雖然這篇躁鬱症量表鄉民發文沒有被收入到精華區:在躁鬱症量表這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 躁鬱症量表產品中有9篇Facebook貼文,粉絲數超過47萬的網紅公視新聞網 PNN,也在其Facebook貼文中提到, 【※這是民國100年的陳信聰】知名的Youtuber阿滴英文昨天拍影片,和大家訴說他與憂鬱症相處一年的經驗。小編找到民國100年信聰和大家聊憂鬱症的影片,裡面包含: ▲憂鬱症病癥與症狀 ▲憂鬱症量表 ▲為什麼會有憂鬱症 ▲家人、朋友、同事該如何陪伴憂鬱症患者 影片不長,請大家一起把影片看完,如果大...
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
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躁鬱症量表 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-07-02 19:46:08#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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躁鬱症量表 在 林林夫妻 Youtube 的最讚貼文
2020-09-30 15:37:42「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
#產後憂鬱是病不是病
#為什麼全世界都要拋棄我
曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子,即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛,現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎,選擇輕生解脫🆖…
😵生孩子有多痛? 餵奶喝有多苦? 顧小孩有多累?
🤬悶在家有多煩? 豬隊友有多廢? 八婆們有多煩?
😭產後憂鬱到底到底到底有多難過??
沒有親身經歷、沒有同樣的環境壓力🔨、沒有遭遇可怕的討厭鬼😈,甚至不是當事人,我們真的很難100%了解一位媽媽到底心裡有多無助、多害怕、多憂鬱😢,可以厭世到拋棄一切、丟下孩子…或者,帶著孩子告別人世☠️,只為了結束這過不去的傷痛…
有人甚至只是事不關己地說…「產後憂鬱不是病,只是矯情而已啦🙄!」
而我想說的是…「😡供蝦密肖威!?來來來~哩來~我保證不打死你👊!)」
🎙「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
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🖥YouTube頻道影音版:https://reurl.cc/Y6E8j4
#病識感很重要
#隊友更是關鍵
🧑⚕️趕快來測測看自己的身心健康狀況吧!
#愛丁堡產後憂鬱量表EPDS:https://reurl.cc/GrjAED
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🔺林林夫妻 :https://pse.is/f7
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🔺 YouTube:https://bit.ly/2xqBRtn -
躁鬱症量表 在 別鬧了台灣人 Youtube 的最佳解答
2018-12-28 17:34:52#別鬧了台灣人 #吳若權 #丹妮婊姐 #范巴特
網路上很多人會分享憂鬱症的個人經驗,但卻很少專業的資訊
憂鬱症該怎麼分辨、該怎麼處理、甚至該怎麼安慰或溝通
這次我們就來聊聊憂鬱症這件事,希望可以幫助到更多的人
特別感謝初色心理治療所 蘇映竹院長
http://www.truecolors.com.tw/cht/
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別鬧了主持群
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范巴特 https://goo.gl/RYGLVX
吳若權 https://goo.gl/uzya1D
丹妮婊姐 https://goo.gl/Ao3ExT
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別鬧了給點建議
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info@villainstudio.com
躁鬱症量表 在 公視新聞網 PNN Facebook 的最佳貼文
【※這是民國100年的陳信聰】知名的Youtuber阿滴英文昨天拍影片,和大家訴說他與憂鬱症相處一年的經驗。小編找到民國100年信聰和大家聊憂鬱症的影片,裡面包含:
▲憂鬱症病癥與症狀
▲憂鬱症量表
▲為什麼會有憂鬱症
▲家人、朋友、同事該如何陪伴憂鬱症患者
影片不長,請大家一起把影片看完,如果大家有更多更多想認識憂鬱症、躁鬱症等疾病,歡迎留言點菜,讓我們一起把正確面對憂鬱症的態度分享出去。
公視有話好說
思裂的日常》大腦生病了!腦科學解密
https://www.youtube.com/watch?v=FhV5uFfG7GY
思裂的日常》疲憊的家屬 接不住的社安網?
https://www.youtube.com/watch?v=gd_sfb0eWAE
躁鬱症量表 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個
本集節目由美國止滑訓練衣【 A7 Taiwan Strongwear】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍10.【心智訓練|心智工具】
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
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➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
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1. 【意象清晰度】👍 靜態
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📍11.【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
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➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍12.【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
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➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
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➤ 12個方針總複習。
#居家健身的12個方針
#SBDTaiwan
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怪獸訓練 (Monster training)
怪獸肌力及體能訓練中心
躁鬱症量表 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳解答
最重要的一集!👍
#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
本集節目由美國止滑訓練衣【 A7 Taiwan Strongwear】贊助撥出
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➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
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