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[爆卦]軟體安裝包是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「軟體安裝包」的推薦目錄

軟體安裝包 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的精選貼文

2021-09-17 15:12:04

【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】 從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過...

軟體安裝包 在 Valentine in Paris︱巴黎 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 04:14:06

這個禮拜的Vlog裝潢影片已經上線了 請來Youtube觀看首播喔 這個禮拜主要想跟大家分享 1⃣️如何挑選壁爐 @planikafires 2⃣️浴室洗手台的設計 我們期待了很久的 訂製壁爐終於收到了 木工師父也幫我們安裝進去了 下一步就是請石材鐵工還有玻璃廠商來丈量 再進一步製作 因為...

軟體安裝包 在 4Gamers編輯部 Instagram 的最佳解答

2021-09-17 14:55:59

CORSAIR 宣布繼續與 Ubisoft 合作，將 CORSAIR iCUE RGB 燈光軟體整合到所有安裝 Far Cry 6 的 CORSAIR iCUE RGB 設備上。玩家可以體驗獨特動態燈光效果，不僅能在螢幕上表現動作，還能延伸至 iCUE 設備上。⁣ ⁣ Far Cry 6 歡迎玩家來...

  • 川越國際

    軟體安裝包 在 川越國際 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 13:21:15
    有 23 人按讚

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  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    軟體安裝包 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-14 20:00:02
    有 90 人按讚

    【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】
    .
    從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過徒手治療、運動治療，讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度，能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分，則由肌力與體能訓練師/技術教練，設計能更近一步提升體適能的訓練，並精進運動專項的技術。
    .
    我們可以將上述的過程，細分成幾個步驟，讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
    .
    🔸 結構損傷/疼痛的產生（0-30分）
    意外發生時、剛受傷時，身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」，或是跑步時大腿拉傷，可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了，要把不能用的部分拿掉，能修復的部分簡單清理，準備重新安裝。
    .
    因此，在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等，例如避免會疼痛的動作（可能拉扯到撕裂的組織）、打針或超音波治療（促進組織修復）、吃藥或徒手治療（減少疼痛）。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
    .
    🔸 患部功能的重建（30-50分）
    當受傷的部位恢復到一定程度，疼痛會減少，但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷，剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」，對大部分的運動傷害來說，所謂的基礎功能包括：關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦，要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等，因為有足夠的硬體設備，接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
    .
    因此，這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等，來提升活動度、穩定性等，或者說關節或肌肉應有的功能，這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇，並配合部分醫師的協助。
    .
    🔸 動作控制/神經肌肉控制（50-60分）
    當受傷處有基本的活動度、穩定性，但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方，也是最常有的「亞健康問題」。
    .
    當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體，「原先各司其職的肌肉、各個身體部位，可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題，時常不會有一個明顯的「結構損傷」，但好像又有點困擾生活，因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看，好像沒什麼問題，但回去重訓、跑步，還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的，有時候還會有一些痛。
    .
    這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」，包括：動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等，主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式，讓電腦能基本的運作。
    .
    🔸 基礎動作能力/體適能（60-80分）
    在這個階段，受傷處應該痊癒，並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生，不是他們想跑10公里的路跑，就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼，但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦，灌好軟體，接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
    .
    因此，若想要更輕鬆的生活，包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等，若有基本的肌力、肌耐力，以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作，是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的，而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」，或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括：重量訓練、肌力訓練、體能訓練等，主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
    .
    🔸 專項動作能力、運動表現（80-100分）
    此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分，選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步，「維持、促進健康」變成次要目標，「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括：專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧，例如網球的發球，手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
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    這部分需要的運動訓練包括：重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等，各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時，從原本摔壞的電腦，已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
    .
    最後，從受傷後回到運動場上，不同的專業擅長特定的階段，專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動（exercise）」的方式來介入或處置，因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」，可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段，才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作，發揮自己專業的長處，由其他專業補足自己的短處。
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    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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    #exercise #training #therapy #health #motorcontrol #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙

  • 軟體安裝包 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-13 20:00:49
    有 349 人按讚

    這個禮拜的Vlog裝潢影片已經上線來
    請來Youtube觀看首播喔

    這個禮拜主要想跟大家分享
    1⃣️如何挑選壁爐
    2⃣️浴室洗手台的設計

    我們期待了很久的 訂製壁爐終於收到了
    木工師父也幫我們安裝進去了
    下一步就是請石材鐵工還有玻璃廠商來丈量
    再進一步製作

    因為壁爐是整個客廳最重要的亮點
    能為偏冷的整體設計 添加一度家的溫暖
    所以我們從始至終都格外重視它的質感

    壁爐的設計真的不算常見
    我也收到了很多大家的留言以及私訊詢問

    例如火焰的真實度？原理是什麼？是否安全？為什麼不選水的或是電的？
    在台灣要如何購買？訂製的時間又需要多久呢？

    目前市面上有很多種不同原理的壁爐
    最安全的是電／水和酒精的

    大家可以看到這三種不同材質呈現出的不同感覺
    因為是客廳最大的亮點我們希望火焰的呈現是最具質感 最真實的
    所以最後選擇了使用酒精的planika
    它是歐洲最知名的酒精壁爐品牌
    我們很多朋友在巴黎的房子也是選擇這個牌子的壁爐

    但畢竟是放在家中所以安全性絕對是最重要的
    所以在確認之前還是先做了很多的功課

    Planika壁爐的原理是使用的原料為95%的未變性酒精
    酒精永遠不會直接接觸到火苗
    是先會通過安全系統把酒精變成蒸氣
    所以火焰燃燒的是蒸氣
    並且通過乙醇蒸氣燃燒的專業技術
    在過程中會100%的完全燃燒 不會產生任何二氧化碳
    做到完全無味 無灰 無菸 當然也無須排氣散熱系統

    並且設置錯誤偵測自動關機系統
    例如地震偵測系統一旦發生地震會自動停止等等
    是市場上最安全的技術和品牌

    除了火焰本身很美很高級之外
    整個壁爐的外型也是我們最滿意的一款
    並且可以選擇搭配石頭或是木頭
    你們猜看看我最後選了那種？

    也是因為確定了是使用最有質感的planika的壁爐之後
    我們才在所有的設計裡面淘汰了其他的
    選擇了最能呈現它的美的三面式壁爐

    當然三面式壁爐在技術性會比較複雜工程難度也會比較高一點
    需要比較多的材料一起搭配
    後面需要多一個鐵架 木工再包起來 最後玻璃才能包上去
    所以我們還有很多細節要與師父們討論

    但成品真的也會比其他設計美很多
    所以很期待再過幾日 開箱試用的時候
    當然到時候也會一起拍給大家

    雙洗手台：
    接下來就來到二樓與木工師父確認雙洗手台的部分
    也是木作在離場前最後的一個比較大的工程

    水管電線位置訂好了
    木工師父就可以根據我們的圖來開始丈量和製作
    我們希望浴室的雙洗手台不僅美觀有設計感還要非常的實用不容易亂
    所以用之前介紹過給大家的這個軟體先設計了一版
    之後與設計師和木工一起討論我們設計版本的可行性

    首先是水池的部分我們選擇的是坎入式的比較好整理
    我們希望它是比較有設計感的 所以不希望它太深

    接下來是水槽下面的設計
    這裡因為有很多水管所以通常使用率不會很高
    但是我們還是避開水管安裝了隔板和抽屜
    希望可以最大化的提高實用性

    水池上面的鏡子
    有很多造型很獨特好看的但是考量了很久後我們還是選擇了
    大面積的長方形鏡子在視覺為浴室上增加空間感

    大家可以看到它這邊有一點厚度是因為
    我們在左右邊都安排了兩個收納櫃 收納櫃的深度只有8公分
    但已經足夠放一些簡單的牙刷洗面乳等等

    為了增加設計感 我們把洗手台與地面的高度拉到20公分左右
    這樣也會比較好打掃
    最後我們也會加兩條LED燈線讓整體更加美觀

    我們的木工師父在開工前跟我們說只要我能畫出來他就可以做出來
    剛開始的時候還在半信半疑現在絕對完全相信
    期待最後的成品

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