每次做完運動，個樣都好重殺氣🦁今日做咗11個動作，每個60下（分開腳做嘅就每邊60下即係120下），做完口罩都濕哂，要換一個先可以去跑步（口罩濕咗係唔可以再戴）。

跑完步，我好想起飛腳踢一下，但又無沙包，咁⋯⋯

鄉里～～～～❤️

11個動作喺IG story: echow03

自律自制，繼續加油！

昨天下午門診從13:30開診看到晚上21:00，現場門診加上視訊與電話診療，除了延診換診間空檔起來走動，幾乎沒有停歇，感覺大家前一陣子緊繃的情緒應該也比較舒緩了。醫院除了進出的體溫偵測與酒精消毒，診間桌上脈枕旁邊也有準備乾洗手液，大家看診時可以再次消毒使用。

在大家一起努力之下，確診個案能夠控制到兩位數，而且這個是在疫苗施打覆蓋率只有10%的情況下，謝謝大家都能夠做到自律自制，也因此大家心裡面的壓力能夠放鬆一點點。

不過放鬆一點點不代表可以不帶口罩喔！昨天看完門診，在回家的路上，看到兩個年輕人坐在便利商店前面抽煙不戴口罩、看到一個中年人在跑步口罩拉到下巴下面，看到一個小朋友從家裡出來倒垃圾完全沒帶口罩，看到一個中年人沒帶口罩在一棟大樓管理室門口晃來晃去。

打棒球沒有到最後一局都沒辦法定勝負，大家幫忙「自律自制」，一定要堅持著，每一個人都做好自己的本分，這是在疫苗還沒普及之前我們能夠做到的另外一種的「群體」免疫防線。

任何一個縫隙都有可能讓病毒有機可乘，我們一起加油！



善用醬料，就輕鬆多了😌
用 小倉屋 Kokuraya 蒲燒鰻醬汁做 台北天成大飯店 Cosmos Hotel Taipei的臘腸飯🍽

微波青菜🥬加澎湖干貝醬，外加一顆蒸粽子，解決一餐🤪。

啊⋯⋯

話說，昨天路過土城運動中心，都把跑道封起來了不給跑。但是居然還是有人繞在外圈跑欸🙄️。

現在只能在家運動啦！醫生說了戴口罩跑步，口罩濕掉是沒有防護力的，不要開玩笑了各位🤦‍♀️

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運動民眾戴上口罩，跑步機之間加裝透明隔板，防護措施做好做滿，因為目前南韓面臨最嚴峻的一波疫情，連續一週單日確診破千。健身房雖然可以開放，但必須遵守政府規定，像是跑步機限速，不得超過每小時6公里，另外淋浴間不得對外開放。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/535085

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暫時不能去人擠人的台灣傳統市場沒關係，
跟我們來去多倫多都沒有人的 "菜市場" 跑步？
本來30分鐘的慢跑路線，邊跑邊拍拖了2小時，
卡洛里都還沒燒夠就補了一個烤蝦三明治，
五告喝甲👍

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