陪伴孩子學習接納他的情緒 尚謙跟尚宇兩個孩子，在我與他們的父親離婚後便由他們父親的家庭照顧，直至去年二月才取回了他們兩人的獨立監護權，並從屏東帶到中壢照顧；我們母子分開的時間長達五年之久，而尚宇更是在三歲時就與我分開，直到八歲才被我接回來。 剛被我接回來的尚宇當時已經二年級，但他除了完全不識字之外，也無法用言語表達自己感受；在他大腦的辭彙庫當中，只有罵髒話時能夠講出完整的一句。 學習遲緩與重度情緒障礙，在我重新照顧他們時遇到非常多的困難，剛開學的尚宇只有第一週願意到學校，從第二週開始就三天兩頭鬧脾氣，即使我將他硬拖到學校門口，他也會抓著電線桿或是柱子死活不肯再移動半步。 在個體心理學的正向教養中，主張不能責備孩子，面對拒絕上學的孩子也不能硬性逼迫，然而這對我而言，在實踐上會有許多難以克服的問題。 我是單親媽媽，前夫直至今日仍沒有給予任何一毛扶養費過，因此家中的經濟是由我獨力承擔；我是北漂的高雄人，父母與親友皆在南部，在中壢照顧兩個孩子的我沒有任何的後援。 因此拒絕上學並不只是不去學校的問題而已，更會影響到我的工作與收入。 但是當我想要用強硬的手段讓尚宇去上學時，情緒失控的他就會開始出現暴力行為，破壞傢俱、摔東西、大吼大叫、咬我或是用拳腳攻擊我。 我至今仍然還記得，當我第一次用蠻力將情緒失控的尚宇壓制在地上時，動彈不得的他是如何對著我，罵出連我都不見得講得出來的完整髒話。 在他的內心裡可能是想說：「我不想到學校，因為我聽不懂老師在說什麼，也看不懂任何一個字，我連注音都不會；同學都會嘲笑我是笨蛋，而且他們覺得我很髒，他們都不願意跟我做朋友，我到學校只會被笑跟被罵，為什麼我一定要到學校？」 但他沒辦法講出這樣完整的句子，在他語言發展的階段缺乏足夠的對話練習；當學校表示孩子有學習遲緩的問題，建議帶去醫院做完整的鑑定時，家人們認為孩子還小不需要做這些評估。 雖然我同樣也認為孩子當時才幼兒園，做亞斯伯格與學習遲緩的鑑定還太早，但我不知道的是，在面對程度落後這麼多的尚宇時，他的父親與其家人們仍舊不覺得，這是個需要被重視的問題。 在家中只要耍賴，尚宇的祖母多半會幫他處理好一切；我還記得在尚謙的畢業典禮晚宴上，已經準備升上二年級的尚宇連想要自己盛湯，祖母都會不准他自己動手，搶著幫他做完這些事。 還跟他的父親同住時，只要在課堂上遇到挫折，尚宇就會逃離教室躲起來直到下課。而老師希望找他的父親對談，討論尚宇的學習狀況時，他的父親又總會各種推託不願出面處理，以致於逃課這樣的行為一直沒有被認真處理，尚宇剛來到中壢時也會有這樣的行為。 透過正向教養的方式，帶著尚宇重新學習認字與表達，每當他情緒失控時都要不厭其煩地引導他，好好說話、試著用言語告訴別人自己的感受。 由於無法說出一句完整的句子，最初必須一直用選擇題的方式讓他回答。 例如：你覺得自己現在的感覺是生氣還是難過？ 例如：你生氣是因為哥哥還是因為我？ 例如：你生我的氣是因為我對你講話太兇、要你去學校或是叫你寫作業？ 這當中也有社工的幫忙，讓我們能夠順利到桃園療養院進行鑑定，並且輔以藥物控制尚宇的情緒問題；同時，我也在課後請了特教老師來指導尚宇學習認字。 這一年的時間下來，尚宇已經有明顯的進步，大部分有拼音的文字他都已經能夠讀得出來，也能夠看得懂常見的一些中文字。 當孩子情緒失控時，不應該去否定他的情緒；可以針對孩子的行為做引導，試著教他生氣時除了摔東西與罵髒話之外，還能夠做什麼。透過同理心的訓練，慢慢讓他自己去思考，如何在不造成他人困擾的情況下，發洩自己的情緒。 憤怒、悲傷、難堪、無助等負面情緒，都是正常的感受，不該因為這些感受是負面的就被迫壓抑；一但孩子對感受產生混亂時，他會沒辦法理解面對自己的情緒時，應該做出什麼樣的反應才是合理的。 常見的就是，當我們被長輩罵的時候，身為晚輩的我們必須虛心接受長輩的教誨，即便在這過程中他們用了極其惡劣的言語羞辱我們；我們不能夠對指導我們的長輩生氣，反而要心懷感激地跟長輩道謝，感謝他們將自己的人生經驗教給我們。 沒有任何一個人有義務得去承受，來自另一個人對自己身心上造成的傷害，不論對方是自己的父母、伴侶、師長或任何一個長輩都一樣。 因此，在教養孩子面對自己的情緒之前，最重要的是要先教育他們，不論他有任何的感受都是正常的。沒有什麼男孩子不能哭、女孩子要常微笑這樣的道理；你想哭就哭、你想笑就笑，你只要不去傷害到其他人，你的任何情緒都是屬於你的一部分，不需要去否定這些情緒的存在。 前幾天，尚宇因為誤以為他沒有晚餐能吃而大發脾氣，撕毀了一本我買給他的圖鑑，他為此感到非常的懊惱，但同時他也有主動去思考如何避免再次發生這樣的狀況。他在取得我的同意後，拿走一個原本要回收的大紙箱，並且改造成一個小屋子，怕黑的他還記得加了盞燈。 「媽媽，對不起，我把妳送給我的書給撕毀了。」 他說，以後當他很生氣想要破壞東西的時候，他會躲進他的秘密基地裡跟自己說話，等到不生氣了之後才會出來。 這樣，他就不會再因為憤怒而把東西給弄壞了。 #更多相關內容可加入社團自由賞閱 #申請入社流程如下 1.填寫申請單： https://lihi1.com/lIqUe 2.加入社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用 3.等待管理員審核批准

#時事星期五資訊不落伍  〔3/28-4/3 一周大事〕   #政時事  ❶ 人口基金新報告出爐 女性身體自主權應更受重視  「人口基金」是聯合國底下促進性健康與生殖健康的機構。  日前，人口基金對於女性的「醫療自主決策權」、「性行為自主權」、與「避孕自主權」展開調查，在調查的 57 個國家中，只有 55% 的女性能夠同時給予三個正面的回覆。  其中，1/4 的女性無法自己決定獲得的醫療照護，1/4 的女性無權拒絕與伴侶的性行為，1/10 的女性無法自行決定使用避孕藥與否。  而在這些國家中，有超過 40% 的國家，女性的各項自主決策權在近幾年並沒有進步，甚至是向後退的。  此報告還指出，世界上有 100 多個國家缺少女性在「性健康和生殖健康方面」的決策權，或保證獲得「生殖健康服務與資訊」的相關法律，顯示出法律與現實面的巨大鴻溝，也因此，女性相關權益確實需要世界持續的關注與重視。   ❷ 兩年內第二度執行死刑 廢死聯盟再次退出法務部廢死研究推動小組  2016 年除夕夜對親人潑油縱火，導致六名親屬死亡的翁仁賢，最高法院於去年 7 月 10 日判決全案死刑定讞。  在前日（4/1）法務部長蔡清祥批准下，於當日晚間在台北看守所執行槍決。這也是蔡英文政府繼 2018 年執行李宏基死刑後，兩年內第二度執行死刑。  法務部新聞稿中指出此次執行死刑前，「已窮盡所有的救濟程序」且依法行政，對翁仁賢的人權保障程序已經做的十分周全。  而廢死聯盟昨日的新聞稿表示，認為法務部持續執行死刑，且其所召集的廢死研究推動小組消極不作為，因此決議再次退出小組。  針對此次翁仁賢案執行死刑，廢死聯盟也提出質疑，認為翁於審判過程中曾被臨床鑑定具有部份「自閉症類群障礙症」及「自戀型人格」，法務部未有清楚審核判斷翁是否具「心神喪失及心理或智能障礙」就執行死刑，有違兩公約及身心障礙者權利公約。   ❸ 新冠肺炎疫情持續延燒 各國祭出奇特政策防疫  新型冠狀病毒疫情持續擴散，各國紛紛規定各項防疫措施，然而全球目前有 181 國有確診病例，感染人數破 100 萬，死亡率破 4%。  截至目前（4/3）為止，台灣有 348 例病例，5 位死亡，今日中央流行疫情指揮中心也宣布，搭乘大眾運輸工具需戴口罩，如經勸導仍不聽，將以《傳染病防治法》開罰 3000 至 15000 元。  而各國為了防疫，有些祭出鎖國政策、口罩分配政策，也有一些國家制定十分奇特的防疫手段：  🇵🇦 巴拿馬：限制國人外出時間不得超過兩小時，且男性與女性不得同時外出。  🇨🇴 哥倫比亞：按身分證末碼決定出門時間，例如：號碼 0、7、4 星期一外出。  🇲🇾 馬來西亞：規定僅有「一家之主」能出門，結果出現了超市充滿著拿著購買清單、迷路、弄不清商品種類的男性們。  各國為了新冠肺炎疫情皆使出渾身解數，只期望疫情能早日落幕。   #經時事  ❶ 恐慌指數 VIX 居高不下 股市波動投資人緊張兮兮  「芝加哥選擇權交易所波動率指數」，俗稱「恐慌指數 VIX」，是了解市場對未來 30 天的預期市場波動性的指標，能夠反映出投資人在做決策時焦慮的情緒。  3 月 16 日黑色星期一的收盤指數，甚至突破 1987 年的高點，收盤飆升至 82.69 點，刷新歷史紀錄。  長期而言，恐慌指數平均約為 20 點，然而在這波肺炎疫情的影響下，VIX 持續保持在 60 以上。  即使美國眾議院通過 2 兆美元——史上最大的財政刺激方法，也無法降低投資人對未來市場的焦慮，可以反映出目前投資人對於病毒的恐懼，遠遠超越使金融市場崩潰的刺激因素。   ❷ 今年愚人節不開玩笑！各企業捐贈物資救疫情  愚人節一到，民眾紛紛期待各大企業又會推出什麼超創意廣告。不過，今年由於疫情影響，不少企業表示：「老天已經向我們開了一個大玩笑，今年愚人節就不整人了！」  曾在過去愚人節推出「爛笑話偵測器」、Google Map 版的「威力在哪裡」以及「貪食蛇」遊戲的 Google，今年一改過去風格，取消所有惡搞產品。  執行長 Lorraine Twohill 特別寫信表示：，「目前 Google 的目標是提供人們幫助，降低用戶被愚弄的可能，為防疫盡一份心力，並呼籲員工將這一年一度的愚人節惡作劇留到明年。」  除此之外，Google 撥款高達 8 億美金，並提供廣告資源，幫助 WHO 與 100 多個國家傳播防疫資訊，希望全球能安全度過這次的病毒風波。  ❸ 1 兆救台灣！行政院紓困草案修正進入立法程序 （篇幅太長，請看留言第一則！）  #時事 #生活 #新聞 #本週時事 #一週大事 #世界大事 #一週時事 #政治 #經濟 #政經八百 #知識 #大學生 #深度 #女性主義 #死刑 #兩公約 #廢死聯盟 #防疫 #肺炎 #恐慌指數 #愚人節 #紓困

上次講到 人體每日都必需出門吸收陽光同食六種唔同既維他命～ 今次我就講下陽光點解咁重要⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎)✧ 首先！其中包括自然既陽光會增加人體對氧氣既吸收、降低心跳速度、加速皮膚新陳代謝、調節人體免疫功、殺菌等等等等～ 你諗下淨係加速皮膚新陳代謝都夠吸引啦！ 自從我呢排堅持點都出去曬20分鐘太陽， 新陳代謝真係快左好多。淨係皮膚嘅問題都幫咗我好多，啲印就退哂+暗瘡直頭得返一粒！ ———— （之後個D我上網抄嘅，啲字太過學術性，驚自己打錯） ———— 當光線進入我們的視網膜後，透過神經傳遞，會影響大腦裡松果體的荷爾蒙分泌。當光線充足時（像是白天），大腦會分泌血清素（serotonin）讓人的活力充沛、心情開朗但是到了夜晚，進入眼睛光線減弱以後，血清素會轉變成褪黑激素（melatonin）讓人沈靜、容易進入睡眠。 目前已知人體至少有百種以上的生理功能是受到光線的有無（白天與黑夜）調節而表現的，具有規律的週期性。若是人體長時間生活在一個明亮或黑暗的情況之下，像是一些需要經常夜間工作的族群、日夜作息不規律的人，所有的具週期性的生理功能都會變得紊亂，而這種影響可以說是全身性的，使得我們整體的生理表現能與外在的環境無法有很好的契合。因此，適當接受自然光的照射，保持正常晝夜節律以獲得足夠睡眠和維持精神健康，是十分重要的。 光照不足，導致情緒障礙 同時，專家也發現在某些冬季期間當地日照時間非常短暫的居民身上，因為接觸到的陽光不足，人體的生物時鐘就可能失序，造成內分泌失調，生理節奏混亂，更可能導致情緒障礙，情況嚴重的還可能會造成憂鬱，甚至有自殺的傾向。美國國家心理健康研究院（National Institute of Mental Health）對這種心理狀態有非常深入的研究，Rosenthal博士在1981年首次提出診斷及鑑定，並稱之為「季節性情緒障礙」（Seasonal Affective Disorder或SAD），據估計全美國至少有2千5百萬人受到影響。與憂鬱症不同的是，SAD患者不會失眠或喪失食慾，反而出現嗜吃甜食、嗜睡、體重增加、缺乏性慾、退縮躲避、個性改變，有人以為它是屬於人體對季節或光線的正常反應，但醫學研究證明SAD的確是一種由於缺乏陽光造成的病態，只要給予患者充分陽光照射就可完全治癒。而美國婚姻家庭治療師Brian Breiling曾經建議，如果可以改變生活中光照型態，增加接觸自然陽光照時間，就可以促進家庭生活更加美滿幸福。 一般室內照明，對健康沒幫助🙅🏾‍♀️ 雖然現在大家的生活條件與環境在各方面都較過去進步許多，但有些所謂的進步卻相對的帶來一些對身體健康負面的影響。例如，現今生活中，因為電視及電腦的普及，以致人們花在電視及電腦螢幕前的時間愈來愈長，走向戶外時間愈來愈少。因此，室內人工照明幾乎取代了自然光，人體不僅犧牲了全光譜自然光對健康的幫助，也因為常常坐在電腦螢幕前數小時，造成眼睛極大的負擔。而且一般所使用的室內照明光源，通常只能提供橙、綠、靛3種光譜。如果我們長期處在不均衡的室內光源之下，不僅對身體健康沒有幫助，也會感到精神無法集中、疲倦、壓力大，甚至產生焦慮感。 提醒大家，自然的陽光是促進人體身心健康重要元素，而且這是一項上天賜予萬物珍貴且最方便取得的健康資源。以目前多數人的生活習慣而言，大部分人接受的自然光刺激是偏少的，因此，對於想要追求健康的現代人來說，盡量把握與自然陽光接觸的機會，多從事戶外活動，每天最好能夠接受1~2小時的自然陽光照撫，如此不論對於我們的情緒或是生理健康都會有很大幫助。 ————— 大概就咁多先啦！ 總括嚟講就係太陽對身體好啦！ ———— 同埋究竟有冇人真係睇完我上次個post走去曬太陽嫁？ 個個都留言/信息我，話自己要做要join! 我計過！起碼有80個人嫁！ 但到底有無做嫁！唔好呃老人家wo! ————— #2019光合作用計劃 #2019年開始最緊要身體健康