紫金大軍兩台大小衝鋒坦克鋼砲開始在合練！老實講我真從沒料想過龜龜與LBJ會一起並肩作戰，這畫面很有意思。

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隨著9月28日就要準備開始2022賽季的訓練營，最近幾乎每位湖人球員都已自主在做團練或自主練習，感覺大家都很有企圖心想帶著好狀態踏進訓練營，畢竟外界不少雜音不看好紫金大軍， #嫌他們只是一支過氣的老人隊，認為西區前三都擠不進去。

我覺得這對湖人是好事情，能做為激勵自己的力量，且去年的失利我認為應該有激起LeBron James與Anthony Davis的鬥志，他們兩個狀態好壞，仍是 #決定著紫金大軍的命運。

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🏀Westbrook＋LBJ的組合很有意思，這是過往想到想不到的後場連線，因為兩人風格相似，巔峰時期都是 #衝鋒陷陣的鋼砲坦克，說實在的在球風上並不搭。

只是現在年邁的LBJ不再是鋼鐵人，在想 #釋放球權下，球隊需要一名能掌控Hold住全場的指揮官，而同時具備領袖魅力的龜龜就的確有他的影響力存在，讓這組合有一賭的價值！

但這肯定需要磨合期，因此明年賽季我心裡也已經有底，覺得開季可能會有亂流，假使戰績不如預期，湖人賽後將是 #整個聯盟最腥風血雨的戰場，不喜歡湖人、看不起龜龜、討厭LBJ的人都會蜂擁而至，所以我已預見熱鬧的場景🤣，然而對此挺到底就對啦！

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對湖人來說，這賽季恢復正常的開季流程，球員能更明確做好準備與調養身體真的是一大利多，不管是LBJ、Melo、Howard或是Rondo與Westbrook，看起來 #他們體態都維持很好。

我認為Howard、Melo與Rondo都會成功做好球隊插件，這幾年他們都很清楚如何做為良性綠葉，倒是龜龜＋LBJ就是湖人新賽季最大的話題，到底會打出怎樣的化學效應真的要打了才知道，#絕對
是有挑戰性的。

💪而我自己相信回到家鄉的龜龜會盡全力去完成他的任務！只要別被傷病困擾，他是有這樣 #態度與積極性的球員，更別講他非常渴望總冠軍，假使能在家鄉LA奪冠會非常有意義。

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看著龜龜穿著有Lakers的球衣是讓我感動的，因為我從他在UCLA的時候就開始關注了。這一切都歸功Kevin Love，因為 #當初Love在NCAA真的很紅，也讓我提早發現怎麼場上有個彷彿裝著勁量電池的後衛。

龜龜在場上的激情會帶給湖人 #去年所欠缺的精神戰力與凝聚力，這一點是無庸置疑的，剩下就看這群老人家們能怎樣齊心齊力跌破大家眼鏡了。

離開季還有差不多一個月的時間(10月19日)，太期待啦。

#GoLakers #LakeShow #LBJ #Westbrook

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【Collins Cup初步心得】

目前還沒有時間，也還找不到足夠的資料來寫個賽後分析之類的（我是希望還是能紀錄一下啦....）

不過先分享這部短片，剪得很不錯，配樂也棒，而且有看到Talbot Cox出現，也許他也會另外剪一部段片，就再等等吧！

這場，一樣有意外，也有不意外，幾個狀況分享：

1. Daniela Ryf身體狀況不佳，連我老婆看到她騎車的畫面都問，她怎麼看起來軟軟的？ 也導致第一組就跌破眾人眼鏡，殺出個全場女生最快的Taylor Knibb，而且還是公路車直接上陣，當然又引發許多討論，但我覺得她勝出是意外，而沒換成三鐵車則不會太意外，意思是她才剛比完奧運，奧運一結束又比了她人生第一場IM70.3 (Boulder，也是公路車上)，接著又在8/13-14, 8/21這3天都有ITU賽事，要在兩台單車間作轉換，其實是需要時間適應的，那以選手角度來看，今年最重要的比賽一定是奧運，大量的訓練都在公路車上，要說一週裡有20幾個小時以上都坐在公路車上絕對不誇張，那自然身體的肌群也必然跟公路車最熟悉，換了不一定比較好。不過另外我有找到一個有趣資料，Taylor Knibb的騎車心率是171bpm，跑步是167bpm，騎車心率比跑步還高，這在三項裡倒不常見，不知資料可不可信？

2. Anne Haug（Match 3）與Holly Lawrence（Match 4）都有單車機械故障問題，兩個也都意外的掉到第二與第三名，歐洲隊差點翻盤。

3. 好在Match 2, 5, 6 的Lucy Charles-Barclay, Emma Pallant-Browne (你們名字一定要這麼長嗎......）與英國國軍Kat Matthews，不意外的保下了歐洲隊第一。

4. Jan Frodeno, Gustav Iden不意外的再連下Match 7-8兩局。Sam Long游泳太慢，足足輸了Frodo 4分半，就算騎得比Frodo還快也救不回。而且Sam Long是唯一一個男生游泳掉出30分外的選手（游泳距離2km），以他個性，現在一定氣噗噗的在狂練游泳了.....

5. Lionel Sanders果然是瘋子，他近兩個月內有3場226km，有一場還是大爆炸又中暑的，加上Collins Cup前一週才剛完成1場226km，沒想到還是拿下了Match 9，完全用生命力在作戰的男人。而我原認為應是Sebastian Kienle會贏下這局，結果竟是輸在游泳，輸給Lionel 1分25秒，最後總成績是差1分6秒。

6. 再來的Match 10與11（其實我已經睡了XD），但看成績，Daniel Baekkegard與Braden Currie幾乎都是三項都贏對手或至少打平對手，包括Daniel Baekkegard的游泳可以跟Ben Kanute一起上岸，還有Braden Currie最後18km，可以跑贏向來以跑步見長的Matt Hanson近1分鐘，這個不容易。

7. 最後一組的Joe Skipper，單車一樣最快，但也是敗在游泳，輸給Jackson Laundry 1分37秒，單車雖救了回來，但跑步又完回去了，最終Jackson小勝38秒，Joe第二。

8. 有個我不懂的小細節，每個選手腳上都綁兩個晶片？左右腳各一？這是為何？

嗯？今年三鐵季該不會就這樣結束了吧？才9月剛開始耶，一年才過2/3耶？？

寂しい.............

好書推薦《#如何改變一個人》部落格文末抽獎贈書 2 本
你有沒有遇過類似的困擾：每次叫小孩子吃青菜他都不吃？每次提案給老闆的企劃都被退件？每次跟客戶推銷新產品都被婉拒？到底是為什麼，我們只是想要對方「改變」一點心意卻這麼困難？問題出在於人類的本性，你愈是推得用力，對方就愈是反抗。真正的訣竅不是增加推力，而是「減少阻力」。
部落格文章 https://readingoutpost.com/catalyst/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼？】
《如何改變一個人》的作者是華頓商學院的行銷學教授約拿．博格（Jonah Berger），他專門在研究行為改變、社會影響、口耳相傳，以及產品和點子之所以會流行的原因。他在這本書裡介紹了五種會妨礙和阻止改變的關鍵障礙，並且教我們具體的技巧和策略來減少這些阻礙。

他提出了「催化劑」（Catalyst，同為英文書名）的概念，認為我們要促進任何人做出改變時，不要只想著用外力和壓力的方式去逼迫，那只會得到反效果。反而要轉換念頭，思考和聆聽到底是什麼原因「阻礙」擋著對方不願意做出改變，然後像個催化劑一樣去消滅這些阻礙，讓改變更好發生。

這本書提供了五個方法，分別是減少抗拒（Reactance）、減輕敝帚自珍現象（Endowment）、縮減距離（Distance）、降低不確定性（Uncertainty）、提出佐證（Corroborating Evidence），五個英文字首合在一起就是「減少」（REDUCE）的意思。催化劑就是用來減少改變的阻力，讓人轉換心態，最後促成行動的方法。
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１．#減少抗拒心理
你可能也有同樣的經驗，當我們被逼迫改變的時候，會在內心產生一種抗拒的心理。例如，每當我們感受到師長、老闆、父母、或任何其他人試圖要說服自己、命令自己，這種抗拒的衝動就會自然產生。催化劑的效果就是減少這種本能的抗拒，反其道而行，用方法去「鼓勵人們自己說服自己」。

我們來看這個「如何讓青少年不再抽菸」的故事。1990年代美國的青少年抽菸比率創下十九年來的新高，政府祭出禁打香菸廣告、在香菸包裝加上健康警語、花大錢勸退年輕人，結果沒有任何一個方法奏效。這個困難的任務落到了查克．沃夫（Chuck Wolfe）的頭上，他出了一個奇招。

他邀請眾多青少年進行一場「菸草高峰會」，指陳列出一些事實讓青少年自己主持和討論，這些事實包含：菸草業者如何操弄年輕群眾來推銷香菸、企業如何操弄媒體來讓抽菸看起很酷。青少年們討論出一個名為「真相廣告」的活動，透過影片告訴大家香菸公司和媒體正在試圖影響人們的感受。結果大獲成功，在活動推廣期間，青少年吸菸比率下降75%。菸草公司甚至提起訴訟，要求中止這項計畫。與其叫青少年「不要」抽菸，不如讓他們「自己決定」該怎麼做。

如同研究指出，人需要自由與自主權，感到掌控感，而且不喜歡任由他人擺布。把這個道理應用到生活當中也可以，例如你要叫小孩子吃菜時，不要說：「給我吃這個！」而要改說：「你想吃花椰菜還是胡蘿蔔？」提案給老闆的時候也不要只有一個選項，而是列出兩到三個選項，搭配優劣比較給他選擇，

２．#減輕敝帚自珍現象
如果事情還沒有到非常糟糕的程度，我們往往會覺得多一事不如少一事，不會有想要主動改變的念頭。我們也會因為持有某樣東西的時間越長，那些事物在我們心中的價值就越高，例如屋主眼中的自住宅價格總比市場價格高出許多。研究指出人們不喜歡改變，也不容易太快接受新東西。催化劑就是要讓人感覺到「如果現在不改變，損失的只會更多」，凸顯出不改變的缺點，藉此破除敝帚自珍的效應。

最經典的案例來自「英國脫歐公投」。公投是把決定權交予全民的決策方式，但數據說明了大部分公投會以失敗收場，要改變成千上萬民眾的想法可不是件容易的事情。英國脫歐的提案出來之後，由於英國的食物、燃料、藥品都仰賴進口，社會上普遍不被看好這個提議，續留歐盟的預估勝率一度達到八成。

要解釋現況顯得容易得多，人們有守舊、不願嘗試新事物的心理，留歐派只要叫人民堅守原狀就好。但是，脫歐派出了一個奇招，他們要讓脫歐看起來反倒像是「現況」。他們把口號改成「奪回掌控感」，巧妙替整個辯論重新定調，提醒民眾英國以前並不是歐盟的一部份，離開並不危險，反而是導正航線、重回正軌的選擇。最後的結果令人跌破眼鏡，英國人用自己的選票脫離了歐盟。

因此，為了讓人不再守舊、願意嘗試新的選項，就必須「讓不採取行動的成本現形」。無論是脫歐的「奪回掌控感」，或者是川普的「讓美國再次偉大」，都巧妙傳達了不採取行動的下場會比較糟糕。我們常聽到理財專員說「要投資，否則錢會被通膨吃掉」也是類似的道理。
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３．#縮短距離
我們對資訊的接受程度分成兩種：「接受區」和「拒絕區」。如果一個新的資訊落在我們的接受區，我們就聽得進去。但是，如果落在拒絕區，我們會打從心底抗拒和忽略這個資訊。催化劑的用途就是減少這段「面對一個新資訊，人們接受和拒絕之間的距離」，找出彼此共通點，讓事情有轉圜的餘地。

作者舉2008年美國加州的「八號提案：禁止州內同性戀結婚」為例，起初正反兩方的距離很遙遠，意見也非常偏激。支持同婚的團體無論推出多少遊行、文宣、演講，都難以改變對方的想法。最後他們試著不要當「開口」的那一方，而是開始「聆聽」。傾聽了一萬五千場反對同婚人士的訪談後，他們終於找到滿意的對話腳本，稱為「深度遊說」。

不同於傳統遊說只丟下資訊就射後不理，深度遊說的方法需要更多時間用來對談。維吉妮亞是同婚團體的遊說者，他拜訪了反對者古斯塔夫，對方開頭就說：「我們南美洲人不喜歡死娘炮。上帝讓你生下來是什麼就是什麼，不要自作主張。」維吉妮亞和緩的回覆：「我生下來就是同性戀，這是天生的，而非一種選擇。」

接著維吉妮亞談到她對另一半的愛，並且邀請古斯塔夫也聊聊他的伴侶。對方說自己平日幫失能的太太洗澡，願意為她做一切的事情，他接著坦承：「是上帝讓我有能力愛一個失能的人。到頭來，愛才是真正重要的事情」。維吉妮亞表示深有同感，在找到共通點、建立深層連結後，她最後才聊法律如何保障婚姻，給予伴侶雙方都受到尊重和保護的安全感。

最後，古斯塔夫改變了立場，他願意投票反對原本的反同婚法案。深度遊說的影響力不斷擴散，最後改變美國人對同性戀的態度。

我們可以發現，「深度遊說」是鼓勵投票者從自身經驗找出類似的情境，不要求對方想像「當別人」的感覺，而是回想自己「有類似感受」的時刻。催化劑不會向所有人發送一樣的主張，而是瞄準與人們自身目標最相關的議題。改從共通點出發，而不是從爭議點，對方轉向的可能性會比較高，還可能拉著別人一起改變。
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４．#降低不確定性
當我們要做出一個改變，通常會伴隨著不確定性，我們會懷疑改變之後真的比較好嗎？當我們內心產生猶豫，就會阻礙我們採取改變。催化劑就是要瞭解人們心中的猶豫，讓改變可以被試用、被體驗、可以被復原，然後進一步去降低「人們對於改變之後的不確定性」，消除人們內心的猶豫。

時光倒轉到1998年，當時網路購物還不盛行，但是有遠見的尼克．史文莫恩（Nick Swinmurn）已經有了用「網路電商賣鞋」的點子，他架設了名為 Shoesite 的網站開始做起生意。但是人們並不買單，生意奇慘無比，後來他發現「人們並不放心在網路上面買鞋」，與其買了才知道合不合腳，不如開車去賣場購物比較實際。

面臨資金即將燒盡之際，他們腦力激盪出了一個方法：「提供免運費」。當時所有電商都把運費當成獲利來源，這麼做無疑是在賠錢。但是令人驚喜的是，業績反而開始扶搖直上。人們開始一次購買兩到三種不同尺寸的鞋子，留下合腳的，退回不合的。消費者就像在實體店試穿一樣，不用替試穿的機會付費，購物方式從此改變。免運費的策略消除了人們網路買鞋的最大障礙：不確定性。對了，這家公司後來改名叫做 Zappos。

我們內心對改變和新方案的不確定性，總會阻止我們採取行動。書中除了介紹 Zappos 用免運費降低前期成本的故事，還介紹了 DropBox 免費增值的應用、Acura 豪華汽車讓人有機會認識的主動出擊策略、以及蔚為流行的後悔也沒關係的無條件退貨、退錢策略。降低不確定性，將有助於人們接納改變。
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５．#提供佐證
有時候要促成一個改變，還是有可能會遭遇到對方要求「更多」證據佐證的情況。我們常常會在心裡質疑，別人願意採取某個改變的理由，跟我自己會不會喜歡有關係嗎？所以催化劑會「善用具有影響力的佐證來當援軍」，利用社群、親友、社會的影響力來弭平對方的質疑。

澳洲研究人員曾經做過一個「人們如何回應音效的實驗」，他們邀請大學生戴上耳機聆聽單口喜劇的錄音，A組單純聽喜劇，沒有其他的音效；B組則會聽見預錄的罐頭笑聲。實驗結果發現B組的學生更容易笑出來，如果聽見別人也在笑，人們就更容易發笑。那麼，這個「別人」是誰會有影響嗎？

研究人員做了第二種實驗，這一次都會加入一模一樣的罐頭笑聲。A組的學生被提前告知，待會聽到的笑聲是來自於跟你「同一個」大學的人。B組的學生則被告知，發出笑聲的那些人來自和你支持「不同」球隊的人。實驗結果發現，A組一樣笑得很開心，但是B組以為發出笑聲的人是非我族類，笑的程度和完全不播放罐頭笑聲時幾乎一樣。

所以，無論是餐廳的評論、旅館的評價、對於一個產品或服務的看法，我們會比較在乎「情況和我們一樣的人」是怎麼說的。當對方的境況跟我們愈像，他們所提供的佐證就愈會得到我們的信任。催化劑的做法就是找出能夠讓人們「套用在自己身上」的佐證，來克服和轉換原本的問題。
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【後記：任何人都可成為催化劑】
我第一次讀 《如何改變一個人》 是聽 Audible 英文版的有聲書，後來發現有中文版又再回味了一次。這是一本非常好閱讀、重點清晰、故事生動的實用書籍，從這本書中我們可以認識那些阻礙人們改變的因素，並且設法採取不同的策略去消除那些障礙。與其怪罪別人為什麼不改變，不如去瞭解是什麼因素阻礙了他們，並且自己「主動出擊」，成為減少阻力的「催化劑」。

另外值得一提的是，這位作者的前一本著作《瘋潮行銷》似乎有著更高的評價，因此我也入手了那本書，很期待接下來的閱讀體驗，之後有機會再跟大家分享。同樣類型的書籍，還有談判和說服力專家羅伯特‧席爾迪尼（Robert B. Cialdini）博士的《影響力》，他用紮實的研究和案例說明「讓人們改變行為的原因」，這本經典也非常值得一讀。

讀了許多這類型的書籍，我認為可以用一句寧靜禱文的美好詩句來做總結，這句話是這麼說的：「神啊，請賜我寧靜，去接受我無法改變的事；請賜我勇氣，去改變我能改變的事；請賜我智慧，以分辨二者的不同。」我們無法直接改變別人、更別說改變世界，我們唯一能改變的只有自己。

因此，我們必須懂得分辨這兩種差異，把心力放在你能改變的事情上，成為催化劑去減少阻礙，外界人事物隨之而來的改變將讓你感到驚喜。
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還記得上次強運蓁打龍
不管是帝王、墨龍、澳龍、波龍通通臣服於我
這次再來挑戰加放龍蝦場
老闆不好意思 又要把你的龍給
究竟是戰況激烈還是跌破眼鏡

#采蓁
#釣蝦
#龍蝦
#龍晴釣蝦場

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這一集的老王給你問讓老王來告訴您，合意併購跟惡意併購是什麼意思？爆大量低點站回去了可以買嗎？最後沒有外資跟投信的買賣的話，那就觀察＂他＂的進出？！（老王又開唱啦～～～）

Timecode：
00:45 1.想請問老王，公開收購惡意併購差別在哪裡？對股東跟公司又有什麼影響呢？！因為最近有個金金併！所以提問這個問題！！希望可以抽到本信徒～～～

03:09 2.老王新年快樂，一直有疑問，老王都觀察外資投信，但如果手上有持股是屬於，外資投信都幾乎沒有在買賣的，要以什麼其他的方式做參考呢？

05:13 3.高檔爆大量之後跌破大量低點出場，之後又重新站回大量低點的時候就可以再買回嗎？

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陳漢典個人首張EP
★先不要★
10/17 數位發行
11/07 實體發行
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先不要是一首以Funk元素為基底的歌
MV的拍攝方式則是向soul train、breakin、MC hammer致敬
分別呈現70、80、90年代的經典場景
先不要除了是陳漢典的口頭禪外
更是一種處事的態度
期望用謙讓的態度去面對人生的各種課題
歌曲中有帥氣也有恢諧
歌詞內容表達出陳漢典最真實的性格，完全就是人歌合一
也有一種鼓勵大家先不要覺得自己做不到的意思
要對自己有信心，是一首正能量的歌

然後，請大家記得要把MV看到最後，有小彩蛋喔！

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先不要 Same Bu Yao　
詞：崔惟楷 Luke “B.T.” Tsui
曲：Matzka

先不要 討厭我 這一次 你眼鏡跌破
不要轉台再看一下別走開
滿漢大餐你典了 主菜馬上就來
先不搞笑 尬個舞蹈 先不胡鬧
認真的男人POPPING剛剛好
網友高抬貴手 先不要吐槽
難得綠葉這次當主角

Baby I am ready　
仔細看會發現我 原來還不錯
Baby I am ready　
冷場我來放把火 你會愛上我 愛上我

Oh~~~~~~ What The Funk就說了 先不要
Oh~~~~~~ What The Funk就說了 先不要
就說了先不要
說了先不要
先不要
不要說先不要
　
先不要 想太多 人生嘛 就像大悶鍋
靠手靠腳靠爸先不要靠腰
想要你就要 先不要說不要
這個不要 那個不要 大事不妙 現在先不要 以後要不到
仙人先不要跳 烏龜先不要翹
不要不要 就說先不要

Oh~~~~~~ What The Funk就說了 先不要
Oh~~~~~~ What The Funk就說了 先不要
就說了 先不

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MV導演 Edo
副導 剪接 黃柏勳
表演指導 羅名
監製 Tommy

攝影師 蘇益茂
攝影大助 莊育霖
攝影助理 羅振剛 陳聰敏 秦偉豪

燈光師 陳志宗
燈光大助 陳孟緯
燈光助理 李恒頤 陳錫銓 蔡長恩 徐瑋彥 呂鴻昌

製片 王漢聲
執行製片 何逢霖
製片助理 王璽皓 吳姿樺
製片組場務 江裕禧
工讀生 勁和人力派遣

美術 陳啟新
執行美術 賴儀恬 林婉婷
美術場務
温左丞 陳肇延 李佳杰 江鈺翔

側拍師 沐旅影像製作工作室
九巴 五福將

舞蹈老師 曾紀涵

舞者 郭吉雄 李顥 林韋岑 左愉 劉祐著 陳以庭
蕭礎唯 韋永浩 陳宇蓮 蘇昱豪 林子涵 鄭宇婷

陳漢典化妝 陳慈芳
陳漢典髮型 顏寶霖
陳漢典造型 邱美寧、MAMAMIA造型工作室

蔡康永化妝 許瑟莨
蔡康永造型 YAO

小S妝髮 interesting/e ting
小S服裝 Sheila L.

舞者髮型 FUSE.H.STUDIO Jacob
杜力、舞者化妝 Joan彩妝造型藝想世界：涂宴埼、楊岱紋
杜力、舞者造型 MAMAMIA造型工作室 MAMAMIASTUDIO

特別感謝 蔡康永 小S 杜力