【隱藏在食物中的危機－重金屬與神經疾病】
估計全球有數千萬種有機或無機物質，近十萬種化合物被用作商業製品，許多造成環境負荷並進入生態鏈，也透過各種途徑進入人體，尤其經過食品，包括故意或無意，造成體內負荷甚至危及各種健康效應，近期由於分子毒理學之進步及超微量分析之儀器與技術發展，發現食品隱藏很多安全問題。(資料來源：【註1】)


近年來，各類食物中殘餘的農藥、重金屬、添加物、致病微生物等可能引起健康危害的議題，普遍受到各國重視與廣泛討論，加上國際貿易的活絡，各類農產品、加工食品及不斷被開發出來的新穎性食品，流通量越來越大，消費者的選擇性雖然增加，但面對各類食品的安全性疑慮亦隨之增加。(資料來源：【註2】)


最近食品安全意外頻傳，因此與食品相關的重金屬汙染也再次受到大家的重視，重金屬過量與神經疾病息息相關，最常被提到的有鉛、鋁、錳、汞、砷、銅、鎳、鋅等。


■鉛中毒
「高雄醫學大學附設中和紀念醫院（高醫） 」曾調查高雄市九百多名學童的血中鉛濃度，發現學童血中鉛濃度越高則學業表現越不好，尤其語文及社會學科最明顯。平均血中鉛上升3 μg/dL，則成績退後一名。由此報告可知，台灣的環境低濃度鉛暴露引發孩童智商及認知能力的障礙的問題的嚴重性，值得我們重視。


由於從事鉛相關行業的工人多年的研究發現，長期高濃度鉛暴露引起鉛中毒，會引起許多嚴重的併發症。最近幾十年來的多項研究證實，即使低濃度的鉛暴露，仍可能會造成健康上嚴重的影響。


■藥材與重金屬
中藥用來安神鎮靜的硃砂【註3】，也是含無機化合物的汞；在中藥常使用的雄黃也含有較高濃度的砷，因此雄黃酒不建議多喝，總結來說，日常接觸的食品與中藥中，許多含有重金屬成分，建議大家在選擇時，需多加小心注意，才不會不知不覺中成為重金屬中毒的受害者。(資料來源：【註4】)


■「鉛」的毒害
古羅馬人喜愛在釀造紅酒時加入「醋酸鉛」增加風味，導致大部分人普遍有「鉛中毒」可能，鉛會在軟組織和骨骼中積累，會損害神經系統導致神經系統疾病，如腦損傷。說到鉛的危害，許多歷史與考古學家相信「鉛中毒滅了整個羅馬帝國」。


■「鉛」長期受到廣泛運用，近年才發現具毒性而減少使用！
其實，鉛是從很久遠以來就長期運用的一種重金屬，因為鉛好開採，又具有密度高、延展性高、柔軟好成形，熔點相對較低、而且不易氧化等特性，所以特別受到人類長期而廣泛的應用。鉛用在製作各種器物，如與銅製為合金銅器、水管、水晶玻璃、鉛酸電池、油漆、含鉛汽油等等，所以可以說鉛一直在人的周圍無所不在。


一直到近年來才注意到它的毒性，鉛會在軟組織和骨骼中積累，會損害神經系統導致神經系統疾病，如腦損傷、老人失智，並會造成骨質異常以及傷害內臟如腎臟還會造成貧血，此外還可能引發生殖問題並影響兒童智商。(資料來源：【註5】)


■鉛中毒診斷與症狀
▶ 一般而言，鉛中毒的症狀不易提早診斷。

▶ 若血中鉛濃度在 40 ~ 69 μg/dL 之間：屬於「輕微」，臨床表現包括：疲倦、嗜睡、對於休閒活動缺乏興趣，其他還有生育能力下降、高血壓。

▶ 若血液中鉛濃度為 70 ~ 100 μg/dL之間：則屬「中度」，其臨床表現為：頭痛、記憶力喪失、性慾降低、失眠、覺得腸胃道有金屬味、肚痛、噁心、便秘；慢性暴露有腎病變、貧血、肌肉疼痛無力、關節疼痛。

▶ 若血液中鉛濃度大於 1000 μg/dL：則為「嚴重」中毒，症狀包括：昏迷、癲癇發作、表情呆滯、譫妄、局部動作異常、頭痛、眼睛乳突水腫、視神經炎以及其他腦壓增高的症狀，足下垂、腕下垂，腹部絞痛，嚴重貧血故看起來蒼白。

▶ 鉛中毒在成人的表現多以慢性為主，少有急性中毒情形。急性中毒的表現為：腹部絞痛、急性肝炎、胰臟炎、溶血性貧血以及腦病變。
(資料來源：【註6】)


【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎【註1】：
【國家衛生研究院-論壇】出版品「加強食品風險評估及預防政策」，議題召集人序，Page 6
▶ https://bit.ly/2Q1cSpZ


∎【註2】：
【國家衛生研究院-論壇】出版品「加強食品風險評估及預防政策」，前言，Page 14
▶ https://bit.ly/2Q1cSpZ


∎【註3】：
衛生福利部 - 中醫藥司公告
主旨：公告「自94年5月1日起禁止中藥用硃砂製造、調劑、輸入、輸出、販賣或陳列」
依據：藥事法第22條第1項第1款規定
發文日期：中華民國九十四年四月二十九日
發文字號：署授藥字第0940002424號
▶ https://bit.ly/3h1UHfM


∎【註4】：
高醫醫訊-高醫醫訊月刊 第33卷10期「隱藏在食物中的危機－重金屬與神經疾病」
▶ https://bit.ly/313kAq4


∎【註5】：
食力 -「鉛」的毒害由來已久，甚至滅了古羅馬帝國？
▶ https://bit.ly/3iUAxET


∎【註6】：
中國醫藥大學附設醫院 - 「鉛中毒」：https://bit.ly/349jSth


➤➤照片
∎ 行政院環境保護署- 毒物及化學物質局「知識學堂-鉛中毒」： https://bit.ly/3kXdjjg


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衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

自從武漢封城那天開始，我跟小孩都再也沒出門過了，整個把自己封在家裡😌（畢竟美國這邊中國人非常多，但美國政府完全沒有重視這件事讓我很擔憂）也就是說... 我跟小孩整整七天一星期沒有踏出家門🤣 是說不想去人多的地方，這邊本來就沒什麼地方可以去，所以只好把自己封在家了😔 至少等疫情明朗化一些再看情況。

防疫抗病毒除了少與人近距離接觸、勤洗手、戴口罩等方式，但最重要的是要增強自體免疫力，而增加自體免疫力的方式除了飲食要健康、平時多運動、睡眠要充足之外，現在你能做的還有多喝水💧就算身上體內沒有病毒，多喝水還是能「排身體的毒」，把身體的毒排了，代謝上升、免疫力也能提升。

什麼是排毒？

了解排毒之前，要先了解身體的解毒作用。
解毒作用是身體天生就有的主要機能，從肝開始，身體每分鐘大約過濾1.4公升的血液，中和、處理有害物質，讓這些物質能夠排出體內。

而現代社會中，毒素處處都是從酒精、香菸到汙染和農藥，我們的身體需要過濾的毒素量越來越多，耗損了我們的身體。所謂的「排毒」，就是指在一定的時間內，透過減少毒素的吸收，並且提供身體充分的營養成分，來幫助身體進行自然解毒的作用。

尤其最近年假剛放完，在放假期間大家一定吃了很多垃圾食物、熬夜喝了不少酒，過了一個假期，身體需要過濾的毒素又更多了，充滿毒素的身體，新陳代謝會變慢，還會水腫、脹氣和睡不好、懶散的感覺等等，這都是因為身體要處理的毒素增加而導致的。所以，年假結束了，大家來排毒吧！

怎麼排毒呢？

1. 避免吃會讓身體發炎的食物，如麩質、乳製品、酒精、咖啡因、糖分、加工食品等等，其實現在很多肉品裡也都含有化學添加物，因為在飼養的源頭多少會攝入添加物。
2. 多餵身體吃原型食物，最好的話可以挑選有機無毒的全食物。
3. 規律運動，適當流汗，提供身體代謝循環。
4. 心靈也要放鬆，壓力荷爾蒙皮質醇如果上升的話，身體也會呈現類似新陳代謝下降會有的症狀，可以透過冥想放鬆交感神經，讓皮質醇分泌正常。
5. 補水、補水、補水！水對身體的循環運作是非常重要的，即使只是輕微程度的脫水，也會擾亂體內的排毒運作，所以喝水非常重要☝️

年後開始多喝水！

最後業配一下我自己的水壺😚
裝滿一瓶水900cc，超好拿握走到哪帶到哪，吸嘴設計，所以會讓你不知不覺喝掉大半瓶（有人像我一樣覺得仰頭喝水喉嚨很卡嗎？）一天喝完三瓶就能達標一日健康飲水量👉 http://bit.ly/2M1eHSv

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而現代社會中，毒素處處都是從酒精、香菸到汙染和農藥，我們的身體需要過濾的毒素量越來越多，耗損了我們的身體。所謂的「排毒」，就是指在一定的時間內，透過減少毒素的吸收，並且提供身體充分的營養成分，來幫助身體進行自然解毒的作用。

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4. 心靈也要放鬆，壓力荷爾蒙皮質醇如果上升的話，身體也會呈現類似新陳代謝下降會有的症狀，可以透過冥想放鬆交感神經，讓皮質醇分泌正常。
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