是颱風要來的關係嗎？
今天準備下太陽的瞬間看到了天空覺得好美
但寶貝們我們盡量別出門喔
我有一個陰影⋯ 跟雨傘有關

我國小6年級
默默喜歡一個男同學
一年級的時候同一班
之後連續3年同一邊後來沒有了
總之從一年級開始到6年級我都喜歡他

所以他在我的走路都要搖擺晃
走路走的要漂亮
有一天下著雨剛好我背後聽到男孩子的聲音
我開始緊張了
但不能讓他發現我喜歡他
媽的！重來沒有告白過他怎麼知道
難道背後走入就知道嗎？
我真的小時候不知道想要什麼🙄

總之我要走路要漂亮
走著走著超大的強風一吹走
我的雨傘被往外翻掉⋯⋯
加上媽的！車子在我前面開超快
我全身都被車子的輪胎噴到水
整個很北七的狀況我還聽到後面男孩子的笑聲

那時候我真不會想
只覺得自己遇到這狀況很丟臉所以趕快跑掉

活了40年
才想通
我怎麼不會想直接看他罵一頓
「笑什麼笑啦！
你以為你不會遇到這種事嗎？」

今天我講這些是因為跟老金廚房菜色有關
我國小、國中、高中
將近12年下課吃的小點心😋

這跟辣炒年糕很不一樣的口味
寶貝們有興趣我們一起玩喔

#韓式甜辣年糕串 #떡꼬치

📌準備物
冰箱裡沒人在動的硬邦邦的年糕😅

📌年糕串醬料
3湯匙番茄醬
一湯匙辣椒醬
半湯匙醬油
一小湯匙糖
2湯匙料理糖 （沒有可以代替蜂蜜）
3/1湯匙大蒜泥
一些芝麻

📌這樣一起玩
這版本有2種 油炸跟氣炸
油炸的時候要小心點別到太多油來炸免得會爆炸喔 用煎的方式去炸年糕

氣炸 170度 5分鐘 正面反面都要烤各一次

2種年糕味道真的不一樣
我還是喜歡油炸的😅😅 比較香

另外年糕好硬該怎麼辦！
沒關係寶貝們
先洗一洗放水煮滾
水滾了再繼續滾10分鐘再撈起來年糕變很Q軟喔

#金老佛爺廚房
#深夜食堂

音樂: Sleigh ride
音樂家: Rook1e

#栓塞養身日記

這兩天我都在教線上教練證照班，對象是台灣和馬來西亞學生，有30多人，對我而言是大事；一回合兩小時，一天四小時，講話為主，但下課後都覺得喘到暈。

好加在我身邊因為工作關係，醫生和藥師營養師朋友還不少，我問醫生說：「我藥劑量已經很高了，這兩天下課都好喘好暈怎麼辦？」，結果醫生跟我說「目前因為肺的含氧量會降低，降低講話的速度和壓力感，會好一點喔～」，醫生整個一語道破！我真的急性子很容易講話過快、不換氣....原來是因為這樣才頭暈，提供給同樣問題的朋友參考， #記得講話慢一點。

醫生朋友給了我一劑強心針，他說：「因為這些病發症因疫苗引起，對所有醫師而言都是新挑戰和經驗；現在的問題是這真的會影響一輩子嗎？未必～因為沒有足夠的追蹤病例或病例，所以並不悲觀～因為都再多研究。」

我想現在最重要的就是利用這次身體出狀況，好好改掉自己急性子毛病，或許也是收穫。

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粉絲們熱心給了許多建議，關於我可以轉行做什麼：作家、講師、演講者、開團、知識銷售......其實很多我現在都有在做誒～給我的反思是：「是不是我太不會為自己宣傳了？大家才不知道？」，或者是「我真的斜槓太多了？以至於每個都宣傳不力？」。

我其實有簽約兩本書，關於女性健身的書；因為斜槓太多、又加上雜事多，以至於這兩本書的書寫至今還只有1/3進度，編輯已經催稿催到放棄，現在正是時間點好好安靜把書寫出來啊～～（女性健身運動專用書，大家會想看嗎？）

\

其中兩個粉絲和一個好友同時說著：「重點其實不是你能做什麼，你能做的真的很多～ #重點是你想做什麼。」

這個問題不覺得很適合你我都安靜下來好好思考嗎？

譬如說，我想要賺很多錢，雖然庸俗但很實際，那麼就應該好好發展業務能力、理解相關法規、金流金融相關，這是大專業；

譬如說，我想要成為知識傳授者，那就該投入更多心思於寫作、進修學位、寫論文、做實驗、寫教案，這又是另一個會花掉多數時間的事；

我很想推廣親子體適能、孕婦體適能、銀髮體適能，那就需要培養教練團隊，不能只靠我一個人，那就會有教學場地、健身房、教育訓練、人事管理的方向要鑽研，又是另一種人生。

斜槓能力很多是好事，但多數專業需要時間和金錢投入，現在我要思考的會是：「到底我想要做什麼？過什麼樣的人生？」

疫情後教練課停止了，以前早上晚上都在教課無法陪小孩唸書、陪老公復健，我發現自己並不想恢復一直教教練課的人生，至少晚上的時間我想陪伴家人；或許這就是沈思了自己想做什麼之後，明白的思緒。

當個賽車手是不是也不錯？
照片是這週教練課，終於用我的小白來開車了～Rafel教練讓我自己檢查胎壓，一開始不順手，胎壓沒檢查到還一直讓輪胎洩氣，既然都洩氣了就安心的練到順手吧～然後教練示範充氣給我看。

覺得戴手套檢查胎壓非常帥氣，我很想成為玩命關頭裡面「莉蒂」那樣充滿帥勁的女人～

Bridgestone Potenza RE004 運動型街胎使用心得 feat.Ford Focus MK3
一直以來全民瘋車Bar導演的愛車Ford Focus MK3
原廠配胎下課後一直都是使用一般的節能胎
雖然節能胎的優點就是省錢、耐用
但相反的是操控性以及胎躁表現相當糟糕
甚至曾經發生過在雨天行駛因排水性不佳造成車輛打滑
因此導演一直找尋兼具濕地、操控性、舒適性、耐磨兼得的輪胎
於是我向他推薦Bridgestone Potenza RE004
這條輪胎雖然是屬於運動型街胎
但是在其他導演需求的部分都有一個蠻均衡的表現

在導演經過半年超過1萬公里的使用下
他表示在高速公路巡航的胎躁確實比過去輪胎好很多
再來就是對於路面彈跳的吸震抑制也高級了許多
另外就是針對午後雷陣雨過後路面積水的行駛狀況
RE004的破水性好之外進入積水後車身偏移狀況並不明顯
而山路上的溼地操控也比過去的節能胎極限高出許多
整體而言對於雨天通勤也是相當好用
並不會有因路況不同抓地力出現忽高忽低的不穩定狀態

整體使用心得導演認為這條輪胎乾濕地表現相當均衡
一般道路行駛舒適性以及磨耗表現也有不錯的表現
最後就是價格也相對好入手
如果你像導演的需求一樣
平日上下班通勤代步 週末偶爾上山熱血一下
並且在換胎預算上比較有限制的車主可以考慮看看
Bridgestone Potenza RE004這一條輪胎

#全民瘋車Bar #廖怡塵 #熊子 #試胎
#試胎心得 #輪胎 #車輪 #普利司通
#Bridgestone #RE004 #Potenza
#PotenzaRE004 #Ford #Focus

MM93 Crash in Silverstone
小馬第一圈就下課了好可惜😱...
臘肉第一 羅老闆可惜沒進積分區
MotoGP世界摩托锦标赛 英國站
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本來想換個輪胎好好練車
誰知道才剛換好...

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『我就慢』系列商品正式發售！
一人買一組、救救孫國鈞！

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『我就慢』系列商品收益所得
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請大家發揮愛心、救救老殘窮

#克里夫三 #孫國鈞你過來一下 #我就慢

E39 最頂級版選配，全車正AC Schnitzer 空力套件，氣壓式電動座椅 ，focal TLR speaker
就因為輪胎紋路深度不足，在去年的某一場的西北雨中，下課了，真的很可惜
放這部片上來之前我也想了很久，後來我評估之後還是決定要和同學們分享這段故事，
重點就是換輪胎的錢真的不能省，這是我放這部片上來分享的主要重點，
預防重於治療，希望同學們都能行車平安．
PS：BMW的車身板金真的是有夠硬的，還好駕駛好髮無傷．．．．

E39 top version of the optional, the whole car is AC Schnitzer air force kit, pneumatic electric seat ,focal TLR speaker
Because the tire tread depth is not enough, in a certain field last year in the northwest rain, class, and really a pity
Put this film before I thought for a long time, then I decided after the evaluation and the students to share this story,
The key is to change the money for tires really can not save, this is my share of this piece to share the main focus,
Prevention is more important than treatment, hope students can drive peace. The same time as
PS: BMW body board gold is really hard enough, but fortunately driving good hair without injury. The The The