#阿端吃新竹 #阿端吃正餐 #阿端吃早午餐 .
📍享自由咖啡早午餐
📍新竹市武陵路250巷17號
🈺️7:00-14:00 二三四公休
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▫️火腿蛋蔥肉抓餅：65 ▫️豬排蛋貝果：85
▫️鮮奶茶：55 ▫️拿鐵：90
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非常隱密的 #隱藏版美食
招牌不明顯，看起來很不起眼
走進去發現店內主要以自然光為主
還有種花花草草，很像來到一個世外桃源🤪
有賣早午餐和義大利麵燉飯等等正餐類
還有鬆餅和很多飲品
▪️火腿蛋蔥肉抓餅
這也太好吃了吧！火腿不是一般紅通通的那種，是有肉感的
抓餅也是很好吃，這個我好喜歡💕
▪️豬排蛋貝果
簡簡單單的貝果也是好好吃
非常真材實料，醃過的豬排，搭配蛋和生菜
貝果吃起來有嚼勁很好吃👍
▪️拿鐵
他們的拿鐵是重烘焙的，咖啡因比較重
也有輕拿鐵，咖啡因就沒那麼重
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食物很好吃，真材實料我很喜歡💕
如果離我近一點我一定會成為常客的🤣
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#新竹美食 #新竹 #新竹食記 #新竹美食系列 #yummyday #hsinchufood #popyummy #foody吃貨 #新竹小吃 #新竹早午餐 #新竹早餐 #新竹午餐 #享自由 #新竹咖啡廳

原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的？！
（但如果你是___族群，還是要注意哦！）
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心！

☞咖啡好處＆壞處懶人包＋鈣多多食譜！：
https://tw.osparks.com/player/245/8324

☞其他愛撥營養小知識 ：
咖啡好處也太多，喝起來？？
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA

原來超商蔬果汁根本是大魔王！別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo

✍參考文獻：
[1] 美國腸胃權威，飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊，認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面，也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流（強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的！）。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3＆蛋白質的足夠攝取，以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣，骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦！且每天要攝取1200mg的鈣！
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦！咖啡因不會使鈣質吸收變差哦！所以可以喝拿鐵！
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎？營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物！
乳製品（鮮奶、優酪乳、優格、起司）、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話，建議不要喝咖啡哦！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝，對人體的影響（黃嘌呤）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡

如果咖啡是讓你起床的唯一方法，你的廚房需要以下 10 樣東西
(1.) Bobble Presse 手沖咖啡保溫杯（USD$20-30）
這個可攜式手沖咖啡同時也是保溫杯並可放洗碗機，只要加入咖啡粉和熱水 就能在幾分鐘內做出新鮮咖啡

(2.) Primula Burke 冷泡咖啡杯（USD$29.99）
這個咖啡機能做出約四大杯冰咖啡，想做出自製冰咖啡
將咖啡粉放進濾紙，倒入水 並在冰箱放隔夜

(3.) Kuju Pocket PourOver 濾滴咖啡（10 包 USD$22）
每包可以做一杯咖啡 並在戶外享受，決定不了要哪一種烘焙豆嗎?
Kuju 提供中烘焙淺烘焙 或重烘焙的選項

(4.) Contigo Autoseal West Loop 不鏽鋼旅行杯（USD$21）
這個防溢杯會將咖啡保溫數小時 讓你的早晨通勤時光更輕鬆
只要按下按鈕，即使一手握著扶手也可以痛飲

(5.) Tuesday Bassen 可愛寶貝瓷杯（USD$15）
這個可愛的馬克杯是由紐約的獨立藝術家製作，因為馬克杯只有 221 毫升，它能防止你攝取太多咖啡因

(6.) Fire Department 波本酒咖啡豆（450克 USD$20）
這款波本酒咖啡豆有著豐富的風味與些許甜味，你可以購入咖啡粉或咖啡豆，而且不管是熱或冰咖啡 它都有滑順甜甜的滋味

(7.) Hydro Flask 590ml 咖啡杯（USD$27.95）
這個咖啡杯能讓你的冰拿鐵保冷長達 24 小時，並讓你的熱茶保溫長達 12 小時，這個咖啡杯有 14 種繽紛顏色以及 3 種大小從 350ml 起跳
(8.) Knit Coffee 編織杯套（Etsy 有 USD$5-$8）
Etsy 賣家 Butter Design Shop 的手作杯套能讓你的咖啡保溫，這些杯套可愛又環保 並保護你的雙手碰到超燙的咖啡

(9.) AeroPress 咖啡機（USD$30）
這個可攜式大小的咖啡機 能在約一分鐘內壓出 1 至 3 杯咖啡

(10.) Bodum Brazil 法式濾壓壺（USD$20）
這個法式濾壓壺不需要濾紙，因此十分友善環境，清理也非常簡單因為它可以放入洗碗機

10 Things You Need If You Can't Live Without Coffee
#健康生活 #SELF #咖啡

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