#文末抽獎 嗨我的朋友，你的腳踝健康嗎？
現在就來幫你的腳踝做健康檢查

踝關節的活動度是由距腿、距下關節以及遠端脛腓聯合所組成，而距腿關節可能也是你比較熟悉的，它在小腿骨與距骨之間，能夠讓腳踝做出下壓（蹠屈）、勾起來（背屈）的動作🦴

腳踝活動度之所以重要，是因為生活中都會需要它，像是上下樓梯、上蹲式的馬桶、開車踩踏油門煞車等情況，特別是腳踝背屈活動受限，會讓下肢動力鍊出問題，進而產生阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、脛前肌痛症等等🌋

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跟著影片在做膝碰牆測試沒有通過的話也不用擔心，可以用『RockFloss』搭配主動活動來改善，最後一定要再用『RockTape』才能讓效果維持住🌟

RockFloss使用起來非常簡單，只要
1️⃣纏繞方向從四肢遠端繞往心臟
2️⃣每一圈纏繞的面積為前一次的50%
3️⃣如果把RockFloss完全拉開是100％，
在纏繞時張力不要超過50％，避免纏
繞組織產生麻痛感以及出現變色情況

在拿下加壓在關節、肌肉組織的RockFloss之後，會加速壓迫部位的血液循環，快速帶走堆
積已久的廢物，也是幫助你增加循環、
改善關節活動度的原因🩸

RockFloss雖然好用，但錯誤地使用
會事倍功半，特別注意的是
1️⃣如果在使用時會過敏、紅腫等，
不要繼續使用
2️⃣可以纏繞在四肢，而脖子、軀幹
（胸、腹部）是絕對不行的
3️⃣有開放性傷口、心血管疾病、糖
尿病患者、孕婦等，不建議使用

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RockFloss跟RockTape一定要一起使用效果才會好，所以特別跟廠商討論了這次團購活動，可以讓你在疾病發生前就做好準備，預防
病痛纏身，可以在下面的連結找到這次
的專屬團購，活動只到9月26號🍏

https://bit.ly/2XmPVEG

同時廠商也很大方地要加碼抽獎活動，來送出RokcFloss跟RockTape，如果你想要參加
抽獎，只要點擊下面連結🔗

https://www.instagram.com/p/CT4xhFVFedw/?utm_medium=copy_link

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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台灣的學生預計於九月下旬接種BNT疫苗，還沒有施打疫苗的孩子出入、返家都要更加留意居家清潔>>
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1、防疫隔板的清潔
2、注意酒精噴灑方向
3、面罩、口罩不離身
4、下課群聚要小心
5、如廁盡量選蹲式馬桶
6、保持社交距離
7、洗手不忘弄乾

❤超萌的居家智慧醫生，守護每一天
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《暑假超前部署》#實用繪本分享

#你會上學校廁所嗎？

如果您跟我當初一樣，無法就外面廁所的條件教孩子上跨蹲式的馬桶，建議可以去圖書館借這本便便繪本，是專為學齡前的孩子創作的便便繪本，作者是日本的的廁所專家，著有多本廁所相關書籍，怪不得內容這麼貼近民情😅😅，主要是讓孩子在跨越幼兒園與小學當中，能夠學習如何使用學校的蹲式馬桶，以及實踐基本的如廁禮儀，封底還附有與實際馬桶1:1比例的蹲式馬桶海報，可以讓孩子直接實戰練習喔！本人都覺得很新奇😅

💠《蹲式馬桶》怎麼蹲？
面對馬桶帽方向蹲下，且腳尖踏在不超過馬桶帽的位置，這才是準確的蹲位唷！

我們是週六5/19晚上參加一個 -#鬼故事夜遊團,
跑到台中的開天宮遺址去探險
那是個921過後倒塌的危樓, 已經傾斜了, 找不到門口所以我們要從一個洞爬進去,
往2樓走的時候突然發現樓梯旁邊有一個箭頭往下,寫著2樓廚房
大家才發現,原來剛剛我們鑽進來的地方就是2樓 ,1樓已經塌成地下室了
只看到天花板都是一根根穿出來的鋼筋,到三樓四樓的時候因為樓層傾斜,還會有點頭暈
裡面很多雙層的臥鋪, 旁邊寫著四樓禪房
廁所很奇怪, 都是蹲式馬桶, 還是頭對尾的排成一排 中間沒有任何隔間
夜遊完畢以後,團員下山在附近麥當勞討論 ,有一對情侶 是可以感應的, 說到剛剛上下臥鋪那裏, 至少就躺了6個
他們之前叫其中一個團員往兩個角落拍照 ,結果在看照片的時候 ,往那邊方向的照片卻都不見了
最毛的是在麥當勞的時候 那對情侶是坐在我們旁邊,團員討論到一半, 兩個人開始在竊竊私語, 女生說: 好像有一個跟過來.. 男生說: 不是, 那個不是來跟我們的 應該只是外面進來的.......
(當場嚇翻)

身體的動作這些動作，英文該怎麼說呢？
看完這篇你就會明白囉
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本單元出現的單字：

眨眼睛 / Blink your eyes
閃爍 / Blink 閃爍
汽車方向燈 / Blinker
嘆氣 / Sigh
彎腰 / Bend down
下腰 / Bend over backwards
伸懶腰 / Stretch
打哈欠 / Yawn
年輕 / Young
趴下 / Face down
跪下 / Kneel
蹲下 / Squat
蹲式馬桶 / Squat toilet
小便斗 / Urinal
縮小腹 / Suck in your gut
腸子 / Gut
膽子 / Guts
不入虎穴、焉得虎子 / No guts no glory
倒立 / Handstand