顛覆．破格．扭轉比賽，這就是 PUMA 的品牌個性。2021 年 PUMA Running 跑步系列隆重登場。

75 年來，PUMA 坐擁多個世界紀錄，由比基拉、羅渣士、默克哈特，到近代飛人保特。多年以來， 這些成就讓我們不斷走得更快，不論是馬拉松比賽的衝線點，到社區跑步群組，是時候重拾速度， 拼湊新轉變。

團隊綜合品牌的產品，研發出全新技術，創造更輕鬆的路跑條件。多年的科研及反覆測試，團隊 整合了 4 大主要元素 －Deviate、Velocity、Liberate 及 Eternity－以上全部採用嶄新 NITRO 氮 氣中底技術。

more: http://www.hk-kicks.com/2021/03/03/puma-running-2021/

Velocity及Liberate 鞋款將於3月4日香港的 PUMA網店、PUMA門店及指定零售商發售。

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最近天寒地凍又積雪深厚，但仍擋不了瑞典人想運動的決心，當我在路上步履蹣跚、踩著路上又是積雪又是結冰，旁邊一個身輕如燕的高挑中年大叔正跑步著，彷彿是在夏天的和風中愉悅地慢跑運動。我試過幾次冬日戶外跑步，挑戰不僅是那可以直接溜冰的路面；還有需要大口大口吸入的冷空氣，每一口都讓身子更縮一點，我的呼吸系統看來是為了熱帶國家而生的。
　
如果不想跑步、做重量訓練或室內課程也行，但在疫情期間格外辛苦。某日工作空擋外出買午餐，路過一間健身房門口排著長長的隊，輕輕一瞥少說有十個人，雖然因為疫情而必須限縮室內容許人數，但仍無法熄滅大家想流汗的心願，頂著零下的寒風在戶外排隊著，門口寫說平均等待時間25分鐘。
　
瑞典人對於運動有非常強烈的熱愛，不僅是嗜好更是日常。這讓我想到在好幾間任職過的公司裡，每當有新人加入，寄給全部門或公司的自我介紹總是免不了說一下自己喜歡做什麼運動，什麼健身房啦跑步啦都是基本；還會有足球、冰上曲棍球、瑜珈、滑雪、拳擊、舉重、體操等等，大家並不以嗜好指稱，而就是單純地說一下自己平常做什麼運動；然後再說一下平常還有哪些其他的休閒娛樂。
　
而我呢，就是一個愛宅在家又孤僻的獨俠，但為了顯得合群一點別讓同事覺得我是怪咖，在加入某間公司時，自我介紹寫說我喜歡跑步（也是事實，但沒到瑞典程度的狂熱），於是第一天就被拉入同事間的跑步群組，我騎虎難下，只好勉為其難地答應隔天和大家一起做他們所謂的 “ lunch casual run ”
　
其實一點都不casual呢，那天中午我們用高挑瑞典人的腳程跑了十公里，回到公司大家迅速沖洗後隨便買了一個三明治猛塞到嘴巴又各自去忙去開會，主辦同事還笑笑地對我說，下週再一起吧！
　
同儕壓力真的很大。

「跑步就跑步，談甚麼政治？」

說出這句話的人，我相信他們不會天真到真的覺得體育裡面沒有政治。

因為反例實在太多了嘛。

大至一場波馬，小至九龍灣運動場一個locker，裡面的政治，你要幾多有幾多，他們根本駁無可駁。

拒談政治，大概是因為他們老早覺得所謂「政治新聞」很煩，日常生活已經避無可避。來到談飲食談親子談運動的群組，還有人不識趣要提，他們的火，就來了。

說「反修例」，罵。
以「長課」為名，說去參與遊行，更罵。
六月來了，打打「跑6.4K」的擦邊球，都要罵。

「跑步群組講政治，好討厭！」
「給我們一個清淨環境不可以嗎？」

其實，他們有沒有倒過來想一想：為甚麼一大群人都在這時候不識趣起來了？

有沒有想過，環境之所以「不清淨」，不是因為有人離題亂說話，而是因為他們眼中骯髒的政治，已經像久沒清理的垃圾那樣，惹來蟲蟻四起了？

如山垃圾，他們一眼不看；指出問題的人，他們往死裡罵。

看到如此情勢，不免想到這個專頁。

說句老實的，經營這個專頁已經超過三年。其中一大得著，就是在看跑步消息的時候，無意中會讀到許多跑步的side track故事。

而這些故事，偏偏很政治，也很走心。

要選當中「最政治」的，相信1936年柏林奧運肯定是其中一個大熱門。當屆，美國黑人運動員歐文斯勇奪四面田徑金牌，以成績狠狠地教訓了希特拉，使他成為體育史上其中一則傳奇。

也因為這樣，才有了以他命名，用作嘉許後世美國田徑運動員的「歐文斯獎」。

這個獎，跑馬拉松的有得過嗎？

有。2014年的得主，就是美國馬拉松名將Meb Keflezighi。

Meb在當年，已是39歲的老將，但仍無阻他拿下2014年波馬冠軍。對於經歷了2013年波馬爆炸案的美國人來說，本土跑手Meb高齡奪冠，著實意義非凡。

領取歐文斯獎時，Meb在致辭結尾，說了以下幾句：

「體育不只是競技，它更是一種做人取向，一門國際語言。它足以改變獨立個體，以至整個社會。但願體育薪火相傳，但願我們盡力將體育帶給下一代，令世界變得更美。」

小小專頁，談跑步，更談人世。盼能繼續發掘動人跑步故事，為自己以至為讀者閒來打打氣，於願足矣。

祝福香港，祝福年輕一代。

（圖：2016年講述歐文斯事迹的電影佳作《美國飛人》。港版譯名乍聽俗氣，但鑑於原文片名一字道出「競賽」與「種族」雙關含義，根本難以翻譯，故也無謂苛責了。總之，若未看的話，誠意推薦大家去看。）

附：2014年Meb領取歐文斯獎致辭片段
https://www.youtube.com/watch?v=Pwo5FzsHpeQ
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渣馬已過，熱愛跑步的人不甘停步，思考如何跑得更好。我偶而跑長跑，有時為了選跑鞋傷腦筋，有沒有其他可能性？突然靈光一閃，腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年，被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》（Born To Run）面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落，模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法，傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿，同樣發揮神效，奈何現代人穿慣鞋子，要回到過去學習原始人的步法，是否每個人都適合呢？學者就勸大家停一停、諗一諗，咪亂試。

盧松昌去年初開始赤腳練跑，其跑姿特色是前掌落地及步伐平移，雙腳移動幅度比一般人跑步小。

沒有跑鞋前，眾人皆赤腳跑步，更跑得甚遠。追本溯源，古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊，菲迪皮德斯跑回雅典報捷，這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子，就是埃塞俄比亞選手阿比比，1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練，但成績不能超越阿比比，風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall，遍尋名醫治腳部各種傷患不果，卻不甘放棄跑步，毅然前往墨西哥的山谷，尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人，觀察他們赤腳跑步的習慣，2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》，世界各地跑手爭相模仿。
在香港，赤腳跑文化未算普及，16年前參與香港長跑賽事的盧松昌，受《天生就會跑》一書影響，去年1月起赤腳練跑，並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得，群組現時有352人。

盧松昌於去年5月3日的國際赤足日，假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書，令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松，赤腳跑完半馬，他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。

赤足戰半馬　「雙腳更涼爽」

「赤腳跑不是標奇立異，從前我曾患腳底筋膜炎，用很多方法治療都不斷尾，後來嘗試赤足跑，一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話，覺得不可思議，更厲害的是，他的最長赤腳跑距離達30公里，心想他腳底會否十分骯髒，或滿腳水泡，但竟然毫無傷痕，「我從來沒起過水泡，每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異，無鞋一身輕，告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈：前掌不用落力着地，要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴，保護雙腳不是靠對鞋，而是靠日積月累鍛煉的筋腱， 「跑鞋過份保護腳踭，弱化腳部肌腱，所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰，日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地，如遇山路或石路，他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍，曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾，去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後，踏上赤腳跑訓練之路，「初初只試一至兩公里，覺得雙腳不焗汗，加上傷患沒復發，便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事，雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒，反而覺得雙腳更涼爽，沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒，「預咗，返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒，赤足訓練需要循序漸進，不能一步登天。

學者：跑姿不當令傷患轉移

現代跑鞋於七十年代面世後，有些人因穿鞋受傷，令他們有意慾赤腳跑，看看能否減低傷患。美國足科醫學會（American Podiatric Medical Association）指出，現時還未有足夠證據顯示，跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示，穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿，「穿鞋跑主要是腳踭着地，對膝關節負荷較大，赤腳跑是前腳掌着地，可改善部份人的膝關節痛症，但傷患可轉移至足部，例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑，能否幫助跑手治療腳患，他認為每個人跑姿不同，成效是因人而異，「原始人赤腳周圍跑，但現代人走路穿鞋，跑手需花一段時間適應姿勢。」此外，他指香港多石屎路，赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡，加上道路骯髒，有機會受細菌感染。雷雄德舉例指，2011年男生馮允謙赤足跑全馬，為內地山區學童籌款，結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿，應先諮詢專家意見。

赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直，彷彿有條直線在半空牽引着，踮起腳尖，髖關節用力，帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地，再輕力平移另一隻腳向前。

【專題籽：易零壹綠】
世界級運動員如英國著名馬拉松選手Sally Eastall、前網球一姐莎蓮娜、國際健美先生Andreas Cahling，以至本地桌球好手傅家俊也是素食表表者。適逢10月是世界素食月，Green Monday舉辦跑步活動推廣食素，只要上載跑步紀錄照片至Instagram，每跑一公里，Green Monday便送出一個飯盒。本地素食跑步群組LightOness，已率先帶領二十多名跑手由旺角來回樂富，一次過籌得逾200個餐盒。

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