🥋跆拳道初體驗🇰🇷

一講起跆拳道，除咗諗起韓國之外，大家仲會諗起啲乜嘢呢？同大家科普一下先！👩🏻‍🏫

🥋跆拳道源自南韓🇰🇷始終倡導的「以禮始，以禮終」的尚武精神，不管練習格鬥期間有幾激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質為目的，各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心態，因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，令練習者在艱苦的磨煉中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因此禮儀是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。（以上資訊節錄自維基百科💁🏻‍♀️）

可以教導小朋友有良好嘅品德又強身健體嘅運動，媽媽表示好心動💓其實兩位囝囝同我講咗好耐話想學跆拳道🤩機緣巧合之下朋友竟然介紹咗Progressive Taekwondo CTA Centre 俾我哋，呢到係專門教授幼兒/兒童跆拳道班，所以場地使用國際認證地墊，可以減低小朋友練習時受傷機會，而且教練係超過20年教學經驗兼前任香港跆拳道代表隊員嚟㗎！👏🏻最正係道場位置係尖沙咀區，好近我哋屋企，而且仲可以安排到兩兄弟一齊上堂學習添🥰佢哋第一堂就係要學習跆拳道最重要嘅遵規守禮、尊師重道精神。而每一堂教練都會利用各種訓練道具以開心好玩既遊戲形式提高小朋友學習及訓練興趣😉睇完佢哋上咗幾堂之後嘅「示範」，我都覺得係滿意既😆因為至少佢哋有個自主嘅學習動機、鬥志同興趣喺度，仲表示會俾心機學落去添💪🏻（媽媽最期待聽到嘅說話🤩）多謝教練們嘅用心教導🥰

P.S因為收到好多DM查詢有關呢個跆拳道班既查詢，所以有興趣既朋友可以直接登入以連結呀🤗

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Progressive Taekwondo CTA Centre
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比較台灣歷年參加奧運的成績（扣除沒有參加或零得牌），可以看出來，台灣隊今年奧運獎牌確實大爆發，原因是什麼呢？

除了選手自己的努力和條件之外，定宇分享這5年多來台灣體育公共政策的5大改變給大家參考，

蔡英文政府上任5年多以來，在體育政策上的各項措施，包括經費投入、國訓中心等軟硬體翻新、黃金計畫、強化運動科學重要工程，供大家通盤了解。

一、體育經費估計約8年倍增，110年度增至133.9億：

攤開體育署歷年預算變化，以及用來支持選手的預算比例資料，可以發現規劃從105年度到113年度，這8年間有倍增情況。根據資料顯示，105年度總計96.7億元，到了110年度，已經增加至133.9億元，預計在113年度估計約會來到168億元。

在「培訓體育競技運動人才」，以及改善運動訓練環境經費上，從102年度體育署70.03億元，其中培訓體育競技運動人才及改善運動訓練環境經費僅18.02億元，比率為25.74%；到了110年度，體育署經費來到133.93億元，而培訓體育競技運動人才及改善運動訓練環境經費也倍增至36.91億元，比率上逐步提升到27.56%。

至於所謂培訓體育競技運動人才及改善運動訓練環境經費，其中所包含的項目有4大類，包括四級運動人才培訓及改善基層與大專院校訓練場館、補助國家運動訓練中心辦理奧亞運選手培訓工作經費、運動教練與選手生涯照顧輔導、優秀運動選手教練獎勵金等。

二、2020年東京奧運會黃金計畫，建立黃金梯隊：

面對這次東京奧運，蔡英文政府推出「黃金計畫」，主要針對這次奧運具備奪牌菁英選手，實施專業個人化的訓練，也挑選下屆奧運會奪牌潛力的選手，進行專案培訓，建立所謂「黃金梯隊」。

在「黃金計畫」的內容方面，包括國內、外參賽與移地訓練所需各項支援、專屬人力支援（教練、防護員、物理治療師、體能訓練師與陪練員等），以及訓練及比賽器材（裝備），還有全面運動科技支援，包括生理體能、生物力學、運動心理、營養生化、醫學防護、運動資訊等。

對於「黃金計畫」的預算編列上，從2018年至2021年，每年編列3億元，共計12億元。在本次奧運執行方面，共有11個運動、38位選手列入黃金計畫，且皆取得奧運參賽資格，其中人員包括舉重女神郭婞淳、體操李智凱、田徑楊俊瀚、拳擊陳念琴、柔道楊勇緯、桌球莊智淵、桌球林昀儒、游泳王冠閎等人。

三、國訓中心硬體設施提升，優化選手住宿環境：

至於硬體設施的精進，近年其實一直有新聞釋出，國訓中心、選手住宿的環境，都一甩過去破舊不堪的狀況。攤開體育署在硬體設施的優化成績，在綜合集訓館方面，在104年落成啟用，為2棟地上7層鋼骨構造之建築物，為符合現代國際訓練場規格及環保規範之綠建築，其內容計有14項運動種類訓練場地及重量訓練室，其中球類館的7項為體操、羽球、籃球、手球、排球、桌球及舉重等，技擊館的7項為空手道、武術、拳擊、擊劍、跆拳道、角力及柔道等。

在宿舍與餐廳部分，在109年落成啟用，宿舍為地下2層、地上8層建築物，而餐廳為地上3層，主要提供教練、選手舒適的居住空間與用餐環境；另外，109年也落成啟用全國首座太陽能發電的直線風雨跑道，主要考量南台灣天氣高溫炎熱，可能造成選手體能負擔，影響到訓練成效，也滿足夜間訓練的需求。

此外，109年也落成「組裝式」游泳池，這是承接2017年台北世大運組裝式游泳池，整合國訓中心周邊設施，提供培訓隊伍訓練使用；而在110年時，落成啟用壘球場室內投打練習場，讓培訓隊不受日曬雨淋的影響。

未來，國訓中心有三期計畫，在109年至113年，5年共編列63億元，就國訓中心用地範圍與整建，包括棒壘球場設施優化、射箭場優化、球館、技擊館優化等。

四、強化「運動科學」、「運動醫學」，提供數據擬定與修改訓練計畫：

過去其實在國訓中心本來就設有「國訓中心運動科學處」，簡稱「運科處」，但是在蔡英文政府2016年上任後，擴大強化後勤能量，一改過去蜻蜓點水、短期支援模式，而是由運科人員、體能訓練師、運動防護員、物理治療師、運動心理師、運動營養師等「直接進駐」。

在運科處當中，分為「運科組」、「醫護組」，主要負責六大領域，包括運動生理生化、運動心裡諮商、運動醫療防護、科學體能訓練、運動營養補給、力學情蒐資訊整合等。

在後勤能量的提供上，運科處會例行性給予選手、教練數據、長期隨隊機制，主要就每一位選手身體狀況、訓練概況進行檢測，也給教練擬定與修改訓練計畫的參考資料。

五、選手退役後的保障與協助：

對於運動員退役後的下一步，蔡政府則推出「優秀選手轉任計畫」，就優秀退役選手轉任運動教練（聘任奧亞運績優退役選手為教練，協助國家隊培訓工作），每4年增聘至100名，共編列15.2億元（目前已聘任30人，今年奧運結束後將再增聘70人），將至各級學校、基層訓練站擔任運動教練或單項運動協會任職協助推動體育事務。

同時，也規劃獎勵措施，包括國光獎章、國光體育獎助學金；更針對績優身心障礙運動選手及其有功教練，設有獎勵辦法。

東京奧運跆拳道選手、來自桃園的 黃鈺仁 Huang Yu-jen、#蘇柏亞，以及劉祖蔭總教練、廖家興、吳明傑教練，順利返回台灣了！現在代表隊全體在防疫旅館休息，我們也特別準備了迷你筋膜槍和知名點心，作為返國禮物，希望完成比賽回來的選手們及教練，都能好好放鬆、好好休息。

征戰奧運之路，想必既辛苦又疲憊，我特地選了「最強大的迷你 #筋膜槍」送給教練及選手，可以好好舒緩疲憊的肌肉及身體；待在防疫旅館的這幾天，也需要好好補充糧食，注入滿滿活力，因此，我準備了知名點心，送上 #海邊走走 的「經典肉鬆蛋捲」及「蛋捲黑巧克力」，讓大家品嚐。

跆拳道一直都是國內備受矚目的運動項目，鈺仁和柏亞都是桃園土生土長的選手，但運動場上千變萬化，能夠走進奧運的殿堂，已經很不容易了，16強更不容易，你們都是很有實力的選手。

在我心目中，你們都是最強的，是桃園和台灣的驕傲，桃園會持續做你們的最佳後盾！我也期許鈺仁和柏亞，持續發揮運動家精神，持續奮戰不懈！

🏟賽事轉播資訊：
🔸愛爾達東京奧運節目表｜https://tokyo2020.eltaott.tv/schedule
🔸愛爾達Live直播 ｜https://eltaott.tv/tokyo2020
🔸更多中華隊選手轉播資訊 ｜https://tokyo2020.eltaott.tv/
🔸2020東京奧運官方網站｜https://olympics.com/tokyo-2020/zh/

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2020東京奧運中，19歲的「國民女友」羅嘉翎跌破眾人眼鏡，奪下跆拳道女子57公斤級銅牌。高䠷、得分能力強的她，在國手的淬煉中一步步成長；下了場，她仍是黏著爸媽不放的甜心女孩，家人是她最強大的後盾。

詳細文字報導，請見：
從「哭不停」到享受比賽，放下得失心 羅嘉翎踢出東奧銅牌 https://www.parenting.com.tw/article/5090493

【製作人：曾千倚｜採訪：陳詩妤｜攝影剪輯：曾千倚、相昀佑｜照片來源：體育署、羅嘉翎臉書、2020東奧亞洲區資格賽會照、跆拳道協會】

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目前就讀國立體大的李孟恩，從小就有著高人一等的身材，原本是籃球隊的一員，國中時因為跆拳道教練告訴他，打籃球不缺身材高大的人，一個人的實力也不足以影響整個團隊，但跆拳道只需要個人的強度。這樣的一席話，讓他義無反顧，決定一頭栽進跆拳道的世界。

109全大運將於10月31日至11月4日於高雄大學進行，共有田徑、游泳、體操、桌球、羽球、網球、軟式網球、跆拳道、射箭、擊劍、柔道、空手道、舉重、拳擊、射擊、角力、木球、競技啦啦隊等18種競賽種類，不少參賽選手也是東京奧運國手(如輔仁大學郭婞淳、師範大學唐嘉鴻等)，相信賽事絕對精彩可期。詳細資訊可見全大運官方網站：http://109niag.nuk.edu.tw/。

新節目訂閱》棒球看很大
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