上午複習功課，下午出門運動 🚴‍♀️🚴🚴

我們又進步了，上次騎34公里，今天騎了41公里。

我們從家裡出發，騎到南寮，又騎了17公里海岸線，一共花了5個多小時。隊友是想訓練我們輪霸西濱100K吧 😅。

#瘋狂的爸爸 #行動力100的媽媽 #體力好的吳迪哥
#還有一個整路都在吃的米餅妹

難得穿這樣🧏🏻‍♀️
今天的自行車「輪霸西濱」
忽然變超冷的天氣小小飄雨
謝謝廠商對我們真好給我們雨衣
還可以小小取暖一下下🙆🏻‍♀️
#自行車 #自行車活動 #輪霸西濱 #雙主場輪霸西濱 #運動 #運動活動 #活動 #活動紀錄 #工作 #工作日常 #工作日誌 #工作好き #工作狂 #工作服 #工作照 #工作活動 #showgirl #girl #SG #MD #model #modellife #PG

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人生史上最慘烈的西濱戰役沒有之一
以後誰都別約要折返的西濱，不騎啦！🥵

去程隨便踩都四十幾就覺得回來不妙了
果不其然根本隱形的巨人狂擋你啊！
整路狂踩都沒什麼前進是哪招！
好幾段被側風巴到瞬間位移心跳漏拍
看到路上好多人受傷實在嚇壞🤯

出乎意料的是竟然逃過雨戰！
出發已經霧濛濛奈米雨
想不到折返點還出太陽
回到八里雨也沒下下來
但沙塵暴讓空氣品質差到不行
整個臉上騎完都是土

太可怕了今天實在太壯烈
晚餐要吃三份壓壓驚😭
恭喜所有完成的車友們👏🏻👏🏻👏🏻

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#Linda愛打卡打掐
#輪霸西濱

#輪霸西濱 #公路車 #復興空廚
練車最快放棄路線沒有之一
不小心亂入輪霸西濱比賽
回程逆風厭世到不行
生理期各種崩潰murmur

下周就要環花東啦啦啦！

拍攝器材｜GoPro Hero 8 Black
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
安全帽｜KPLUS NOVA
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Garmin Edge 130 Plus
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019


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本集主題：「越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 陸承蔚
　　　　
內容簡介：
　　光與暗都是養分，
　　每個人都可以造就屬於自己的唯一。
　　最強大的勇敢是愛！
　　台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者
　　音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦
　　
　　一個18歲後沒有再踏進操場的人；
　　一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人，
　　有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？
　　本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公路車入手後，第一次參加路跑後，她的人生，越跑越勇敢！
　
　　她叫陸承蔚，是一個運動素人，非專業跑者，更是一位爬山新手，卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松，成為台灣史上第一位女性完賽者。
　　
　　翻開她的記錄，開始運動的四年期間，她挑戰一項比一項更困難的目標：從單車環島，一日北高，戈壁超級馬拉松，二十二天喜馬拉雅環道，攀登海拔六千一百八十公尺的島峰。不是因為想要取得多麼亮眼的成績，而是發現在努力的過程中，彷彿看見過去從未看見的自己。
　　
　　原來我可以跑，但能跑多遠？跑多久？我可以騎，但能騎多遠？騎多久？尋找未知的答案，需要正確的準備與練習，需要熱情與好奇心一起前進。
　　
　　2017年她參賽聖母峰馬拉松，全程在超高海拔3500公尺以上進行。這是一場死亡如臨隨行的賽事，更是一場學習敬畏與謙虛的賽事。有人做足了準備卻無法站上起跑線，有人開跑了卻因為各種理由選擇中途棄賽。
　　
　　陸承蔚僅僅只有一個目標：安全完賽，但開賽前急性高山症發作，一路過程煎熬與壓力，恐懼與不安交加……登上山巔中的山巔，看見世界頂峰的雲朵，究竟為何參賽？如果「棄賽」不在選項中，那麼「我不能停」的心理素質又如何強壯意志？
　　
作者簡介：陸承蔚（本名林秀璐）
　　我不是專業運動員，但相信自己具備選手的心理素質。
　　因為就算在過程中遇到挫折、困難，有時會失去信心，
　　但面對目標從不失去「信念」，
　　面對越強的對手或越困難的環境，
　　更激發鬥志……
　　呼吸著不代表活著，我要努力活著！__陸承蔚
　　
　　創意、經紀、授權領域專家/ 作家/ 跑者
　　擁有藝術、美學、商學跨領域三個碩士。
　　創立出色創意股份有限公司，是台灣第一家創意授權管理公司。www.pumpkincreative.com
　　本書是她第一部作品。
　　同時她也是台灣史上第一位完成聖母峰馬拉松的女性跑者。
　　
　　運動小史：
　　2013.09 人生第一台公路車 開始運動。
　　2013.11 完成「單車環島」。
　　2013.12 自行車挑戰陽金3p成功。
　　2014.03 單車逆風輪霸西濱160K、二次挑戰武嶺。
　　2014.09 開始練跑，同月於「至善盃 光橋夜跑」以二小時六分完成21公里（初半馬）獲得女乙組第19名。
　　2014.10 參加「戈壁超級馬拉松」選手初徵入選。
　　2015.03 參加「萬金石馬拉松」（初全馬）以三小時五十九分完成，榮獲國際賽事女乙組第十二名，並入選為戈壁Ａ隊正式選手。
　　2015.05 完成「戈壁超級馬拉松」。
　　2016.04 二十二天完成「喜馬拉雅」環道、抵達「聖母峰」基地營、成功攀登 6180公尺的「島峰」。
　　2016.11 單車完成一日北高。
　　2017.04 初鐵CT113 榮獲分組第五名。
　　2017.05 完成聖母峰馬拉松。
　　2017.06 第二次參加三鐵，LAVA 鐵人515榮獲分組第四名。
　　2017.09 入選Garmin破PB班第二屆。
　　2018.02 二月以東京馬成績，獲得波士頓馬拉松資格。
　
　
出版社粉絲頁： 大田出版

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#單車活動 #輪霸西濱 #自行車
活動資訊： http://www.taiwanbike.org/index.php/459-9th-200k-100k
拍攝器材：iPhone XR
剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！

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