雖然這篇跑山跑步鄉民發文沒有被收入到精華區：在跑山跑步這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 跑山跑步產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 你在跑步前會怎麼暖身呢？ _ 運動之前適當的動態熱身， 可以降低受傷的風險💥 影片裡的暖身是針對跑步中的抬膝、 伸腿、後勾而設計的，可以幫助 你的身體快速進入狀況🔥 除此之外還能增加跑步技巧、身體的 協調能力、節奏感，在下次運動前 不妨加入你的暖身清單中📋 _ 你在跑步前會做什麼暖身運動呢？...
同時也有418部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW，也在其Youtube影片中提到，#登山#insta360#重機 位處苗栗的馬那邦山 標高1406公尺 為台灣小百岳之一 也是當地原住民泰雅族的聖山 但是~~我們 殘~~念~~了 不是找不到指示 而是有太多的指示 搞得我暈頭轉向 再加上極陡的上坡跟極窄的路幅 導致悲劇連連到讓人懷疑人生 這一趟旅程到底發生了甚麼事? 看下去就知道...
「跑山跑步」的推薦目錄
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- 關於跑山跑步 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文
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- 關於跑山跑步 在 Facebook 的最佳貼文
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- 關於跑山跑步 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
- 關於跑山跑步 在 eLun_fitnessTW Youtube 的精選貼文
- 關於跑山跑步 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳貼文
跑山跑步 在 Redbean Chen Instagram 的精選貼文
2021-09-24 18:16:19
😌😌😌 運動 誰最愛偷懶 @jieru.ceng 我就不解釋了 只有美美 最精實❤️ @meimei8677 #高雄#恢復跑#上下哨口#跑山 #跑步女生 #running #strave#garmin945 #niketempo #nike#taiwan #晨騎#萬金教堂#公路車#腳踏車#自...
跑山跑步 在 運動星球 Instagram 的最佳解答
2021-08-19 01:27:07
【#運動星球跑步】 跑進山間小徑前，你需要.... ⭕️追蹤我們 @sportsplanetmag ✅看更詳細內容：Google🔍「運動星球」 ✅看更多越野跑文章：運動星球網站搜尋「#越野跑 」 #運動星球 #跑步 #慢跑 #跑山 #跑步訓練 #sportsplanet #run #ru...
跑山跑步 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文
2021-03-31 14:34:26
你在跑步前會怎麼暖身呢？ _ 運動之前適當的動態熱身，可以降低受傷的風險💥 影片裡的暖身是針對跑步中的抬膝、伸腿、後勾而設計的，可以幫助你的身體快速進入狀況🔥 除此之外還能增加跑步技巧、身體的協調能力、節奏感，在下次運動前不妨加入你的暖身清單中📋 _ 你在跑步前會做什麼暖身運動呢？ 1️⃣...
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跑山跑步 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
2021-09-29 20:00:07#登山#insta360#重機
位處苗栗的馬那邦山
標高1406公尺 為台灣小百岳之一
也是當地原住民泰雅族的聖山
但是~~我們
殘~~念~~了
不是找不到指示 而是有太多的指示
搞得我暈頭轉向
再加上極陡的上坡跟極窄的路幅
導致悲劇連連到讓人懷疑人生
這一趟旅程到底發生了甚麼事?
看下去就知道........................
另外告訴大家一個好康的
insta360有在辦活動喔
從9/27到10/25 12:00收件為止
主題很簡單就是：台灣最OO的風景
發揮你的創意展現你的技術
只要參加就有獎
入圍獲選獎更大
傳送門
https://www.facebook.com/groups/1913061008948408/permalink/2904283716492794/
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跑山跑步 在 eLun_fitnessTW Youtube 的精選貼文
2021-09-22 20:00:16#百岳#登山#一輪
志佳陽大山
百岳排名第44
隸屬雪山山脈
志佳陽大山最高點為 3345 公尺
三角點設立於高度 3289 公尺處
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跑山跑步 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳貼文
2021-09-15 20:00:05耶~
感謝愛爾康第一個當本企劃的乾媽!!!!!!!!!
帶來卓君澤(卓卓)與輪輪去趟大稻埕單車輕美食
要跟美女體育主播騎車
禮遇來賓行程就讓卓卓自己抽籤決定吧!!
微解封的日子不內用
輪輪自己做了外帶箱
去了慈聖宮、新春芳茶行和十連棟
經過卓卓推薦下吃了呷二嘴、小春園滷味
本集企劃多了一個胃我還不點爆XD
加碼吃比薩有張臉、大稻埕涼麵、葉家肉粥
小小的大稻埕
我們這樣玩著晃著也騎了四個小時!!!!
愛爾康水感鏡片真的是為運動員而生
長效保濕讓你戶外騎車刮風不乾澀
也沒有異物感 可以舒適地運動
抗UV的特色也能給眼睛多一層保護
清晰視力看清楚路徑提升戶外運動的安全
也能看清楚擦肩而過是不是輪輪
你要去哪裡-大稻埕美食篇
●配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方簽，或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單，並定期接受眼科醫師追蹤檢查。
●本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴，於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍。
●如有不適，應立即就醫。
●愛爾康全視氧日拋隱形眼鏡，衛部醫器輸字第034094號、衛部醫器輸字第033256號，北市衛器廣字第110080284號
TW-PR1-2100044
銷售渠道：https://lihi1.com/rjk6n
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跑山跑步 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
你在跑步前會怎麼暖身呢？
_
運動之前適當的動態熱身，
可以降低受傷的風險💥
影片裡的暖身是針對跑步中的抬膝、
伸腿、後勾而設計的，可以幫助
你的身體快速進入狀況🔥
除此之外還能增加跑步技巧、身體的
協調能力、節奏感，在下次運動前
不妨加入你的暖身清單中📋
_
你在跑步前會做什麼暖身運動呢？
1️⃣靜態伸展
2️⃣馬克操
3️⃣國小教的健康操
4️⃣我運動前都不暖身
在底下留言讓我知道👇🏻
_
影片轉發自 @naomivdbroeck
#跑 #跑山 #跑步 #跑酷 #跑就對了 #運動 #運動女孩 #運動不足 #熱身 #暖身 #伸展 #伸展運動 #運動傷害 #長跑 #馬拉松 #台北馬拉松 #肌肉 #肌肉訓練 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #動作 #動作改善 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #健康 #健康減肥
跑山跑步 在 Facebook 的最佳貼文
同事M：「老細，你朝朝走去跑山跑步，好似對公司冇乜貢獻喎﹗🧐」
我：「咁我都好勤力去傾貨傾discount㗎⋯😔」
同事A：「我唔覺喎，等我地諗下派啲嘢你做啦～😏」
我（心諗）：唔係應該我派嘢你地做嘅咩？😰
同事M：「你都好耐冇開LIVE喎，今晚同我留堂開個LIVE啦﹗😈」
同事MM：「記得唔好講埋曬啲腳毛嗰啲核突嘢，趕走曬啲客😠」
我：「咁你地邊個留低陪我呀？」
眾同事：「我地會準備星期五 pop up store 啲嘢呀﹗你自己搞掂啦～」
係喎， Fluzbeauty 星期五會喺尖沙咀開第一個 pop up store，今晚等我講下先～😇
#欺凌老細系列
跑山跑步 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
膝蓋外側不舒服嗎？
_
膝蓋不舒服的位置在大腿的外側接近膝蓋，
大部分都是從事反覆彎曲膝蓋的運動，
像是跑步、跳躍、騎腳踏車
除此之外也可能發生在深蹲時，
下蹲到到最低點的時候🏂🏋️♂️🧗🏻♀️
不舒服的主要原因是運動的過程讓髂脛束
壓力過大，而造成組織腫脹，會膝蓋外側
容易有摩擦感以及卡卡不順的感覺，
特別會發起在膝蓋彎曲30度時候
_
如果不確定有沒有這個問題，
跟著我的影片測試看看
1️⃣雙腳與肩同寬站著
2️⃣一直腳離地
3️⃣另一隻腳微蹲
如果你不舒服的感覺跟運動一樣，以及位置
都在膝蓋都外側，代表在運動的時候，
你的髂脛束一直處於壓力過大的狀態💥
你有這個問題嗎？
底下留言讓我知道💭
我會帶你一一了解髂脛束🦵🏻
_
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