先把身後事安排好，讓自己安心之餘，也能避免日後家人傷和氣～

#遺囑 #遺產糾紛 #法律效力 #YFB

各位退休的親朋好友們，剛另一群組傳來這篇很有感覺文章，不錯看，迫不及待與您分享！

用進退廢

以下是 ‘Still Alice’ - “我想念我自己” 電影原著作者Lisa Genova 去年在Vancouver Ted Talks 關於老人癡呆症的演講。她是哈佛大學腦神經科學的博士。

保持身體和大腦的健康活躍非常重要。

日本女作家兼商界聞人曾野綾子在八十多歲時，出書 (熟年的才情/天下雜誌出版）論述「如何怡然自得、樂觀奮進的度過晚年？」

她和夫婿三浦朱門同為日本優雅老化的典範。她先不論社福或立法，直接向自己和年長者提出六項挑戰，從「要求自己」做起；
此處以英文字母歸納為wiffar,方便記憶:

1. 工作 (work)：

「人應工作死方休」雖然富裕，她沒雇用傭人，家事如買菜、做飯、清潔、洗衣、種花，凡事自己動手做。其實這符合「非運動式活動療法 \ Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)」的學理和主張。在沖繩島長壽村的住民一生工作，沒有65歲退休的概念。

2.獨立(independent)

許多老人習慣依賴，成為「幫我族」，或倚老賣老。例如在公車上，長者要學習不期望別人讓位。自己執行該做又能做的事，少麻煩別人。

3. 通達 (flexible)：「恰如其分」的生活，立志不依賴配偶或兒女照顧。通情達理，沒有錢，就不要「打腫臉充胖子」。若已身無分文，也要有「死無葬身之地」的覺悟。

4.信仰（faith）：
曾野綾子四十歲時開始勤讀聖經，她說上帝的話就像是一付度數正確的眼鏡，可以把人生看得清清楚楚。離開人世，也有個好去處。

5.獨處 (alone)：
孤獨是必然的，不當做負面或自憐，反而是感受人生寧靜、喜悅的大好機會。不但可以發現自己，也可以嘗試合情合理的的冒險。

6.面對 (realistic)：
老化、孤獨、疾病、死亡是人生的一部分，學習開朗而不愁煩的面對現實，從中找尋樂趣或安慰。活著時要將身後事安排妥當，不要給別人添麻煩。

寫得真好！看了真是很有感觸！～～～讚啦！
俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？

1. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。

2. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。

3. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

4. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。

5. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

6. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。

7. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。

8. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

9. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

10. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。新的時代需要新的養老理念。

.... 記得發給更多 50-70歲的親友們

能治癒你的不是時間
而是明白的瞬間
每個令你害怕的時刻
都是能讓你勇敢的機會
——布拉瑞揚舞團

◆

上午，職訓課堂上的老師跟我們分享著之前在講台上授課到一半，突然接到他父親意外通知時的心情故事。沒想到，下午的課上到一半，我就收到了母親發來的訊息，通知我父親身體出了狀況，正在緊急送往急診室的路上⋯⋯

這是父親的老毛病了，打從我有印象起，每隔幾年他都會因心血管的突發狀況而緊急就醫。在電話裡跟母親問清楚了狀況後，我決定等上完課後再趕去醫院。講台上老師認真地上著課，講台下我的心有一半已經飛去了父親的身邊，不斷祈禱著上天能夠幫助父親，再次度過這次的險境。

身為家中獨子的我，從小就很怕父親會突然間離開。那種恐懼就像是面對一顆隨時會爆炸的定時炸彈一樣，因為不知道老天設定的時間，所以總是戰戰競競地過著每一天。當兵時自己抽中了外島籤後，更是擔心到了極點，我每天都好害怕沒法及時趕回父親的身邊，在他需要我的時候。

因為父親，我從沒想過離家。除了放棄了到對岸發展的工作機會，也從不做些冒險的事情。一直到了自己終於成了家、也當了人父之後，我才慢慢地放下對父親的擔心，把焦點逐漸轉回到了自己的身上，也開始好好地思考著未來。

閉上眼睛，我彷彿看見親愛的父親微笑地對著我說：兒啊，照顧好妻兒，勇敢的做你自己！

◆

趕到醫院時，母親顫抖地交給了我之前醫院開出的病危通知單。父親已被送進了急診室的加護病房中，醫護人員正在全力照顧中。生平第一次，我跟母親討論起了父親急救的親屬同意事項、以及身後事該如何進行的安排。我們雖然有些不同的意見，但很快的取得了共識，做出了一致認同的決定。再來，就只能祈求上天了。

晚間，我跟母親各自回到了家中，準備隔天一早的探視。我跟妻子說明了父親的病況，也跟她討論起了自己的身後事安排。我們說好了，要趁著自己還健康的時候，安排好之後的所有事情，挑個兩個人都喜歡的地方，繼續住在一起⋯⋯

◆

翌日，父親的病況穩定了不少，醫師決定轉往心臟科的加護病房繼續觀察。加護病房一天只有兩次的探視時間，跟母親商量後，趁著下午的空擋，我帶著太太依約來到了淡水的雲門劇場，參加了 布拉瑞揚舞團 BDC 的五週年演出。

這是我們夫妻倆第一次正式的欣賞舞蹈表演，當表演到一半時，我發現自己的眼眶感動到濕了。正在舞台上的舞者們用盡了全身的氣力舞出了生命，父親也在醫院裡用盡最後的力氣努力地活著，而我自己，也沒停下腳步繼續向前走著。我們都活出了自己最美麗的時刻！

表演結束，舞台下爆出了如雷般的掌聲，久久不已。舞者們一次次地揮舞著雙臂致謝，感動萬分。

◆

目前，父親依舊留在加護病房裡觀察。趁著等待下次探視的空擋，我在醫院餐廳裡寫下了今天的日記。

雖然不捨，但我心裡一點都不害怕了。父親教我學會了勇敢，我會成為一個真正的男人，無懼地盡情演出，直到人生謝幕的最後一刻為止！

#大叔職訓日記
#布拉瑞揚舞團

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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:57 把門都捶破了 妻小飽受驚嚇！
04:49 要八歲兒子收拾小包包 隨時準備逃走？
12:39 受害者全身傷 施暴者卻覺得自己委屈？
22:33 砸東西發洩情緒 也是一種家庭暴力？
27:52 八歲兒子對外求救 才讓媽媽脫離險境！
31:45 離婚協議書都簽了 為什麼不直接離婚？
34:26 長年活在婚姻壓力裡 為何不離開？
38:03 半夜把六歲兒子叫起床 帶到公園睡！
40:36 自己跟孩子陷入險境 為何不離婚？
46:06 女兒被家暴 岳母要怎麼處理？
51:45 離婚協議書都簽好了 反而離不成婚？
56:01 對方不付孩子撫養服用 你又能怎樣？
58:58 被家暴後離婚 卻又跑去跟錢夫開房間！
01:03:56 女婿長年在岳父公司上班 立場尷尬？

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