💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

10🈷️有氧課程表出爐🔥
💎課程已經開放囉🧘‍♀️🏋️‍♂️🏋️
請提早15分至教室外排隊
💎淋浴間也開囉🚿

💕以下團課規範再請大家配合唷
有氧老師/會員上課全程配戴口罩

👇請假中的會員們
回歸請先開啟會籍唷
⚠️13:00-22:00辦理

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桃園5間💯皆可服務：
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復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
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🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍

👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。

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一週保持運動3️⃣次，每次只要3️⃣0️⃣分鐘，持之以恆，不但能夠節省您看醫生👨‍⚕️👩‍⚕️等待的時間和花費的金錢，更能夠將寶貴的時間花在用重要的事情上。

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🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

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不管你是不是跳槽，就算是 iPhone 的原使用者都常常會問我們，買了新的 iPhone ，要怎麼把舊手機的對話紀錄完整轉移到我的新手機上呢？
這個問題確實蠻麻煩的，尤其是遇到 LINE 跟 WhatsApp 這兩個許多人使用，但卻沒辦法方便轉移對話的軟體，總是會讓人感到頭痛。
今天呢，就來跟大家介紹一款軟體，iCareFone for WhatsApp Transfer，能夠幫你輕鬆備份、轉移、回復你的通訊軟體對話內容！

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：：ＭＯＲＥ：：
聽說2020年母親節檔期的專櫃優惠是有史以來最划算的

是的
各位

我也直接在裡面淪陷了

直接失心瘋啊啊啊
不是都已經列清單了嗎？
怎麼比沒列清單還可怕

不過這次入選的產品們我認為都是很有競爭力的
畢竟我可是保養品的忠誠戶啊
願意跳槽代表他們真的很猛

我性子比較急
如果保養品用了讓我感覺不到效果是會直接被淘汰的
而且我又很斤斤計較哈哈哈哈
除非臉烙賽的時候，要讓皮膚吃稀飯
不然我認真跟大家拍胸脯，讓臉吃牛排，臉上會長牛排ＸＤ喂
就是好好養膚效果是看得到的拉

畢竟我這個臉都可以養到發光了
代表大家都可以
對吧！！！！

那就來看看我的剁手特集吧

PS如果有推薦的產品也可以提出來跟我分享～我手邊還有禮卷可以用ＸＤ
食物、百貨都可以唷

Luv u all
,Nora

：：ＰＲＯＤＵＣＴ：：

LANCOME蘭蔻
超極光活粹晶露
150ML / NT$3500
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=這個檔期是NT$6980直接少一千啊啊啊送媽媽很適合
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全效舒緩化妝水
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1C0=這個色號讓我很感動
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NARS等下支


Production Music by http://www.epidemicsound.com

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油肌、遺傳性酒糟
Ｔ字部位＋下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂


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我的老東家又出大事了，嚴格的內控機制，與超雞毛的稽核管控，但還是有不肖的理不專鋌而走險。
這都是過渡業績導向惹的禍。我是老東家台北國際商銀體系的員工，法規所不允許事，當然不敢逾越，法規沒有規定的事，基於道德良知，不能做的我們還是不敢做。
但新加入的團隊分子，一切以業績導向為主要宗旨，很會挑戰法規的最低底線，只要有業務機會，會盡一切的力量去爭取，在資方老闆來看，相當好，短期間它們也會繳出，一張相當漂亮的成績單，要人!要錢!要官位!要資源!它們都敢於跟老闆或大主管開口要。
但也因為過度的業績導向，讓一些底層的業務員工，鋌而走險的拚下去，拚過了，享受榮華富貴，拚不過就跳槽逃命，把禍害留給我們台北商銀的老夥伴擦屁股。
真的很為老東家惋惜啦，唉!~
0056持續追蹤，也慢慢的要到達目標價位，基於法規的限制，當然是不可以預告出場的價位，只能請有興趣的好友，持續追蹤我的頻道。
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九月份理財課程開始報名了
時間:9/29(週日)下午13:00~17:10
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開放錄音及備有精美餐點
課程大綱:
技術分析尋找機會飆股操作實務(王老師主講)
ETF操作入門介紹(車老師主講)
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我的FB:https://www.facebook.com/victor.wang.16
我的理財社團:https://www.facebook.com/groups/615663795525708/?multi_permalinks=691890927902994¬if_id=1547783358511626¬if_t=feedback_reaction_generic
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