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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動 不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘=慢跑半小時) 還能有效強化心肺功能 也比較不受空間限制,器材更是便宜好取得 大家都說,21天可以養成一個習慣 那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂) 我們的身體會有怎樣的變化呢? 感謝陪伴我們完成...
「跳繩10分鐘」的推薦目錄
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- 關於跳繩10分鐘 在 珊迪©️ Instagram 的最佳解答
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- 關於跳繩10分鐘 在 Facebook 的最佳解答
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- 關於跳繩10分鐘 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳解答
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- 關於跳繩10分鐘 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳貼文
跳繩10分鐘 在 blingagnes_wonderland Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 09:03:49
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跳繩10分鐘 在 珊迪©️ Instagram 的最佳解答
2021-08-18 08:25:40
專家說🥸每天跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量🔥🔥 - 相當於有氧運動30分鐘或慢跑60分鐘-🏃🏽♂️ 剛開始一分鐘跳50~60次為目標,每2分鐘休息30秒,共跳10分鐘。 習慣後慢慢提升跳的次數,1分鐘跳60~70次,甚至70~80次,並拉長跳的時間,最終以持續跳20~30分鐘為目標💁♀️ ...
跳繩10分鐘 在 孟橙Esther? Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 13:16:06
🍊把減脂當作生活的習慣🍊 很多網路上看到的⌜高效減肥法⌟、⌜兩週快速減肥⌟ 確實能在短時間達到驚人效果 但極端的減肥方式 往往容易在成功拍完對比照後 立刻!馬上!報復性飲食!! 復胖後又覺得減肥好難好痛苦🥲🥲🥲 其實減脂真的沒有很難 不需要下定決心做出多大的改變 ⌜微⌟調整習慣 就能輕鬆自在維持...
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跳繩10分鐘 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳解答
2021-09-17 21:00:14自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動
不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘=慢跑半小時)
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也比較不受空間限制,器材更是便宜好取得
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跳繩10分鐘 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的精選貼文
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跳繩10分鐘 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳貼文
2021-07-27 20:00:12#跳繩 #教學 #教練 #健身
跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶~~~
如果想學習但找不到方法也找不到教練
我們一起來探索跳繩這項運動
好好的認識並把它學會吧!!!
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🔹無繩跳繩技術
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🔹下集預告!!
國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘,
也等於慢跑一個小時;甚至有醫學報導指出,
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言,
跳繩簡直是莫大的福音,
簡單、高效、全身有氧運動,空間限制少,
客廳角落就能做;但也因為太簡單,
很多人稍不注意就容易發生「跳錯」!
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ,
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念,
指導正確跳繩動作,同時運用智能跳繩,
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跳繩10分鐘 在 Facebook 的最佳解答
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可謂是一項耗時少、耗能大的有氧運動!
很適合沒有毅力的我們~~😂
不用買太好
可能沒跳幾次🤣🤣🤣
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要運動啦~~~趕快(+)
跳完氣色之好 !
跳繩10分鐘 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的精選貼文
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