《文長，慎入》
這是昨天我剛到LA時拍的，一個超過30小時沒睡的臉。
看起來很正常，只是眼睛有點紅，如果不笑會有疲態。
大家都說人有生理時鐘，日出而作，日落而息，但很多工作都不允許也不在乎人的生理時鐘機制。
身體不好，很多人會說，不要熬夜要好好休息，甚至會斥責妳不愛惜自己的身體。
但當我選擇這份工作...
《文長，慎入》
這是昨天我剛到LA時拍的，一個超過30小時沒睡的臉。
看起來很正常，只是眼睛有點紅，如果不笑會有疲態。
大家都說人有生理時鐘，日出而作，日落而息，但很多工作都不允許也不在乎人的生理時鐘機制。
身體不好，很多人會說，不要熬夜要好好休息，甚至會斥責妳不愛惜自己的身體。
但當我選擇這份工作開始，愛惜自己身體這件事變成一個不可抗力因素。
你知道嗎？空服員底薪跟你們一樣只有三萬元左右，紅字假日也都跟你們一樣幾天就是幾天，沒有多，沒有什麼休好多好爽。
我們多飛才有多的錢賺，多賺的錢大多拿來看病，做越久越多病，從綁髮噴髮膠掉髮、失眠、乾眼症、慢性結膜炎角膜炎、中耳炎、皮膚長期過敏過乾、肌腱炎、尿道炎、膀胱炎、陰道炎、不易受孕、便秘、椎間盤突出、足底筋膜炎、憂鬱症等等，這些問題全部的空服員幾乎都得過，甚至我敢保證每個人都有八項以上慢性的現在進行式，尤其肌腱炎、中耳炎跟尿道炎居冠，跑醫院復健拿藥的頻率之高。
當然也不可能多的錢全部買藥吃，我們還得在物價高的國外買飯吃，一餐最便宜的便當也要12美金，外加小費，當然你還得長途跋涉坐車、走路去很遠的地方買，休時是沒有把這些時間算進去的。
我今天起床的時候，看了眼時間，我睡了16小時，喔不對，正確來說我昏迷了16小時。依我本身的體質來說，我需要很多很長的睡眠，我相信大多數人可能睡八小時就飽了，但我這裡想表達的只是每個人都是不同的生命體，每個人都有不同的生理機制，每個人都有不同的生命歷程。
政府保障了一個休時，接著公司提供了一個合法的休時，但，從古至今難道沒有修過法？難道政府的法律是絕對的正確？那如果正確，過勞死的案例、過勞導致出意外的案例是誰捏造的嗎？
進公司之後我生過幾次的大病，我還記得剛上線沒多久的我，有一次的班表是這樣的：東京過夜班2天，接著上海來回吃飯班1天，接著洛杉磯4天班。
連上七天對空服員來說其實沒什麼，但東京在我們公司是出了名的難飛，上海對剛上線的我來說也是極度的吃力，當時就感到有點疲憊及小燒，但不敢請假的我隔天照表飛到了洛杉磯，我發現，我的臉上、額頭及眼皮怎麼出現了紅色斑塊？而且非常非常的痛，過了幾個小時斑塊變成一點一點突起的顆粒，是說當時我看著那些極痛的小水泡顆粒，差點要密集恐懼症噴發，回到台灣後，一堆小水泡變成了大水泡，蔓延在我的額頭眼皮上，皮膚像導了電的抽痛，而頭痛更是痛到讓我不自覺得放聲大叫，看了醫生才發現這是帶狀皰疹，帶狀皰疹每個得過水痘的人都可能發病，通常是四十歲以上，過度勞累，緊張，季節變換之際會引發的病，醫生說我這麼年輕得這個病很奇怪，而且我的帶狀皰疹長在三叉神經上，可以說是這個病最危險的區域，非常嚴重，擔心我失明還馬上轉診眼科，請我千萬要躺著休息，殊不知我根本睡不著，每晚尖叫大吼大哭到天亮，換了一家又一家的醫院，直到現在額頭眼皮上還留有當時的疤，以及過累時腦中陣陣神經抽痛的後遺症。
一年後，正當我忘記我的工作是高疲憊工作時我又長了一顆小血瘤在腿上，本來隔天要飛我全勤request來的阿姆斯特丹，但越長越大的小血瘤，甚至破掉爆血，讓我上完班回家血瘤以下的絲襪都是血，我實在不能再忽視，去看了醫生，醫生竟然說，妳這個今天就要手術掉，不能再拖了，別想著要上班了，妳一個月都不能快走、跑跳、提重物，好好休息吧！
請假數天後，我又回歸全勤咖的腳步，就這樣又過了一年。
有天，我剛從舊金山回台灣，準備洗個澡好睡覺，就當我洗到一半，我覺得怎麼有隻手在摸我的頭？嗯？我又不是在美容院？一股毛骨悚然的感覺飆升，滿臉泡泡的我還不敢張眼，但心想大白天的我怕什麼，就長開了眼睛發現，那個摸我頭的手是我自己的，它整個麻掉了，我以為只是壓到的手麻什麼的，不以為意，覺得睡一覺就好了吧！因為我實在太累太累，連出門掛急診都不想，躺在床上就睡到了晚上，醒來後才發現我的右半邊竟然麻掉，可以動，但覺得是別人的，隔天看了醫生後，做了一些簡單的測試，醫生說：孩子，妳不要緊張，妳現在下樓去掛急診，馬上幫你照CT。照完之後醫生發現有陰影，被告知有可能是中風，於是打了點滴、住了幾天的院，留了停，每天都做一系列的檢查，最後我恢復了知覺，僅剩手部還是比較無感。
難道這些都不是過勞？
我僅僅分享我自己的生病的經驗，想告訴大家，過勞幾乎都是不自覺的，哪一天你就生病了、倒下了你才會知道自己承受不起這樣的工作、這樣的生活。
大家可以說不爽不要做，但你我都知道，說這句幹話的同時你只是不願意去聽、去了解各行各業的辛苦，因為你眼裡的空服員就是爽。
我們做的只是想要提升台灣勞工朋友們的生活環境、勞動品質，醫生、護理師、司機大哥、所有的勞方，就算你起得了床上班，不代表你不累，就算每天開開心心打著卡，不代表工作不辛苦，鏡頭後面的你躺在床上對著天花板想著我到底為了什麼拼命上班賺錢，為了自己、另一半、父母、孩子，而你卻還是聽從著資方口中說的合了法就是沒過勞，然後每天賣著命，回家只能吃飯睡覺，假日繼續補眠，你多久沒好好看著另一半、父母、孩子？難道這一輩子一次的人生，你只為了賣命給不在乎你是誰的資方？
我靠生命與勞力賺的錢我拿的心安理得，但我也想休息休的理所應當，空服員只是同在台灣被資方剝削的勞工朋友之一，但我們先站出來了，你們呢？
#拒絕過勞
#拒絕過勞靜坐活動
#勞工朋友辛苦了
#一起奮鬥 #crewlife
#icwriting
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我拿到AZ認證年輕人徽章了！
來更新一下我上週超好笑的疫苗紀錄😂
因為我計算一下我的生活作息，沒睡到12點睡不飽，直接跳過早上施打的場次，絕對會把自己搞超累，加上抓12小時候發燒的時間，早上八點打就會是晚上八點發燒，太崩潰了！
所以我選11～12點的場次，就算發燒也是半夜，睡睡還行吧！？
11點左右嚕西來接我，施打站離我家開車三分鐘，所以一下就到了，她放我下車先排隊她去停車（以為要排很久等很久），沒想到青埔活動中心的施打站超級棒！動線很完善～完全不用等不用排隊，我一到量體溫、填寫基本資料卡，核對資料之後馬上就可以打了！（也太快！！）
這時候！有個人突然在我後面貼很近，志工問她是誰？陪同嗎？她說：陪同 我一回頭還想說：誰啊我不認識啊！
真的快笑死！！！！因為帶口罩，剛剛嚕西來接我的時候一上車開沒幾分鐘就要下車（中間他爸爸剛好打電話來，導致我根本沒跟嚕西講到話對到眼，我根本沒看清楚嚕西穿啥衣服今天長怎樣）
近看才發現！是嚕西啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
真的是有夠幽默！搞得我緊張的心都飛了，太好笑了！
緊接著就是問診，但醫生也就問你：有不舒服嗎？ 沒有就去打了....
一坐下護理師問我要哪一隻手，想一下左手比較好，不然不能用滑鼠工作（真的要避開慣用手！）正要問：會痛嗎？ 護理師超可愛的說：那你（已經打了）不要看」！ 我就在一陣矇中😅，結束了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
走出去坐到嚕西旁邊她還一臉驚恐：你打完了😲😲
等15分鐘沒事，回家有一點點小暈但都還好～
沒想到一路快樂到晚上12點，真的有一點點燒燒的，我就去吃一顆止痛藥，等到大概兩點多我就開始整晚都燒燒退退，抱著stasher冰袋睡.....
一直到第二天、第三天早上都是燒燒退退在床上根本一灘爛泥，中間就是一直喝各種維他命c水、寶礦力兌水一比一一大罐放床邊，但還好沒有激烈頭痛、肌肉酸痛也沒有被卡車碾那麼慘，可能是AZ認證中年人吧哈哈！
但一直到現在打完第四天，頭還是偶爾會抽痛跟眼睛痛、暈暈的，時好時壞，施打處則開始紅腫發炎了～（不影響生活）
整體來說我覺得比起等不到疫苗、新聞各種疫苗優缺點比較互相傷害帶風向的焦慮，這幾天的不舒服都很快就過去了！有疫苗能打我就很開心了！畢竟我當時真的不知道怎選，全勾交給踢公北～提高覆蓋率才是最能安心的呀！
💡施打事前準備
✔️額溫槍！（這次發現好好用！量很快！不然一天要看10幾次沒時間等）
✔️退燒止痛藥（藥局跟醫師說要打疫苗他就會給你了，不用多～不要囤貨！不然大家都買不到！一排正常不可能吃完的啦）
✔️維他命c發泡錠或是新鮮檸檬做檸檬汁
✔️電解水、舒跑/寶礦力加水1:1一天喝3000cc以上（之前有團購買sodastream的可以把它的罐子拿來用！一罐大概裝滿900cc很好用！也很好算飲水量！）
✔️發燒冰敷可使用的冰敷袋！（我真的好推stasher矽膠密封袋，之前有團購的團友可以先裝水冰冷凍預備）
✔️滴雞精 （這幾天早上沒胃口我都喝一包！至少有精神養身體）
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～案例分享～
一名習慣久坐的工程師來求診：
站著和走路時會出現臀部和前側小腿麻痛的現象。5年前就開始走路出現腳麻，但最近麻痛變得更頻繁。由於不想接受手術，因此嘗試了傳統整脊和復健診所的拉腰和電療，但效果都很短暫，僅維持2-3天。
這次看診希望能讓他在走路和跑步的時候都不出現腳麻的現象，否則會考慮要開刀了。
評估檢查發現：
1. 腰椎往右側彎時右側臀部會麻，且側彎只有20度（正常約40度）。
2. 生肌節測試腰椎第3，4，5節有問題，也就是膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹的動作都較左腳無力。
3. X光影像呈現腰椎第四節滑脫，薦椎過度前曲和腰椎稍微往右邊側彎，造成右腰椎第3/4，4/5和腰薦椎的神經出入孔較狹窄。
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由於腳的運動和感覺神經支配是由腰椎孔出來，因此當腰椎的位置排列異常的時候就會夾到神經，出現下肢紅、腫、熱、麻、抽痛、感覺過度敏感或下降的現象，有些甚至出現肌肉無力和萎縮的狀況。
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個案影像上可以看到第3節到薦椎都有狹窄現象，加上往右側彎，因此右側彎時會使椎間孔更小，出現麻的現象。長期的壓迫也導致這幾條神經支配的動作（膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹）力氣較小。個案麻的區域如小腿前側和臀部都是腰椎第五節支配的區域。
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治療時，我們以徒手治療將脊椎狹窄的位置拉開，讓滑脫的腰椎較好復位，並將過度前曲的薦椎調整到更好的位置。接著訓練其腹部的核心肌群，用腹內壓和週邊的肌群穩定滑脫的脊椎，使脊椎不會繼續往前滑。接著教導腰部拉筋的運動作為回家功課。
一週後復診，個案明顯的覺得麻的程度大大的下降了，可以走路的時間也從5分鐘變成半小時。過了兩個月的治療，幾乎沒有麻的狀況，腰也很偶爾才會出現酸痛，因此慢慢地加入重訓，恢復運動習慣。
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很多人會覺得腰酸背痛很正常，偶爾腳麻也很正常，但其實那是身體在釋出警訊：要好好的照顧保養了！
『椎間盤突出』或『滑脫』一定要開刀嗎？
不一定，趁變嚴重前都有機會使用非侵入性的徒手物理治療配合運動治療正！
有症狀的人要記得及早就醫治療喔！
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Ｆ君從月台走進地鐵車廂也是轉眼的事。
（這是第二篇，要看前篇，請爬文）
這節車廂沒什麼人，只有Ｆ君以及坐在遠遠坐在斜對角的一名老婦，似乎在閉目養神，胸前還抱著一袋不曉得什麼東西，他感覺有點暈眩，眼前的景物在搖晃，地板上有一份乘客遺留的報紙，被一陣風吹起，翻滾了起來，車廂的冷氣很強，但也不至於有那麼大的風可以把報紙吹翻，奇怪咧～哪裡來的風？
距離尾站還有一段時間，想閉上眼睛休息的Ｆ君，覺得風從自己的左邊吹來，與其說那是風，不如說是有個冰冷的東西靠得非常近，就好像坐在他左邊的座椅上，雖然看不見形體，可直覺告訴他，有什麼看不見的什麼坐在那裡。
不曉得你有沒有這樣的經驗，總覺得有誰在背後盯著你瞧，就是那種感覺，讓人不大舒服，空氣中好像有什麼視線朝著他的方向射過來，這樣被注視的感覺很糟，但也有可能是自己的心理作用，他不是那種在獨處空間裡會感到害怕的人，畢竟長時間都宅在家和自己相處，不會因為換個空間就變得膽怯，但毫無來由的恐怖感，確實以一種無以名狀的力量撲向他。
本來還有點醉意，突然一陣清醒，列車還未到站，他一個人在車廂裡如坐針氈，那名老婦人咧？剛才還看見她在打瞌睡的啊，奇怪怎麼不見了，Ｆ君望向斜前方，時間只過了一下下，照理說老婦人應該還沒下車呀，他揉了揉眼睛，確定自己沒有看錯，這念頭讓他整個人都清醒過來，誰知道他眼角的餘光掃向左邊的時候，他先是看見了膝蓋和腳，接著才意會到他身邊坐了個人，什麼時候坐到他身邊的，視線再往上移動，胸前抱著一大袋不曉得什麼東西的，正是他尋找的那名老婦人。
老婦人依舊沒有睜開眼，像是睡著了的歪著頭，靠著他不到半公尺的距離，他感到左肩有點疼，說不上來是哪種疼，被蚊子叮咬的疼，還是被刀劃傷的疼，是長著痘子的疼，還是被火燙傷的疼，他說不出來，但痛覺是真實的，從左肩的某處端點，一直延伸到脖子，還有後腦勺，有時像被電擊似的一陣抽痛，有時又像被人狠狠揍了一拳，留下異樣的刺痛感，會懷疑是不是骨頭碎了的那種疼，他下意識用右手撫著左肩疼痛的部位。
突然，老婦人睜開了眼，說了一句他聽不懂的泰語。
他看見老婦人從嘴裡吐出一口氣，像白色的霧，以極短的時間飄浮在空中，瞬間又消失，像言語以字符的形式，在空中勾勒了抽象的圖形，那陣幻霧，如煙消散的同時，老婦人從懷中的那袋東西裡，取出一張字條，隨手塞進Ｆ君擺放在膝上的左手掌心，他聽見有個聲音像是跟他說：「回家後再打開，現在不要看！」
那聲音不像老婦人發出的聲音，倒像是在大腦裡播放的，是直接說給他聽，不是以耳朵接收的聲音，而是他的大腦直接收聽，他覺得很怪，但是身體卻無法動彈，像是被施了定身咒一般，到站的廣播聲響起，車廂的冷氣依舊很強，老婦人悠悠站起了身，走到車門邊，待列車停妥後，她就下車了，Ｆ君使勁力氣想轉頭看個清楚，只見車窗外的老婦人抬頭瞥了他一眼，門一關上，列車便開動了。
Ｆ君這才恢復了行動的知覺，手握著老婦人的紙條。
他清楚記得那個聲音的提示，在回到家以前，不要打開來看。
很快他又閉上了眼睛，不知不覺列車已抵達尾站，在那之間的時間彷彿不存在一樣，他以為自己做著清醒夢，但下車前他的左手掌心確實握著那張紙條，那張老婦人塞給他的紙條，車門開了，空無一人的車廂，只有他獨自走下月台。
總算回到了郊區的舊公寓，如往常走樓梯到三樓，從口袋掏出鑰匙打開了大門，把房間的燈都點亮，他把紙條放在餐桌上，先進浴室上個廁所，接著打開冰箱倒了一杯冷水喝，拉開椅子坐下來，眼睛盯著那張摺起來的紙條，他喝了第二口，又喝了第三口，決定打開來瞧瞧，裡面竟然是一串看不懂的泰文，用粗的紅筆寫成，彷彿寫的人很急，筆劃十分潦草，但Ｆ君實在看不懂，他打算明天拿去工地問同事紙條裡寫的是什麼意思。
這天晚上他開了窗睡覺，讓涼風透進來，房裡比較不會那麼悶。時候也晚，不一會工夫，他已沉沉睡去，沒有做什麼奇怪的夢。
早上起來，他走進浴室洗了把臉再沖澡，他從鏡子裡看見自己的臉，眼袋的地方有著深深的黑眼圈，左肩的痛點好像略為浮腫，紅紅的還帶點紫，像是瘀青似的，他沖澡的時候，發覺水柱沖到左肩便像是被電擊般一陣痛楚，手邊找不到可以擦的藥膏。
算了，先出門再說，
Ｆ君穿戴整齊，拿起繪圖用的公事包，把房門鎖好，走下樓，準備去搭地鐵。他肩膀的傷好像有擴大的趨勢。
紙條到底寫了些什麼？
讓我們繼續看下去吧。
（故事待續）
#曼谷怪談 第二篇
文 / 銀色快手 20201106
民間有種說法有人拍你肩膀千萬不要回頭
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