認識林婉瑜，
是因為我們一起參加了一個作家的交流參訪活動，
記得那是一個要住在外面的，三四天的活動，
所以我跟林婉瑜曾經一起去腳底按摩。

在林婉瑜之前，
我從沒固定追蹤過一個詩人，
(可能蘇東坡跟杜甫的詩會勉強背出幾首)
但她是一個非常非常特別的人，
不只是寫出來的詩，
而是整個人，
是那種讓人想要知道她今天做了什麼的那種人。

林婉瑜最近出版了散文集<可能的花蜜>，
聽她說，因為出版日期是6月18日，
剛好在疫情封鎖當中，
也因為疫情關係，
實體書店都沒有進書。

我好想吶喊:
各位書店的採購們，這不合理啊，
天上的詩神正抓著頭走來走去，感覺不開心!!

以下，如上次訪談艾加凱磊那樣，
我跟林婉瑜也作了一次線上來回的訪談，
分享給你們--

1.
葉揚:
有許多人對於詩人的日常生活，有各種幻想，
是否能談談同時當著詩人的妳，在生活中實際的樣子?

(會問這一題，
是因為不論是當母親或是當妻子，
都是很實際的事，
以我的例子來說，我每天睡醒的第一件事，
就是花時間在廚房裝水，做二十顆冰塊……)

林婉瑜:
一開始被稱為「詩人」其實是不太習慣的，
那是一個穿長袍馬褂眺望遠方的我嗎？
是一個浪跡天涯冒險不羈的我？

有空的時候，我會開車到高速公路兜風，
放眼望去、前方沒車的時候，
把油門踩到底，
把自己喜歡的音樂開得很大聲。

還有我會去買花，一週一次，
買厄瓜多進口玫瑰搭配美國大康乃馨，
進口花卉的飛機都是禮拜一飛抵台灣，
所以禮拜一去可以買到最新鮮的。

厄瓜多玫瑰花瓣多層繁複，
開起來碩大無朋，簡直像牡丹那樣隆重澎湃的感覺！
買回家以後，慢條斯理整理那些花，
搭配顏色、修剪裝瓶，
是讓自己平靜、沉澱的過程。

2.
葉揚:
與妳剛認識時，
妳曾提起妳妹妹生病的故事，
當時讓我印象深刻，
是否可以多談談，
妳的妹妹給你帶來的影響？

林婉瑜:
我的妹妹從小讀書都是第一名，
就連身高都比我高出許多，
她考上台中女中時，
比女中的錄取分數多了二十多分，
不過，後來她因為重度憂鬱和一些心理因素，
沒有讀完女中。

2014年，
我寫了〈世界的孩子〉這首詩，
送給孤單的人。

希望像妹妹這樣流離無依的靈魂可以感受到：
每個人的存在都是與眾不同的，
都有獨特的價值和意義，
都是被祝福的。

〈世界的孩子〉這首詩，有這樣的詩句：

我也是被愛的
被整個世界所愛
被日光所愛
被層層襲來的海浪所愛
被柔軟適合躺臥的草地所愛
被月光以白色羽絨的方式寵愛
被夏夜晚風這樣吹襲
幾乎要躺在風的背面一起旅行

雖然經常
孤獨地哼歌給自己聽
我是世界的孩子
有人喜愛的孩子

(這讓我想起，
羅比剛轉進一個新的幼兒園時，
沒有朋友的時候，
他也經常唱歌給自己聽，
羅比說他唱的都是挪威的森林。)

3.
葉揚:
妳是我心中的好心情作家，
讀妳的文字，能讓人不由自主地愉快起來，
妳曾經感到茫然，人生無以為繼嗎？

林婉瑜:
一開始寫詩的頭幾年，
因為剛好也是我媽媽生病後來過世的過程（罹患癌症），
那時期的我習慣性失眠，挫折感很深。

常有朋友或讀者提到，
我的詩帶給他們溫暖和撫慰、力量和快樂。
在我書寫的過程中，
我創造出來的詩句，
其實首先是安慰、鎮定了我自己。

我創造了詩中的情境，
主要是去擁抱當時有點疲憊、失落的自己。

記得有一次，
妳傳了一篇妳在雜誌上看到的訪談給我，
是性侵受害者談到我的詩，還有手抄我的詩的照片。

偶爾，我會去IG瀏覽讀者分享我的詩文。
知道自己的作品在其他人的生命裡產生意義，
那種感覺是特別的。

葉揚:
在壞日子裡，妳都做些什麼事情？

林婉瑜:
20歲的時候遇到困境，
容易陷入長時間的低潮；
現在受困的話，
比較想讓自己冷靜下來，
去分析為什麼不順利、癥結在哪、如何解決。
因為希望自己早一點回到好的狀態。

4.
葉揚:
妳的先生「江」的職業非常有意思，是調查官，
關於這個事，可不可以多說一些呢?

林婉瑜:
當我的親友知道江是「法務部調查局」的調查官，
他們問過、說過的話像是這樣的：

「工作內容會不會危險？」
「可不可以幫我調查某工廠？」
「我想報案。」

葉揚:
哈哈哈，我看到他，
可能也會忍不住想要報案。

林婉瑜:
大約20年前，
江考上「調查局特考」以後，
在展抱山莊受訓一年，
然後分發。

葉揚:
在展抱山莊受訓時都學些什麼呢?

林婉瑜:
法律，射擊，游泳，擒拿，行動蒐證等等……

#好想一家三口去學這個啊

葉揚:
那麼，當初你們是怎麼認識的呢?

林婉瑜:
我們是透過朋友的介紹認識。

我還記得，我和江見面以前，
介紹我們認識的朋友對我透露：
「江先生是公務員，在調查局工作。」

我還擔心地反問朋友：
「他會不會呆呆的？」

朋友回答：
「不會喔，江先生蠻活潑的。」

他做過府會組（市政府和市議會）組長、北區組長。
他們有時去做一些調查工作，
其實是需要隱藏自己的身分，假裝成路人，
所以他不喜歡我在臉書曝光他的照片。

5.
葉揚:
江先生是否曾經在家庭生活中，
發揮他強大的調查能力?

林婉瑜:
因為工作上經常在辦案，
所以拿有關法律的事問他，
他多少會知道，可以給一些蠻實用的建議。
然後他很會找東西，
家裡大大小小一時之間找不到的東西（鑰匙、印章、眼鏡等等），
要他去找，很快就找到了，
不知道是不是因為工作上需要去搜索的關係XD

6.
葉揚:
妳的家人理解詩人這份職業嗎?

我不是來自書香世家，
父系家族的長輩或親戚中，
有商人、有工廠主管、有土木工程師、有電腦工程師，
完全沒有藝術創作者或寫作者。

我父親年輕的時候擔任「可口奶滋」餅乾廠的廠長，
他曾經帶我們去參觀餅乾工廠，
對我來說，有一部分童年回憶是充滿餅乾香甜的氣味。

我的母親是家庭主婦。

他們不瞭解文學，
也許可以這樣說：
他們會比較瞭解具體實際的部分，
譬如，我的詩被收入國文課本裡、作為課文，
或者我幫哪個歌手寫了歌，
這種比較具體的事件，
他們比較能理解。

創作的技巧和內容，
比較抽象內在的部分，
他們就很陌生。

葉揚:
家人曾經反對妳當一個詩人嗎？

林婉瑜:
我爸很妙，
我跟他說，
接下來我的詩會和一個電視劇合作，
他立刻問我：
「你要去演戲了？」
完全狀況外。

不過相對的，
我覺得這樣比較好，
我還蠻享受自己一個人在創作的世界漫遊，
不需要身邊的人更多關心，
也不需要干涉或慰問，
就讓我自己一人去完成它。

7.
葉揚:
妳在文中經常提到自己的三個孩子，
對妳來說，孩子的意義是什麼？

林婉瑜:
其實孩子出生的頭幾年不太適應，
尤其老大知霖嬰兒時期特別沒安全感，
24小時都要看到我，否則就哭鬧。

當她學會爬以後，把她放到遠處，
也會無時無刻朝我爬過來……
那時覺得好崩潰啊，
常在心裡對她說：「離我遠一點啦！」
很想有自己的時間。

她11個月大的時候，
曾經誤吞ㄇ字型訂書針，
送到急診室取出來；
國小時曾經連續發燒11天住院……

現在她高二，身高和我一樣高了，
讀衛道中學的甲班，未來想念理工。

回想他們幼小的時候，覺得很不可思議，
時間慢慢的賦予他們、贈與他們個體的獨特性，
譬如知霖從一個啼哭黏人小怪獸，
變成一個喜歡看英文小說的街舞社社長。

老二貝貝經常被學校派去參加作文比賽。
老三小龍很喜歡數學，
有一次他在一張紙上畫了很多神祕圈圈和符號，
說：「這不是十進位，這是極進位！」

這些都讓我覺得很妙。

我覺得，孩子會帶我們看到不同的世界。
一開始以為孩子會像我們，
後來發現，他們是截然不同的個體，
對一件事，他們的理解或表現，
有可能是我們完全沒想過、沒預料到的。

譬如現在看到知霖的物理很好，覺得很神奇，
我以前上物理課都在發呆，
只看得懂課本封面的物理兩個字。

8.
葉揚:
我的孩子前幾天開始上小學了，
他要去的那個學校裡有什麼，
會遇見什麼樣的人，發生怎樣的事，
我們都無法預料。

對於即將要展開新旅程的，幼小的孩子，
這件事妳的想法是什麼呢？

林婉瑜:
我常覺得，
你對羅比說的話、你和他相處的方式，
對小朋友來說是很有啟發性的。
羅比是個幸福的小孩、很有創造力的小孩。

我想到一首我的詩〈童話故事〉。

這首詩對我們從小耳熟能詳的童話故事，
提出現代觀點的思考，
曾經被美國Connecticut大學的詩歌翻譯期刊譯為英文，
也收錄在三民書局的國文課本中、成為課文，
我想羅比可能也會覺得有趣：

〈童話故事〉

1
小紅帽最介意的是
她其實喜歡
藍色的帽子
可是奶奶說　女生要戴紅色

2
睡美人蠻累的
只想繼續睡
偏偏就有人一定要來吻她

3
自從村民知道
誠實的樵夫獲得了金斧頭銀斧頭
現在湖底都是
村民們丟的斧頭

4
第一隻小豬　蓋了海砂屋
第二隻小豬　蓋了輻射屋
大野狼從煙囪掉進第三隻小豬家的火爐
所以第三隻小豬的房子
成了凶宅

5
青蛙王子不太適應　和公主的婚姻生活
他想變回從前那隻青蛙
那隻單身的青蛙

6
放羊的孩子大叫︰「狼來了！狼來了！」
只是這次
沒有任何人相信他說的話

狼慌張的跑到同伴身邊說︰
「怎麼辦？我剛剛看到一個人類！」

7
龜兔賽跑的獎品是
一箱紅蘿蔔
所以烏龜又從終點慢慢的　把紅蘿蔔扛回去
交給在路邊睡覺的兔子

#好有意思的詩
#想到烏龜爬半天最後得到紅蘿蔔
#那無奈的感覺如此鮮明啊

後記:

除了詩以外，
我也很喜歡讀林婉瑜跟孩子的紀錄，
比如說:

她的大女兒知霖曾經在週記上寫過:
又要段考了，好煩喲，
如果段考是一個人，
我要揍爆他的臉。

還有小龍喜歡一個女同學，
他的說法是:
那個女同學的臉可愛，
肩膀也可愛!

這些文字都收錄在她的新書〈可能的花蜜〉中。

而自從林婉瑜講述了她離世的母親，
不瞭解文學但很支持她的父親，
她與三個孩子的奇妙笑語，
跟調查官之間的愛情鬥智，
她就成為我，
無論如何會繼續追蹤的創作者。

最後分享我特別喜歡的，
關於林婉瑜在婚前去相親時遇到的故事:

F男：
他是和媽媽一起出現的，
他遞上名片自我介紹，
可能因為我說話的聲音小，
每當我回答什麼，
他媽媽就會把頭壓低、把臉湊過來，
想聽清楚我說的話。

短暫半小時談話，
氣氛因長輩的過度關心而緊張了起來，
只要男人說了什麼，
他媽媽的眼光就掃射向我，
等待我的回答，
並且不時湊過來看我的表情，
像是分析我的話語成分般審視著我。

我想到電影《Men in Black》裡的「雙頭男」，
F男脖子上也有兩個頭啊，
大頭是他、小頭是他媽媽。

如果F下次約我見面，
他媽媽一起出現也不用意外。
一起看電影的話，
想必他媽媽的頭會湊過來吃他的爆米花、喝我的可樂。

#可能的花蜜 #林婉瑜
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❤️跟我們家一起保養吧❤️

用大腦工作的人，常常以為身體是無限資源。
　
直到回頭才發現身體產生諸多報應，水泥般堅固的肩頸，上樑不正下樑歪的脊椎，酸到可以擠檸檬汁的腰，總是在不是時候的時候扭麻花的胃，還有睡前總找不到關機鍵的腦。
　
短期內沒有寫下一本書的計畫，一部份原因就是察覺寫作太傷身，為了跟身體和解，最近還把精力轉到音頻Podcast和影音上，媒合其他載體收納含金量──結果發現剪片跟寫作一樣燒腦，只能說照料身體這堂課，真的是創作者的永恆課題（苦笑）。
　
＊＊＊
　
前陣子上太極課的時候，老師說練習要融入日常。
　
以前聽到這句話，我會覺得很難意會，啊我又不是拿著刀槍棍棒行走江湖，難不成路上有人撞我一下，我要擺起架式跟他ＰＫ當日常練習嗎（住手）？
　
可是那時候我忽然懂了──啊啊，我不是老是跟讀者說，心靈修煉要融入日常嗎？絕對不是我每天撥三小時，在那邊雙手結印腳底朝天，內在功力就會大增，而是細細地融入日常，有人惹到你，憤怒之餘，在心底清晰地觀照傷口；有人稱讚你，開心之餘，透徹照見那股隱隱浮動的優越感。
　
心靈練習是日常的，身體當然也是。
　
那瞬間的領會很驚喜。以前自己對身體有太多的不了解，常常練起來像瞎子摸象，練到後來就像在打卡上下班，不知道自己為什麼要練。
　
然而一旦心靈修煉掛勾上，就像在兩者之間放了一面鏡子，很多不懂的東西都能馬上領悟，比如說，如果身體緊繃該怎麼辦？
　
＊＊＊
　
就像一開始說的，大腦工作者對身體經常斷線。尤其興趣使然，精力大量投注在心靈的覺察，在長期的反覆訓練下，可以在極短的時間內，捕捉到如羽毛尖端般細微的情緒與思維，並且迅速完成分析與挖掘，就像吃飯喝水一樣。
　
但是對身體就是，整個下午縮在電腦前工作，肌肉筋膜打了不知道幾個繩結，才在站起來的瞬間發現，唉唷怎麼胃這麼痛，腰這麼酸，呼吸上氣不接下氣。
　
除了對身體很常覺察斷線外，覺察到了以後，也往往不知道該怎麼辦。
　
腰很酸.....所以現在應該做伸展嗎？要躺下嗎？要用按摩球嗎？還是要練一套五禽戲？好懶喔，還是挑一個動作來做好了，然後做個三分鐘，就不耐煩問自己好了沒，怎麼腰痛還是沒解除。
　
胸口悶.....所以現在要按摩胸口嗎？要用精油嗎？要去健身房運動一下嗎？還是走一走就好了？唉唷好煩，還是站樁補補氣就好，一邊站又一邊胡思亂想，幾分鐘後覺得好像沒效，就又放棄跑走了。
　
＊＊＊
　
我猜這也是很多人的難題吧？對身體或心靈都是。
　
然而在領悟到「修煉融入日常」後，我發現身心修煉都是互通的，簡單來說有兩個重點
　
【第一就是：#覺察的啟動點要降低】
　
在心靈領域上，我不會只有在很生氣、很難過、很焦慮的時候才會開始覺察，而是平常就有一盞探照燈，隨時在工作，只要有一點波瀾起伏，探照燈就會照過去，所以可以很輕易的捕捉到內在變化。
　
但是如果心靈覺察的啟動點是一，我對身體覺察的啟動點，可能只有四而已。也就是一分的心靈刺激可以引起我注意，身體刺激要到四分才會讓我有意識。
　
雖然對一般人來說還是蠻快的，對身體較弱的高敏感族來說，這個時間點又太晚了。
　
要刻意地培養自己，把覺察力分一半給身體；並且降低覺察的啟動點，去主動意識到四分以下的刺激，其實說穿了，就是提高跟身體連線度，無論是頻率或品質都是。
　
後來發現這樣刻意調整後，對身體的掌握度真的大幅提升，運動比較不容易痠痛和受傷，練太極的時候，也比較容易覺察到身體哪裡緊繃不協調，可以馬上調整。
　
仔細想想也合理，如果連細緻的情緒思維都能輕易捕捉到，沒道理真實存在肉體和神經上的訊息會有覺察困難──關鍵就在要主動養成習慣而已。
　
＊＊＊
　
【第二就是：#覺察本身就是一種療癒空間】
　
我很常被問「我已經覺察到我的情緒了，然後呢？」第一時間我內心的反應都是：「蛤？」
　
在心靈覺察上，我很能領會「覺察到情緒，本身就是一種療癒」比如說我覺察到我傷心了，我可以去寫寫日記，可以去運動紓壓，可以找人傾訴，可以回溯童年傷口，又或者什麼都不用做，就是靜靜地陪伴自己──因為「做什麼」並不重要，光是覺察本身，就已經是帶自己進入療癒空間；甚至也可以說，如果沒有「覺察」，這些方法的效果都很有限。
　
但在身體上，我就是那種會問「我已經覺察到我的緊繃了，然後呢？」的駑鈍學生，我相信很多教過我的老師，心裡也是「蛤？」
　
不過當我把身體和心靈原理結合起來之後，當下真的很想像阿基米德衝出浴缸一樣，大喊「我懂了！我懂了！」
　
身體覺察，本身也會啟動療癒機制。當我開始像探照燈一樣，覺察身體的緊繃、壓力，比如說坐太久胸悶好了，我就像對待傷心的情緒一樣，陪伴胸口的緊繃感，給緊繃的感受空間，不急著去用揉、用按摩去「處理」它。
　
當這種「療癒空間」出現後，身體會開始鬆動，接著很自然地告訴你，它想要什麼。比如說想要你轉轉肩膀，鬆動上半身的筋膜，給氣血流動的通道。比如說給他幾個比較細長的呼吸，讓它有餘裕慢慢伸展開來。
　
就像給「傷心」空間的時候，情緒也會在流動的同時告訴我們，它現在想要找人聊聊，聽聽音樂，或是寫寫日記。
　
重點不是「做什麼」，而是「覺察」。
　
＊＊＊
　
如果在「覺察」之前，就先趕快去「做」的話，其實比較像是在壓抑：因為沒耐心面對自己的身體，所以做了好幾套伸展去打發它；因為不想面對自己的傷心，所以去吃吃喝喝、找人聊天以轉移注意力。
　
可是沒有覺察的伸展，沒有覺察的放鬆，沒有覺察的呼吸，除了效果很差以外，也會像我一開始一樣，因為「效果很差」而草率放棄；或是不知道自己在練什麼，而最後半途而廢。
　
「降低覺察的啟動點」、「覺察本身就是一種療癒空間」，這兩個小秘訣，送給所有想從心靈走入身體的人。
　
＊＊＊
　
順帶一提，下一集的〈心靈醫藥箱：中醫芳療X靈性覺察〉，主題就是聊「大腦過勞」，超應景。
　
如果你對中醫保養和芳療自癒有興趣，這系列節目對你來說含金量超高。也有人問說，如果本身沒有玩芳療，還適合收看嗎？
　
當然適合！每一集節目，我都會針對這個身體主題，找出對應的心靈課題來分享，所以除了身體保養之外，也可以跟著節目，練習覺察內在，根本一舉兩得。
　
想要知道大腦過勞的芳療保養配方（我試過，超有用的），下周一（7/20）晚上8:30，準時來粉絲團收看！
　
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
　
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
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Photo by Daiga Ellaby on Unsplash