安❤️!今天不出餐,只喝綠拿鐵。
一早下著大雨,我穿著雨衣就出門上市場去採買了。
買到快提不動的自虐程度,才肯收手回家。昨日跟好友確認份量後,她打算喝十日的三餐綠拿鐵。我這個行動派的,今天沒上班下。不畏風雨,立馬出門去挑選食材了。所以⋯
今天要跟大家分享我的綠拿鐵食譜。
菠菜和小松菜洗淨後,放入滾水...
安❤️!今天不出餐,只喝綠拿鐵。
一早下著大雨,我穿著雨衣就出門上市場去採買了。
買到快提不動的自虐程度,才肯收手回家。昨日跟好友確認份量後,她打算喝十日的三餐綠拿鐵。我這個行動派的,今天沒上班下。不畏風雨,立馬出門去挑選食材了。所以⋯
今天要跟大家分享我的綠拿鐵食譜。
菠菜和小松菜洗淨後,放入滾水後熄火。讓蔬菜浸泡在滾水內30秒,就可以取出。這個動作是要將附著在蔬菜上的蟲卵去除。
今天就喝基本款的。
燙熟後的菠菜50克、燙熟的小松菜50克,蘋果50克、鳳梨50克、芭樂50克,開水250cc。我後來有再丟一片檸檬14克進去。這樣一杯打出來,會是一人份的量。
6成的水果、4成的蔬菜。我用的果汁機是全聯換的,所以我會把食材和蔬菜切小塊點。先用慢速將食材打碎,再轉快速打30秒。重複三次,為什麼不就一次打1分半呢?因為我怕它過熱又燒壞了。去年我就打壞一台,所以我有陰影。整體而言,喝起來挺順口的。
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#艾絲米的胡言亂語
昨日和二兒去逛家樂福,順便一起去爭鮮吃午餐。車禍三個多月來,我們兩個是第一次一起在外面用餐。
後來,逛了家樂福的家電用品區。只看到惠而浦的直立式冷凍櫃。寬56/長58、13900元。因為沒其它的品牌可以比較。所以我們又換到了好市多看原本我看到的那一台。一樣也是惠而浦的只是它比較小一點,寬55.4/長57.3左右吧!小一點點要價12699。
好吧~直立式的冷凍櫃大概就是這樣的尺寸。那再來就是換要去看我的電器櫃了。等兩樣的尺寸都確認好,我才能安心的訂貨。
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最近連續三天加強了運動的強度。現在全身痠是正常的。尤其是癱在沙發上時,更能感受到身體的痠感。
兒子說你就是要享受這樣的痠感,這樣是代表妳有運動到,這些都是妳平常很少會動到的肌肉群。妳知道嗎?熱愛運動的人,享受的就是這種感覺。
好啦!麻媽我其實也很享受這樣的痠感。因為覺得有運動到。
之前和好友聊天時,聊到我想運動卻一直只是用想的原因。每天煮好晚餐一身汗的我,只想先去洗澡。洗澡好了,怎會想再運動流汗呢?所以我才一直只是用想的。後來,好友說,那妳怎不先運動再煮飯洗澡呢?
哈~一語道醒夢中人⋯⋯
對吼~
所以,他幫我下載了運動app後,我從初級的開始練起。一天平均5分鐘上下,還會流汗喔!做了一週後,上週回南投時,發現高雄小妹和南投大姐怎越來越瘦了。
呃⋯
激發了我的羞恥心~
趕緊把運動app的強度,自動加強。之前上夜大時,大二的課程有堂體適能的課程。所以憑著印象,把app安排的運動次數改成組數。再加強了腿部的訓練。一個循環下來要花一個多小時。
邊吹冷氣和風扇加持下,汗還是持續的流。真的很爽~
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[關於綠拿鐵]
最近住在台中的閨蜜,希望我幫她宅配綠拿鐵的食材。然後要幫她配好蔬果的份量,一袋一袋的包裝好。這樣看來我勢必要加緊腳步的去採購我的冷凍櫃了說。我平常都不秤重的,但是要給朋友的。肯定要乖乖的來秤一下重量了。所以我又要開始做筆記了。感覺又有事可以忙了。真開心🥳
只是我想跟大家分享的是,剛喝綠拿鐵的前三個月,是屬於排毒期。大部分的人都會長痘痘,身體或是臉。我的話是粉刺長在身體上。有的人是皮膚會起小紅疹或是拉肚子。但排毒後,綠拿鐵神奇的力量就會明顯的呈現。皮膚變明亮、精神變好、不愛吃甜食和零食、排便順暢,應該是說每個人得到的反應都不一樣啦!但都是好的。
我家老爺今年一月開始跟著我喝,他莫名的在身上長出深層痘痘。一直反覆的長。一開始我只是跟他說你應該是火氣大吧⋯⋯
後來,大兒3、4月才開始跟著喝,然後這一個月內,他也開始在身上長爛痘痘。我跟小妹聊了後,小妹跟我說那是喝綠拿鐵初期的反應啊⋯⋯就是排毒。
對吼~因為我已經喝了一年多,所以忘了。
長期喝綠拿鐵會幫忙排出肝臟的毒素。所以前三個月排毒的效果就是會顯現在皮膚和腸胃。
有興趣的朋友們。記得要持續下去⋯⋯
短期內要有瘦身的效果。就是一日三餐都喝綠拿鐵,肚子餓時,吃芭樂和蘋果。一天要喝1800-2000的水。持續十天。這個我好難哦!除非我都不要煮飯,因為煮飯要試味道。很難不破功⋯⋯
車禍後一直拉肚子 在 羅雅萱 Facebook 的精選貼文
#人生好珍貴請別浪費時間
#不要讓未來的你討厭現在的自己
一早就拉肚子,肚子感覺好痛好痛,我慶幸自己還感受到痛覺!(因為有一些脊髓損傷的人下半身全部癱瘓完全沒有感覺)又因為沒有力量所以沒有辦法自己來,只有請求看護在自己的腹部上來回的按摩…
而且接著一直頭暈,眼前一片黑,(車禍後遺症橫膈膜受傷)因為氧氣沒有辦法直接傳到腦部,再加上雙腿麻痺,坐在便盆椅上的我,當下感覺上真的好痛苦!心裡的O S:乾脆去陪上帝喝咖啡算了!
就算我在情緒勒索好了,因為你們不是我沒有辦法體驗,我能諒解!但是懇請全世界的人不要天天跟著老天爺作對,疫情期間請配合政府的作業,不要再自私自利…
每天聽到的不是朋友的抱怨、就是FB朋友的文章抱怨、為什麼你們自己不去想一想你們活在當下有多幸福!(請把握每一分每一秒與家人相處的時間)因為你任何的埋怨,永遠鬥不過大自然的定律…
人類來這個世間走一趟,請問身體是你的嗎?不是的!只是你借住的地方而已!所以人只要會吃、會睡、會拉就是人生最美好的事情⋯⋯
直立人事事都能夠自己來,但是我們卻比嬰兒還不如,但卻要逼迫自己一定要堅強的活下去!但是每天只聽到朋友的抱怨,生活的不如意、沒錢、沒工作、失戀、被騙、老公不夠好、婆婆不夠好、小孩子好難教、一大堆狗屁嘮叨的事情!
但是這些對我來説都只是生命中的一個小小的插曲而已!對於你我來說已經刀槍不入…
很多人都說要做自己,但是只是嘴巴說著玩的,先搞清楚自己是怎麼回事!才有辦法做自己,請求大家為自己活一次,也為這個世界活一次吧!不要讓未來的你討厭現在的自己!
車禍後一直拉肚子 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最佳貼文
首圖應該是今天最紅的圖了~
不管是昨天本土新增3️⃣2️⃣1️⃣還是7️⃣2️⃣1️⃣
都是告訴大家,疫情嚴峻‼️拜託待在家❗️
回歸到前幾天是因為,需要看一下趨勢圖,看是越來越嚴重,還是在改善?
🔹為什麼會造成延遲發出報告呢?
以下這位北部一線急診醫師的說法可以給大家參考,#為了預防新一波的院內感染,所有踏入醫院的病人不管是出車禍、拉肚子、中風、心肌梗塞、主動脈剝離、生小孩、嬰兒黃疸都需要先快篩,陰性才能做下一個動作,甚至連所有陪病者都比須快篩陰性才可以,大家可以想想這樣篩檢的量有多大、就算醫師、檢驗科拼盡全力、上班時間只喝飲料,努力排出其他一線科、二線科醫師們支援篩檢,依然無法負荷‼️
可以理解大家對於校正回歸的沮喪跟不滿,今天看到數字我也覺得正面不起來🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 但一樣,遇到事情只能想辦法解決~
➡️沒。事。待。在。家‼️
對了,拜託不要再講方艙或是普篩這種radiculous的事情了~方艙是開放式的空間,把病人放進去等死,沒有密閉空間,沒有醫生護理師的地方,不是醫院!
普篩,#會造成偽陰性的人趴趴走製造感染源,等待普篩的人增加群聚感染的機會,同時浪費醫療資源~
我強烈建議,#感染管制及公共衛生以後直接加進去健康教育課本,這樣以後全國國民才能都有概念,才不會這麼多感染科醫師一直講一直講大家都聽不懂🤦🏻♀️連很多地方首長都還是沒進入狀況😓
⬇️台北急診現況
https://moptt.tw/p/Gossiping.M.1621644114.A.0B0?fbclid=IwAR0EQMVYTzW1IlplAf2_Acqw3ZVpLeyPg4DhvmXXPJ4fqq7U-R6QVuHTTgA
車禍後一直拉肚子 在 雪兒 Cher Facebook 的最佳解答
【職場就是演戲,只是演的是不是自己】
演戲的是瘋子,看戲的是傻子,今天在台中分享職場委屈算什麼,人生看遠才重要,講述了我那幾年當PM的日子,想想真應該要頒發一個奧斯卡演技獎給我。
我說,當一個稱職的專案管理,除了時間掌控、關係管理跟基本技能之外,最需要的其實是「演技」,演的好戲才能長長久久,演不好就是直接賜白綾一條。
老闆篇:
老闆問我「明年業績可以到多少?」
我回答「跟今年差不多吧!」
老闆微微發怒「不是應該更多嗎?」
演技出現,
我深呼吸一臉悵然「老闆,你說的都對,我也很希望明年可以業績加倍,讓整個團隊都能往上提升,但.....。」
老闆問「怎麼?」
我吞吐回答「目前人手不足,而且工程師私下有問薪資部分能不能...,我也希望,那個....。」
老闆馬上結束話題。
客戶篇:
看著電話大概一個小時,今天是最後交件日期,但工程部門說今天無法,所以我必須告知客戶,但合約上寫今天不交要罰錢,腦中開始想著劇本。
深呼吸,打電話過去找窗口,語氣淒涼「我是XX。」
客戶很開心「今天要驗收,東西做好了吧!」
開始演戲「那個....今天,有...一些問題!主要工程師突然車禍,可能會造成進度延遲,其它工程師說會努力盡快,我萬分抱歉,真的請你們見諒,這真的是突發狀況阿!」
客戶聽到一整個心軟「好吧!我去幫你處理看看。」
心想,你不幫我,我也沒人可以幫了,好嗎!
至於工程師有沒有車禍、家人死去,這根本不是重點。
工程師做不出來篇:
我看到系統,心想「明天活動要上線,東西還沒好!你要我去死嗎?」
但內心默念「千萬不要發火!千萬不要發火!工程師最會一招,老子不幹!千萬不能發火!」
打開門到工程部,拿出一堆宵夜,開心的說「晚上我陪各位一起加班!我相信你們絕對沒問題的。」
本來想下班的工程師看到我,笑咪咪,然後準備好晚餐,也只能陪我一起趕工,最後人仰馬翻拚系統上線。
但我心裡一直在想,如果開天窗,要怎麼跟老闆講,跟客戶講,人生有很多套劇本,總有一個是讓大家可接受的劇本。
不過戲演久,也會累,我常說做PM,不是腦子累,是心累,你要應付所有人的情緒,卻沒有人在意你的情緒,你要管理好自己的時間,也要管理所有人的時間,口袋裡要有很多套劇本,面對各種突發狀況,帶上各式各樣的面具,面對你根本不想面對人。
十年PM養成真的不容易,從看不懂程式語法,到可以寫出語法,從完全不會系統分析,到做出資料庫結構圖,從完全不會MIS,到伺服器品牌如數家珍,不管是資訊安全到新式語法,都需要參一咖。
離開之後,你會不會後悔?答案是,當然!不會!(語氣加強外加翻白眼
我終於能擺脫每一年都要受到資安系統攻擊的輪迴,還有各種老闆、客戶跟工程師之間的糾纏,PM不是愛演戲,是不得不演戲。
結束之後,真的有一個PM來問我說「姐,你是真的...到後面連寫程式都會嗎?」我說,對阿!在那個位置上,你只能拚了命往前,卸下之後,才覺得現在的生活是我的。
我花了數十年建構在一條拚了命的道路上,但老闆給我的薪水只有3萬多,如果一個月薪水是25萬,我想,我應該會甘願做下去,但....這種生活,當你年紀越大,就覺得越不值得。
放下過去的輝煌沒有很難,只要你覺得不適合,但如今我仍感激過去,那段當戲精的日子,磨合我的脾氣,與人跟人之間的關係,還有面對困難的處理方式,最終這些是我獲得職場的價值,運用在未來生活的每一天。
現在,偶爾還是對合作廠商演戲一下,因為業配文沒靈感就是寫不出來,這時候,PM經驗就很好用,妳可以出車禍,可以拉肚子,可以家裡有事,千萬不要做消失網紅,遲到不會晚到,人生都會好好的活著。
#職場委屈算什麼 #人生看遠才重要
#最後有人問我另外四套劇本是啥
#歡迎找我業配 #遲到一下而已