😀😀😀
最近有粉絲私訊給我，醫師建議她每天補充Q10維持青春活力，他希望我能講解一下什麼是Q10，我也有補充Q10的習慣，所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼？
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程，線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子，過多會破壞細胞的重要成分，如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中，但濃度最高的是以下器官：心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分，但在組織的量會隨年齡而下降，在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低，也有是因為攝取合成的前驅物不足。

體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外，壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1，因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少？
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型：氧化型和還原型？ "氧化型"輔酶Q10吃進去時，需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一： 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需，能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程，所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。

作用二：防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣，但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧（自由基）是分解有害物質的必要方法，活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡，是保護生物體免受活性氧的傷害，活性氧如果過多，就會積聚在體內，造成氧化壓力，過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力，會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用，清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。

作用三：幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層，在維持血管健康方面起著非常重要的作用，但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮（NO）就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況，但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用

我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神：現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累，運動後或勞動後，恢復體力時間要很久，在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在執行物理任務後，給予輔酶Q10（300毫克）的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好，基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
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・幫助釋放負面情緒
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・提高實現夢想的機率

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注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
若使用後做惡夢，代表潛意識中仍有未解決的事，請繼續使用並想像事情已解決

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・當中的黑雲杉精油，傳統上被拉科塔印第安人用來加強他們與偉大精神力量的聯繫和交流，並鼓勵繁榮，鼓舞人心
・用於在個人或全層面提高精神意識

建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線

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在什麼時候適用？
・具有令人振奮的清新香氣
・喚起情緒上的幸福感
・幫助從黑暗的感覺進入光明、希望、和喜悅
・賦予積極性和自我意識
・刺激思想和能量的積極轉變
・提振正面的想法
・帶來勇氣去改變行為，實現願望

建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線

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在什麼時候適用？
・激發行動、靈感和成就感
・提供正能量幫助克服恐懼和拖延的感覺
・增強朝著目標積極前進的動力
・提升和激發心靈和靈魂，增強精神實踐
・幫助放鬆身心，舒緩感官

建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

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在什麼時候適用？
・令人振奮，提升情緒健康
・創造和諧平衡
・激發積極情緒和活力
・緩解精神疲勞和神經緊張
・幫助恢復精神警覺性
・保持能量水平

建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

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⭐*Into the Future邁向未來精油* 5ml

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在什麼時候適用？
・鼓舞人心，令人振奮
・幫助擺脫過去束縛
・幫助度過生活中的過渡期
・激發決心和開拓精神，迎接新挑戰
・有助產生發揮個人潛力的強烈意願
・帶來積極、面對挑戰的興奮和成功的喜悅
・支持能量中心：海底輪、太陽神經叢和心輪

建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線

⭐*Rutavala靜眠精油* 5ml

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在什麼時候適用？
・具有令人放鬆和平靜的香氣
・營造平和與安寧的感覺
・鎮靜和舒緩感官
・營造有利於睡眠的寧靜環境

建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

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✨*NingXia Red Singles 寧夏紅單品 90包*

限量500套｜每個帳號只可買1套
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-內含高抗氧化的新鮮原粒寧夏枸杞、超級水果配方及4種含天然檸檬烯的純淨柑橘精油
-提神醒腦，補充能量
-健康味美，支援身體整體健康營養
-支援眼睛及心血管健康
-有效清除破壞肌膚細胞的自由基，使肌膚更健康
-低糖低熱量，關注血糖人士可放心飲用
-純素配方
建議用法：每日飲用2次，每次60毫升。

💡你知道嗎？
*「超級水果」寧夏枸杞被傳統中醫採用超過20年，在《本草綱目》中早有記載枸杞的益處。它含有豐富纖維及蛋白質，高度抗氧化，是Young Living寧夏紅的其中主要成分。
*寧夏紅是市場上唯一一種將原粒寧夏枸杞和精油結合的營養飲料。
*1份寧夏紅(1oz至2oz)就等於14g寧夏枸杞，為您提供每日身體營養所需。

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✨*BLOOM Your Better Self Set「BLOOM出新肌」套裝*
-BLOOM Collagen Complete 膠原亮膚飲 3盒

每個帳號只可買2套
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30歲後，肌膚和身體內的膠原蛋白每年開始下降1-2%，導致肌膚失去光澤、緊緻及彈性，還會出現皺紋和下垂的情況。

全球🌍首款精油膠原蛋白飲品
✨注入枸杞精華、含豐富檸檬稀的柑橘類精油（西柚、檸檬、青檸）、輔酶Q10、茉莉綠茶精華、肌膚所需的維他命和礦物質（如膠原蛋白代謝所需之輔助因子、維他命C、鋅和銅）
✨提供10,000毫克液體Peptan海洋膠原蛋白，有助改善肌膚彈性和緊緻度
✨小分子膠原蛋白（2000道爾頓）有助吸收
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✨蘊含豐富抗氧化物
✨由內至外改善肌膚光澤，使肌膚時刻水亮飽滿，全面淨白亮肌
👉味道天然，不帶腥味
👉成分天然，不含人造色素、甜味劑、調味料、防腐劑
使用方法：每日1瓶，飲用前請先搖勻。

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✨*Feelings Kit 淨能體驗/情緒精油套裝*

限量100套｜每個帳號只可買1套
原價 ~HK$1815｜PV181~
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-有助整理情緒
-啓發靈感
-可促使思緒及心靈和諧平靜，使身心放鬆
-增強自我意識
-促進自我調整
-激發活力，鼓勵正能量
-助您了解自己及作出積極的改變
-套裝包括六瓶5毫升複方精油：Harmony樂融， Forgiveness寛恕，Inner Child尋真我，Present Time當下 ，Release心釋放及Valor II 勇氣II

使用方法：請詳閱個別產品說明。
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✨*Raindrop Technique Set 雨滴精油按摩套裝*
*含Raindrop手冊

限量300套｜每個帳號只可買1套
原價 ~HK$1380｜PV138.75~
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-融合純正精油的功效及傳統的獨特按摩手法
-有助達致能量提升
-有助創造靈性和寧靜的氛圍
-幫助賦活身心，達致身體和心靈上的內在平衡
-深層調理，強壯和保衛身心
-套裝包括9瓶5毫升單方精油：Thyme百里香、Basil羅勒、Peppermint薄荷、Oregano牛至、Wintergreen冬青、Cypress絲柏、Marjoram馬鬱蘭、Valor勇氣、Aroma Siez舒肌； 2支236毫升按摩油：Ortho Ease Massage Oil按摩油及V6綜合純植物油

完整使用方法：請詳閱個別產品說明。
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✨*Healthy Gut Set 健腸營養套裝*
-Essentialzymes-4 複合消化酵素
-Life 9 綜合益生菌

每個帳號只可買2套
原價 ~HK$810｜PV80.75~
優惠價 HK$729｜PV72.6

💙Essentialzymes-4 複合消化酵素
-改善營養的吸收
-促進完整的消化
-有助於脂肪、蛋白質、纖維、食物礦物質、碳水化合物和加工食品的分解與消化
-日常使用可增強營養吸收，釋放食物礦物質，提高食物能量的攝取，並支持健康細胞和器官所需的重要氨基酸的產生
-雙階段釋放技術，使用兩款不同的膠囊
-小腸環境較鹼性，適合動物性酵素在下消化道釋放並吸收
-胃部環境較酸性，適合植物性酵素的膠囊在進入胃後數分鐘內釋放
- 膠囊內均加入了生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油，令功效更全面

使用方法：每日服用2次，每次隨餐服用1包。

💙Life 9 綜合益生菌
-內含源於9種有益細菌株的近170億活性菌
酸乳桿菌
雷特氏B菌
胚芽乳酸桿菌
鼠李糖乳桿菌
唾液乳桿菌
嗜熱鏈球菌
短雙歧桿菌
比菲德氏菌
龍根菌
-幫助腸道益菌平衡，支持消化系統健康
-有助於維持正常的腸道功能
-抑制壞菌增生，減少腸胃不適的風險
-提升整體健康免疫力
-獨特設計的延遲釋放膠囊，可待其進入到身體深處時再釋放有效成分

使用方法：每天晚上服用1粒膠囊，或需要時服。

✨*Thieves Oral Care Set 盜賊口腔護理套裝*
-Thieves Whitening Toothpaste 盜賊極致亮白牙膏x2
-Thieves Fresh Essence Mouthwash 盜賊倍加清新漱口水
-Clove 丁香精油 15ml

每個帳號只可買2套
原價 ~HK$505｜PV50~
優惠價 HK$454｜PV45

🌱Thieves Whitening Toothpaste 盜賊極致亮白牙膏
精油成分：盜賊、甜橙、薄荷、綠薄荷精油
-清潔及亮白牙齒
-天然衍生成分配方溫和去除表面污漬而不損壞琺瑯質
-有助防止牙垢的積聚
-有助對抗牙菌斑並支持健康的牙齦
-清新口氣，讓您展現自信笑容
-不含氟化物和其他刺激性成分
-不含有害過氧化物、SLS、對羥基苯甲酸酯（parabens）、鄰苯二甲酸鹽（phthalates）、礦物油、合成香水、染料、人工色素或香料、防腐劑和大豆

使用方法：早晚取適量清潔牙齒及牙齦。

🌱Thieves Fresh Essence Mouthwash 盜賊倍加清新漱口水
精油成分：盜賊、薄荷、綠薄荷、岩蘭草精油
．內含薄荷與綠薄荷精油，提供持久的清新口氣
．支持牙齦和牙齒健康
．有助於加強口腔清潔
．不含酒精、合成染料或人造香料
．內含純淨精油與甜菊成分，口感清新爽快

使用方法：將一大匙或一瓶蓋量的「盜賊（Thieves）倍加清新漱口水」含在口中，漱口 30-60 秒，或按需求自行斟酌時間。

🌱Clove 丁香精油

在什麼時候適用？
-令人振奮
-營造溫馨宜人的氣氛
-自製宜人的空氣清新劑
-保持頭腦清醒
-驅趕昆蟲

建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

✨*Thieves Dish Soap Value Set盜賊潔碗液3支優惠裝*

每個帳號只可買1套
原價 ~HK$420｜PV42~
優惠價 HK$378｜PV37.8

．含精油成分：盜賊、玉檸檬、佛手柑精油
．天然植物萃取配方
．輕鬆去除污漬，不易殘留，重現潔淨光澤
．糅合多種具潔淨力的純淨精油
．散發柑橘清香
．成分溫和，不傷害雙手肌膚
．無添加介面活性劑、人造色素、甲醛、磷酸鹽與人造香料

使用方法：於溫水加入小量盜賊潔碗液。可按需要添加。

🌟*Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液補充裝*

每個帳號只可買2件
原價 ~HK$880｜PV87.75~
優惠價 HK$792｜PV78.9

．含精油成分：盜賊精油
．超高度濃縮與多功能配方
．適用於家中絕大部分的物體表面，如地毯、地板、櫃台、玻璃、牆壁等
．結合「盜賊精油」與天然植物性萃取，提供最佳清潔功效
．適合在全家人身邊使用，包含兒童和寵物
．不須使用傳統清潔產品中常見的刺激性或有毒化學物質即可達到深度的清潔功效
．採用植物性配方
．素食者可使用
經SGS測試證實，使用盜賊家居清潔液30分鐘後有效殺滅99.9% 金黃葡萄球菌，測試根據包裝列明之稀釋及使用比例進行。

溶液稀釋比例
一般清潔用途：30單位水加入1單位盜賊家居清潔液
重度去油汙：15單位水加入1單位盜賊家居清潔液
輕度去油汙：50單位水加入1單位盜賊家居清潔液
玻璃清潔：50至100單位水加入1單位盜賊家居清潔液

🌟*Seedlings Baby Lotion嬰兒潤膚露*

每個帳號只可買5件
原價 ~HK$175｜PV14~
優惠價 HK$157｜PV12.6

-專為嬰幼兒的皮膚而設計的溫和配方
-通過舒緩和保濕皮膚來預防乾燥
-非油膩的配方，可快速讓皮膚吸收
-使皮膚保濕、柔軟、光滑
-採用植物性天然衍生成份製成
-含純淨精油的輕微香氣
-經皮膚科醫師測試和低過敏反應
-素食配方
-配方不含酒精、對羥基苯甲酸酯（parabens）、鄰苯二甲酸鹽（phthalates）、石油化學品、動物衍生成份、合成防腐劑、合成香料或合成色素

使用方法：擠出少量在手心，雙手磨擦，使乳液微溫，然後輕輕按摩在寶寶的皮膚上。

《ROSEGOLD SAKANA COLLAGEN X10》
最近收到這款「玫瑰金黃金寺膠原蛋白」，
超質感的玫瑰金包裝，直接吸引住我的目光了～
膠原蛋白真的是現代女性不可缺少的保養品啊，
每天固定補充愛自己、維持美麗與健康💕

粉紅色單顆膠囊包裝超方便攜帶，也方便服用，
只是我第一眼看到還以為是臉部的精華液膠囊XD
重點完全沒有腥味，不像有一些粉狀的腥味重很可怕，
而他們更是使用了比較好吸收的水解膠原蛋白二肽呢！
整個超精緻又方便食用，完全是專櫃級的保養品❤️

簡單介紹玫瑰金黃金寺膠原蛋白厲害的地方吧：
🔹含10％的米胚芽神經酰胺精華
🔹軟膠囊成分來自淡水魚，無粉末，無殘留物
🔹100%日本製，易於食用，無腥味
🔹含水解膠原蛋白二肽50mg，含抗酸塗層，利於吸收
🔹1顆含有11種提取物精華：
輔酶Q10、維生素E、米胚芽神經醯胺、膠原蛋白二肽、超氧化物歧化酶、米糠油、大豆油、碧蘿芷、葡萄籽油、硫辛酸、鋅氨基酸螯合物

使用方式超簡單只要睡前服用1-2顆就可以了，
建議空腹食用，可搭配維他命C，更利於吸收。

另外有一些小提醒
‼️注意事項‼️
🔹母乳哺乳者，需在6個月後使用
🔹對淡水魚過敏者不建議使用
🔹臥床病人、有復發症狀的人，建議詢問醫師後使用
🔹患有腎臟疾病，SLE和甲狀腺疾病者無法使用

官方粉專➡️ https://www.facebook.com/rosegold999/

#玫瑰金黃金寺膠原蛋白 #膠原蛋白 #水解膠原蛋白二肽 #膠囊 #日本製 #無腥味 #實況主 #Streamer #tflers #likeforlikes

⭐️2019 #水兒推推
水兒的膚質：敏感乾肌 鼻子偶爾出油
◾️卸妝
📍植村秀 #全能奇蹟金萃潔顏油
卸完很保濕，使用下來沒有致粉刺致痘
推薦給平常有在畫濃妝的人
📍Bifesta 毛孔即淨卸妝棉
很大一張！旅遊攜帶方便～
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◾️卸+洗
📍德國世家 #律動卸妝洗面乳
它很酷～擠出來像乳液，不含界面活性劑，在臉上是不會起泡的喔！
可以卸淡妝 也可以拿來洗臉
我都壓3下，直接塗在臉上按摩乳化，再用沾濕的化妝棉擦拭掉就可以了
質地、成分都很溫和，洗完很舒服😌完全不緊不乾，適合敏弱肌、乾肌使用
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◾️洗面乳
📍CeraVe #溫和泡沫潔膚露
雖然這是給混合/油肌用的洗面乳，但是洗完卻不會乾或是繃
📍Freeplus #溫和淨潤皂霜
洗起來的感覺很溫和、泡泡也很細緻～很享受
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◾️化妝水
📍德國世家 #律動調理液
很難得看到我推薦化妝水吧 鎮定肌膚有感
是玻璃的要小心不要摔到，噴頭噴出來的噴霧也剛好，唯一一個缺點就是它天生沒蓋子😂
成分是天然的，而且不含香料、合成香精、色素、防腐劑、礦物油、矽靈類、Pareben、PEG
/
◾️美容油/精華液
📍Tag skin蜂毒油 （蝦皮：Waterbb購買）
主要成分：蜂毒/神經醯氨/輔酶Q10/酪梨萃取油/維他命E
是我用過感受最棒最好吸收的油了！
我都在洗完臉後直接使用它再擦乳液這樣
擦上臉後會有絲絨的感覺，皮膚會變得很滑很好摸，長期使用下來皮膚變穩定了！
📍Aesop 香芹籽抗氧精華
擦在臉上很快就會吸收～而且很保濕～沒過敏～
有100ml 換算下來CP值很高
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◾️乳液
📍CeraVe PM夜間臉部保濕乳液
春夏的愛❤️很清爽又好吸收的乳液～一試成主顧
只要有人要我推薦乳液 不論你是乾肌或油肌我都推薦它！
（台灣好像沒有賣 我請朋友在美國幫我買的）
📍QVface #舒緩燕麥醯胺高效修復精華乳
秋冬的愛❤️比CeraVe更滋潤一些，有舒緩的效果
是用起來安心的乳液 康是美就能買到了～
📍 #雅漾再生修護霜 Cicalfate
質地比較厚重像白色藥膏，上臉不會油，蠻好吸收，推開後會覺得臉被保護的很好
我只會在皮膚敏感有狀況的時候使用它，推薦給皮膚有問題或是剛打完雷射的朋友使用
/
◾️其他保養
📍Tag Skin痘膏 (蝦皮:Waterbb 購買）
好慶幸能在2019遇見它，感謝它幫我殲滅掉邪惡的痘痘粉刺們🥺❤️
📍妮傲絲翠 果酸深層凝膠
推薦給大家擦背或是胸口之類的，也可以在覺得皮膚粗糙的時候使用
臉上使用頻率大約一個星期一次就好囉～～～
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有問題都可以留言問我喔～～～

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1. 長痘痘的時候緊急濕敷，可以舒緩痘痘肌
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3.日常的妝前保濕

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乳霜質地非常滋潤，面霜裡面除了添加麥盧卡蜂蜜外
還有植物精油、輔酶Q10、長期使用皮膚變得有彈性外
面霜零添加防腐劑、礦物油～用起來也比較安心

1. 乾肌厚塗可以滋潤皮膚
2. 油肌薄塗可以油水平衡

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【媽，好deep呀！勁啱潮濕天氣用嘅堅•肌底補濕抗衰老精華！】
green envee 601 H.A. COLLAGEN 4X BOOSTING SERUM 601 松果膠原透明質酸4倍抗老精華 30ml

踏入焗到hihi嘅季節，你最唔期待的畫面出現了！肌膚開始不知道抗氧化是誰，就算唔是匿喺冷氣地方，水份都好似你份糧咁缺堤式流失！底層細胞唔夠水，膠原都走埋佬，個樣自然未老先衰咁樣樣！之但係補濕精華嘅嘢，支支都話做到底層補濕，唔通支支都真係做到底層補濕咩？依家就等瘋仔帶大家見識下咩先叫做堅•肌底補濕精華啦！


美國有機天然品牌green envee知道腥港天氣錯縱複雜，搞到大家皮膚缺水出油，容易敏感又加速老化乜乜乜！因此特別為港豬們度膚訂做專屬配方嘅「松果膠原透明質酸4倍抗老精華」！此精華十足十聖水咁架勢！除咗可以做deep層補濕，提升肌膚自我修護力，強化鎖水功能，仲可以令骨膠原更容易增生，育成美魔肌第一步！


Deep deep地介紹返，green envee 601松果膠原透明質酸4倍抗老精華含有高濃度透明質酸，源源不絕嘅水份由外而內滲透至肌底每個細胞，為肌膚底層吸緊水份！活性植物肽有效刺激骨膠原增生，加埋大米蛋白加強肌膚抗醣化功效，保持肌膚夠彈性卜卜趣之餘，同時阻止因為缺水或攰到跌渣而形成嘅乾紋同衰老痕跡！


質地嚟講，同瘋瘋一樣咁暖男嘅green envee特別針對腥港潮濕天氣，將支精華設計得非常透薄！一搽上去，兩個字：舒L服！超易推開，唔會有任何黏笠感覺，上妝都茅擦紙膠碎出現過！起初用你只會以為同普通醫學品牌嘅B5呀B3精華差唔多，都係幾易吸收但又講唔出有咩大道理！持續用三至四星期後，你會發現就算潮濕到個人灰機，你塊面都唔會灰肌！肌膚底層都仲係叠水，膠原蛋白亦冇之前咁易流失，撐得住肌膚呢頭家！毛孔細咗，幼紋都冇咁明顯架呢～


Deep藏不露成分：
輔酶Q10, 大米蛋白, 松果幹細胞, 活性植物肽, 林登花精華, 透明質酸, 維他命E , 雪絨花萃取物, 維他命B5


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