終於來開箱爸爸的新診所，從買房、設計、裝潢，經歷好久，最後不小心把身心科診所，打造成網美咖啡廳💖（開箱直播在IG TV） 有需要的朋友，歡迎來捕捉家駿，打卡我們也很歡迎啦～ 🏠 台中市北屯區東山路一段332-5號 ☎️ 04-2436-8086

[整理😌] 禮拜二下班鼓起勇氣又試了一次跑10公里🏃‍♀️。想想週日之所以會跑到不舒服，應該是配速太快了，雖然以體力來說5’40”應該游刃有餘，但畢竟天氣非常悶熱又戴著口罩😷。再加上當時是選擇在文心森林公園繞圈圈，比較乏味而且只要有一絲不想跑下去的念頭就很容易撤退，於是這次決定做兩個改變：1.放慢腳步👣！把配速降到6’00”來跑，比較不容易大量出汗阻塞口罩影響呼吸。2.改用我最拿手的人肉GPS市區亂繞法，一定要跑到折返到家時能達到目標里程才折返！ 於是就這樣順順的跑完了✅，說累，其實不會累，只是已經很久沒有跑這麼慢這麼久了，實在不太爽快😕。脫下運動內衣時發現已經整件濕透，除了補水之外也處於非常需要鹽分🧂的狀態。於是喝了一包水動能，依然覺得不夠，又煮了一碗味噌拉麵來吃🍜才覺得差不多。 不過晚上依然沒睡好，尤其半夜又下了三場傾盆大雨把我吵醒⛈️，早上看手錶才發現睡覺前六個小時心率都還是降不到60以下，可見我補充的電解質依然遠遠不足流失的量啊⋯⋯ 幸好最近的工作都沒什麼需要勞力的任務，不過週三下班依然覺得身體有點緊繃疲勞。加上路況實在太糟糕，好不容易折騰回家也沒剩多少時間了，出門快速跑了兩圈文心森林公園，就回家沖澡🚿換個衣服去上瑜伽課。結果每個體式停留時都很想閉目養神🥱，幸好這堂不是陰瑜伽，否則真的可能中途睡著吧！ 週四依照教練給的課表(我自行往後推一天)是休息日，但老實說我覺得最近的運動量太低但飲食調整得不夠，再這樣下去身材會走樣。下班時間塞車還是塞得比疫情爆發前、學生還在上課的時候還嚴重很多，不知道台中的交通發生了什麼事🤷🏼‍♀️？於是就搭公車出來鬧區之後騎YouBike回家囉🚴🏼‍♀️！順路來到有樹食，內用支持一下開幕期間不幸遇到疫情爆發的優質vegan餐廳🍴🍱😋！ 雖然慢慢習慣運動模式更多元的生活，但依然很不滿意自己的運動量這麼低。雖然找到訓練肌肉強度和協調性的方式，但有氧還是遠遠不足啊！週日原本要騎100K的恐怕因為璨樹颱風🌀來勢洶洶而要取消了。踩台100K！？今晚跑步大概會先試試看被我推遲很久的間歇跑吧！ 不過撇開運動量的問題，這陣子的身心健康狀況應該是這一年來的巔峰。前陣子鼻子過敏好了之後，這個禮拜幾乎都是非常健康沒什麼分泌物的狀況👃🏼、而以往晚上睡覺非常容易流口水流到枕頭淹大水🌊的程度，也已經停止好幾天了。而上週末去海邊玩水擦傷的傷口復原速度也超英趕美，以往腳掌側邊🦶🏼這種極端末梢循環不佳的地方，一個小小傷口搞一個月都還沒癒合甚至還在流組織液都不太意外的，結果現在才三四天就快好了？ 甚至今天收到通知簡訊上網預約AZ第二劑💉的時候，發現網站列出的診所名稱我全部非常陌生，還要臨時上Google地圖查詢才知道選哪一家交通比較方便。才想到我自從去年底搬到南屯以來，身體健康到完全沒去過診所！(至於每三個月回去榮總內分泌科更新雌激素慢箋，我覺得這不能算是病，看開了就是某種更年期嘛😌) 所以老實說嫌自己運動量不夠大這件事，並不是因為客觀上會造成身體不健康，而說穿了應該是種強迫症，而且是因為以前跑馬拉松而養成的、甚至是看了FB上很多透過路跑結交的朋友又跑了什麼很可怕的距離或強度，而造成的同儕壓力。 所以或許最近心理上的課題，在於嘗試不過度勉強自己了🙏🏼！希望能把目前的健康狀態繼續維持下去、就是歲月靜好。 #圖文不符 #這不是一篇食記 #流水帳 #昨日のコーデ #雜亂無章

2020.4.17貓咪本人我做完近視雷射叻😻 人生是從什麼時候開始蒙上一層紗呢？已經記不太清楚了。 9歲戴上近視眼鏡 因為我都在爸媽睡之後爬起來看電視 14歲開始戴隱形眼鏡（有夠愛漂亮） 日拋當週拋 清洗不乾淨 買來路不明但很漂亮的隱眼 透氣超差 種種惡習 不懂愛惜眼睛 感染好幾次 還被警告一輩子不許再戴 爸爸年輕時就做了雷射，到老都沒有再近視，老嚷嚷著要讓我去做 那時總等著滿20歲，角膜狀況穩定 大三準備生涯規劃時，發現雷射後不能考民航機機師（現在可以了） 心 匡噹一聲，雷射的計劃暫時擱下。雖然畢業後，我沒去考機師😂 2017年 瘋狂想雷射的慾望再度升起，搜集好多資料，四處詢問 但當年瘋狂潛水，捨不得排出術前術後休息的時間 也其實，並沒迫切的需求，就是麻煩一點也還好 雷射計畫又被擱下。 2019年底 在wilder大露營，@cathy2wildddd 如同近視雷射業務般，瘋 狂 傳 頌 ！近視雷射矯正如何有效幫助他的人生 燒到在場的我們，至今已有三人進行手術，扯🔥 而真正不可抗力，是開始接觸演藝拍攝工作 你能因為隱形眼鏡乾掉而ＮＧ拖延全片場的時間嗎？我不敢！ 當再度開始認真看待這件人生重大決定 看遍youtube上的分享影片、PTT DCARD 各種分析優劣文章 預約不只一家眼科做術前檢查（必須比較） 確認自己眼睛角膜狀況都是能夠承受手術 再了解所有衛教資訊，問爆了諮詢師（問了兩個小時夠認真吧） 最後 我選擇 在👉🏽大愛眼科 給👉🏽藍居福院長 執行👉🏽smile全飛秒近視雷射矯正手術 費用12萬 可分12期 手術前最後檢查度數：兩眼675 散光50 近視矯正其實有很多替代選項👇🏾 隱形眼鏡 框架眼鏡（無需解釋吧） 角膜塑型片（年齡 工時過長也不夠壓） 植入式隱形眼鏡（800度以上才可以 不能玩雲霄飛車（不行！ 最符合我生活模式和需求的是 雷射手術矯正 雷射手術有一代二代三代👇🏾 一代適合較輕度數患者，傷口最大，恢復期較長 二代lasik 價差大 聽過3萬到9萬 傷口較大 就是將近瞳孔繞一圈的大小 三代是最新的技術 傷口只有2MM 恢復期最短 感染風險最小 選擇三代的主因，是我需要最快速度回到工作崗位，人生就動這一次手術，我願意給我雙眼頂配 完全沒考慮二代？從事戶外極限運動意外，導致角膜辦再度掀起的風險，我一點都不想冒 雖然現在Smile現在有很多診所可選👇🏾 但如果時間線往回拉一些些，全台灣只有兩位醫師有資格執行這項手術 分別是台中的陳永煌醫師，和我所選擇的藍居福院長 兩位比起現在同期的醫師，要早了幾年，開始進行這項手術 如果還不懂這什麼意思，我指的就是經驗值的累積與成功案例的數量 如果你稍微探聽一下會發現，藍院長同時還是台灣白內障手術的權威 讓我願意把人生的未來光明壓在他手上，成為我的再生父母 看診環境（個人很在乎）👇🏾 我從小看過了無數家眼科，有的醫生很兇，有的冷漠，有的很慈善，有的就擺明了我在工作 大愛眼科裡的每個工作人員，我不知道他們是串通好了，還是有領通告費？對每個病患都像家人一樣。 整個空間就像回到家一樣，而這個頻率正好就是我感到最舒服的地方（有些人喜歡很fancy的那種場所 可能就會無感） ——————— 以上報告 為個人術前實際身心歷程， 如何一步一步去判斷 選擇自己所需 手術和術後，會另外整理影片分享，打字真的打不完 我知道真正下決定前，都想了解越透徹越好 任何疑問我還沒提到，不要私訊，在下面留言，我會一併整理在影片回答！私訊會被吃掉拉！知道嗎！ 如果你真的心動， 挑一間離你近的眼科進行檢查，說不定你根本不能做呢🤣（開玩笑的啦🥺 #還是很不習慣隨時清晰的世界 #每天醒來都以為隱形眼鏡沒拔 #謝謝當初超多網友鼓勵我快去雷射 #你們也是我心中的火