為什麼這篇輕 量化 基礎重量鄉民發文收入到精華區：因為在輕 量化 基礎重量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mark04240606 ()看板Hiking標題[問題] 初心者的輕量化之路時間Fri Jul...
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2021-09-03 17:46:50
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輕量化我相信是大家在登山過程
常常會聽到大家都在說,大家都想做
但真的要做又沒那麼容易(課金封頂除外)
輕量化其實可以不那麼花錢,
相對來說觀念的改變就可以做到很多事
相信大家都聽過一物多用
輕量化的好處
爬山的過程可以更輕鬆
有更多力氣去看風景,拍照,享受山林
因為輕爬升速度一定會提升,有時候會安排壓縮行程
不管短/長程縱走來說,其實base 都差不多,
差別只在天數=伙食重,走得越少天肯定越輕
所以這是一個正向循環,背得越輕,走得更快,
天數更短,伙食背的更少,背的就可以更輕
以下的內容 數字的部分並沒有參考數據
或資料,純粹是開始爬山這半年來的心得
輕量化的思維 通常都會用Base weight 討論
指的是 扣除身上穿的第一套行徑穿
（不含保暖、防水）
所有 包包/防水裝/禦寒裝/睡眠系統/生火系統電系/備用衣物/ 不含瓦斯的總和
一般輕量化Base 大概是5~7kg
超級輕量化(ultralight)Base 會是3~5kg
一般輕量化適合舒適8~12kg的輕量化包
包包本體1kg~1.2 40~60L
例如這兩個
https://imgur.com/q5ibQFg
https://imgur.com/TPb4VH6
ultralight玩家適合舒適7~9kg的輕量化包
包包本體低於500g 30~40L
ultralight的包包 通常更少的填料,
背部幾乎沒有背負系統
沒有腰帶 或是腰帶只有一條繩
沒有加厚的設計 例如zpacks
https://imgur.com/2AaOj9A
一方面他的包身設計重心往上
負重全都在肩膀上
ultralight的有些思維是不同於傳統的登山
鞋子就是最顯著的特徵
當你3天加水伙食的負重低於7kg
表示你可以走得更快更輕鬆,
你更需要的是輕快的腳步
所以ultralight玩家通常都穿野跑鞋
搭配防水襪 或是快乾薄襪 是兩種個人選擇
快乾薄襪搭配快排水的野跑鞋在好天氣下
全濕到乾 也只要2~3小時
我們走中央尖時 離開中央尖溪源頭
直到攻頂兩個多小時 我們的鞋子已經乾了
輕量化的過程,通常需要一步步地做,
實驗自己降低舒適的程度
前期輕量化都是用捨去舒適或是方便換取重量
要低於Base 4kg 就需要用錢來砸了
包包一定是最後才會入手的
睡眠系統 通常是很多人一直卡關的部分
睡眠包括 帳篷/天幕/露宿袋/睡墊/睡袋/枕頭
帳篷跟天幕+露宿袋
基本上就是兩個極端的分界 這個不說明
我想說到的是帳篷內
睡墊+睡袋的組合
一般人剛開始爬山,都怕在百岳冷到,
又不希望再次花錢
因此一次買到好，買下舒適0或是-5度
這種容錯率較低的安全選項
但通常 到這個溫度 它一定貴,
想要要輕 就會超級貴
然而卻忽略了睡墊的重要性
選擇了白牌蛋巢或是淘寶充氣
睡墊有一個國際標準的隔熱係數認證
R值 ,Ｒ值越高,越保暖
在野外會冷都是從地面&腳部冷上來
所以背部重要等同於睡袋
蛋巢睡墊 市面上最高的是Therm rest
r2.6 14片規格的410g
(輕量化玩家對半只睡7片205g 女生甚至六片)
充氣睡墊 就有很多牌子可以選
最輕是今年剛出的therm a rest uberlite
s號 170g R2
淘寶大陸品牌 我找到唯一有認證r值
只有一個品牌 叫JR GEAR
有r3~5幾個款式 價錢省下不少,
相對就是重量多了一點
保暖的睡眠系統 需要把睡墊+睡袋
甚至是羽絨褲,羽絨腳套都算進去
https://imgur.com/IZvNJu6
https://imgur.com/vaJjfUW
在輕量化的思維下
只需要一個超輕量中等保暖的睡袋
預判天氣 溫度搭配高/低r值的 充氣or蛋巢睡墊
實際我的例子是
我的睡袋是450g 充絨230g 1000fp無底睡袋
搭配兩片睡墊
1. Therm a rest 蛋巢7片 r2.6 205g
2. Therm a rest xlite women r3.9 340g
再不冷的夏季 我就只需要450g+205g
在極寒的情況 會就用上450g+340g+羽絨褲150g+羽絨腳40g
因為有多種選項可以去排列組合,依據適合的天氣跟山屋與否
我就不會帶上多餘的重量 在睡眠這件事上
金額上我也不需要為了超暖 超輕的睡袋 就花上超過一萬的費用
羽絨腿套＆褲子這類的產品，看起來很醜又雞肋
但在級寒的情況可以在營地穿
尤其一般我們的登山裝備，大多都沒有腿部保暖
這也就是做到輕量化的一物多用
1. Therm a rest 蛋巢 1200NT
2. Therm a rest xlite women 3600
3. 淘寶訂制無底睡袋 4000
4. 淘寶羽絨褲 2000
5. 淘寶羽絨腳套 700
這是無底睡袋的用法
https://imgur.com/MZmv87t
睡袋與睡墊的關係可以考這邊
是我第一次爬山的主揪 有很詳細數據比較
https://tinyurl.com/y6ryfn98
輕量化是可以慢慢來慢慢玩的
通常會用這個網站做統計,容易分享 要登入註冊
製成像這樣的
https://imgur.com/Sg7EAaE
https://lighterpack.com/
最近一趟北一段
https://lighterpack.com/r/5a3j07
下一趟大概
https://lighterpack.com/r/ne5r3
在最後
希望能找到一起share下一個訂製包包運費的山友
我想做的是 Ks packs 這家
https://tinyurl.com/y48a7o6u
40L 400g以下 有正常腰帶 可選配不少東西
大概的預算6000~7000之間
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推 jplo: 推 ！高手 ！ 07/05 18:52
→ sankaka: 厲害 (ps覺得分類好像不是問題，但也不知道該選什麼 XD 07/05 19:33
→ sankaka: 純粹好奇野跑鞋真的能乾得那麼快？但過程中不會覺得不舒 07/05 19:37
→ sankaka: 服嗎？老實說濕濕的 #覺得冷 07/05 19:37
→ mark04240606: 上大山之前試試 野溪+爬山的路線 自己感受試試最準 07/05 21:05
→ wave1et: 裝備輕量化易，體重輕量難 07/05 22:41
推 Zrst: 棒 07/06 11:27
推 njvkhljulk: 輕量化者的醫藥箱都準備什麼？包紮類的 07/06 16:45
→ mark04240606: 包紮類只有很簡單的紗布繃帶、彈繃(帶心安的)有外 07/06 22:31
→ mark04240606: 傷，最多我們能做到的就是加壓止血，之前聽基礎登山 07/06 22:31
→ mark04240606: 醫學課程醫生說在百岳真的發生嚴重外傷，基本上大多 07/06 22:32
→ mark04240606: 都我們無法處理,只能聽天由命 07/06 22:32
推 njvkhljulk: 可以分享食物的部分嗎，會怎麼取捨？ 07/07 00:10
推 anglee: 好棒哦 07/07 11:52
推 loveyaking: 感謝分享!! 07/07 17:15
→ mark04240606: 食物是我最失敗的部分.消化太快一定要吃正餐，強者 07/07 17:18
→ mark04240606: 我隊友都是吃波卡跟Oreo.真的有什麼好物大概就是福 07/07 17:19
→ mark04240606: 記真空滷蛋，夜登1小時1顆補充剛剛好，在需要速度 07/07 17:20
→ mark04240606: 時這個很方便，熱量飽足都有 07/07 17:20
推 kobt: 推福記滷蛋，登山單車野營都很好用XD 07/07 21:39
推 asdhse: 推分享 我也是輕量化玩家 但是想到打字我就懶 哈哈 07/08 20:34
推 apemanlu: 自體輕量化更難 美食太多QQ 07/09 20:01
推 njvkhljulk: 爛泥巴路的話有什麼心得可以分享？ 07/09 21:24
推 shepherd71: 推大大分享！ 04/27 01:24