咪納桑午安
幾分鐘後就進入了週末夜
今晚大家預計怎麼渡過
我是打算不檢點的繼續爽買晚餐來吃啦
之
很擔心下雨結果那一天是好天氣但為了不浪費道具我們還是淋雨了篇
-
這篇照片的重點就在上一句我講完了
啊也是很剛好民宿有個灑水頭啦
所以就不顧老闆反對拿來噴噴(但我們有把場地恢復好)

造型師是新認識我就決定以後也要跟大家推薦的新朋友 @erinchu.makeupstudio
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今天我去打高端了餒
目前副作用如下
1.打完出去曬到太陽會流汗
2.午餐時間覺得蠻餓的
3.跑步的時候會覺得比走路喘
4.吃完午餐吃好飽然後會有嗜睡的感覺所以睡了午覺
5.沒戴眼鏡的時候眼睛覺得滿花的看不清楚
⁡
大概是這樣。
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我 #攝影界的盧廣仲 啦
#我才不會輕易說我是婚攝小郭_我郭安迪啦
#我本名書延啦_正名活動從妳我開始
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聯繫方式
IG : @andykuophoto
Line : gtmax414
Mail : gtmax414@hotmail.com
Site : https://andykuo.smugmug.com
#食宿酒公里 #婚姻大士
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#攝影 #高雄攝影師 #新竹攝影師 #批踢踢有三篇推薦文的攝影師 #鮮乳坊蛋捲先生 #攝影師 #幽默攝影師 #好相處攝影師 #您好我人不錯 #婚禮紀實 #婚禮紀錄 #婚攝 #自助婚紗 #婚紗 #婚紗照 #結婚 #wedding #weddingphotography #andykuos_photography

【週末書房：川川推薦繪本《規矩先生》】
#上週獲得《我們吵架了》繪本幸運兒是 #132號張琬婷 #083號Billy Mars

在家陪孩子學習，最常聽到孩子們說的一句話就是：媽媽我好無聊，我可以幹嘛？

通常這句話的底下，要說的是：媽媽我可以玩平板嗎？

越幼小的孩子，越早浸潤3C，就會越早失控，因此在家裡，最常說「我好無聊，我可以幹嘛？」的孩子，是一一，其次就是川川。

但只要規範立得好，也無須擔心孩子沈迷於3C產品。

平時週間在家裡，除了上線上課之外，孩子僅能使用兩次平板，一次看影片15分鐘，一次玩遊戲15分鐘，孩子可以自由規劃什麼時候可以使用這兩次的權力。

其餘的時間，我會邀請孩子閱讀，並且試著寫下讀後心得。

寫好寫壞，是一回事，願意寫，才是我看重的資源。

孩子只要願意寫，思維也會開始運作，只要思維一運作，組織力也會跟著動起來，這便是書寫帶動的各項能力。

某天，川川又來問我：我可以做什麼？

我說：當然是看書呀！

自從川川愛上看書之後（拜《神奇柑仔店》所賜，川川從那之後愛上看書，以前她看到書就跑的膽小鬼），川川就開始會翻閱家中甚多的雜書。她聽我這麼一說，立刻到書櫃裡，挑了一本《規矩先生》的繪本。

我不記得家中什麼時候有這本書，因為這本書看起來頗新，是2019年一個年僅十七歲的孩子所著，想來真是特別。

川川看完書之後，沒等我交代，她二話不說立刻拿了張紙，將心得寫下來。

川川是國小二年級的孩子，見她認真書寫的模樣，真是可愛，而且字句甚是通順，問她喜歡這本書嗎？川川說，非常喜歡。川川還指著繪本裡的圖，喜津津的告訴我她的發現。

川川：媽，這個規矩先生很好笑喔，他本來很規矩，規矩得連他的眼鏡都方方正正的，後來他改變了，他的眼鏡也跟著變得圓圓的喔，很好笑吧。

看著她的新發現，我也不自覺的著笑起來。

川川的心得不長，但她也很想跟姊姊一樣，分享給大家看，好讓大家也喜歡規矩先生。

也歡迎大家鼓勵川川繼續寫閱讀心得喔！

【規矩先生的心得／文：許川川】

規矩先生每件事都要照規矩。

他娶了一個老婆之後，也是照規矩。

他們生了寶寶之後，規矩先生幫他的女兒選房間。

他最滿意的就是一個櫃子，她希望以後女兒的櫃子裡，是100分的考試卷，跟一些獎盃。

老婆幫他跟寶寶一起拍照，規矩先生要拍照的時候，小女孩竟然伸手打了規矩先生。在那之後，本來還沒學會走路的小女孩，開始會走路了。

有一次，小女孩跑步的時候，她不小心撞到頭了。

規矩先生想了想，又轉頭看看家裡的環境。

規矩先生看到家裡所有東西都是方方正正的，他很擔心孩子跑步跌倒時，因此受傷了。所以後來他就把所有櫃子尖角的地方，都磨成了圓圓的形狀。

日子一久，隨著小孩長大，櫃子裡塞滿了東西。

有一天，規矩先生經過被東西填滿的櫃子，他看見櫃子最後一格有張照片，他順手就把那張照片拿了起來。

這張照片就是以前小女孩和規矩先生拍照時，輕輕打了規矩先生的臉的那張照片。

規矩先生皺著眉頭說了一句：真是太沒規矩了。

這本書好好看，也好好笑。

♥《規矩先生》好書傳送門：https://reurl.cc/83oX1d

＃請川川和書本拍照時川川都很正經的表情
＃哪知道快門一按下去竟然是這種臉
＃臉揪成肉包的樣子我都看不出來這傢伙是哪位了

【台新女子半馬賽後恢復攻略&一些小提醒】

明天就是女子半馬了，雖然今年我沒有參加，但想以先前參加過的經驗，分享一些小叮嚀，以及大家可以怎麼利用完賽後的攤位，幫助自己恢復🥰


🤍給女生們的賽前小叮嚀

✨比賽前一天一定要早點睡，如果可以睡滿八小時更好，避免攝取咖啡因影響睡眠

✨前一天睡前一定要把晶片先綁好在鞋子上、號碼布先別好在要穿的跑衣上，因為隔天一早一定會很手忙腳亂

✨如果要寄放東西，要提早多抓些時間去寄物，記得大會規定要用衣保袋才能寄（可同規格不同色）如果沒有衣保袋，現場有在賣

✨賽前提早至少2小時前吃點東西，請選擇自己習慣、好消化、不會造成腸胃不適的食物

✨賽前提早寄物完，去上一下廁所和伸展，幫身體充分熱機，避免要開跑的時候才抵達

⚠️熱天特別注意
明天的天氣應該會比較熱，記得要擦好防曬、戴帽子，才不會曬到脫皮。如果有運動太陽眼鏡也要戴一下保護眼睛👀

另外遇到補給站也要記得喝水，慢慢喝、小口含著慢慢吞，不要一次喝太多避免肚子太脹；

我自己會特別剩一點水潑臉、頸部、手，讓身體降一下溫！


🤍利用賽後的攤位，幫妳好好恢復

｜撒隆巴斯站👉🏻
會有工作人員拿兩種噴劑幫妳噴腳，好像一個是冷凍一個是舒緩痠痛的，非常讚，一定要噴一下！

P.s. 此站還會送一些很實用的貼布，大推🤣

｜伸展瑜伽站👉🏻
提供的賽後伸展瑜伽非常讚，拉得很～深～層😂就算要排隊也一定要去拉一下！可以大幅幫助妳的恢復！

｜冷水泡腳站👉🏻
因為有提供腿套還蠻衛生的，如果最後還有點時間可以去泡一下，冰鎮一下疲勞的雙腳，對恢復也很有幫助喔☺️


💛推薦必體驗

｜參拜霞海城隍廟月老👉🏻
霞海平常那麼多人在拜，月老難得來人比較少的河濱，聽願望也會聽得比較清楚，一定要拜一下的啊！

至於靈不靈呢？本人去年拜完，今年就結婚了XD給大家參考一下🤣



現場應該還會有蠻多保養和食品品牌的攤位，如果有空可以慢慢散步逛逛、拿禮物。


女子半馬就是女生專屬的跑步party，辛苦跑完了，就留下來玩玩、消除一下身心的疲勞吧！


最後，記得！可以熱血但不要逞強，結果是一時的，享受過程更重要！

祝女孩們玩得開心、平安健康的回家🥰

耶~
感謝愛爾康第一個當本企劃的乾媽!!!!!!!!!
 
帶來卓君澤(卓卓)與輪輪去趟大稻埕單車輕美食
要跟美女體育主播騎車
禮遇來賓行程就讓卓卓自己抽籤決定吧!!
 
微解封的日子不內用
輪輪自己做了外帶箱
 
去了慈聖宮、新春芳茶行和十連棟
經過卓卓推薦下吃了呷二嘴、小春園滷味
本集企劃多了一個胃我還不點爆XD
加碼吃比薩有張臉、大稻埕涼麵、葉家肉粥
 
小小的大稻埕
我們這樣玩著晃著也騎了四個小時!!!!
 
愛爾康水感鏡片真的是為運動員而生
長效保濕讓你戶外騎車刮風不乾澀
也沒有異物感 可以舒適地運動
抗UV的特色也能給眼睛多一層保護
清晰視力看清楚路徑提升戶外運動的安全
也能看清楚擦肩而過是不是輪輪
 
你要去哪裡-大稻埕美食篇
●配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方簽，或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單，並定期接受眼科醫師追蹤檢查。
●本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴，於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍。
●如有不適，應立即就醫。
●愛爾康全視氧日拋隱形眼鏡，衛部醫器輸字第034094號、衛部醫器輸字第033256號，北市衛器廣字第110080284號

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#運動#汐止#水返腳#越野跑#登山
水返腳是汐止的舊稱，意為潮汐返回之地
這場活動就以水返腳為名，每年都在入夏時盛大舉辦
活動名稱中既然有水這個字，自然跟水脫不了關係囉~
在友人的推薦下，參加了這場已舉辦數屆的越野賽事
有別於一般的越野賽，這場賽道的規劃，光是水路就超過一公里以上
淺灘、水漥、堤岸、河道各種地形的混和
有些地方甚至水深及胸
泡在清涼的溪水中，瞬間暑氣全消
現在就跟著我們的鏡頭，一起看看活動當天的歡樂氣氛吧

上衣//Merrell
鞋子//Merrell
襪子//Footland
眼鏡//Akiwei
攝影器材//GoPro Hero 7 Black

《相關影片》

●新北烘爐地｜跑步訓練新花樣！越野跑跟公路跑不一樣！怎麼跑才安全？迷路又該怎麼辦？
https://youtu.be/eqhyJ4Rqbio

● 宜蘭抹茶山｜聖母山莊步道用不同方式上去看看！最熱最難的網美景點！爬上來網美都不美啦
https://youtu.be/NZIWIBFu_gQ

● 苗栗火炎山｜地形特殊號稱台版大峽谷 只有6km太輕鬆？兩鐵訓練不無聊（崖邊危險請勿靠近）
https://youtu.be/Sr3dwlongaQ

● 新手登山系列｜苗栗加里山起登迷霧籠罩神秘.山頂卻有開闊雲海，行走過程要留意腳下濕滑的樹根
https://youtu.be/J5d0aLSCRGo

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第十四天，準時才是美德。


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★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk

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★ 攝影器材
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