新手媽媽指南：初為人母的五大情感不適 圖．文：呂澄
我記得我在孩子的出生首幾個月，情緒一直都較為波動，荷爾蒙固然有影響，但最大影響的，一定是母親這身分所帶來的壓力。我總是感覺拉扯，一方面很想成為心目中的理想媽媽，一方面又彷彿聽到和自己相處了三十年的「我」在咆哮：「已沒有了身材，難道要連自己也...
新手媽媽指南：初為人母的五大情感不適 圖．文：呂澄
我記得我在孩子的出生首幾個月，情緒一直都較為波動，荷爾蒙固然有影響，但最大影響的，一定是母親這身分所帶來的壓力。我總是感覺拉扯，一方面很想成為心目中的理想媽媽，一方面又彷彿聽到和自己相處了三十年的「我」在咆哮：「已沒有了身材，難道要連自己也失去嗎？」
我想，每一個女人在成為母親的時候，總經歷大大小小的心理鬥爭，情感不適。我們的確是忙得焦頭爛額，要應付孩子的需求、學習各種育兒知識，還得好好處理自己的情緒，還未算要為生計傷神。
而最令人吃不消的是，我們要或自願，或被逼地，趕著消化上述種種不適，因為日子才剛開始啊。
作為過來人，我反思過去，在那段日子，有甚麼最令我感覺鬱結的。我簡單地集結成五個問題，簡單地分享我的過來人感受，希望讓你在紛擾的初生育兒歲月裡，能找到一刻安靜，回想自己，其實還是好好的；要是不好，就相信，一切會變好。
我知道，這一切都不容易，但你最需要的，只是有人明白。
▋孩子篇：孩子的需索，總看不到盡頭？
會有盡頭的，你不會一直是個流動奶瓶，放心。
我明白，開初的幾個月，尤如被蟒蛇纏上，動彈不得，你差點就被勒斃氣絕了。但孩子成長的速度快得驚人，在你還在學習如何單手鬆掉哺乳衣的時候，孩子的胃口已在逐步調節，需要你餵哺的次數逐漸減少，不論在日間還是晚上。
我知道，最磨人的是晚上。
不論是親餵還是瓶餵，孩子就像是不準你好好休息一樣，而你卻恰恰身處於人生中最需要休息的日子。但生氣只會令你心情更差，消耗更多精力，更難在僅存的時間裡重新充電。
請謹記，孩子真的不是要和你作對，如果可以，他們也想清楚地表達他們的需求，好讓你不用猜就完成任務，而不只是用哭泣來嘗試與你溝通。你要知道，你是他世上最相信的人了，他只能依靠你。反過來想，這種「你就是全世界的日子」，其實已開始倒數啊。
▋夫妻篇：怎麼總是我在緊張事情？
你會覺得，彷彿生兒育女此事，就只有你一個人在擔當——懷孕是你、拼了老命把一個西瓜擠出檸檬的也是你，怎麼日間照料、半夜餵哺、上網爬文學習通通都是你？隊友不是不幫忙，就是完全在狀況外，就是不能上心一點嗎？
親愛的，請給他一點時間，一點讓他可以製作「父親荷爾蒙」的時間。
由孩子在你肚裡落地開花開始，因著荷爾蒙，你的備戰模式早已全開，由生理至心理，你時刻都在準備當一個母親。而他呢？除了摸著你肚皮與孩子單方面的「互動」、在購買初生用品時的大量疑惑，以至你生產時的精神緊張，其他時間他都有權無感的，因為要與他建立關係、激發他父愛的人，尚未出現呀。
好吧，然後你會說，那生了出來還沒準備好嗎？那你就要問問自己，有沒有放手給隊友去嘗試去實習？我們總是怕隊友做得不夠體貼，而事事緊張、親力親為，我們的貼身照顧，有時是剝削了爸爸照顧孩子的機會。要是爸爸願意分擔，就放手給他嘗試吧。做得不對，做得不好，那就給他多一點實習機會。
聽說很多爸爸不敢碰寶寶，並不是因為不願幫忙，而是覺得寶寶太脆弱又太寶貴了，深怕弄傷寶寶。事情多做就能增加信心，哪怕他把衣服尿布翻倒穿、哪怕他餵少一頓半頓奶，「只要有呼吸就好」其實也是一種豁達。
▋教養篇：教養問題讓我看不到生活的正軌？
或許現今鼓吹科學育兒，我們總是學習如何把寶寶完美地融入我們的生活，最好是絲毫不動我們原本的生活節奏。所以「調節固定餵哺和睡眠時間」、「訓練寶寶獨立睡覺」、「如何訓練睡過夜」等育兒題目，都是很多初生父母關心的。然後我們也就忘記了，他也是一個帶有個性的人兒，必定會定時肚餓嗎？必定喜歡獨睡嗎？能夠不到半歲就一夜長眠嗎？
不是要放棄堅持重拾生活節奏，而是我們同時也應該謹記在心，孩子也有他們的發展節奏，父母硬來，結果也只有反彈，而這種反彈，很容易就成了令我們眼中的「教養問題」，而這種「問題」又會令你覺得生活難過，要急於處理。
但，這個「問題」是真的問題嗎？
我在孩子6個月時給他進行睡眠訓練。睡眠訓練開初幾天當然痛苦，但很快就看到「最期待的畫面」。當我們以為好日子要來了，我終於可以享受Me time時，反彈就來了，他反覆夜醒和哭喊，那段日子，我只能用行屍來形容我的身心狀態。
後來，我反省，是我無視兒子的天性發展，他的確是需要多一點的安全感才能安眠，所以我們後來決定與他同床睡覺。雖然夜醒繼續，但我們看到他有一直進步，步伐是慢一點，但這是我們大家都舒服的生活方式。
試試了解孩子需求、個性特質多一點；試試放下別人的看法；試試以輔導取代訓練，試試問自己，我的期望是甚麼？而這個期望又是否合乎孩子的發展？要是我們能調整心態，相信就能更快找到彼此都舒適的相處方法，生活也就能重上正軌。
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作者：呂澄@親愛的 Be a better mom。自由撰稿人、全職媽媽。希望培育一個好孩子，也培育一個更好的我，努力在犧牲與奉獻之間，活出自我。
圖片來源：Unsplash
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#東南亞
要將台灣和東南亞牽上線，可從最早的南島民族談起。數千、甚至數萬年之前，包括台灣原住民在內的南島民族，就憑藉精良的航海技術頻繁穿梭於東南亞及太平洋、印度洋。證據之一是語言，例如眼睛（Mata）、數字五（lima）等基本語彙，即通用於台灣原住民與馬來民族。
到了歐洲大航海時代，台灣肯定被視為東南亞的一部分：西班牙曾經同時占領菲律賓和北台灣，荷蘭曾同時領有馬來群島和台灣。例如《安平追想曲》唱的是負心的荷蘭情郎、三貂角是西班牙語San Diego的翻譯。即便在明清兩代中國沿海華人的眼中，台灣與東南亞大概也沒多少差別，同樣是吸引著他們冒險渡海討生活的夢土。
而曾經統治台灣五十年的日本，是唯一曾經主掌東南亞全境的軍事力量。日本在第一次世界大戰後將勢力延伸至東南亞（當時日本人稱作南洋），有些台灣人便跟著南進潮流去開展事業（這就算台商了吧），而日本在二戰期間全面占領東南亞時，則有更多台灣人隨軍前往。現在我們熟悉的吳郭魚（台灣鯛），就是二戰後由吳姓與郭姓兩位台灣人帶回台灣。
二戰後的台灣被綑綁於冷戰結構，與東南亞部分國家同屬美國陣營，所以台灣低調參與越戰，偷偷支援泰緬邊境的國軍，代訓新加坡的星光部隊；而英語流利的菲律賓歌手則來台灣酒吧打工，為美軍提供娛樂。當印尼出現反共與排華混雜難辨的動亂時，眾多印尼華人紛紛來台避難；當馬來西亞的華人子弟沒有華文大學可以升學之際，台灣也是「中華文化」的「祖國」。
大約三十年前（一九八九年），台灣與東南亞的交流進入新的階段。台灣政府以推動大型建設工程為名，專案引進海外移工；立法院接著在一九九二年通過《就業服務法》，允許民間產業也能聘僱海外移工。此後，大量美其名為「補充性勞力」的東南亞籍移工，透過雙方仲介來到經濟相對發達的台灣，移工一方面替自己尋夢，一方面也替台灣築夢。在一般台灣人見不到的工廠工地，在一般台灣人見得到的公園、醫院、安養院，以及在並未開放移工的農地、茶園、牲畜養殖場、或者大商巨賈的豪宅裡，都有合法或非法的移工身影。
時至二○一八年，六十七萬的合法移工與五萬多名失聯移工（所謂的「逃跑外勞」），台灣的東南亞移工總人數超過七十萬。再加上同樣興起於三十年前的東南亞娶妻潮，以及跨國婚姻之下的所謂「新二代」，已有百萬來自東南亞的人口，成為台灣不可分割的一部分。
對應此一現象，天主教希望職工中心、台灣國際勞工協會、南洋台灣姐妹會等民間組織，以及《The Migrant》、《四方報》等東南亞語文媒體陸續出現。近年來，更發展出以東南亞移民移工為主體或主題的舞台劇、影像作品、藝術創作、書店、文學獎、街區導覽等等。
而政府方面，新住民發展基金（前身為「外籍配偶照顧輔導基金」）、新住民家庭服務中心、新住民事務委員會等機構相繼成立。各級學校與各類型的東南亞系所、學程、營隊、語言課程，也如雨後春筍般出現。尤其二○一六年蔡英文政府上台後高舉「新南向政策」大旗，東南亞更成了顯學。