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[爆卦]身高體重腰圍是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「身高體重腰圍」的推薦目錄
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    2021-09-25 02:41:12
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    2021-09-25 01:58:04
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    自行打版自行開版 晉闆一手包辦
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  • 營養師Ricky's Time

    身高體重腰圍 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-08-18 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://lihi3.com/pYHal
    8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
    只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃

    第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
    獎品 總金額高達三萬元！

    【參賽條件】
    需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
    (1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
    (2)STUDIO A -30天終極減脂學員
    (3)30天減脂營-運動課程加價購學員

    【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
    （報名連結會在課程社團中提供給大家）
    呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

    ✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
    會做為最後比賽的評分標準喔！
    1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
    2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
    3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
    4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

    先跟大家說說
    為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
    是希望提供給大家「被動減脂動機」！

    減脂 動機是非常重要！
    沒有強大的動機支撐著自己
    是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
    容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
    （沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

    大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
    減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

    再跟大家說個我聽過的經驗
    我們的團隊企劃在前年開始減脂
    堅持了三個月就放棄了～
    結果體重大反彈 復胖回去QQ
    加入我們的團隊之後
    因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
    企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
    成功減脂並且到現在持續不復胖！！

    這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
    甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
    變成生活習慣而不再是一項任務！
    這真的非常重要！
    而 營養師 Ricky 減脂 比賽
    因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
    所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
    課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
    遇到問題還可以在社團中發問

    所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
    8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
    只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
    （其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
    並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

    有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
    00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
    00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
    02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

    營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
    #營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
    https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

    減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

    如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
    https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/99861...
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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  • 破產姐妹

    身高體重腰圍 在 破產姐妹 Youtube 的最讚貼文

    2018-08-31 12:49:00

    #寬褲 #ZARA #GU #UNIQLO #NET
    （拉開資訊欄，最私密的模特兒身高體重、腰圍臀圍都在這喔～）

    ✔重要前提

    1.本集“不是”業配、合作影片，純粹姐妹愛血拼愛分享
    （非常歡迎各服飾品牌來找我們合作唷！！）

    2.Sabrina身材尺寸表：
    身高160-161cm / 體重55-56kg（有的時候會衝破57是個大吃貨）
    腰圍24-25吋 / 臀圍 37-38吋（是肉都長在下半身的概念！）
    歐美店家下半身要穿S或XS（因為腰比較瘦）
    日韓店家下半身要穿M或L（因為屁屁、大腿太有肉）

    3.Susan身材尺寸表：（先吊一下大家胃口，待補上）

    4.藏鏡人身材尺寸表：
    身高152-153cm / 體重45kg
    腰圍24-25吋 / 臀圍34-35吋
    平常穿S或是XS
    別人9分褲 我當落地褲 別人9分褲 我穿7分褲（小隻水水才懂的心聲）


    ♥姐妹碎碎念♥

    為了讓這集更加有參考性，姐妹特別邀請藏鏡人一同試穿，希望可以給小隻水水一些建議，當然，我們也非常厚臉皮的公布了超私密身材尺寸表，這樣你們才可以真正參考！！！

    另外，姐妹想說的是，我們都不是瘦子，甚至可以說是局部胖子（例如：Sabrina的屁股跟大腿很胖），可是我們還是很愛自己的身體喔！（雖然一天到晚在氣衣服或褲子穿不下）

    而且我們也不認為胖就不等於美，體重很重又怎樣呢？最重要的是健康的身體，勻稱有線條的身材（這點我們還沒有，靠著運動努力中xDDD）

    希望全天下的水水都對自己感到自信，健康自然就是美：）

    ✿more about us✿
    Facebook：破產姐妹 SS2brokegirls
    Instagram ： @SS2brokegirls
    Business：SS2borkegirls@gmail.com
    （想要跟姐妹聊天，可以寫信或私訊ig小盒子給我們唷～）

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  • 李翁月娥

    身高體重腰圍 在 李翁月娥 Youtube 的精選貼文

    2017-07-14 12:45:11

    【❤活動快訊-免費健康檢查到厝邊-7/15在鷺江國小❤】

    #預防勝於治療 #今年最後一場

    阿娥與蘆洲社區健康營造協會-吳柏餘理事長及全體志工，以及馬偕健診中心團隊，為了市民健康舉辦此次健檢活動，預防勝於治療，為了您及家人的健康請大家把握機會，當天限額200名，額滿為止，請民眾盡早前來，謝謝。
    🌸地點：鷺江國小(蘆洲民族路7號)
    🌸時間：7/15(六) 8:00-10:30截止掛號，每場限額200名，額滿為止。
    🌸對象：
    1、設籍新北市6個月以上市民。
    2、年滿30歲以上，以及今年尚未參加成人健檢之民眾。
    🌸注意事項：
    1、請民眾於前一天晚上12點過後開始禁食。
    2、攜帶身分證以及健保卡。
    🌸健檢項目：
    現場提供14項免費健檢項目，包括肝膽功能檢查、腎功能檢查、血糖檢查、血脂肪檢查、血液常規檢查、尿液檢查、胸部X光檢查、子宮抹片檢查、口腔癌檢查、50-74歲大腸癌篩檢、45-70歲乳房攝影預約、視力檢查、血壓、身高體重、腰圍檢查。

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