【咪以為扭親係小事 欠治理致關節纖維化】⁣ ⁣ 每日行出行入，我哋都想出入平安，但係路上狀況難預料，加上意外就係意外，總有機會差錯腳，唔小心「拗柴」！有時，我哋自覺「拗柴」唔太嚴重，痛一陣就唔理佢。但原來拗柴未必如我哋所想咁輕微，可能已傷及韌帶筋腱。若同一位置多次拗柴，治理不當，更可能造成關節纖維化，唔單止影響活動能力，更可能形成骨刺，手尾好長。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 關注自己及家人健康？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK ， 每日送上健康生活Tips⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ 扭新分三級⁣ ⁣ 我哋平時所講嘅「拗柴」，即係指腳腕過度向外或內翻，以致拉傷筋骨。其實腳腕扭傷可以分為3級。第一級，腳腕外觀睇落無乜太變化，或者摸上去有少少熱熱地，有些微腫。呢種拉傷算輕微，通常休息約2星期左右就會 好番。第二級屬中度拉傷，韌帶被拉到超出負荷，有撕裂但未斷，關節會腫起，甚至瘀血。行路會趷趷下，痛得厲害。第三級係嚴重拉傷，韌帶斷裂，腳抬地即勁痛，行都行唔到。關節好腫，而且瘀黑。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ PRICE減緩痛楚⁣ ⁣ 如果屬輕微扭傷，盡理讓腳踝休息一下，並且手冰敷，可去腫減痛。扭傷得較嚴重嘅話，可以PRICE療法，先緩減痛楚，然後盡快求醫，得到合適嘅醫治。⁣ ⁣ P：Protection保證，保固患處。⁣ ⁣ R：Rest休息，避免郁動到患處，讓患處休息。⁣ ⁣ I： Ice冰敷，有助止痛。⁣ ⁣ C：Compression施壓，用彈性繃帶包紮患處。⁣ ⁣ E：Elevation抬高，用枕頭等物抬高，減減低水腫形成。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 持續痛要及時求醫⁣ ⁣ 即使係輕度拗柴，當刻行得走得唔覺痛，但扭親後都要密切留意患處情況有無惡化。若果之後覺痛，而且痛楚持續無改善，就要盡快求醫。延誤治理。若同一位置多次拗柴，治理不當，更可能造成關節纖維化、失去彈性及關節僵硬，唔單止影響活動能力，例如行路或行樓梯時你會覺得對腳唔太順，有嘢「梗住」，嚴重更可能生骨刺，手尾好長。所以大家要記住，受咗傷一定要正視，把握黃金治療時機，就可加快痊癒。⁣ ⁣ ⁣

腳踝小傷好緊張 好險醫生說輕微扭傷而已 休息幾天已經痊癒 請大家放心 今天天氣不錯去練投囉 #沒打球手超癢啊 #癢到連彈吉他寫歌都無法 #籃球人的通病

【「好小事啫！」 咪以為 #扭親 係小事！】 ------------------------------- Follow @likemagazinehk | 每日送上優質生活Tips ------------------------------- 每日行出行入，我哋都想出入平安，但係路上狀況難預料，加上意外就係意外，總有機會差錯腳，唔小心「#拗柴」！有時，我哋自覺「拗柴」唔太嚴重，痛一陣就唔理佢。但原來拗柴未必如我哋所想咁輕微，可能已傷及韌帶筋腱。若同一位置多次拗柴，治理不當，更可能造成關節纖維化，唔單止影響活動能力，更可能形成 #骨刺，手尾好長。 扭傷分三級 我哋平時所講嘅「拗柴」，即係指腳腕過度向外或內翻，以致拉傷筋骨。其實腳腕扭傷可以分為3級。第一級，腳腕外觀睇落無乜太變化，或者摸上去有少少熱熱地，有些微腫。呢種拉傷算輕微，通常休息約2星期左右就會 好番。第二級屬中度拉傷，韌帶被拉到超出負荷，有撕裂但未斷，關節會腫起，甚至瘀血。行路會趷趷下，痛得厲害。第三級係嚴重拉傷，韌帶斷裂，腳抬地即勁痛，行都行唔到。#關節 好腫，而且瘀黑。 PRICE減緩痛楚 如果屬輕微扭傷，盡理讓腳踝休息一下，並且手冰敷，可去腫減痛。扭傷得較嚴重嘅話，可以PRICE療法，先緩減痛楚，然後盡快求醫，得到合適嘅醫治。 P：Protection保證，保固患處。 R：Rest休息，避免郁動到患處，讓患處休息。 I： Ice冰敷，有助止痛。 C：Compression施壓，用彈性繃帶包紮患處。 E：Elevation抬高，用枕頭等物抬高，減減低水腫形成。 持續痛要及時求醫 即使係輕度拗柴，當刻行得走得唔覺痛，但扭親後都要密切留意患處情況有無惡化。若果之後覺痛，而且痛楚持續無改善，就要盡快求醫。延誤治理。若同一位置多次拗柴，治理不當，更可能造成關節纖維化、失去彈性及關節僵硬，唔單止影響活動能力，例如行路或行樓梯時你會覺得對腳唔太順，有嘢「梗住」，嚴重更可能生骨刺，手尾好長。所以大家要記住，受咗傷一定要正視，把握黃金治療時機，就可加快痊癒。 全文：http://bit.ly/35FxIks