灣、菲律賓、馬來西亞和印尼。

    台灣向泰國AZ直接採購一千萬劑疫苗,對於泰國將限制疫苗出口,台灣衛福部次長薛瑞元表示,會持續密切觀察和注意這發展,也與阿斯特捷利康總公司保持緊密聯繫。

    *疫苗第三劑?病毒學家 Angela Rasmussen認為試圖建議那些已經接種足夠多疫苗的國家 ,還要再施打疫苗 ?實際上是一種將藥廠利益凌駕於公共健康的作法!以色列宣布只替第一線醫護及免疫力受損者,諸如癌症患者及做過器官移植手術者,注射第三劑加強針。美國FDA及CDC不同意一般民眾施打,但第三針疫苗之倡,已引發世衛專家高分貝表達憤怒與不滿。

    *若泰國考慮禁止境內生產的AZ疫苗出口 應付Delta變種病毒 ,台灣AZ可能少了八百萬左右疫苗。AZ總公司必須為台灣調貨。

    *專訪台灣大學公共衛生研究院前副院長陳秀熙教授:台灣AZ缺第一劑,Moderna缺第二劑。

    *從公共衛生角度,疾管局該如何依年齡、疾病,分配AZ、Moderna 、BNT三種疫苗?

    *陳秀熙教授:不要挑疫苗,先打第一劑AZ。疫苗接種主要防止重症及死亡。

    *陳秀熙教授:AZ被鋪天蓋地血栓的報導,成為許多人恐懼的疫苗:但它本來不該一開始快速地打在85歲老人身上,需要醫療評估。

    *韓國施打二千萬人次以上的疫苗,BNT 死亡超過AZ。(圖四)

    *台灣預約網站上已經註明未來四週都是AZ。而Moderna不能倒過來混打AZ,目前原施打Moderna 疫苗接種者超過300萬人次,第二劑通知單Moderna 政府已保留他們。此次18至重傷病全部開放預約,超過千萬人,未來四周皆是AZ,僅227萬劑。而Moderna 政府採購太少,即使加上美國贈予,存貨有限。卻有600萬人預約Moderna :政府的網站,提供一個不實質或僅極少數可能的選項,正確嗎?

    *或許這是一個預約「幸福」的系統,除非只圈選AZ。想預約Moderna 的人,可能會失望。

    *陳秀熙教授:若有多餘的Moderna,應該優先開放給真正的醫護及第一防疫人員混打,成為他們的第二劑疫苗。

    *美疫苗為什麼如此政治化?美國本週超越印度,成為全球第二大Delta 疫區:1)青少年注射率僅30%。2)強烈宗教信仰及政治傾向者,拒打疫苗。

    *為什麼Delta時代,群體免疫,必須全體80%人口皆接種疫苗?因為原始病毒株,一個人平均傳染三人,Delta病毒一人平均傳染五個人。

    *全球Delta 變種主要在英國,不是印度。但英國施打疫苗接種高,住院率大幅下降。

    *全球疫苗施打率(一劑)排名。

    *台灣政府是否買了Moderna連續兩年共3000萬劑的加強針?政府回應:談判中,不方便透露。世界周報從Moderna 官方網站查詢:有以色列、阿聯酋,澳洲,美國⋯⋯尚未出現台灣購買的公告。

    *陳秀熙教授:老人打疫苗,為了防止重症及死亡。年輕人社交活躍,打疫苗,防止傳染病毒給他人。老年人儘可能打AZ,防止重症及死亡,近100%:年輕人打BNT,防止病毒擴散至他人,降低Delta病毒量。

    *每個人都想到自己,是人性:但它不是最大的公共利益:只有所有人安全,老幼有序,才能建立人人都安全的防疫網。

    *日本贈送的三百多萬AZ及美國的250萬Moderna,挽救台灣控制第一波疫情。

    但我們尚未度過危機,疫苗缺貨,仍會持續。

    *台灣CDC到了什麼疫苗,就打什麼年齡層。疫苗缺乏,使台灣沒有有效使用各疫苗特色,協助台灣建立防疫機制。

    *陳秀熙教授:三大慈善機構捐贈的疫苗,應該從年輕人打起,恢復教育,而且年輕人社交活躍,年齡不適合打AZ,BNT可以快速阻斷危險病毒感染。

  • 輸注管的活栓 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

    2021-07-16 07:30:45
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    「與台灣同行」—蛋白質疫苗的優缺點,和關鍵技術

    高端疫苗是台灣首支與美國衛生研究院(NIH)合作開發的疫苗,與另一款美國生物科技公司諾瓦瓦克斯(Novavax)所研發的Covid-19疫苗同樣採取「蛋白質次單位技術」(即「基因重組蛋白技術」)。
     
    ■美國諾瓦瓦克斯(Novavax)同樣採用蛋白質次單位技術來研發疫苗
    美國生物科技公司諾瓦瓦克斯(Novavax)表示,其研發的兩劑式Covid-19疫苗,在美國和墨西哥的第三期大型臨床試驗結果顯示,對有症狀感染具有逾9成的保護力,對中度至嚴重感染的保護力更達百分之百,且對全球主要變種病毒株的保護力也達9成。
     
    根據美國全國公共電台(NPR)報導,美國藥廠諾瓦瓦克斯採用「蛋白質次單位技術」,這種疫苗與已在美國獲得緊急授權使用疫苗,其不同之處在於此種疫苗包含棘狀蛋白本身,人體無需再製造,再搭配一種輔劑,以強化免疫系統反應,可讓疫苗更具保護力。
     
    《自然醫學》(Nature Medicine)期刊最新研究也指出,藉由以Covid-19復原患者血清的中和抗體濃度做比較,結果顯示七款Covid-19疫苗中,保護力最佳的是莫德納、諾瓦瓦克斯及輝瑞,其次分別為俄國衛星五號疫苗、AZ與嬌生,最後則是中國科興疫苗。
     
    蛋白質重組技術過去曾用在B型肝炎與百日咳疫苗。台大醫院小兒感染科醫師李秉穎曾表示,蛋白疫苗不會像mRNA或腺病毒到處跑,該疫苗透過肌肉注射讓局部產生免疫反應,不會有過敏性休克或血栓等副作用;此外,蛋白質的物性比mRNA穩定許多,因此無須特殊冷鏈要求[1]、[2]。
     
    ■蛋白質疫苗的優缺點,和關鍵技術
    蛋白質疫苗的目的,是讓「白血球看到『關鍵的』蛋白質」。在三十多年前,用純粹的病毒蛋白質做為抗原的首款疫苗-B 型肝炎疫苗上市。
     
    相較於常聽到的 mRNA(如:莫德納)、腺病毒載體(如:牛津 AZ)、去活性(如:科興)疫苗等,使用純粹的蛋白質做為疫苗,有以下優點:
    ►使用歷史悠久
    ▪蛋白質疫苗開發至今,已累積了三十多年以上的接種經驗。
    ▪如我們熟悉的「B 肝疫苗」、「子宮頸癌疫苗」等。相較於 mRNA、腺病毒載體疫苗,蛋白質疫苗在臨床熟悉或民眾信任度上,更讓人放心。
     
    ►友善保存環境
    ▪蛋白質疫苗僅需 4℃ 保存。
    ▪相較於需要低溫冷鏈的 mRNA 疫苗,保存與運輸條件更便利。
     
    ►沒有血栓副作用風險
    ▪已知腺病毒載體疫苗(如牛津 AZ)有一罕見但致命的副作用:「血栓併血小板低下症候群(Thrombosis with Thrombocytopenia Syndrome, TTS)」。目前推測可能是由疫苗外洩之負電的核酸所引起,而蛋白質疫苗不含類似物質(帶負電之高分子),較無此疑慮。
     
    ►沒有整顆病毒的風險
    ▪歷史上曾發生幾件慘烈的疫苗事故,都與直接使用病毒的去活性有關。1955 年的美國,藥廠用整顆病毒製作小兒麻痺疫苗時,因為未能完全殺死病毒,也就是疫苗內仍有活病毒,結果導致 4 萬人染病、近兩百人癱瘓、10 名孩童死亡。蛋白質疫苗不使用整顆病毒,無此疑慮。
     
    蛋白質疫苗也有天生的缺點:因為「不夠像病毒感染細胞」的過程,而產生的免疫力不足。所以此類疫苗中,有兩個關鍵成分:「抗原」及「佐劑(adjuvant)」。
    ►「抗原」讓白血球認識敵人
    ▪Novavax 疫苗抗原的特色,在於使用「修飾後穩定態的棘蛋白(spike protein)」。
    ▪從 2002 年的 SARS 後,科學家針對冠狀病毒累積了各類研究。他們發現,想對該病毒家族開發疫苗,「表面棘蛋白」是最好的抗原。
    ▪科學家可透過基因工程,讓細胞生產大量的目標蛋白質;大量的棘蛋白被生產,並黏著在奈米顆粒上,形成表面佈滿抗原的奈米粒子(30~40 nm)。而這種大小、仿似真實病毒的奈米粒子(virus-like nanoparticles, VLPs)設計,能誘使淋巴系統捕捉、進一步提升抗原被白血球吞噬、辨認的效果。
     
    ►「佐劑」模仿微生物入侵的信號,激發更強烈的抗體反應
    ▪Novavax 的佐劑(Matrix-M™)則使用了樹皮裡的東西。
    ▪皂樹(Quillaja saponaria)的樹皮萃取物:皂苷(Saponin),它能讓局部組織發炎、受損,模仿病原體入侵人體的反應,呼喚更多的免疫細胞到達現場、吞噬更多抗原[3]。
     
    ■次單位疫苗 ─「重組蛋白疫苗」
    次單位疫苗是最近幾十年發展出來的技術,「次單位」意為只取病原體一部分結構製成疫苗。
    作法有兩種:
    ▪一種天然的次單位疫苗,直接培養病毒再取出病原體一部分毒素,純化減毒後做疫苗。
    ▪另外一種是重組的次單位疫苗,又稱重組蛋白疫苗,這次國內3家疫苗廠,國光生技、高端疫苗及聯亞生技,研發的新冠疫苗即是「重組蛋白疫苗」。
     
    「國家衛生研究院感染症與疫苗研究研究員暨生物製劑廠」劉士任 執行長解釋,所有的生物體包括病毒及細菌都有基因,也就是DNA,DNA製造RNA、RNA製造蛋白質,病毒或細菌外殼有很多不同表面蛋白,重組蛋白疫苗就是在病毒外殼的蛋白中,篩選出所需的病原蛋白質,以基因工程的技術,將蛋白質的DNA序列植入細胞培養,使細胞長出病毒蛋白質加以純化,再製成疫苗打入人體,讓免疫系統經由偵測到病毒蛋白產生免疫反應。
     
    現在的B型肝炎疫苗跟HPV(人類乳突病毒)疫苗,都是用重組蛋白的技術來製成疫苗。但蛋白質純化需要時間,而且不同蛋白質純化技術不一樣,開發蛋白質疫苗需較長時間[4]。
     
    ■因應未來新興傳染病,長期備戰才是正解
    冠狀病毒與流感病毒同屬RNA病毒,流感病毒由8條、冠狀病毒由1條RNA組成,它們的複製過程由於缺乏校對機制,容易累積突變。中研院基因體研究中心研究員馬徹分析,這就是RNA病毒如此善變難搞的原因,連研究了百年的流感,到現在都還找不到萬用疫苗預防或萬靈丹治療,更遑論是人類還很陌生的冠狀病毒,不過相關領域的科學家仍持續在努力。
     
    新冠肺炎全球大流行,甚至有流感化趨勢,馬徹語重心長地說,這是全世界要一起面對的問題,大家不必過度恐慌!新冠肺炎不會是人類最後一個面對的新興傳染病,說不定10年後又有新疫情爆發,任何國家都要長期投資備戰,對於新興傳染病的相關研究是「養兵千日,用在一時」[5]。
     
     
    【Reference】。
    1.來源
    ➤➤資料
    ∎[1] (自由時報)「高端二期解盲成功》技術同門Novavax」:https://ec.ltn.com.tw/article/paper/1454103
    ∎[2] (自由時報)「諾瓦瓦克斯疫苗 保護力逾9成」:https://news.ltn.com.tw/news/world/paper/1454747
    ∎[3] (PanSci 科學新聞網)「Novavax 疫苗的優缺點?蛋白質疫苗的關鍵技術!」:https://pansci.asia/archives/323206
    ∎[4] (康健雜誌)「台灣新冠疫苗最快3月到貨,5張圖看懂疫苗怎麼做」:https://www.commonhealth.com.tw/article/83548
    ∎[5] (科技大觀園)「檢測、治療、疫苗——科學家抗疫總動員」:https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/C000003/detail?ID=8800cc8c-085a-40b3-a127-98437cb071ad
     
    ➤➤照片
    ∎(康健)「台灣新冠疫苗最快3月到貨,5張圖看懂疫苗怎麼做」:https://www.commonhealth.com.tw/article/83548
    ∎「Vaccinating health and care staff」:
    https://content.govdelivery.com/accounts/UKDEVONCC/bulletins/2b3f58d
     
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
    https://forum.nhri.org.tw/publications/
      
    3. 【國衛院論壇學術活動】
    https://forum.nhri.org.tw/events/
      
    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #蛋白質疫苗 #高端疫苗 #諾瓦瓦克斯 #Novavax #蛋白質次單位技術 #基因重組蛋白技術
     
    衛生福利部 / 疾病管制署 / 疾病管制署 - 1922防疫達人 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
     
    Nature Medicine

  • 輸注管的活栓 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-18 19:00:12

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
    主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
    早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
    甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
    營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
    並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
    只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
    甚至對於 健康 可能有幫助喔!

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:20 關於早餐
    00:49 不吃早餐 研究
    01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
    02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
    02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
    04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
    05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
    05:19 問題QA

    不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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    斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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    168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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  • 輸注管的活栓 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文

    2017-06-27 17:58:00

    黑木耳,外型真的長的像軟軟的耳朵,是一種食用菌,野生種會生長在樹幹、木頭上,因此早期人工栽培也是將菌種植在椴木上,隨著技術改良進步,栽培方法也越來越多元。台灣的木耳產區集中在嘉義縣中埔鄉,全年皆能生產,產量幾乎占了全台七成。

    人體在代謝的過程中,會產生自由基,如果不能清除,會造成身體器官過度氧化,因而受損衰老。而最好的天然抗氧化劑,就是花青素,而菜餚中常見的配菜黑木耳,也是極具有代表性的一種,吃起來爽脆可口,熱量又低,營養更是不輸其他蔬果。

    黑木耳也被視為養生的好食材,它含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素B2、胺基酸,每100克就有6.5克膳食纖維,以及特殊的植物膠原,都能促進腸道蠕動,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。

    黑木耳也含有可增強免疫力的多醣體,它能降低血液黏稠度,有抑制血小板凝結的活血作用,預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,被稱為食品中的阿司匹靈。不過也因為它會讓凝血速度變慢,如果有出血性的治療時要避免食用。

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