/ / 差唔多食飯時間 係時候出飲食post😂 終於有客戶賞識鏗gry廚房 仲有特別嘉賓 @kittyyuen 做拍檔 一連四集 一邊笑一邊做教煮 炮製「帶飯一族必學嘅滋味便當」 / 知道大家都係 #今日lunch唔知食咩驚恐症患者 咁等我地教你地煮啲健康好味又易整嘅便當 方便你地（或者叫阿媽）煮嚟帶飯 先教大家整「香橙豬扒蘆筍紅米飯」 睇片學啊！ / 我地身先士卒又煮又試食 結果係…… 好味嘅！！ 又fresh又健康 / 想睇埋其他集數同埋下載食譜 可以瀏覽「帶飯一族必學滋味便當」專頁 💁🏻‍♂️https://bit.ly/3lJEQ96 / #帶飯一族必學的滋味便當 #美女廚神 #暖男飯盒 #好心情 @oshc.hk #職安局 #衞生署 #勞工處

. 曾經看過一段網路影片： 一輛小客車無預警衝入一個修車廠！ 修車廠的員工直覺認定是仇家尋仇， 紛紛手抄傢伙、橫眉豎目地逼近小客車…… 其中一位工人身先士卒，左手拿鐵棍， 右手大力拉開駕駛座的車門…… 結果一位又瘦又小、滿臉驚恐的老奶奶， 邁著發抖的雙腿爬出駕駛座，一邊說著： 「我明明是要踩煞車啊!怎麼會踩成油門？！」 最精彩的是在場所有修車工人的表情， 從原本的「驚嚇、憤怒、甚至已經準備開扁」 ……在看到老奶奶的那一刹那， 瞬間變成又好氣、又好笑！ 這樣快速的情緒轉變，雖然是由外境所引發， 但外界的訊息進入眼睛、耳朵後， 到頭來還是由「自己的大腦」決定情緒的收放。 所以說，每個人都要相信， 自己有將情緒「收放自如」的能力！擁有這種能力， 可以大幅縮短人生中受到情緒所困擾的時間， 也能讓人隨時保持心靈的平靜。 但是，至少有三種原因， 讓多數人仿佛喪失了這種與生俱來的能力！ 第一， 我們不相信自己擁有這種能力！ 對於自己有幫助的事情，卻壓根不願意相信， 這是人們不快樂、也不易改變的主因之一。 第二， 即使知道自己擁有這種能力，情境來了也不想主動使用！ 這是最多人會發生的情況，心裡的OS常是：「他就是一個渾蛋啊！憑什麼是要我忍氣吞聲？」「失戀難道不是最痛苦的一件事情嗎？怎麼可能說不難過就不難過？」「一想到飛機飛在這麼高的地方，一旦發生狀況想逃都沒處逃，怎麼可能不緊張呢？」 第三， 知道自己擁有這種能力，也願意適時使用，只是尚未熟練！ 很多人會覺得，把情緒收回來，會不會太辛苦了呀？ 而且這樣憋著，會不會「內傷」呢？ 情緒越積越多，有一天爆發出來不是更可怕嗎？ 其實，有實際練習過的人都會發現， 每次當你適時收回自己的情緒， 你的感受將會是「我的脾氣更好了！」 「我的修養更上一層樓了！」 有人會因為自己的EQ更好了而內傷嗎？ 有人會因為自信心更上一層樓而不舒服嗎？ . P154-156《心靈影像的力量》 直接購書👉🏻https://reurl.cc/83y5d7 . #陪你讀美句 #心靈影像的力量 #馬大元 #讀書筆記 #閱讀 #好書推薦 #閱讀心得 #閱讀記錄.

維持一週看本書的速度，也維持了每週三四天，醒來就換上跑褲的態度。說吃課表太沈重，就是個起床尿尿的動作。 「約定實現了啊」 開了38年的大坊咖啡店在2013年關門，出了一本書《大坊咖啡店手記》，我從書架拿下來時，略顯泛黃的書頁（因為前面幾頁用了白紙印相片），讓我以為他是本老書；沒想到是2021年初發行的書。賴明珠翻譯的呦。 原本以為這週真的可以放假了，但早上賴床到一半，雨聲聽起來夠小，心想或許有譜，就出門把一個半小時的課表跑掉。慢慢跑。 「我沈默地迎客，客人也沈默地離開」 老婆昨天身先士卒跑掉了本週LONG RUN，我其實是可跑可不跑的心態，所以搞得今天只有自己跑，也就沒有「要慢到可以聊天」的講話機會。沒想到半路有人跟我打招呼，嚇了我一跳，但原來是跟後方的真男人講話，覺得好笑；沒想到在颱風天遇到，我瞬間被刷過兩次；真的一陣風吹過。 往北新橋的路通了，幾個月的工程之後。反而是往新店的便橋因為颱風而封閉了。本以為刷過我的海德哥要往前跑，沒想到折返了，我才有打招呼的機會。 「『沒有一個人是特別的』必須貫徹到底才行......說白一點，就是不親切、不說話、什麼都不做。這樣的話，重要的是咖啡的味道，是寂靜、是氣氛。如果是這樣，我想我做得到」 LONG RUN 心律要低速度也要低，是這樣，我今天有做到。我有起床尿尿。 @kenlu_net #kenlugo #newbalance #1080v10 #run #runningshoes #runningman #running