雖然這篇輕晚餐鄉民發文沒有被收入到精華區：在輕晚餐這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 輕晚餐產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Lingo耿汶 影像工作室，也在其Facebook貼文中提到， ［婚紗拍攝花絮］讓今年的時光，也留下那麼一點什麼🐱 我們的新娘都有一種特別感 有自己的味道、自己的個性🧡 也很相信我們的專業給予的建議~~好期待正片😚 新娘兒選了新款輕婚紗和兩件式婚紗都非常好看^_^ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 蘋果貳號宅 桃園東區精華地段 老公寓翻修大改造 變身歐洲復古宅邸 偽外景😙😙...
同時也有1443部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！ 在宜蘭的輕...
「輕晚餐」的推薦目錄
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輕晚餐 在 ? Lingo 耿汶影像工作室 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 11:27:19
［婚紗拍攝花絮］讓今年的時光，也留下那麼一點什麼🐱 我們的新娘都有一種特別感 有自己的味道、自己的個性🧡 也很相信我們的專業給予的建議~~好期待正片😚 新娘兒選了新款輕婚紗和兩件式婚紗都非常好看^_^ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 蘋果貳號宅 桃園東區精華地段 老公寓翻修大改造 變身歐洲復古宅邸 偽外景😙😙...
輕晚餐 在 高雄美食。茉莉小姐 Instagram 的精選貼文
2021-02-02 23:31:15
【五梅先生 漢神巨蛋店】 #高雄美食 #左營美食 #蔬食 . 有時候想來想去不知道想吃啥的時候 我們就會選擇素食蔬食 這天就是在漢神巨蛋B1美食街 看到生意不錯的【五梅先生漢神巨蛋店】 決定健康「素」一下 . 【五梅先生】也是漢來美食集團的品牌 漢來幾乎等於安全美味品質保證 偶爾吃素做一下身體環保 ...
輕晚餐 在 choya 來一杯生活 Instagram 的最佳解答
2021-04-04 16:20:36
記錄日常😋 晚安大家❤，最近的生活真的是超忙💦，今天很想來吃一餐自己煮的，又健康的輕晚餐😊。最近很愛用花椰菜粒，今晚準備了花椰菜粒肉絲彩椒偽炒飯😂，還有塔香薑絲豆腐鱸魚湯。先做花椰菜粒偽炒飯，熱鍋後把豬肉絲炒熟，加入花椰菜粒跟彩椒翻炒，揮發水份後，灑入義式香料拌勻即可關火盛盤。接著準備鱸魚湯，先熱鍋...
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輕晚餐 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
2021-09-30 20:00:19#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
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📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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輕晚餐 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
2021-09-29 19:00:23【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
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「德國雙人290週年蜂巢鍋」
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥![post-title]()
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輕晚餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
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專業知識都在這_ FB
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有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com![post-title]()
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新娘兒喜歡老宅街景🏠棚拍吹冷氣也可以完成
棚拍真的可以很自然😌吹冷氣舒服的拍
沒有路人看著你們，邊玩邊拍不脫妝👄
穿西服的男友也很輕鬆~~想背就背想抱就抱😊
新人第一次嘗試棚拍，拍攝完新娘兒也說棚拍真的像Lingo總監說的，可以很放鬆情緒更自然💜
紀錄這一年的歷史！與心愛的人一起走過～
一生一次的婚紗拍攝，我們都跟你們一樣重視^^
謝謝新人把工作人員餵飽飽~攝影棚很大可以分區用餐~
防疫考量收工大夥立刻回家
清消打掃棚後才在接近宵夜時吃了輕晚餐😷
🌟嚴格預約制
目前只接棚拍不外拍唷，遵守防疫措施實名制、分流檔期工作～工作人員全程配戴口罩、通風良好隨時噴灑酒精與消毒！
自主婚紗包套： Lingo耿汶 影像工作室
婚紗： Lingo wedding ∣ 輕婚紗
西服： 橡樹子西裝店
妝髮： 宜仔。MaKe UP Paradise
場地： 蘋果貳號宅
更多婚紗婚禮作品：
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輕晚餐 在 克莉絲汀 嬉yo記 Facebook 的精選貼文
#開箱 #文末抽小電鍋 🎁
自從入厝新家以來，一直很想入手電子鍋
礙於廚房空間有限，加上平時只有兩口而遲遲沒有購入
直到我發現個小家庭、租屋族都該具備的輕廚好幫手...
CLAIRE mini cooker電子鍋
♦️ 時尚簡約外型顏值高
♦️ 25分鐘快煮份量適合小家庭
♦️ 體積小巧好收納
使用以來發現迷你電鍋更貼近我們家的需求！
近期日常都在實驗一鍋料理，用一台迷你電子鍋搞定兩人的輕晚餐和甜點！
推薦兩道電子鍋一鍋料理：
🍽鱸魚海鮮粥
🍵黑糖桂圓紫米粥
無私分享我的食譜，連結我放在留言！
跨年露營時也帶上小巧輕便的CLAIRE～
煮了一餐牛肋條咖哩飯，熱烈受到大人小孩捧場🍛
看到出門顧玩很難哄吃飯的小孩都滿足地大口大口吃，真是太有成就感啦☺️
CLAIRE迷你電子鍋總共有兩色
✔️ 白色適合無印風的溫馨家
✔️ 蜜桃粉超討喜女生看到都手滑
🎁 抽獎抽起來 ‼️
粉絲福利，這次要讓大家有機會把CLAIRE帶回家啦！
1/ 快點按讚追蹤我的粉絲團
2/ 按讚＆留言此篇貼文，tag 2位好友，
並且和大家分享，你喜歡CLAIRE白粉哪一色、拿到CLAIRE想要煮什麼料理給誰吃～
我們將抽出一位幸運兒～直接把蜜桃粉的CLAIRE電子鍋抱走～
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活動期限到2021/1/31 晚上23:59截止
得獎名單於2021/2/03 公佈在此文的留言處！
//請得獎者私訊回覆寄件資訊，克莉絲汀將親自將CLAIRE寄出//
#CLAIRE #minicooker #迷你電子鍋 #迷你新煮張 #蜜桃粉北歐白質感任選
Claire Taiwan
輕晚餐 在 阿柚的貪吃版圖 Facebook 的最佳解答
#KOIPLUS #臺中美食
2⃣️訪超美的義式料理餐廳🥳 #新品報報 🎉
位在 #臺中國家戲劇院 周邊的優美 #早午餐
一樓是飲品區、二樓則為內用餐點區🍝
從裝潢擺設、餐點擺盤到餐盤餐具都質感爆棚
還是手搖飲愛店 #50嵐 旗下的新品牌🆕
#林心如 跟 #霍建華 也會帶著小海豚來用餐🥰
再加上#她們創業的那些鳥事 和 #未來媽媽
在店裡拍攝🎬成為 #網美們的輕晚餐 首選🏆
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🔸普羅旺斯戰斧豬排燉飯 $
以雞高湯煨煮的義大利米🌾
搭配紅醬、小番茄、洋菇等食材熬煮
再選用特選軟嫩有嚼勁的戰斧豬排🪓
一次能吃到豬里肌、僧帽肌、和帶骨三層肉🥩
品嘗到緊實又帶著Q 彈多汁的筋肉
口感層次非常豐富而去完全不會太油膩🥰
最後再灑上些許的乾酪增添口感滿足又飽足❤️
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▫️套餐飲品更換飲品🉑️折抵 $60
🔹乳酪芒果冰沙 $180
新鮮芒果醬➕覆盆莓果泥➕鮮奶油➕煉乳
再放上芒果冰淇淋🍦和起司蛋糕🍰
濃郁的芒果香氣四溢巧妙的搭配起司蛋糕
又🈶️覆盆莓的酸甜滋味甜而不膩好好喝‼️
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🔸黃金珍珠茶香鬆餅 $160
肥編私心推薦必點隱藏招牌🏅
特製的茶香瑪奇朵搭配Q彈的黃金珍珠
淋在手工現烤製作的方格鬆餅🧇
甜蜜滋味遊走在口鼻腔之間迴散不去🥰
吃一口就會默默把整份嗑光的神奇甜點💯
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#阿柚甲抵臺中👄
總評:🌟🌟🌟🌟🌟
📍 KOI PLUS
⏰營業時間：10:00-21:00
🚷公休日：🈚️
🏘地址：台中市西屯區市政北二路50號2F
☎電話：04 2251 2567
💻臉書：KOI PLUS
🔎IG：@koiplus_tw
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