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同時也有271部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅狗狗搞笑，也在其Youtube影片中提到，◆支持狗狗搞笑 加入YouTube會員→https://pros.is/Dogfunny 狗狗搞笑日報→每天最新的狗狗影片！研究發現每天看狗狗比咖啡更提神！ #頻道會員加起來 #狗 #狗狗 #可愛的狗 #狗狗搞笑 #狗狗故事 #狗走失 -------------------------------...
蹲下 在 ?周伯謙 PAUL? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 10:05:27
這次很開心能夠收到 Sony Taiwan 邀請，前往澎湖最大離島西嶼拍攝，過去我都是帶著單眼拍影片，為了操作相機，難免會犧牲掉一些旅遊品質，這次使用有卡片神機稱號的 RX100VII 來捕捉行程中所有畫面，它方便操作，雖然小台，但畫質絕不妥協，先透過短秒影片，讓大家搶先看! 經過跨海大橋首先就...
蹲下 在 德狼Idol 豆豆寶 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:00:46
. 如果麻走丟了⋯ 阿豆走超快 急著回家吃飯 都不等我！ 於是 我直接在轉角原地蹲下 看看阿豆反應 阿豆走啊走 回頭發現麻還沒跟上！！！ 原地等了30秒 🐺：摁！太久了吧！又跑去哪了 接下來就是影片看到的 回頭找走失的母親 手機很明顯 麻又很大一坨的蹲在那 估計是被發現了🤣🤣 🐺：我就...
蹲下 在 Familie E?? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 02:45:49
大會報告: 🪖新兵1號今日有順利入營~(完畢) 經過4天關緊(連)閉(假)， 新兵1號表示她很想上學~ 早上還催促我她想要快點去， 我差點落下了感動的淚水~~~🥺 霸特，就在抵達教室要換室內鞋之際，後方傳來"我不要上學~~~~~~"的哭喊聲， 瞬間凍結了新兵1號， 突然卡關沒有繼續動作， 我深怕她...
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蹲下 在 狗狗搞笑 Youtube 的最讚貼文
2021-09-28 21:10:09◆支持狗狗搞笑 加入YouTube會員→https://pros.is/Dogfunny
狗狗搞笑日報→每天最新的狗狗影片！研究發現每天看狗狗比咖啡更提神！
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每當在路邊巧遇可愛的狗狗，我們總是會下意識的停下腳步，希望能與他們近距離互動！而如果他們是需要任何的幫助，我們也一定會伸出援手。不過不知道你有沒有遇過專業裝可憐的狗狗嗎？
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蹲下 在 漪夢奈特emonight Youtube 的精選貼文
2021-09-28 01:33:23有兩種怜是可以打這刀的，R20不穿右中、左中、左上
或R21不穿右中
再來是公日，如果你有R20-5，不穿左上且196等的公日
可以打2000～2300萬
如果沒有，就是少200萬左右
你想試試公日練度的話，可以試試看R21空裝
我試過R21-1是不行的，結果跟R20-6滿等一樣
其實我的練度不太能打這刀，但測都測了就還是整理給大家，跟我一樣怜跟日和都升上去的可以考慮直接出泳月坦的那刀偷懶刀，搶開公日可以打1800上下
泳月刀參考這邊：https://youtu.be/ByFt1oFs5FQ?t=212
測試練度：
日和(日)R20-6五星｜能有20-5的更好
怜－(怜)R21-2六星專滿｜不穿右中裝備
公可(可)R14-6五星
晶－(晶)R21-3四星｜或R20-3(不穿右中、左中、左上)五星
優妮(優)R12-6四星專滿｜這個星數隨便，R11也可以
1:11 日，閉眼｜BUFF後開，但盡量早
理論上是日和閉眼的瞬間開，如果你看不到，大概就是日和背後火焰冒出來前一刻開
或體感日和蹲下去到最低點的時候開
1:11 怜，跟上
=====1:09 BOSS UB=====
1:02 晶，連點
1:00 可，看秒｜這邊是補TP的瞬間開，但切1:00跟補下去是同一幀，看秒即可
1:00 日，斷招｜看到對話框開
※如果你公可稍晚，這邊會看不到對話框，總之要斷公日的小招
0:57 優，連點
0:51 日，連點
0:51 怜，跟上
=====0:50 BOSS UB=====
0:44 日，連點｜如果你公日跟我一樣練度，43才能開
0:41 可，連點
0:39 優，小招｜補TP的招下去瞬間開
※兩種判讀方式，一是看日和身上會跳一個藍字208就開
二是看日和TP條從第四顆星的位置跳到超過第五顆星就開
0:35 怜，連點
0:35 日，連點
※這邊不能開的話主要是1:11日和太晚了，或其他地方怜連點太慢
我測試的時候晚了大概兩三幀，0.07秒左右，然後花了半小時找哪裡慢了
(公主的戰鬥動畫是30FPS)
=====0:35 BOSS UB=====
0:30 日，連點
0:26 晶，連點｜R20穿滿五星會25才開到，可以試試R21穿滿四星
0:23 優，連點
0:22 日，BUFF｜晶會放加速，會先雙手舉舉，然後平放，之後啟動兩個圈圈
大概在平放～圈圈還沒啟動的這個時間點開
※如果你的日和跟我一樣多穿了，這邊直接連點就好，反正來不及
=====0:20 BOSS UB=====
你的日和跟我一樣的話會0:19才開
0:18 可，連點｜019才開的話這邊17才開的到
0:18 怜，跟上｜同上
0:15 日，連點｜跟我一樣的日和0:12踢後開
0:08 日，踢後｜跟我一樣的日和會少這一發
=====0:05 BOSS UB=====
0:05 優，連點
0:02 日，連點｜跟我一樣的日和03就能開
0:02 怜，連點
我的日和就會少幾次小招踢跟一次UB，所以大概會差150～250萬上下
【斗內】
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【使用音樂】
https://youtu.be/113kpKgE7Z4
【關於】
觀眾閒聊用Discord群組：
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天天講廢話的噗浪：
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蹲下 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2021-09-17 22:00:12🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
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粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
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Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
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Track: Julien Fade & Godmode - King
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Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
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Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
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【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
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影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
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光打雞血不會成功，要選對方法，刻意投入實戰，用結果教育自己蛻變成長！
不過，前者很美好且熱血，後者很骨感而真實慘烈。
想成功的人，用雞血之夢幻打造的海市蜃樓想一想就圓滿了。真正邁向成功的人則是做好了一切準備，包含盡全力拚搏卻還是沒辦法如願的覺悟。
想成功者多，願意真心蹲下來練，且樂在其中的人少。