[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇...
[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？
不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯
下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。
幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。
發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。
夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼♀️⋯⋯
總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？
也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！
但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。
所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。
或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？
最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。
#流水帳
#碎碎念
#這可能不是一篇食記
#回歸初衷
跑步訓練班台中 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最讚貼文
這週就是岱宇馬囉！
這次Q老師除了會參加半馬之外，在賽前11/2(六) 賽前選手村講座也會現身跟大家分享比賽不可不知道的「運動營養大補帖」
👉【跑步食力派】張佩蓉（Q老師）營養師
講座2 「運動營養大補帖」
(16:00-17:00)
限額30名
當天還有其他講座也都很實用，趕緊手刀報名吧！😉
▌前往預約講座名額
>>https://forms.gle/FqXR6y4kTsGKS7a1A
大會將於賽前一日11/2(六) 下午於大會指定選手飯店— 台中順天環匯酒店 The Huan Hotel Taichung 舉辦三場岱宇臺中馬跑者限定免費講座，從跑步技巧到運動營養飲食以及賽事當日所需的肌貼教學，與岱宇臺中馬跑者們交流跑步的美好。
▌選手村-賽前講座時間
2019/11/2 (六) 14：00-18:30
▌選手村-賽前講座地點
大會指定選手村-台中順天環匯酒店 The Huan Hotel Taichung (407台中市台灣大道三段818號 21樓Spa Room)
▌賽前講座講師
【跑步實用派】臺灣洛克貼 ROCKTAPE
最具跑者歡迎的臺灣洛克貼 ROCKTAPE 肌內效貼布，分享治療運動傷害、提昇運動表現、矯正跑步姿勢的肌力貼使用與實作課程安排。
【跑步食力派】張佩蓉（Q老師）營養師
一位專業了解健康飲食與享受運動樂趣的營養師，馬場幾乎有看過她的飛躍倩影，不僅會跑步也會騎乘單車，更在健康飲食有深入研究的營養師，興趣在於運動的她，對於運動飲食更有專業知識，可以分享給岱宇臺中馬的跑者們。
【跑步實力派】 李翰暄（光頭神童) 教練
被視為長跑奇才的李翰暄，曾有健康與跑步受傷問題，經過調適與修養，熬過少為人知的低潮重啟訓練，於2018年日本愛媛馬拉松，跑出奇蹟數字2：27：42(PB) 證明他自己的本事與能耐，在賽場上有豐富經驗的他，更身兼各大跑步訓練班的教練一職，11/2他願意將他的適才所能和在賽事上的跑步技巧，傳承給岱宇臺中馬跑者們。
▌11/2 (六) 賽前講座主題&時間
(14:00-15:30)
【跑步實用派】臺灣洛克貼 ROCKTAPE
講座1 「跑者肌力貼紮實作」限制30人
(15:30-16:00)
中場休息
岱宇國際詠久酒業提供茶水飲用，供跑者交流。
(16:00-17:00)
【跑步食力派】張佩蓉（Q老師）營養師
講座2 「運動營養大補帖」 限制30人
(17:00-17:30)
中場休息
岱宇國際詠久酒業提供茶水飲用，供跑者交流。
(17:30-18:30)
【跑步實力派】 李翰暄（光頭神童) 教練
講座3 「賽前跑步技巧」限制30人
▌講座參與資格
限定已報名完成2019岱宇臺中國際馬拉松之跑者 (不限賽事組別)
▌講座參與辦法
1. 即日起至10/30前線上表單預約，10/31公布於岱宇臺中馬FB粉 專頁-正取/備取講座入選跑者。
2. 選手村講座進場時，請出示2019岱宇臺中國際馬拉松號碼布入場。
3. 每場次限30位跑者參與，採線上填表預約登記抽選制，由大會公布入選名單。
4. 每位岱宇臺中馬跑者，限本人參與且以限參與乙場講座，視公布名單為主要依據。
5. 本活動參與者同意肖像權供主辦單位活動宣傳使用，並配合宣傳活動、合作媒體採訪及拍攝等，並同意於主辦相關網站或官方社群平台上露出肖像權。
6. 主辦單位保有隨時修改、暫停或終止本活動之權利。
跑步訓練班台中 在 黃毓軒 Edison Huang Facebook 的最佳解答
2018愛迪生 X DHRC 大阪馬&臺北馬冬季馬拉松訓練營開放招生🏃🏃♀️
（以下為臺北班招生重要資訊）
🎯本訓練營將以2018年大阪馬拉松以及2018年台北馬拉松為目標賽事，希望透過專業的週期化訓練循序漸進的引領學員突破佳績。
課程特色
💡週間實體課程安排多元化跑步專業訓練，並提供每週個人化訓練課表，完整的訓練模式幫助學員循序進步
💡課程均提供配速員服務
💡課程提供週二及週六兩個時間點，供學員挑選適合個人作息之班別
💡定期安排主題性講座，充實跑步相關專業知識
💡定期安排課程攝影，幫學員留下美好的跑步紀錄（課後郵寄至報名時填寫信箱）
💡課程適合對象：具有參賽資格者皆可報名參加
8/7 （二）全馬初階挑戰
課程時間：19:30-21:00
課程地點：臺北市立田徑場
教練師資：
梁哲睿Jhe-Ruei Liang 黃毓軒 Edison Huang
助教：DHRC教練群
8/11（六）全馬綜合訓練班
課程期間：06:30-08:00
課程地點：主要使用場地為臺北市立田徑場，依課程需求挑選適合訓練之場域（如：公館河濱、大直微風河濱、劍南路山徑、貓空國手之道）
教練師資：
黃毓軒
助教：邱靖貽
配速員：南港高中田徑隊高中部學生
開班人數：10人開班，25人滿班
報名期間：6/20（三）～7/27（五）22:00前，額滿為止。
💡本訓練營為愛迪生與Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團首度合作，於臺北開設兩班，此外也感謝真男人文創商行提供報名者優惠加價商行優質產品，歡迎跑者購買使用，而中南部跑友的心聲愛迪生也有注意到了，所以另於台中、高雄兩地以特約方式提供訓練營課程（內容可至表單瞭解）。
你準備好在下半年接受專業規律的跑步訓練了嗎？教練們準備好了，期待你們的參加😽😽😽
❗️對於各地區課程想要瞭解更多煩請先至表單內詳細探索，如有任何問題或疑問歡迎留言/私訊提出，愛迪生將會儘速給予您回覆並協助處理❗️
報名表單👇👇👇
臺北班：https://goo.gl/vny9Lw
台中班：https://goo.gl/9t8Agw
高雄班：https://goo.gl/QU4aVN
#全臺連線_2018冬季馬拉松訓練營
#愛迪生_黃毓軒
#競走鮮肉_梁哲睿
#最速律師_邱靖貽
#心動必須馬上行動
跑步訓練班台中 在 游雅君 Ya-Jyun You Facebook 的最佳貼文
2017V-Girls女子路跑賽，讓我們一起越跑越健康，越跑越美麗！
活動代言人介紹~
V-Girl 游雅君 Ya-Jyun You
「雅君變冠軍」、「雅君不在亞軍」，這類標題在游雅君的萌芽階段時常被體育記者廣泛使用，但現在大家都稱她為「玉兔女神」，不要看她喜愛養兔子又溫柔婉約，游雅君可是師承我國馬拉松路保持人 許績勝 教練，目前半程馬拉松PB為1小時20分02秒，也因此進入2017世大運國家隊培訓中。
游雅君馬拉松PB為2小時48分10秒，週日在台中有開設跑步訓練班，但其實她高中可是國樂社成員，因為喜歡跑步而跑步的游雅君，熱愛跑步讓她成績突出優秀，並且獲得 森林跑站Run Base 年度簽約選手。
這次擔任Vgirls的游雅君，完全打破女性運動員的形象，透過適當的保養，也是可以美美的跑步，在戶外跑步後敷一片TT面膜，皮膚與成績依舊保持亮麗。
游雅君FB：https://www.facebook.com/youyajyun/
(代言七仙女終於介紹完畢)
#Vgirls
#高雄女子半馬
#安平夜跑
#TT面膜
#女力