看到PTT扯說林昀儒是中國教練教出來的選手，國民黨抹黑政府收割獎牌，就覺得很可笑

好文轉摘：

總統蔡英文從不會收割誰的獎牌和功勞，這一次奧運獎牌紀錄歸功於選手的付出，以及「國家運動訓練中心」各項後勤團隊長期的協助，更強調奧運過後，也會不斷提升環境，支持選手，因為台灣的體育實力，就是我們的驕傲。

在小英執政下，教育部體育署從2019年啟動的「黃金計畫」，其中一部份就是東奧的選手補助，不但明文規定參賽選手一律搭乘商務艙，也規定必須由協會提出申請，讓選手可以專心準備比賽，協會領取政府補助就應該處理好這些細節，然後重點完全沒有規定協會成員需要搭乘商務艙。

選手補助從膳食費、住宿費、零用金、生活津貼都是有史以來最好。拿獎牌還有全世界第三高的高額獎金，獎金還可以選擇月領，活到老領到老

補充：
台灣越來越注重體育賽事了，國手東奧表現亮眼，國家資源大力投入補助"跳耀式成長"提升場館設備讓許選手無後顧之憂~
https://youtu.be/eVXYxl9RgSY

#這就是現在的國訓中心
國訓中心在蔡總統執政後近年來持續更新內部軟硬體設施，新建與翻修訓練場館，讓各類運動項目都有足夠且合宜的場地練習。全新的宿舍，飯店式的管理、明亮乾淨的環境，讓陸續進駐的選手與教練都稱讚。國訓中心更為運動員提供專屬的體能訓練師及課表安排，結合運動科學與資料分析，讓訓練更確實、有效率。健康方面也提供全方位的健康管理與醫療防護，針對每一位運動員設計營養補充菜單，若有受傷，也有各科醫生及物理治療師相互配合，讓選手及早恢復完好狀態。
https://youtu.be/KGZwdPzcmEs

#娛樂話題 ──頌樂的川字腹肌太性感了🔥 除了運動外，她的瘦身菜單快筆記～
　
#MAMAMOO #頌樂

[好食穩陣無中伏～尼曼區實力派早午餐小店]

呢間靠近尼曼路一條小巷內嘅早午餐小店，同平時去開專食Brunch嘅餐廳唔同在無華麗裝修，無打卡位，菜單亦好平實無花臣，純粹靠心機製造，好食穩陣無中伏，外觀上可能輸蝕少少，但如果唔講究環境的話，好啱去食個豐盛早餐開始新嘅一日～

🍳菜式選擇：
全天候提供早午餐料理，菜式約有30款，以麵包、蛋料理呢類西式早餐為主，另外湯類、沙律、意粉同飯類各有幾款，肉食同素食佔咗一半，素食者都啱去～

👩🏻‍🍳食物質素：
用料新鮮，食得出係有心機有誠意嗰種，醬汁全部自家製作，好似Egg Benedict個荷蘭汁就加咗羅勒增香，炸嘢都做得好，Fish & Chips條炸鱸魚好似隻船咁，影完相放凍咗個皮仲係脆卜卜，入口有魚味，唔腥，唔會油淋淋，底層嘅番薯粗條香甜酥脆～冇乜胃口嗰陣簡簡單單食個Hummus Toast同Mushroom Toast都係唔錯嘅～

如果你係嗰種早餐鍾意甜食類嘅人，強烈建議要試吓呢度嘅法蘭西多士，擺到好似層層疊，面層香脆入口鬆軟，配上香蕉、雜莓、Nutella以及Homemade嘅椰奶糖漿，超邪惡，但超好食，食完仲好有飽足感～

🏡用餐環境：
可能平時去得打卡系Cafe太多，入到去第一個感覺係：嘩，乜都冇嘅^^～一室純白空間只有五張木枱，幾乎無裝飾可言，好樸素，不過都好嘅，可以好專心咁食嘢囉～

💰平均消費：
菜式每款85-155THB/HK$22-40，喺尼曼區呢邊來講價位算係唔貴，作為早午餐分量亦係適中嘅～

最後都係嗰句，雖然大家呢刻可能用唔着，不過bookmark定先，話唔埋好快就可以去到呢～

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📍Cafe Rosemary
地址：12 Siri Mangkalajarn Rd Lane 3, Tambon Su Thep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai
營業時間：7am-4pm
FB：https://www.facebook.com/caferosemarycnx/
地圖：https://goo.gl/maps/TvaAzS94QRpPjci16

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傳聞已久的Sony A7S 3終於正式現身，事隔5年，新機從硬件到軟件都有大升級，繼續主攻高感光以及錄影表現。有預計中的升級，亦有大驚喜。

409,600超高ISO唔偏色
A7S III採用全新設計的1,210像素背照式CMOS，以及BIONZ XR影像處理器，動態範圍達15級，果凍效應進一步減少，亦升級至759點相位對焦系統。

我們以只有一點燭光的密封黑箱，測試其低光表現。新機ISO最高可以擴充至409,600，與上代一致，仍還原到物件的實際顏色。在這個極限ISO下，畫面雖然有噪點，但就不會出現一般相機的紫色噪點，可謂是相機中的夜視鏡。

降回ISO 6,400後，畫質當然沒問題，畫面仍然乾淨噪點少，細節亦很清晰。

4K 120fps慢動作錄影 散熱系統升級
A7S III高感光表現暫時應該都沒人能敵，但這就犧牲了像素，硬件上不能拍攝8K或6K錄影。新機拍攝4K時採用全像素讀取，最高支援4K 120fps和1080P 240fps錄影，更支援高達600Mbps的4K 60fps錄影，實拍各模式下畫質都非常細緻。新機升級至10-bit 4:2:2機內錄影，亦加入數碼防震，加強手持拍攝的穩定度。但沒有6K和8K錄影，規格上就比競爭對手較遜色。

A7S 3的機身設計看起來與A7R IV一樣，但內裏的散熱系統有特別改進，Sony表示拍攝4K 60fps可以一直長拍至沒電。新機是Sony第一部使用多角度側翻式屏幕的無反相機，自拍和取景時，角度都更多更方便，而錄影鍵亦移到機頂，更易操作。

介面重新設計支援觸控 清晰易上手
Sony被詬病多年，複雜難用的操作介面終於迎來大更新，菜單經重新設計，配色更加明亮，清晰了許多。最重要是全面支援觸控，就連拍攝介面亦都支援觸控，從更改設定到拍攝，用起來都快以及友好了很多。

A7S III是第一部採用CFexpress Type A卡的相機，與Canon R5、Nikon Z7使用的CFexpress Type B不同，主要是體積更細，機身體積亦較易控制。大家也不用太擔心要馬上買新卡，A7S III兩個卡槽都同時支援CFexpress Type A卡以及UHS-II SD卡，舊卡還能用。

Sony A7S III硬件上，與上代相比的確有大幅度升級，主力拍攝4K的用家都能滿足的，不過缺少了8K或6K，姑勿論是否用得着，但看起來的確較遜色。不過整體而言Sony的確抵讚，從全新觸控介面、翻轉屏幕到色彩表現等，都可見Sony有聽取用家意見不斷改進，這部新機也是有誠意有實力的。"

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)

#Sony #A7S III #夜視鏡 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

大家新年快樂！
不管是KPOP、美妝、生活還是工商，2019年也做了好多影片！
真的很感謝大家陪我走了這麼久，留言告訴我你是從我哪一支影片開始入坑CINDY的吧💘

#頒獎典禮 #黑箱作業 #我得獎我驕傲

| 2019回顧影片 |
🏆最佳打頭陣獎🏆2019年第一支影片
🥇解析SEVENTEEN《Getting Closer 숨이 차》+《Oh My!》MV // CINDY走套路
https://youtu.be/GpA0Zay-aF4

🏆最佳人氣獎🏆2019年最多觀看次數的影片
🥇【KPOP五代女團懶人包】00後少女來襲！誰是你的PICK // YO CINDY
https://youtu.be/WjJK392kJjw

🏆孤芳自賞獎🏆我很喜歡，但觀看次數超低的影片
新西遊記尬上姜食堂！戴生日帽挑戰做出PO牌泡菜炒飯 // YO CINDY x Gmarket
https://youtu.be/3EXzkbG6WAk
KPOP愛豆都在穿？2019年秋冬必備6穿搭單品！快來跟偶像GET同款 // YO CINDY
https://youtu.be/gxfvq4Q9lLU
變成IU、呂珍九？！【德魯納酒店交換化妝】張滿月社長知道都要氣炸啦 // YO CINDY ft. kkk KPOP
https://youtu.be/wRZylJXGlPU
🥇韓國人喝酒都玩什麼？【6個韓國酒桌遊戲】，在老闆面前表演「這招」就能升遷?! // YO CINDY ft. 韓國男生EZY
https://youtu.be/wc09ASBuWcM

🏆突破自我獎🏆嘗試了新的領域，並得到不錯的成績
【KPOP洗腦歌v.s.中文金曲】和韓國實力派歌手PK猜歌?! ft.秋和政 추화정
https://youtu.be/vCGPm3Vi4uI
變身K/DA凱莎！《POP/STAR》MV介紹+部分花絮 ft. 球球、柔伊、米砂 // CINDY跳支舞
https://youtu.be/H--UmJjdy7w
🥇微笑王子張棟樑來了！什麼原因讓他森77大喊不錄了？ // YO CINDY x 《一千個晚安》
https://youtu.be/YiLwDgDnMvY
GO GO GFRIEND場外快閃應援 Time for the moon night(밤)+Sunrise(해야) 190831 // YO CINDY
https://youtu.be/uZnuXYWLEck

🏆乾爹眷顧獎🏆工商影片中，不管廠商還是觀眾都買單的作品
🥇【魔法編舞】IDOL舞蹈換成另一首KPOP歌竟然這麼合？挑戰一周偶像마법의 안무！ // YO CINDY x 少女娜拉
https://youtu.be/j1nu2zHTac0
別再比YA了！挑戰用KPOP舞蹈POSE拍出時尚照 ft. 米鹿 // YO CINDY x Canon
https://youtu.be/haFq6pIZXMk
整理一間真正的IDOL ROOM吧！【KPOP專輯周邊收納大改造】// YO CINDY x SHOPBACK
https://youtu.be/3AU-j3mYsQE

🏆最佳Feat獎🏆跟其他YouTuber合作最成功的影片
猜歌、隨機舞蹈通通來！韓迷才能玩的【KPOP大富翁】 // YO CINDY ft. 阿心
https://youtu.be/7QdMHVAWDVQ
🥇音量注意🚨QUEENDOM韓文KTV女王爭霸戰，誰才是比賽的NO.1 // YO CINDY ft. 阿心 kkk, KPOP
https://youtu.be/mkObyIPnnAw
(G)I-DLE的G不發音、EXO的E不單獨唸?!【10組KPOP團名猜猜樂+意義解析】 // YO CINDY ft. 黑仔熊
https://youtu.be/8avwFsBqU4U

🎉🏆大賞🏆🎉沒有原因，94想頒
瘦了2KG！？實測【BTS柾國運動菜單】1個月，肚子竟然消了一圈！ // YO CINDY
https://youtu.be/jJc1tTEtHYk
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https://youtu.be/qnPumh6o3qg
邊烤肉邊介紹【5首嗆爆酸民KPOP歌曲】 #女歌手篇 // YO CINDY ft. 搞神馬x水產優烤肉全餐
https://youtu.be/5EoFXZWHTG4

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三原TAIWAN：https://youtu.be/MmNK_Vh5GD0
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原文字幕
早安
歡迎來到我的頻道 我是Ashlee
我剛剛睡了一覺
然後起來我就到了一個
似乎像仙境的地方
我們等下要去哪兒
要幹嘛
我也很好奇
我們剛剛一路上看到很多羊
然後聽說這邊的羊
要避免跑到別人家
所以他們會在
每一隻羊身上噴漆 做記號
這是我的財產
啊～好可愛喔
那我要過去跟牠拍
好臭喔 矮額
矮額 這邊地上都是他們的大便
我好像不小心踩到大便了
現在的第一關
是要玩比手畫腳
如果輸的那一組呢
就要把那些乳清放在我們包包裡
所以也就是
我們在爬山的時候會變得更重
Yes 第一階段我們贏了
現在要進行第二階段
射箭
Archery!
我們要去背很重的蛋白粉了
其實我們兩組的
實力是相當的
有些人叫比較大聲而已
不要太多啦
真的嗎 沒有啦我力氣很大的
我怕你累啦
變很重 我OK
但是
真是一個負擔
看到那些有毛的動物
就想起我的Nuggie
我已經出來這麼多天了
不知道他好不好
開始 有喘的感覺
除了
我平常很少做有氧
再來就是
我現在背上
背著大概
兩公斤的乳清
然後加上我原本的東西
我覺得等下午餐的時候
應該可以吃多一點
超 熱 的
我現在已經在冒汗了
然後我要把外套
盡可能地塞進這個
已經很滿的包
Lion King
什麼是獅子王
喔 真的超級美的
雖然很累
但是 很值得
很舒服
的地方
雖然我的手
好像有點被石頭磨破皮
因為我們剛剛有一段路
真的是在攀岩
不是攀岩啦 真的是在爬山
他沒有路 他全部都是斜的
現在 才做了一個挑戰
剛剛說有四個挑戰
所以代表
我們還有很長一段路要走
我覺得體力上面是OK啦
我覺得這個對我來說
就是蠻小蛋糕的
只是肺活量的部分
因為平常都直接略過有氧
所以蠻喘的
Zero 真的要這樣爬
應該是
OK I will do my best
現在
要進行第二個挑戰了
你會累嗎
Yeah
疲れた (好累)
好他們現在不知道在搞什麼
我們現在第二個挑戰的
遊戲規則就是
這是不同的乳清蛋白
猜它的味道然後把
它的號碼
對應到那個單子上面
然後贏的人我剛才確認過了
贏的人是 每一個大使可以得到
五張四十鎊的現金券
送給粉絲
Ashlee有自信嗎
超級有
我本來對一些日式的口味
沒有太多的研究
但是我們有Tatsuya先生
Yes!!
我們現在可以把我們的Protein卸下
而且我們竟然全猜對
Yes yes yes
終於可以卸貨了
我現在要
一邊往上爬
一邊 錄視頻
才知道
我多敬業
這邊的路越來越陡
地上都是這種
大大小小的石頭
然後你必須要踩穩
就像練腿天一樣
還好平常有練過
蠻喘的
有沒有爬到懷疑人生
我現在不知道自己是誰
而且你看他的腳
整個爆掉了
穿爆了
現在那邊有很多不同的產品
有的是MyProtein有的不是
然後我們要吃
然後猜它的
猜它營養素是多少
藍色是蛋白質
紅色是脂肪
橘色是碳水
所以我們要猜它多少
然後把它對應上去
What
七比六
現在終於要
走下坡了
有點
又餓又累的感覺
這是我第一次登山
第一次爬山
覺得我以後應該會
多多加入這種戶外的活動
很喜歡這種大自然的感覺 很療癒
以前的我都喜歡
去海邊
喜歡海
但是原來山
也這麼舒服
只是真的需要一定的體力
Finally
回歸團隊了
我膝蓋巨痛然後
史上想尿尿
蛤
-輸了喔? -對啊
他們剛剛比較快
沒有 不公平
因為我們這邊有太多語言
是語言的問題
終於可以吃飯了
終於回來了
等下的紅酒燉牛肉
一定會特別的好吃
其實我平常不太喝啤酒的
只是因為
我們剛剛預估
應該已經消耗了1500卡了
可以盡情的喝
終於
回到Hotel了
我是腳軟的狀態 用爬的過來
而且我的攝影師Harvey
你們知道他怎樣嗎
他在山上的時候
鞋子整個爆掉
然後他就是很努力的
讓鞋子繼續黏著他的腳
然後一直到飯店
然後現在
他也沒有時間
去買鞋子 真的是非常的辛苦
做YouTuber
做YouTuber的攝影師是
不是一件簡單的事情
然後今天那個地方
我覺得真的超棒的欸
那風景好美
我覺得經過了今天的經驗
或許未來我會多加入一些
登山
的這個休閒活動
而且MYP他們在策畫這個行程的時候
裡面給我們的這些遊戲挑戰
我都覺得非常的有趣
今天應該是我到曼城來
的這麼多天裡面
我覺得最好玩的一天
然後也消耗很多的熱量
覺得很滿足
等下我們還要聚餐
然後去吃韓國炸雞
所以這集影片我想就到這邊
如果你喜歡的話請給我一個讚
然後記得幫我訂閱一下
我們下次見
Peace


＃英國＃曼城＃MYPROTEIN＃旅遊