壮絶な出産エピソードをここで お話しさせて下さい😂😅🙏🏼 息子が誕生するまで👶 9/6 13:00 いつものように 妊婦検診の為病院へ行きました。 順番待ちの時点で、なんか生理痛のような痛みがあり、先生に伝えた所、"子宮口もまだまだ開きそうにないねー" "沢山歩いて動いて下さい ねー" "生理痛の痛みくらいなら大丈夫"そう言われて、その日は実家に帰宅しました。時刻は17:00頃くらいかな？その辺からただの生理痛の痛みじゃないぞ？と違和感があり、、パンツも少し濡れてて🤏🙄 もしや？と思ったがまだまだ陣痛とは気づかず、、。(初産の為、陣痛がどう言う痛みか分からず気にしてなかった)その1時間後くらいから 何しても痛くてもうすでに5〜6分置きに痛みが来てて、これは陣痛だ！と分かり、旦那の仕事終わりまで痛みを我慢して、時刻は20:00(この時点で結構痛い。)病院に電話して"来てください！"との事だったので、 すぐ救急で病院へ送ってもらいました。陣痛待機室に寝かされ、時刻は21:00, ここからがまじで戦いでした。立ち会いが出来ないので旦那とはここから1週間会えないのか、、と考える余裕はまだあり、1人での孤独と痛みと耐えるのか、、と言う寂しさもあり🥲やったるわ！って気持ちでいた。笑 そこから3時間ほど生理痛の50倍くらいの痛みが襲って来て、 時刻は夜中12:00.あと数時間後には産まれるかな。なんて思ってた自分は馬鹿だった。陣痛の最上級の痛みがどれくらいか経験した事ない自分は出産を舐めてたから。夜中2：00頃かな〜、痛みが限界にきた頃、今子宮口何センチですか？と聞いて、膣に手を突っ込んで見てもらったところ、"3センチです〜頑張って！" 😰😰は？？この痛みでまだ3センチ？無理！ってなって、既に諦めかけた。笑 いや、笑えない。 恥ずかしながら、痛み止め下さいってガチな顔で言ったら、"陣痛に痛み止めはないんです〜"って言われて、誰も悪くないのにその助産師さんを恨んだ瞬間でしたwすみません。笑 この時点で、痛みの間隔が3分。そこから3時間経過、朝6時頃かな。"本多さんお熱が高いので個室に移動しましょう"38.5°c まで上がってしまって移動させられました, 歩く事もできないのに、どうやって移動すんだよ！って心の中でめっちゃぐちぐち言ってました。こっからがまじで本当にキツすぎて。陣痛間隔1〜2分。うんこ漏れそうな感覚+腰が爆発する痛み+子宮がぐぁーーって痛い感じ。それが1分置きに来るんだよ。あり得ない。笑えない。まじでもう踏ん張ったら産める！と思ってた。が、しかし、子宮口見てもらったら "今7センチです" "もう少し！"って言われて、初めて は？って声出た。もうやんなったし、力入りすぎてどこもかしこも攣りそうになるし、一旦泣きました。そこから2時間経って、もーーーーー無理！って大声だしたら助産師さん駆けつけてきて、子宮口見てもらったら、10センチ開いてます！って💩💩💩やっと踏ん張れる。早く分娩台連れてって！産まれる！ってハァハァしながら頑張って声出したの覚えてる。(もう余裕なくてタメ語)この時はすでに陣痛の間隔もなにも無く、ずっと痛かった😭と思ったら、分娩台乗っても色々準備始まって、まだ？って半ギレで言った😅"今準備してますからね〜"って余裕そうに話される事さえもイライラwそこから20分後、この時がきた！痛みが来たら 踏ん張って下さいと。私は、頭が出たら勝ち。頭が出たら勝ち。なんどもそう言い聞かせて踏ん張った💨一回の踏ん張りで頭が少し見えて出そうになかったそうで、お股を切開しますーって、 なかなかこれを恐れていた私、恐怖もありつつ、それより頭出すぞ！って気合い入ってたから行けると思ってたけど、パッツンパッツン音立てながら結構切られて、普通に痛かった。そこから 2回の踏ん張りで頭出ました😍私の羊水やらオシッコなのか、汁と言う汁が助産師さんの顔面直撃で視界さえぎってしまったのはびっくり😂そんな気にする余裕なくまず、号泣。やっと終わったー😭って、自分の体からもう一人の人間が出てくるなんて本当に産んでも信じられくて。私、母になったんだって。姉に息子の顔見せたかったなって。いろーんな思いが込み上げて来て、また号泣。初めて我が子を抱いた時、この子を守りたい。って強く思った！あとは、産んでからも痛みと戦ってるって事を、世の中の男達に知ってて欲しいわ。笑 子宮収縮の為お腹と腰が痛くて、股切開の為、歩くのも座るのも寝るのも痛くて食事もまともに取れません。股から頭が出るって事は、骨盤も開いて歪んでるため、腰が激痛。陣痛による体の力みでその日から筋肉痛。全身痛いです。血が大量に出る為、貧血でフラフラ。+寝不足。前日の13:00から陣痛と戦ってずっと寝てなかったので陣痛と陣痛の間に寝落ちしてて、痛みで起きると言う繰り返し。本当にキツかった。産後も授乳と夜泣きで2、3時間置きに起こされて寝不足。でも息子の寝顔を見るとそんなのどうでもよくて頑張れちゃうんだ🙆‍♀️一緒に成長しようね👶私の元に降りてきてくれてありがとう。出会えて幸せだよ❤️ お姉ちゃん、空から見守ってくれて無事に出産を終えさせてくれてありがとう。 #出産

訓練你的大腦🧠 當然不是實質意義上的去訓練你的大腦😂 而是希望大家在訓練的時候可以專注在動作上，如果心不在焉的很容易抓不到感受度，其實不只是專注出力，包括動作的節奏、呼吸、姿勢等都是需要注意的。 訓練的時候就把手機放一邊吧‼️ 專注在你該做的事情上，訓練一定會越來越有效果🔥🔥🔥🔥 Tag那個一直訓練一直滑手機的朋友😂 #訓練菜單 #健身男孩 #taiwanboy #教練課 #科學健身 #痛苦面具 #減脂菜單 #健身知識 #fitnessboy #專注訓練 #板橋 #台北 #中和 #基隆 #cable #cableworkout #dumbell #dumbellworkout #workout #training #gym

🚨你還在一昧的追求大重量嗎🚨 你能蹲多少⋯你能推多重，這似乎是健身房最常聽到的語言，能推起很大的重量或許真的很帥，但是有時候盲目的追求大重量，如果姿勢錯誤或發力點不對很容易造成運動傷害，所以可以試著在訓練計畫中增加一些輕重量的訓練，讓你的穩定性、感受度都會增加許多。 健身並不是一步登天，必須慢慢累積經驗跟重量，用科學的方式訓練讓你進步更神速🔥🔥🔥🔥 Tag那個只做大重量的朋友💪💪 #訓練菜單 #健身男孩 #taiwanboy #教練課 #減脂菜單 #fitnessboy #健身知識 #科學健身 #痛苦面具 #板橋 #台北 #中和 #基隆 #cable #cableworkout #dumbellworkout #dumbells #workout #training #gym