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【學會與低潮的自己相處】

健身是一項長期的習慣

因為受傷、出遊或疫情等原因暫停了訓練

往往會讓人偏離成長的軌道

甚至（暫時）退步陷入低潮期。

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👉認清受限制的原因

兩條思路提供給大家參考

1)原因可以解決

Go fix it ! 解決它

2)原因無法解決

Let it go ! 想也沒用

其實我認為在進步路上遇到受挫是十分正常的事

因為這些考驗，透過不斷跌倒再度站起來

我們變得會比先前堅強而強大。

認清這項事實也許會讓你更勇敢面對挫折。（或更加崩潰！？😅

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👉尋求替代方案

健身房無法去

也許你可以做居家訓練/徒手訓練

腳受傷

也許你可以練上半身

以此類推。

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👉發展不同的道路

部分教練在疫情期間

當起了外送員、直銷、打工仔、創作者、、、

讓我想起股癌也是因為生病錄起了podcast

想不到闖出了一片天！

上帝關你一扇窗，不一定會開啟另一扇

但你不去尋找光源，就算開了一扇門你也看不到（眼殘！？

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👉修身養性耐心等待

每個人在痛苦的時候總覺得時間過得特別慢

例如：有氧、練腿！？

而在開心的時候時間總特別快

例如：打遊戲、跟喜歡的人聊天！？

在痛苦的時間過去之後

回過頭來想想 也許才過了2~3個月

佔據一年1/4，也才佔據人生的一小小部分，對吧？

這陣子也可以是修練心性的好機會（雖然我們都不想～🤪

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🔥「學會與低潮相處，迎接更強大的自己！」

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#那些健身教我的事 #那些學校沒教的事

跟喜歡的人聊天要怎麼聊才能一直聊下去？
聊天要聊得好
不用好口才 不用多幽默 不用人生經驗多
最重要的第一步就是先學會
怎麼當個好的聆聽者
畢竟要先讓人覺得跟你聊天很開心
別人才會一直想跟你說下去
只要簡單的2個原則+2個技巧
就能讓你學會怎麼傾聽

⭐️完整影片：https://youtu.be/wdEZqrCwfZ0
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🔍Youtube：卓苡瑄Jessie
🔍Instagram：jessie.zhuo

默默養成的習慣，是戀愛萌芽的開始？
用四招聊天方式，讓他愛上你？！👀
＃兩性交往 ＃愛情祕笈 

跟喜歡的人聊天要怎麼聊才能一直聊下去？
聊天要聊得好
不用好口才 不用多幽默 不用人生經驗多
最重要的第一步就是先學會
怎麼當個好的聆聽者
畢竟要先讓人覺得跟你聊天很開心
別人才會一直想跟你說下去
只要簡單的2個原則+2個技巧
就能讓你學會怎麼傾聽

#戀愛實驗室 #可以跟他說上話的五個藉口
很多人常常來問我怎麼和喜歡的人說話，經常因為找不到話題卡關，但其實說上話不一定是聊天～
偶爾的早安、一句短短的關心⋯⋯其實都可以很快地拉近兩人關係！
讓對方先熟悉你這個人的存在，先卸下對方的防備，之後要聊天自然就會容易許多！
而且對於容易緊張的人而言，難度也沒那麼高，你不但可以藉由簡短對話來增加信心，還能夠同時培養你們之間的熟悉感，根本就是一石二鳥～
這支影片就是我自己會常用的五個藉口，真的不知道有什麼好說的話，不妨參考看看吧！
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我是卓苡瑄Jessie，伴你走過感情中所有的起伏跌宕
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