講到失戀，你會想到什麼呢？

大哭好幾場、不吃不喝、情緒低落嗎？

失戀有不同樣貌，沒有所謂標準答案，

如果你的情緒展現與別人不同，那很正常。

重點是回到自己，找到可以幫助自己渡過失戀的方式。

這集很榮幸邀請「兩個女生的聊天記錄」的Lily和Wendy，

來和大家分享失戀的故事，

我們也介紹了兩種失落理論，

快來聽聽我們如何面對失戀吧！

你的情況可能跟這集的故事或理論相似，

也可能長得不一樣，

理論和故事提供一個更認識自己的參考，

如果失戀了，別忘了好好照顧自己，

好好吃飯，好好睡覺，

一段時間後，若你發現情況沒有改善，

建議可以尋求身心科、心理諮商協助。

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#podcast #草木談心 #心理 #諮商心理師 #心理師 #心理學 #情緒 #個別諮商 #心理健康 #情感 #親密關係 #失戀 #分手 #臺灣podcast

【安心服務】
台南市諮商心理師公會組成線上安心服務，若各位媽咪及親友因這次地震而覺得身心受到影響，歡迎私訊到台南市諮商心理師公會粉絲團，我們從2/9中午開始有排班的諮商心理師為大家提供線上安心服務~

**台南市民請轉貼分享，分享給可能需要的親友**

若您因地震而覺得身心受到影響，歡迎私訊至台南市諮商心理師公會，我們有排班的諮商心理師提供您初步的線上安心服務。
♡台南市諮商心理師公會粉絲團：https://www.facebook.com/tntcacp/

因地震災情而持續有驚慌恐懼，例如失眠、發抖、經驗再現、心跳加快等情況，可找身心科、心理諮商所、心理治療所、張老師、生命線，協助您渡過這段煎熬的時期。或是您也可撥打以下專線：
♡衛福部24小時安心專線 0800-788995
♡嘉南療養院24小時安心專線 0926-560713

現在，我們能做的是轉移注意力，減少看新聞救災畫面，保持心情平靜。照顧自己的身心，關懷與支持身邊親友。以下是幾個簡單易行的方式，您可以試試看：
￭ 安心四法「信、運、同、轉」 (摘自黃龍杰心理師)
1、信仰：讓自己感到安全與穩定。
2、運動：流汗除了可進行體內保健，也可將壓力排出體外。
3、同伴：和能讓你安心的人在一起。
4、轉移：找些事情做，暫時將煩惱放下。
讓我們一同為這個我們所愛的城市努力及祈福。

【0206 災後線上安心服務，敬請轉貼分享】
若您因地震而覺得身心受到影響，歡迎私訊至台南市諮商心理師公會，我們有排班的諮商心理師提供您初步的線上安心服務。
因地震災情而持續有驚慌恐懼，例如失眠、發抖、經驗再現、心跳加快等情況，可找身心科、心理諮商所、心理治療所、張老師、生命線，協助您渡過這段煎熬的時期。或是您也可撥打以下專線：
♡衛福部24小時安心專線 0800-788995
♡嘉南療養院24小時安心專線 0926-560713

現在，我們能做的是轉移注意力，減少看新聞救災畫面，保持心情平靜。照顧自己的身心，關懷與支持身邊親友。以下是幾個簡單易行的方式，您可以試試看：
￭ 安心四法「信、運、同、轉」 (摘自黃龍杰心理師)
1、信仰：讓自己感到安全與穩定。
2、運動：流汗除了可進行體內保健，也可將壓力排出體外。
3、同伴：和能讓你安心的人在一起。
4、轉移：找些事情做，暫時將煩惱放下。

讓我們一同為這個我們所愛的城市努力及祈福。

親愛的朋友，我是顧浩然。
以下的文章，是我轉貼自高雄市諮商心理師公會，針對此次氣爆的後續心理因應的內容。
這幾個月，台灣相繼發生台北捷運隨機殺人事件、復興航空墜機意外，還有昨晚發生在高雄的氣爆事件，我想，很多人的心情都會很沈重。
過去我曾經當過記者，採訪過很多的重大社會事件及災難事件，如今，我雖然不再親赴現場採訪，但面對這樣的意外，我的心情也跟很多人一樣。
人生，常有許多突發的意外，並讓我們在一夕之間失去了所愛的親人。
面對這樣的災難，我們也許不能多做些什麼？但我們可以送上我們的祝福與愛，共同為台灣這塊土地祈福，為台灣人民祈福，為高雄鄉親祈福。
衷心的祝福大家，也盼望大家，都能照顧好自己，也多珍惜身邊我們所愛的人。

給高雄的大家：
昨晚的的消息一定令每個人都相當震驚與錯愕，就這麼近，可能上面都有我們的朋友，或朋友的朋友。
目前，高雄公會也正在研擬協助的方式。
我們想在臉書及公會網站上表達一些提醒，如果你，是這起事件傷者、罹難者、倖存者的家人、朋友、同事等等，或者，你曾經是重大事件罹難者的親友或倖存者；或者，您本身有容易擔心、焦慮或情緒反應大的狀況；我們想提醒大家，這幾天的新聞一定會不斷不斷的報導，很多消息、畫面和資訊會不斷的湧入我們的生活中。請務必記得照顧自己，1.維持穩定正常的作息，2.不要持續或不斷的更新或瀏覽資訊，3.不舒服時請盡量找朋友、同學或家人陪伴，4.不要熬夜、避免喝酒；5.晚間要避免喝咖啡、濃茶，小孩避免甜食，以免失眠更難受。

如果你是有上述狀況或相關經驗，在接下來幾天開始出現：
1.經驗重現：心驚的畫面歷歷在目，不斷浮現，聲音或氣味揮之不去。被惡夢糾纏。不自覺「掉回過去」（flashback），情緒或行動反應強烈，如身歷其境，身心痛苦。
2.逃避或麻木：對於和那件悲劇相關的人、事、時、地、物敬而遠之，退避三舍。對外界活動漠不關心，失去興趣，不願參與。
3.神經過敏：焦慮警覺，輾轉反側，難以入眠或熟睡。暴躁易怒。 無法專注，心不在焉，神不守舍。有如驚弓之鳥，膽戰心驚，容易嚇一大跳。

或者，有時候我們在遭逢親友意外死亡時，還常會出現以下特有的本土化反應。

4.靈異經驗：怕黑，怕鬼，害怕死者回來，或者夢見死者(託夢)。把外物(照相機、麥克風、燈光、車門等)故障，解釋成靈異事件。彷彿聽到怪聲、看到白影、聞到氣息、認為東西被動過。

如果您或您的朋友有以上狀況，在這幾天，可以說是人之常情，絕非病態。十之八九，應該會在幾天到幾週內自然改善，不至於長久影響到生活。所以您可以趁機告訴親友：「難怪你會覺得（這樣）或（那樣）……但這是很自然，很常見的。」「我也一樣，他也一樣，大家都多少和你一樣。」

然後，我們可以做的事情是：「信、運、同、轉」
「信」＝信仰：參加法會或禪修，上寺廟燒香、拜拜、收驚、念經、求護身符、或集體禱告、望彌撒等，往往「如有神助」，能重拾對上天的信賴和人生的意義，逢凶化吉。
「運」＝運動：從事有氧運動，讓自己喘喘氣和流流汗，或練氣功、打拳、瑜珈，或幫老人家做穴道推拿、刮痧、腳底按摩、芳香療法等體能保健，把壓力賀爾蒙排出體外。
「同」＝同伴 ：和同鄉里的家人、親友、鄰居、寵物團聚，作伴，同樂或通電。不要離群索居，封閉自己。最好能把擔憂和慶幸都說出來，哭訴如同心靈洩洪，有紓解和整理的效果。
「轉」＝轉移：要有事做，不管是勞力或勞心。最好能開始動手改善環境，幫助別人。或寄情於平日的工作、興趣或娛樂。這樣才能暫時把煩惱放下，避免鑽牛角尖，越陷越深。

如果，上述狀況持續超過數週，請主動尋求協助。相關的精神科、身心科、心理諮商所、心理治療所、張老師、生命線等等，都可以協助您。希望這件事情，高雄的民眾及相關市民可以安然度過，有驚無險。

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你知道一個『有害的信念』，如果沒有處理它，會跟著我們多久嗎？答案是：「一輩子！」在人生中發生的所有一切事物，包含財富、事業、健康、感情等等，如果我們沒有覺察並轉換根植於潛意識中的那些不好/無效的信念，將會深深地影響我們一輩子！
這集節目邀請到『能量療癒師』安筆，來和我們分享如何透過意念冥想的力量，結合靈性的科學，改變內在的負面想法、和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結，並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造，轉化根植潛意識的負面信念，達到身心靈療癒的目的！

本集節目將與你聊聊：
(00:02:30) 療癒師是什麼？為何成為療癒師？
(00:04:04) 療癒到底是什麼？為何要做療癒？
(00:06:20) 如何做？誰需要做？
(00:09:39) 改變負面想法就好啦！為何還要療癒？
(00:11:51) 療癒與心理諮商的差別？
(00:16:03) 療癒師感應能量與解讀意象的過程
(00:19:25) 療癒對每個人都有用嗎？
(00:25:36) 療癒跟占卜的關係？不同種類如何選擇？
(00:28:56) 療癒別人與療癒自己的差別？
(00:32:25) 一定要找療癒師療癒嗎？如何自己做療癒？
(00:35:50) 送給大家的一段療癒

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