有時候現代人的沒忌諱，有點超乎想像。

這天，葬儀社帶著一位先生，還有子女各一人，來火葬場，做最後的撿骨儀式。

往生者女兒問我

「師父，不好意思。等等可以拍照嗎？」

我稍微愣了一下，說句

「可以唷，這邊沒問題的！」

小姐點了點頭，笑了笑。

我才來一年多，但也發現其實撿骨的時候，越來越多人拍照，甚至錄影。一開始在冰庫時候，還會笑著說，「怎麼老媽過世女兒還在打卡發動態？」但後來想想，好像也沒有什麼不妥的。有婚禮攝影，那喪禮攝影會稀奇嗎？倒也不見得。

我開始撿骨時，小姐發現自己手機沒電了，就跟弟弟說。

「唉，我手機沒電了，你手機借我拍。」

弟弟拿出手機給姊姊，姊姊一打開相機，臉色一變，唸了他弟一句。

「靠邀，怎麼沒有修圖軟體呀？」

我跟禮儀師還有她的爸爸跟弟弟嚇一跳！居然拍骨頭要用修圖軟體？

姊姊看到我們四人一臉錯愕，就說。

「不是啦，我要拍我幫媽媽挑的照片，然後罐子也是我幫祂挑的，我要拍一張最後最美的祂！」

罐子上的那女子，滿頭長髮，面帶微笑，滿臉紅潤，沒有病容，後面背景不是一般藍天白雲，而是某個瀑布景點，老實說，還算特別。

粉紅色琉璃罐上，充滿著水鑽。四周用佛經圍繞，蓋子上面還有一朵蓮花，也算是精心挑過的。配合著面帶微笑的媽媽，我覺得很搭！

弟弟摸摸頭，說一句

「我又沒用修圖軟體，幹嘛下載！」

姊姊生氣的說

「你不知道女孩子拍照都要修圖嗎？怪不得活該單身！」

身為單身漢的弟弟，氣得滿臉發紅，卻說不出任何話反駁。

旁邊的禮儀師，手機都是一些動漫角色，平常長得香的很，也不需要修圖軟體，但是聽到這句話，卻也難過了起來。

我手機裡面，都是我女兒的照片，我女兒天生麗質，自然不用修圖軟體。但為什麼我聽到後眼角有淚，我也不知道原因。

剛當鰥夫的爸爸，一臉懵逼的看著女兒，我看他可能不知道修圖軟體是什麼。但或許看了照片，想起他太太，淚水也不爭氣的掉下來了。

「豪氣女一句話逼哭四條單身狗！」

這真的很霸氣！

等到我裝好罐子之後，小姐一邊拍著照片，一邊說著。

「媽媽，您真的很漂亮！我真的把您拍的很美！您已經沒病痛！已經不是躺在床上插著管子的樣子，您的頭髮還是跟還沒住院時候一樣長，也已經可以下床到處玩了⋯⋯⋯」

說著說著，一家子，就哭了起來。

在旁邊的我，欣慰的看著他們，感受著那不捨的親情，也感受著那深深的祝福。

「師父，您可以往旁邊移動一下嗎？您擋住鏡頭了！」

哭呀！嗆完單身再嗆我胖是在嗆三小～～～～～

『慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，另一種是“逃避型”拖拉症患者。拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。戰勝拖拉症當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們衝動天性的信號……』

拖延症：拖延的成本高昂，後果嚴重

晚上10點多，高明特意從家裡又回到公司，他要把那個拖了半個月的設計圖紙趕出來。客戶已經催了幾次，他在QQ上發了一個抓狂的表情。沒過一分鐘，這哥們聊起剛結束的NBA半決賽來。他從家裡趕過來加班，居然先看了一場比賽。

沒有誰會否認高明是個才華橫溢的設計師。“就是磨嘰！拖拉症重症患者！”如今的合夥人直言不諱地說，“不到最後時刻不會幹活，兩年裡活生生被他拖黃的項目就有三個。”明明事情擺在眼前，而且舉手就可完成，卻總是拖著不辦——在生活節奏越來越快的今天，像高明一樣的拖拉症卻像流感一樣日益蔓延。

這樣的生活工作狀況在職業相對自由的人群中尤其常見。當天該做的事情總要拖到明天、後天甚至下個星期，雖然心裡著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最後時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。心理學家給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉症患者”。做事拖拉其實是一種“心”病，或者說是心理不健康的表現。

拖拉症，就像是網絡時代的“感冒”一樣，雖不致命，卻無處不在。特別是在選擇和誘惑太多、碎片思維盛行的時代，拖拉症更是家常便飯。高曉鬆說：“每次打開跑步機決心鍛煉減肥，就覺得應該先彈會兒琴，打開琴又覺得光彈琴不寫歌浪費，於是打開電腦，然後上網亂看個把小時；腦子被攪亂了，無法寫作，便上樓吃飯，吃完飯腦袋缺血，必須睡一覺，臨睡前安慰自己，雖然吃完了睡覺就會長肉，但是睡醒了會去跑步機上鍛煉減肥……”

網絡上自稱“拖拉症重病患者”的人越來越多，帶著些許苦惱，夾雜著些許時髦。拖拉症這個400多年前已經出現的詞語，如今在國內迅速擴散流行，讓拖延一族找到了組織，甚至還有人寫了首《拖拉症之歌》。然而，廣大拖拉症患者們嘴上嚷嚷著“我有病”，實際上並不把它當回事。大部分人其實不了解拖拉症究竟是什麼，成因為何，有得治沒得治，更不會為此上醫院掛號求診。

慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，其特徵是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉症患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手。

由於完成任務的時間跨度較長，有些人總是要熬到最後才動手，這其實是慢性拖拉症的典型表現。這種毛病乍看起來沒什麼了不起，似乎只要下定決心就能很快克服，但實際情況不是這樣。這種毛病遠比人們想像得複雜和普遍，而且克服起來難度很大。做事拖拉作為一種不好的習慣，一旦形成就會對當事人的生活、學習和工作產生一系列不良影響。從小處說，使當事人不能按時完成工作和學習任務，有時把事情拖到實在不能再拖，即使趕在最後把任務完成，質量也根本無法保證；從大處說，會使當事人形成懶散消極的性格，工作效率和創造力也會大受影響。

其實，“拖拉症”除了表現在工作上的“拖延”，還包括在一些生活中的事情，如早上鬧鐘響了之後，一定要它鬧到不響才起來；或者是已經到期要還賬的信用卡賬單，卻總要拖個幾天才去交；有些人一直想去考個在職研究生或跳槽，卻遲遲不見行動；甚至有時在家躺沙發裡看電視，可以坐上幾小時連廁所都懶得去……這些似乎很難克服的拖拉，大多又會混雜著內疚、焦躁、逃避等種種複雜情緒，令人沮喪。

拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！有些人深受拖拉症困擾，並因沒能在最後期限把申請材料湊齊，錯過了一次美國留學深造的機會。前面說到的高明的設計公司因為拖延而黃的三個項目“不算前期費用，損失也在10萬元以上”。而在美國，相關的研究顯示，每年因為不能及時填寫報稅表便浪費了數億美元。哈佛經濟學家戴維·萊布森則證明，由於拖著沒有參加退休計劃，美國工人失去了大量本該領到的退休金。得青光眼的病人當中，有70%僅僅是因為沒按時滴眼藥水便面臨失明危險。

拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。

如果一個人總是將事情推遲到將來，那他就是在逃避現實，懷疑自己，甚至是在欺騙自己。拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱，並不斷依靠幻想。他們總是不分事情的輕重，一律拖延，明日復明日，最終碌碌無為。

像高明這類人若有針對性地採取積極措施，改善“慢性拖拉症”是完全可能的。

戰勝拖拉症當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們衝動天性的信號，皮爾斯·斯蒂爾在他的著作《拖延心理學2》中講到，“戰拖”技巧都是對付人的衝動性的，別指望意志力，根本就靠不住。

如果是性格衝動的人，最好的解決方案就是：一旦想到馬上去做，因為等衝動勁頭過了，就會有大量干擾信息湧進來，阻礙你的行動。如果是個慢性子，則可以把一項工作分為若干可付諸行動的小步驟。首先僅僅關注第一步直到把這步完成，然後再繼續下一步。這樣可以避免因自己顧慮過多而產生逃避，進而推遲行動的念頭。只要把它細化，一切就顯得簡單很多。

當思維過於活躍，無法集中精神完成任務時，不要強迫自己堅持去做。這個時候可以先停下來，做一下放鬆，比如讓身體動動、扭扭腰等。待注意力逐漸回到事件上時，再集中精力完成任務。

拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果

要先把任務中最艱難、最重要的工作放在最開始完成，或者把不喜歡的事放在待辦事項的第一位，在強化成就感的同時也避免了因重要任務還未完成而帶來的心理焦慮。要學會將大部分精力集中在極少數重要的事情上。

在工作或學習時，應盡量避開可能分散注意力的事物，例如關掉QQ、MSN等聊天工具、關上門等。而當周圍人拖延或忙於各種非重要事情時，也要學會跳出來，告訴自己要按部就班地完成自己的任務，避免一起陷入這種消極情緒，並嘗試將問題具體化，比如“如果去做，需要哪些東西”、“完成任務要分幾部分”、“準備花多長時間”等。

人們在面臨一項新的工作時，會為它的繁重與困難而心情緊張，沈重不安，去除這種緊張、沈重、不安的辦法，只有立刻著手去做這件事。當開始工作之後，我們會很意外地發現，事實並不那麼困難，從而就有了信心。

此外，要習慣做完事情後給自己獎賞，做完工作後聽一曲優美的音樂，品嘗喜歡的食物，或者看一場自己喜歡的電影，才會逐漸強化對困難的積極出擊，而不是消極拖延。

#elitesinsider

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A goodbye letter to Obba, my beloved black cat.
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（提醒！對生命、臨終議題過於敏感者請斟酌閱讀）

我的黑貓在上個月離開了我們。

本來不是很想在社群上提起這件事，但想不到這傢伙只是偶爾在限時動態上出現過幾次，竟然也有人把牠惦記在心上，我真的要代替歐吧（是的，他叫歐吧）謝謝大家，謝謝你們可以在忙碌的生活中，掛念著他的狀況。

第一次看見歐吧是我躺在床上滑手機，某個中途貼了一隻很瘦的黑貓照片，說著黑貓有多難送養，送出去了又被棄養，甚至因為太吵（好吧！他真的蠻吵的）被領養人從二樓丟下一樓，又奇蹟生還的故事，人生就是這麼奇妙，當時我剛搬到永和的一個小套房，正想著可以養一隻貓，就看見他了。

歐吧的年紀其實不老，大概八歲左右，我還記得帶他去照斷層那一天，回到家，他還是一樣喵喵叫，好像是在跟我聊天，我一邊嫌他吵、一邊工作，就像平常一樣，誰也沒想到隔天，平時很愛裝可愛的獸醫葛格，用一種很沈重的聲音叫我去診療室看片子，我才知道，歐吧的鼻腔已經被整個腫瘤塞滿，嚴重的程度，就連我們這種一點醫學底子也沒有的人，也看得出來，他一定正在承受著很巨大的痛苦。

聽獸醫說完，其實我們就做好心理準備了，也知道在對的時間送他走，對他來說才是最舒服的，但那時的我每天臨睡前，都會被心裡的自責和愧疚給淹沒，明明知道在做對的事，卻還是悔恨，卻還是不想放手。

送歐吧走的那一天，我們起了一個大早，火化的禮儀園區在山上，我對同行的友人說：『那我們等一下走下山吧！』然後就跟著園區的人走了很正常的流程，我沒有特別信奉的宗教，也不知道該讓歐吧聽聖歌還是佛經好，沒有準備紙蓮花跟貢品，傻傻的跟著師傅喊『歐吧跟上！歐吧轉彎！歐吧小心階梯』有時偷偷擦眼淚，有時又偷偷笑著，隔壁房間的黃金獵犬有超多紙蓮花啊～希望歐吧不要嫌我們窮酸，我們不懂嘛！負責火化的大叔問我們：『要不要看骨頭？』被好奇心驅使的我，點頭說好。

我覺得歐吧應該是個暖男吧！撿骨師傅給我們看歐吧火化後的頭蓋骨，半邊完好如初，而腫瘤的那一邊，骨頭被吃了一個大窟窿，師傅說：『這種腫瘤很兇。』我想，這是歐吧用他的方式告訴我，妳的決定沒有錯，妳再也不用自責和愧疚。

下山的時候，天氣很好，一路上都是花，有一條佈滿苦楝花的路，也有滿是姑婆芋的小山谷，太陽從苦楝樹的縫隙灑下來，花瓣像下雪一樣，掉在姑婆芋的葉子上，就好像裹著甜甜的糖霜，一路的香氣、暖暖的陽光，告別了苦楝樹，再來是雞蛋花、油菜花、扶桑花，我們一直在讚嘆，這麼平凡的產業道路，怎麼一路上都是這麼美的花？

歐吧應該是暖男吧？因為韓文有一句話說，『只走花路吧！』開著花的路，也就是指很棒、很順遂的人生，我總覺得是歐吧預先安排好的，知道我怕熱、知道我怕曬黑，知道我愛散步、愛看花，這麼浪漫的事，他一定是一個暖男吧。

我曾經覺得死亡是難以理解、也難以消化的，但面對歐吧的離開，我心裡卻充滿了好多好多的感謝，謝謝他安穩了我的生活，謝謝他一直在用他的方式照顧著我。

人總是把夢想兩個字掛在嘴上，但夢想卻總是難以實現，謝謝他，讓那個因為童年看了《魔女宅急便》就想著『長大一定要養一隻黑色的貓，還要有紅色的蝴蝶結』的我，得以美夢成真。

歐吧，撒啷嘿！

p.s. 身邊有太多黑貓的物品，無法通通拍照，只選了手邊幾樣紀錄，黑黑的球球，都是之前梳毛搓出來的貓毛球，對了！還得謝謝 @thelittlek9s 小犬工作室，在歐吧離開後，神秘的派快遞送了一幅畫到我家，謝謝你們這些哥哥姊姊愛著歐吧，我們真的好感謝你們啊！