2021臺灣自行車節Light up Taiwan
極點慢旅-「極西點」國聖港燈塔自行車騎遊　雙輪夕遊記‧騎趣撒哈啦
　　由交通部觀光局指導，雲嘉南濱海國家風景區管理處主辦「臺灣自行車節Light up Taiwan 2021極點慢旅-『極西點』國聖港燈塔暨雲嘉南濱海經典小鎮自行車慢遊」活動，在疫情趨緩後，即將展開嚴選三大自行車經典路線：9月25日「極西點國聖港燈塔自行車騎遊」、9月26日「雲林濱海小鎮自行車慢遊」、10月17日「浪漫雙教堂自行車慢遊」活動！
「極點慢旅」是「臺灣自行車節」系列主題活動，以臺灣周邊美麗蔚藍海洋及東西南北4個極點各具特色的「燈塔」為主題，搭配自行車旅遊，以雙輪輕慢節奏，探訪雲嘉南濱海經典小鎮特色景點及人文風情。「極西點-國聖港燈塔自行車騎遊」活動，為今年「臺灣自行車節-極點慢旅」的首發活動，25日下午於臺南七股遊客中心舉行騎動儀式，邀請行政院雲嘉南聯合服務中心王開玹副執行長、郭國文立法委員、陳昆和議員、行政院海洋委員會海巡署南部分署第一一岸巡隊林志明隊長、台南市政府觀光旅遊局林國華副局長、台南市政府警察局佳里分局蔡進閱分局長、七股區公所顏文穗區長、台江國家公園管理處黃光瀛站主任、行政院農委會特有生物研究保育中心(七股研究中心)洪夢祺站主任、七股鹽場黃楗芳課長、馬沙溝海洋休閒運動渡假中心鄭文吉營運長等多位貴賓，還有交通部觀光局最可愛的吉祥物「喔熊組長」，一起跟著Tiffany老師(博識運動顧問)動起來，為活動熱鬧暖身。
雲嘉南管理處表示，為落實防疫，「極西點-國聖港燈塔自行車騎遊活動」報名人數以200人為上限，並嚴守中央流行疫情指揮中心指引，作足防疫措施。活動由臺南七股遊客中心出發，沿著台61線幸福公路旁鄉野堤道一路往南，途經「鹽分地帶」，得以飽覽臺灣鹽業歷史脈絡景色，還可以大啖新鮮美味在地海產，傍晚時分也能繞到觀海樓上遠眺七股潟湖，觀賞橙紅彩霞映襯著蚵架片片，構成美不勝收的日暮風情畫。路程折返點則是宛如「撒哈拉沙漠」的頂頭額沙洲，是臺灣極西點-國聖港燈塔周邊的絕美私房秘境，歡迎車友透過戶外踩踏的方式，細細品味雲嘉南濱海之美。
今年「極西點-國聖港燈塔自行車騎遊」活動，是由土耳其單車女神舒舒及單車網紅郭佩青擔任領騎，現場還規劃有「小騎士考駕照」體驗營。參加自行車慢遊的車友即贈送「2021自行車旅遊年」獨家設計款「喔熊單車小帽」，主辦單位為避免飲食群聚，沿途雖不設立補給站，但貼心準備「喔熊補給品束口袋」，於出發前發放補給袋，讓車友於沿途能隨時補充體力。完騎獎品則是為「喔熊控」精心準備的「喔熊拼圖式獎牌」，三場都參加的車友就能收集完整的喔熊拼圖獎牌；另外也贈送每位車友「活動限定消費券」(面額100元)，即日起至110年12月31日止，可至「活動限定消費券」上面所指定的16間雲嘉南美食、伴手禮觀光圈店家消費抵用。
由於活動採事先報名，沒能參與本場次活動的車友，還有機會參加10月17日「浪漫雙教堂自行車慢遊」活動，報名請上活動通（Accupass）網站，報名網址：https://reurl.cc/2og65X ，或上「雲嘉南，好好玩!!!」臉書粉絲專頁查詢。此外，在110年11月30日以前，跟著「雲嘉南濱海單車漫遊趣」攻略（https://swcoast-nsa.travel/file/20679/ ）到達極西點國聖港燈塔拍照打卡後，掃碼上傳到BraveLog運動趣活動網址：https://reurl.cc/zWzqgV ，並填妥資料，就可獲得極西點國聖港燈塔自主認證到訪證書，是非常值得解鎖收藏的紀念禮物。

身為一個中文系畢業的諮商心理師，看著一位日本的精神科醫師講老子跟心理療癒的書，實在有一種說不上來的詭異感，他裡頭書寫的各種「老子」究竟是不是超譯，我決定先擱置這個問題，單純覺得這本書其實很值得推薦給大家，特別是總是懷抱著各種受苦的當代之心。
不夠好、做不到、彷彿沒有成果、比不上、被小看......。
如果妳看了我的書以後，覺得我的書很需要思考，會常常卡住需要停下來，或是妳平常沒有讀書的習慣，要重新拿起書其實內心萬般抗拒，假使是這樣的妳，我猜想這本書妳應該也會喜歡，而且可以很順暢地讀完，縱使很順暢，裡面還是會有一些句子打中妳，讓你感覺到被理解了，也感覺到很療癒。
「覺得自己什麼都沒能留下時，試試昆布思考：就像昆布高湯，如果別人嘗了一口後說：『是昆布的味道呢！』那可稱不上是『做得好』。當別人說出『真好吃！』那才是成功。(p.028)」
看完了這段以後，我忍不住跟先生說「我覺得你是一塊好昆布！」，總是能在各種事情的背後穿針引線，幫助一切事情很順利順暢的進行，但假使要認真地指出你做了什麼，好像很少能指認出來，寫上像是「導演/編輯/OO工作者」這樣的名字。好像沒有留下名字，所以很多時候會感覺到自己好像既不專業，又什麼都不會，總是難免會遭遇到自我懷疑的時候，當生活或工作越不順利的時候，這種懷疑就會更多。
我們總是太常看到那些鎂光燈下的存在了，而看不到背景的努力。
只看得到那碗美味的拉麵，卻看不到背後那些熬湯的小魚乾、昆布、雞骨或豬骨，並認為那一切熬出湯以後就是垃圾了，所以應該被丟棄，彷彿你一點都不重要，而你從未來過，沒有產生什麼影響。
其實你來過，而且你努力地在之中參與了，於是才有這和諧的湯。
不是「有昆布的味道」，而是「這真好喝！」，各種參與的集合，成為了融合在裡面的一味，難分你我，但你真真實實地在裡面，很重要，沒有那一味就是會少一味，而你的不凸顯自己，就是一件很了不起而卓越的事，才能成為一碗好湯。
先生看了書中的段落，然後微微地笑了，彷彿喜歡上昆布的自己。
整本書的目錄，就是對應著各種常見的煩惱，並且像這樣以各種「不同的思考模式」帶著大家轉換自己的想法，對治著各種現代社會會頻繁出現的各種內心困擾，各種自我懷疑、不自信、自我壓迫、難以喜歡自己、焦躁跟痛苦，這本書是一本雙色套印的圖文小書，縱使已經很久沒有讀書的人也可以輕易地閱讀跟上手，能輕鬆地獲得一些資源，也許有機會試試看，改變自己的想法。
身為台灣華人，順境讀儒家，逆境讀佛老，這樣雙位一體的資源似乎時常被遺忘，特別是在這個瘋狂前進著的當代社會裡，假使二三十歲的年輕人要認真提想讀佛學的書，或是想讀老子，好像會被當作太不認真或是不願意努力，明明是應該拼命求取地位的年紀，卻一直在隨順，不求進取。
我們都會有不順利的時候，怎麼幫助自己保留元氣跟實力再戰？
不是用力，而是學著順應跟漂浮，不要用力，而是放鬆，讓一切不順利的狀況流過自己，讓自己一點一點地學著更自然一點，師法自然，向自然學習，好好地漂浮著，享受著這個逆境，跟逆境帶來的短暫的放鬆，不是不振作，而是明白著此刻沒有什麼可以做的，保全自己也是一種很重要且珍貴的事，放鬆地，漂浮。
怎樣都好，自然就好，不要批判自己，也不要為難自己，你很好。
自然地存在著就已經很好。
願每顆在當代社會不經意就被變成工具人，習慣以工具的角度看待自己，忍不住就想到競爭跟彼此踩踏的良善之心，都能憶起自己也是自然的一份子，自然的你就已經很好，自然的你就好，讓我們都放鬆一點，學著讓逆境能順利地流過經過我們就好。

感謝 #陳亭亘心理師 授權轉載>>https://bit.ly/3CwOG5d
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德國廠商將電動車的線傳系統應用在自行車上，騎士踩踏的機械能，透過中置發電機的恆定阻力轉為電能，接著電能又透過輪轂馬達轉換回機械能，進而完成驅動，至於多餘的能量會儲存在電池中。

#BLACKPINK #RedVelvet #少女時代 #SEVENTEEN #EXO

💃🏻Red velvet-Zimzalabim超級洗腦的旋律和歌詞，加上像是拜拜式的手勢，有種來到印度神殿的感覺！
💃🏻BLACKPINK-BOOMBAYAH手部快速旋轉的動作，被粉絲稱為很像破壞之王電影裡’風火輪’
💃🏻SEVENTEEN-Pretty U腳一直重複踩踏的動作，令粉絲覺得有點奇怪！

0:00 Intro 開場
0:37 Red velvet
1:12 少女時代
1:36 BLACKPINK
2:05 Chaness
2:25 SISTAR
3:04 CROSS GENE
3:36 2PM
4:07 BTOB
4:33 EXO
5:12 VIXX
5:36 iKON
6:00 NCT 127
6:22 SEVENTEEN

Red velvet-Zimzalabim超級洗腦的旋律和歌詞，加上像是拜拜式的手勢，有種來到印度神殿的感覺！少女時代-'Lion Heart’讓粉絲們覺得有些格格不入’扎馬步’的舞蹈動作，與少時唯美的形象有點不搭。BLACKPINK-BOOMBAYAH手部快速旋轉的動作，被粉絲稱為很像破壞之王電影裡’風火輪’。Chaness-’SeSeSe’這首歌曲中開腳的舞蹈動作，被質疑在眾多性感的動作裡，為何要選出’這個’作為舞蹈。SISTAR-’So Cool’被粉絲們稱作‘放屁’的動作，讓你一看就再也忘不了。CROSS GENE-’Amazing bad lady’這個動作被國外網友說，每次看到都是嗚著臉。2PM-’A.D.T.O.Y’這首野獸們做了摸臀部的舞蹈動作，唱著’booty-yah’讓粉絲們覺得很怪異。BTOB-Thriller這段被粉絲稱作’洗衣板’的舞蹈動作，仔細一看還真的有點像。EXO-wolf突然加快腳步的動作，與前幾段狼的動作不符合。VIXX-Voodoo Doll用強烈的手法和道具呈現歌曲，以至於被國外網友認為，現場舞台需要自行想像的舞蹈。iKON-’B-Day’這首B-Day副歌的舞蹈動作，被粉絲說像是一群’暴龍’。NCT 127
到這個動作令粉絲覺得‘無法定義’的舞蹈動作。SEVENTEEN-Pretty U腳一直重複踩踏的動作，令粉絲覺得有點奇怪。

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📷 03/20拍攝

老梅綠石槽潮汐表 🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
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✨老梅的石槽礁岩是大屯火山爆發後的火山岩
曾被CNN票選為台灣八大祕境之一

✨經過長時間的波浪侵蝕後，剩下堅硬的溝槽
適合海藻類附著生長，形成著名的「綠石槽」

✨最美的時刻在3月中旬-5月上旬
整個海岸溝槽上面會附滿海藻

✨近年來因人為踐踏而導致生態危機
經過踩踏的海藻會白化死亡

🚩️『2021老梅綠石槽』網誌：
動工中

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#老梅綠石槽 #老梅 #富貴角燈塔

不管是曼島飛彈Cavendish、世錦賽三連霸的Peter Sagan，還是德製火車Marcel Kittel，暴力卻幽雅的衝刺抽車總是讓人醉心！最後一回的站姿踩踏練習教學，我們將告訴大家有關平路衝刺的抽車訓練方式！

平路抽車需要很好的上肢肌力和協調性，該怎麼訓練讓衝刺動作更協調流暢，除了訓練場地和方式之外，輔助訓練也是很重要的，一起來一探究竟吧！

站姿踩踏的優缺點：https://youtu.be/hTgPh8tuN4A
坡站姿踩踏練習：https://youtu.be/8qiEsbOFt78

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