你是誰？你曾經思考過這個問題嗎？
你不是你的名字，因為換一個名字你還是同一個人；
你不是你的職業，因為換一個職業你還是同一個人；
你不是你的財產，因為無論物質窮富你仍是同一個人；
你不是你的身材或體重，因為長什麼樣子你還是同一個人；
你不是你的情緒、不是你的思想、不是你的成功、也不是你的失敗⋯⋯。
那麼，你到底是誰？

《#遇見未知的自己》一書中提到：許多的古老智慧的經典都告訴我們， #人的本質 就是 #愛 #和平 #喜悅 ❤️我們人追求許多事物的背後，渴望的本質也是愛、和平與喜悅。

只是這樣的本質，被我們的身體、情緒、思想和身份認同給一層一層地掩蓋住了，讓我們看不清真實的自己，不斷渴望向外追求外在的物質事物，來獲得滿足和認同。

#如何找到真我
在這整本書中，拆解了如何層層破解障礙的方法：
破解身體障礙 ➡️ 與身體連結 （健康飲食、移動冥想）
破解情緒障礙 ➡️ 臣服、接納當下（接受既定事實，不壓抑抗拒情緒）
破解思想障礙 ➡️ 定靜、自我觀照（建立覺知）
破解身份認同障礙 ➡️ 覺察（看見你認同的那些事物其實不是你，也不屬於你，並放下）

#每個負面情緒背後都有一個支持它的思想
情緒是身體被我們的思想刺激之後，所產生的反應。痛苦都是被我們自己創造出來的，是我們對事情的解釋才會造成痛苦。

套句公式來說：
A（事件）➡️ B（信念、想法）➡️ C（結果）
A永遠是中立的事實，但是同樣的A發生在不同人身上，就會出現不同的C。

比方說，我今天晚餐後吃了三顆蛋塔（A），如果我認為自己不應該吃這麼多點心會變胖（B），那我就會很有罪惡感很羞愧（C）；假如我覺得蛋塔只是食物的一種（A），那我就會很中性的看待所有食物（C1）；假如我認為難得可以吃到蛋塔（B2），那我就會很感恩開心滿足（C2）。 所以，不同的B會造就不同的C，也會影響你和食物的關係。

這本《#遇見未知的自己》真的是本我很喜歡的寶藏書❤️ 也在我發起的讀書分享會 #女子健心療書會 中，作為和大家分享的第一本書籍！

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✨✨✨雙十節快樂✨✨✨

早兩個星期才跟朵媽討論
每當有人問我是哪裡人
明明心裡想說台灣人
但還是會衝口而出說香港人
到底我 是/應該說 自己是台灣人 還是香港人？
我們是不是有身份認同障礙？
.
.
明明媽媽就台灣人
我從小就有戶籍
小時候也在台灣定居過 (1年!?😂)
現在也在台灣住了5年多
朵朵也在台灣出生
.
.
如果我繼續說我是香港人
某程度上是不是跟那些明明入藉了外國
卻一直堅稱自己中國人的沒差？
雖然關鍵在有沒融入成為當地一份子
但感覺還是怪怪的😅

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#朵爸 #雙十節 #國慶

六大單元概念重溫PART1 今日香港/現代中國/個人成長
https://www.youtube.com/watch?v=NFdQt6Ek26I&t=11s

六大單元概念重溫PART2 全球化/能科環/公共衞生
https://www.youtube.com/watch?v=nNiS5LDUECA


2020 未考議題TIP 題VIDEO:

三權分立。題型：評論題
https://www.youtube.com/watch?v=b5IEnmdEHUE&t=26s

司法覆核 題型：評論題
https://www.youtube.com/watch?v=bv3qjLOsFiY&t=1s

人大釋法104條 (B) 法治正反影響
https://www.youtube.com/watch?v=lkyOvFAcl3Q&t=1s

反思激進抗爭成效
https://www.youtube.com/watch?v=b4_SkGnK3gA

傳統文化能否加強港人國民身份認同
https://www.youtube.com/watch?v=VWlmQBjk5IY&t=973s

『一國兩制』『國民身份認同』關係
https://www.youtube.com/watch?v=NtHBZdJypVM

發展郊野公園VS市區重建。題型：政策比較
https://www.youtube.com/watch?v=Rxk8O-g8xsI

香港房屋土地問題。題型：影響/挑戰
https://www.youtube.com/watch?v=TLY_MWLun9E

全球暖化/溫室氣體排放。題型：持份者衝突矛盾
https://www.youtube.com/watch?v=hdPYFKkeRg4

國際組織氣候峰會《巴黎協議》成效
https://www.youtube.com/watch?v=dirnhHFoWn4

全球化:國際經濟組織。題型：評論題
https://www.youtube.com/watch?v=8msc2ECEW7o

沉迷智能手機 (低頭族)1。題型：原因/影響
https://www.youtube.com/watch?v=ZLY8AGVcMT4

沉迷智能手機 (低頭族)2。題型：主因。
https://www.youtube.com/watch?v=gf4l9HIaswo

目前中國，提升法治水平最有效增強國力?
https://www.youtube.com/watch?v=JP1bQPivrPo&t=5s

一帶一路 卷一共證答題技巧
https://www.youtube.com/watch?v=UOpwAQb4QRc

「一帶一路」持份者之間價值衝突
https://www.youtube.com/watch?v=jeqqjl3JZqA&t=579s

中國霧霾1。題型：政策成效低原因
https://www.youtube.com/watch?v=U6s1NO5_j3s&t=35s

中國霧霾2。題型：「最佳」政策比較
https://www.youtube.com/watch?v=5_v2mMfWsfI

題型分析
4比較(A是優先考慮/最佳方法達成B)
5持份者衝突/價值衝突/達成共識障礙
6評論應否推行政策
7 評估 成效
8 評論 A 導致B 可能性

筆記DOWNLOAD
https://drive.google.com/file/d/1U-E3FQQuB9GJnCUAIScUdt6F4xzH_VLL/view?usp=sharing

02:04【措辭更正】非「同性戀」，而是「酷兒」感謝網友們的更正！
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表演藝術家Sgàire Wood談到因為邊緣性人格障礙，
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以下為本段內容文稿：

從事教學工作越久，有越來越多人，稱我一聲「老師」的時候，好像呢「不知道」這三個字，成了自己生命當中的禁語，不太能夠說出口。

因為說出「不知道」，尤其在別人殷殷期盼的問你問題的時候，好像辜負了別人的期望，好像沒有滿足別人的需求。

可是，我最近在自己的生命裡有一個發現，叫做我開始有意識的，願意去承認自己「不知道」。

當然這裡的「不知道」，它可能是我明明只是個心理學家，而你問我天體物理的問題，那不在我的範圍裡，我就會明白的告訴你「不知道」。

但是有更多時候是喔，你要成為一個老師，你自然會有一定的表達能力；然後呢，你也有一定的見識。但是也因為這樣的角色，別人對你有這一份期待的時候，有時候別人問你的那個問題，你真的知道答案嗎？

或者是你真的知道，他發生什麼事嗎？但是礙於喔，別人稱你一聲「老師」，也可能礙於自己的面子，你很難說出「不知道」這三個字。

想盡辦法硬是要擠出一些話，或者是運用厲害的口語表達，織羅出一套聽起來很厲害的說辭，但事實上，心裡根本是沒譜的。

所以呢，或許是因為年紀到了，也或許是生命的階段，走到了不同的狀態。我最近開始很有意識的說「不知道」；如果別人問我的問題，或別人請教我的部分，我真的沒有把握，很清楚的理解它全貌的時候。

我發現自己能夠很坦然的說出「不知道」的時候，我的心得到了解放，然而我對自己更有信心。聽起來有一點矛盾，但是對我而言，當我能夠坦然的面對，自己真正不知道的事情，說「不知道」的時候。

我從別人的反應裡，我可以感覺到他依然願意跟我在一起。所以，如果從他人回饋我的角度，他們會喜歡我、他們會認同我，是因為我「這個人」；而不是我的外在條件，或者是這個社會，或者是我的身份被附加的東西。

就好像是你想想看哦，你會跟一個相處起來舒服的人成為朋友，還是跟一個無所不能的完美人物成為朋友？

我想這個答案非常的簡單哦，一定是那個相處起來舒服的人。那個似乎無所不能的完美人物，你只會供在遠方，把它當成是一個圖騰，但事實上他會沒有朋友，因為你根本不想要當他的朋友，當他朋友壓力很大啊！

所以呢，我最近開始體會到，當我能夠很坦然的說出「不知道」的時候，這對自己會是一個很重要的解放。

因為我不需要一定要活成某個樣子，我可以有很深刻的信心，是我活出我現在這個樣子，就會有人喜歡我、認同我。

甚至於別人會喜歡我、認同我的主要原因，就是因為我活的很真實，而不是演出一個完美的形象。

所以呢，有時候會感覺到喔，人生當中的功課，有時候真的很吊詭，似乎一個人對自己真正的信心，是來自於他願意承認自己的不足。

所以當你聽到這裡，如果你在你的生命裡面，是要期許自己無所不能，非常努力，甚至非常用力的在過生活的話。

或許今天跟你分享的「不知道」，你也可以想一想，一定要讓自己什麼都知道嗎？還是你願意承認自己的有限，於是你才能夠在「有限」的生命資源裡，去活出更多的「可能性」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出了一個線上課程，叫做『時間駕訓班』。

它有別於一般談時間管理的課程，它是直接從你的大腦、從你的認知運作，作為出發點。因為不管你有任何時間管理的工具，或者是技巧；操作這些工具跟技巧的核心，關鍵都是你的大腦。

所以呢，我會透過簡單容易的方法，讓你回到自己的心智運作，去找到這樣的心智運作，再搭配什麼樣的工具，可以幫助你的效率提升，活出自己想要平衡自在的樣子。

所以，我很期待能夠跟你一起在線上學習前進，祝福你有一個更平衡自在的人生，謝謝你的收聽，我們再會。