為什麼這篇身體營養素檢測ptt鄉民發文收入到精華區：因為在身體營養素檢測ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mimi330 (米米)看板WomenTalk標題[問題] 健檢報告維生素D過低時間Tue Ju...
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2021-09-10 20:36:22
。 懷孕跟哺乳真的是女生流失鈣質最嚴重的期間了。 所以要特別注意鈣質的補充，除了從天然食物中攝取外， 我也有額外補充鈣質， 有健康的身體才能照顧到全家呢😌 傳統的鎂片/鈣片， 常常口感味道不是太好， 自從換了康圓生技家的鎂鈣粉， 淡淡的味道，好吃而且不會脹氣！ 原來補充礦物質也不用再擔心吞不下去🙌...
煩惱很久…上個月收到體檢報告，三高問題也習慣了..
但這次多了一個維生素D過低~""~
不知道是不是因為改假日班，很少有白天出門的機會，因為這樣所以維生素D低於標
準30iu，其他數值雖然體脂和BMI有上升，但都還在標準範圍內。
因為醫師提到的食物類其實都有在吃，本來就不挑食，
所以真的蠻驚訝竟然有差這麼多…
想請教大家有沒有相關的建議
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→ dong531: 問醫生 223.140.91.108 06/22 16:18
推 Sabo5566: 去曬太陽 101.10.44.197 06/22 16:19
→ GLUESTICK: 市售鈣都會加D 125.230.70.55 06/22 16:26
推 whoismama: 我D3也過低，前陣子時常去曬太陽，現在 123.193.3.45 06/22 16:26
→ whoismama: 吃低劑量的維他命D3 123.193.3.45 06/22 16:26
推 med5566: 吃個維他命D+曬太陽吧 42.76.201.231 06/22 16:29
推 Anyotw: 每天曬10分鐘太陽就好 27.52.0.177 06/22 16:35
→ Anyotw: 10分鐘就上限了，我知道妹子堅持不曬。乖 27.52.0.177 06/22 16:35
→ Anyotw: 乖花錢吃吧 27.52.0.177 06/22 16:35
推 k8530908: 吃維他命D+鈣 也會比較好睡 59.126.44.171 06/22 16:42
推 deutyi: 偶爾去陽光下走走吧 223.139.51.236 06/22 16:43
→ crazy478: 問醫生需要吃什麼補充 27.240.216.88 06/22 16:50
推 lmf626: 曬太陽或吃鈣+D片 101.10.9.29 06/22 16:59
→ chocopoodle: 曬太陽 61.228.154.60 06/22 17:05
推 hiris: 成年人其實沒有維他命D不足的問題，請看《 223.140.40.180 06/22 17:10
→ hiris: 維他命D真相》這本書 223.140.40.180 06/22 17:10
推 wendyks234: 就花錢吃D呀 沒什麼 114.137.2.60 06/22 17:10
→ deutyi: 記得有些食物也有不過陽光應該是最好的選 223.139.51.236 06/22 17:23
→ deutyi: 擇 223.139.51.236 06/22 17:23
→ kissdodo: 曬太陽，不用大太陽底下站著曝曬。就是 39.12.133.175 06/22 18:05
→ kissdodo: 在陽台、有遮蔽物的影子底下、樹下也可 39.12.133.175 06/22 18:05
→ kissdodo: 以。 39.12.133.175 06/22 18:05
→ LeoGermany: 曬曬太陽加鈣片 單吃鈣片是不夠的喔 223.140.62.131 06/22 18:07
推 poister: 補充維生素D呀122.116.201.153 06/22 18:13
推 lavalier: 用吃的 1.160.195.219 06/22 18:28
推 izumira: 很正常啊！吃的升很快，一天至少400 61.230.89.177 06/22 18:31
推 OnedayTW: 吃D補充品+油+曬太陽223.136.152.200 06/22 18:35
→ deutyi: 反正戶外有光線就行吧 223.139.51.236 06/22 18:37
推 oay: 每天曬個15分鐘太陽，小腿手臂後背都要曬到， 122.118.136.69 06/22 18:50
→ oay: 擦防曬就沒效啦，早上去運動順便行光合作用啊 122.118.136.69 06/22 18:50
推 risa3333: 多吃香菇，曬太陽，補充保健食品 114.25.141.121 06/22 19:44
→ GAGA1: 我朋友也是 現代人都躲太陽吧 114.39.26.236 06/22 19:45
推 Wannabehappy: 曬太陽 27.53.16.31 06/22 19:49
推 Jayfengk: 另外慢性腎臟病也會有維生素D不足的問題123.192.133.137 06/22 20:12
→ Jayfengk: 三高也是腎臟病跟心血管疾病的危險因子123.192.133.137 06/22 20:13
→ Jayfengk: 不得不慎123.192.133.137 06/22 20:13
推 Jayfengk: 不知道您是否體檢有檢查BUN跟CREA?沒有123.192.133.137 06/22 20:15
→ Jayfengk: 檢查的話建議再去做檢查123.192.133.137 06/22 20:15
→ muscularpig: 去吃高劑量D3 111.71.125.235 06/22 20:25
推 superkyunic: 之前住少有太陽的國家，D3只有6iu... 27.53.104.50 06/22 20:25
→ superkyunic: 口服D3一年多才恢復正常值 27.53.104.50 06/22 20:25
推 nh2238: 曬太陽 39.12.11.192 06/22 20:29
→ Freeven: 要多曬太陽啦 1.200.106.36 06/22 20:35
推 ben831001: 維生素d 一天曬10分鐘太陽就夠囉223.137.109.189 06/22 20:37
推 ab2u04fu4ab: 中午不防曬買飯就算曬太陽了123.110.113.216 06/22 20:44
→ Quart566: 曬太陽 114.43.80.188 06/22 20:45
推 lushoulian: 曬太陽 59.115.127.4 06/22 20:47
噓 killrate: 紅明顯 曬台灣的太陽沒用 請直接吃維他 42.73.188.65 06/22 21:28
→ killrate: 命D3的產品 42.73.188.65 06/22 21:28
→ killrate: 因為台灣太陽的波長不夠，所以請直接吃 42.73.188.65 06/22 21:29
→ killrate: 維他命D3保健品，劑量請自行谷歌 42.73.188.65 06/22 21:29
推 kirakira520: 紅斑性狼瘡不能照太陽，我都吃D3滴 106.1.248.43 06/22 21:35
→ kirakira520: 劑 106.1.248.43 06/22 21:35
→ DAEVA: 曬太陽每天 118.171.202.71 06/22 21:52
→ throwcup: 好像只檢查這項的幾乎都是不足 39.10.0.93 06/22 21:59
推 aquaklav: 善存吃完一罐就差不多可以了 77.59.125.92 06/22 22:14
推 cyhung97: 買D3 1000iu 1.165.174.71 06/22 22:33
→ cyhung97: 江坤俊醫師有出書 在講維他命D 1.165.174.71 06/22 22:34
→ cuteayumi: 曬太陽沒用的，直接吞維他命D吧 114.137.234.33 06/22 23:04
→ cuteayumi: 我都吃2000iu 的 114.137.234.33 06/22 23:05
→ fennyshih: 台灣普遍都這樣，因為沒有像歐美那邊愛 123.193.64.142 06/22 23:11
→ fennyshih: 曬太陽 123.193.64.142 06/22 23:11
推 littlechild: 現代人90%都缺D,買來吃很快補足 65.216.187.2 06/22 23:39
推 sh3424000: 天然的取得維生素D就是中午12點出去曬 180.218.43.119 06/23 00:14
→ sh3424000: 太陽 180.218.43.119 06/23 00:14
推 zinvun: 用吃的 之前在重考班早8晚11幾乎曬不到太 111.83.81.38 06/23 01:25
→ zinvun: 陽 後來都口服D3+K2 也會影響免疫力 111.83.81.38 06/23 01:25
推 julylight: 醫生沒有給你建議嗎? 如果你本身的合223.136.138.155 06/23 03:33
→ julylight: 成有問題、從食物又攝取不足，直接吃223.136.138.155 06/23 03:33
→ julylight: 維生素D的保健品比較快，我自己吃澳X寶223.136.138.155 06/23 03:33
→ julylight: 的感覺不錯~223.136.138.155 06/23 03:33
→ julylight: (最近報導有說維生素D好像跟新冠免疫223.136.138.155 06/23 03:33
→ julylight: 有點關XD不管準不準 我都想要多補充一223.136.138.155 06/23 03:34
→ julylight: 點XDDD223.136.138.155 06/23 03:34
推 funeasy: 直接吃最乾脆 223.137.6.27 06/23 05:04
推 xylophonist: 美國過去10年不少研究漸漸發現維生 73.110.243.134 06/23 05:36
→ xylophonist: 素D可能與許多疾病有關，鼓勵體內維 73.110.243.134 06/23 05:36
→ xylophonist: 持量越高越好。我家長輩身體狀況不 73.110.243.134 06/23 05:36
→ xylophonist: 佳時，每天補充2000iu多年仍一直很低 73.110.243.134 06/23 05:36
→ xylophonist: ，直到今年才終於超過30 73.110.243.134 06/23 05:36
→ linda0215: 營養品 很難？ 223.140.206.29 06/23 06:59
推 Icemei: 應該是大家都WFH沒得曬太陽又營養補充不 114.136.81.21 06/23 09:07
→ Icemei: 足吧 我自己雖然也有吃綜合維他命 但好像 114.136.81.21 06/23 09:07
→ Icemei: 劑量還是不夠 114.136.81.21 06/23 09:07
→ andolphin: 維生素D要靠腎臟才能活化，腎臟有問題 27.246.195.136 06/23 10:55
→ andolphin: 嗎？ 27.246.195.136 06/23 10:55
→ andolphin: 高血壓會造成腎損傷，BUN Creatinine 27.246.195.136 06/23 10:56
→ andolphin: 尿檢做一下 27.246.195.136 06/23 10:56
→ hedy0930: 之前看資料說 曬太陽一定要正中午那種 101.137.54.82 06/24 00:59
→ hedy0930: 大太陽底下曬才有用 時間就是上面說的 101.137.54.82 06/24 00:59
→ hedy0930: 那樣 101.137.54.82 06/24 00:59
推 cola0920: 看完就下單買維生素D....115.165.237.119 06/28 21:34
推 GAGA1: 剛看節目是說幾乎 人人都缺D 每天要曬五小時以上 不可能 10/12 13:24