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2021-08-18 21:05:56
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跑步鞋的選擇是一個很大的學問
大多數人覺得有鞋子可以穿就可以了
於是常出現這些情形:
ex:打籃球穿休閒鞋(air force,adidas等類似平底鞋) 或是慢跑鞋
慢跑穿籃球鞋
乍看之下好像沒什麼問題 但其實問題可大了
1.打籃球等高度張力的運動 當在跑步及跳躍時所造成的肌肉以及關節(腳踝、膝蓋)
等都是非常大的衝擊 因此籃球鞋一定都會具備氣墊或是高緩衝性的材質及踝部保護
(某些低筒籃球鞋例外)因此大部分的籃球鞋綁緊之後腳踝的活動是會受到限制的
2.就第一點而言,籃球鞋具備緩衝及保護好像很棒?這也不然,因為籃球鞋的重量相較
慢跑鞋而言重很多,因此對於慢跑這種長時間的持續性運動對腿部是個負擔 而且慢
跑並不會像打籃球一樣跑跳 因此籃球鞋的氣墊或是緩衝材質對腳掌也是個負擔 跑久
了腳底板會酸是最常見的
因此針對不同型態運動而設計出的鞋子是有來自的
所以原po這篇也可以帶入:
穿的是休閒鞋 避震當然會很差
如果是籃球鞋 那可能對腿部肌肉造成太大的負擔
關於慢跑鞋的選擇 以體重及腳踝內旋做區別來選擇即可
體重偏高 就選擇高緩衝性的慢跑鞋
(ex. mizuno creation系列,asics nimbus,cumulus系列)
如果體重正常 就注意一下自己的跑步姿態
可以參考此篇 用自己穿過的鞋子來看自己的腳踝內旋程度
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1&cache=0
依此可以選出適合自己的跑鞋
再到各個運動品牌網站 通常都會標註是哪種類型的慢跑鞋以便挑選
坊間鞋店的店員不大會教導消費者選鞋的概念 甚至自己其實也不懂
總是會推銷剛上市或是熱銷款(最常聽到的就是這雙鞋進貨量很少喔...)
不然就是只幫你拿取你所中意的鞋款 但實際不適合你的鞋子
試穿時都很ok 等到一跑步之後才發現很難穿 甚至造成受傷的問題
這些都應該是店員應該為消費者所要注意到的事情
但現在鞋店雇的店員大多是年輕正妹或是潮男 所受的教育不足
(當然還是有專業的)
所以不是自己該做好功課 就是請一個會挑鞋的朋友陪你去買
再衡量自己小朋友多寡來買鞋吧
最後只能再推這篇
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=847468&p=82
Vody大大教你選鞋
※ 引述《josh791210 (josh)》之銘言:
: 最近 用健身房的跑步機
: 大腿會痛說 = =
: 不知道是不是 鞋的問題@@
: 因為我目前這雙 幾乎沒啥氣墊的感覺
: 有人有推薦的鞋款嗎?
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