＿#TeamTaiwan
＿時尚關鍵字：#東京奧運、#臺灣隊、#運動明星
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奧運前夕，我在 IG 限動轉發日本版七、八、九月合刊的《GQ》封面，藍底白字呼應夏季奧運的活力，集結 17 名年輕世代的運動員，選手們快衝出畫面的那股張力與青春熱血，震撼了我。
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同月，日版《VOGUE》封面是網球選手大坂直美，中國的網路版封面為滑雪選手谷愛凌，香港則是游泳選手歐鎧淳，內頁的三位選手游泳項目何詩蓓、帆船項目洛雅怡、擊劍項目朱嘉望，每個選手被打理得時髦有型，自信充滿。
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幾個還在時尚雜誌工作的（前）同行，羨慕起日版《GQ》的封面，「好好看喔！」「好時髦。」「讚。」我們的對話以惆悵的口氣作結。賽前對於出戰東京奧運的台灣選手，除了幾位奪牌熱門，靠著新聞洗版才勉強把臉跟名字兜起來，實在慚愧。
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奧運第一天，柔道選手楊勇瑋奪銀爆紅，追比賽、關注選手動態變成防疫在家的最大樂趣，被徹底圈粉，想不到比撈粽子還貼切的形容詞，一有空檔就研究選手們的背景跟比賽規則。結束十多天的奧運，真真切切地感受囊括 12 面獎牌的殊榮，這段時間的我很幸福，享受那麼多場精彩賽事，賽後為自家謙虛有禮的選手而驕傲。
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一群自帶流量的運動明星橫空出世，追蹤人數超越百萬，一篇貼文吸引幾十萬讚，霸佔熱門關鍵字排行榜。向來苛刻的時尚產業，也折服於臺灣選手們的顏值跟人氣，奧運還沒結束，時尚品牌已經私下搶人搶翻，商討著要贊助誰、邀請誰出席活動，而新聞報導的切點也從勵志的基本盤，深入到選手的個人特質。
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先在第32屆金曲獎驚喜亮相，九月號臺灣版的《ELLE》雜誌邀請到舉重女神 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun擔任封面人物，內頁專訪有游泳選手 王冠閎 Eddie Kuan-Hung Wang、跆拳道選手 羅嘉翎 LO Chia-Ling +0、體操選手 李智凱 Chih Kai Lee、空手道 文姿云wen,tzu-yun。《Marie Claire》（美麗佳人）也拍了 #李智凱，《GQ》則有楊勇緯，有他們的出現，對於時尚面孔疲乏的臺灣民眾如我，是救贖也是鼓舞。
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此刻的感覺就好比爺爺溺愛著孫子，不僅惜命命還要攬牢牢的那般喜歡。#郭婞淳 曾在2017年的世大運破世界紀錄，賽後她說那驚人一舉是全台灣人一起幫忙舉起來的。多虧有大家的關注，選手們才能在場內場外同樣閃耀，賽後仍然活躍，受到各界尊崇。
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東京奧運是個很棒的起點，每個人在各自的位置護著自家選手的感覺真好。接下來你們就負責專心比賽，我們的加油聲不會斷，讚也會記得按。
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🔥 《#ELLE》專訪：https://bit.ly/3l4QSdd
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👉 追蹤威廉 IG：https://goo.gl/UtrmBS.
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＿source by ELLE Taiwan
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#王冠閎 #文姿云 #羅嘉翎

暑假點都要玩盡佢🎈，點少得Staycation 呢‼️

⭐️ #龍馬媽媽 之富豪九龍酒店「Sum動」親子夏令營⭐️

⭐️豪華客房一晚住宿
房間夠大，乾淨企理，窗台位置有軟墊，可以坐著欣賞右邊的海景，床褥柔軟度適中，酒店選用香薰枕，聞不到香薰味，但瞓得好舒服😌。

🍽免費於雅廊咖啡室享用美味午餐 ～3位用
平日是半自助午餐，周末及公眾假期是自助午餐，當日是平日，我們享用了東南亞風情半自助午餐，我點了海南雞，配冬菇茶湯；Neil 點了印尼炒飯配肉骨茶；Nikki 點了香草意大利粉配炸軟芝士條，甜品、Movenpick 雪糕、水果🍉都是任取，美味又滿足。

🧑🏻‍🍳免費酒店FUN FUN小教室 - 甜點小教室
（適用於星期一至四）
今次跟導師整了🍏蘋果批和Amaretto Cherry Sour🍸，Neil 和 Nikki 熱愛煮食，樂在其中，親手整批底、饀料，最後切青蘋果🍏片裝飾就完成，焗批期間，還親手整了Cocktail 🍸俾 我飲，櫻桃🍒味香濃，甜中帶有少少酒香，附有証書。

🥋免費參加柔道體驗班（每次有不同運動項目）
教室足夠每位小朋友有指定位置，防疫設施足夠，輕鬆學習基本熱身運動，學習柔道歷史，睇過教練們表演後，還可親身試撻教練，Neil 👦🏻練開跆拳道，可以試撻兩位柔道教練表現好興奮 😆，Nikki 👧🏻就怕整傷教練，收到證書外，仲收到小旗子可以夜晚睇奧運開幕！

酒店位於尖東地段，交通方便，附近有多間食肆、便利店，買完食物回房享用晚餐🥣後，當然要睇奧運，支持香港隊🇭🇰！

期間我們再回到蒙百樂廳6，那裏可以參加cooking class外，還有多款桌上遊戲、迷你桌球🎱枱、足球機⚽️、飛鏢🎯、飲品機，開放時間 07:00-22:00，玩不停⭐️

免費享用室內無線上網服務（適用四部電子產品）
免費使用酒店健身中心 (視乎供應情況而定)

記得去酒店餐廳門口攞props影相📸️打卡，再tag酒店就可以有機會贏滋味獎賞啦🎁~

預訂日期：直至2021年8月30日
入住日期： 2021年7月15日至8月30日

了解更多： https://www.regalhotel.com/regal-kowloon-hotel/tc/promotions/summer-soccer-fun-staycation.html

富豪九龍酒店

#富豪九龍酒店 #酒店 #staycation #親子staycation #暑假 #尖沙咀 #Sum動親子夏令營 #travel

上班日仍要看奧運，今天還有哪些台灣選手出賽呢？看這裡就對了！
（括弧中為台灣時間，實際可能因比賽進行而有差異）
　
#林昀儒/ #鄭怡靜（桌球，19:00）：昨晚黃金混雙很可惜沒能擊敗地主日本隊，面對銅牌賽的法國選手，無論如何請大家一定要集氣到爆，把這面銅牌搶到手！
　
#戴資穎（羽球，13:00）：小戴此戰將面對世界排名第49的越南球員，一般來說晉級應不是問題，重點在必須利用前面幾戰的實力落差趕緊適應比賽場地，並將自己的狀態慢慢調整起來。
　
#林郁婷（拳擊，12:39）：名列第4種子的林郁婷是這次台灣代表隊的重點奪牌人物，此戰的對手是曾經奪得2019年世錦賽金牌的菲律賓選手，實力不弱，期待郁婷能利用身高優勢順利過關！
　
#莊智淵（桌球，14:30）：經過昨天驚濤駭浪中逆轉擊敗阿根廷對手後，五屆奧運老將，也是台灣桌球教父的莊智淵今天即將面對實力也是不弱的香港對手，請大家一定要幫智淵加油！
　
#江念欣（舉重，12:50）：身為許淑淨的同門師妹，江念欣過去有過輝煌的成績，但2018年亞運前夕因車禍被迫棄賽，傷後也低潮許久一度差點放棄舉重。身為本次台灣舉重代表隊首位登場選手，請大家一起幫她加油集氣！
　
#王齊麟/ #李洋（羽球，10:20）：台灣羽球的黃金男雙雖然在前天首戰不幸落敗，除了今天必須贏球，明天更要戰勝世界排名第1的印尼選手才能晉級，但世界排名最高曾到第3的麟洋配可也不是省油的燈，比賽勢必精彩可期！
　
#連珍羚（柔道，11:36）：在上上屆里約奧運中奪下第5名，創下台灣在奧運柔道項目上的最佳成績的連珍羚是台灣柔道界第一位旅日職業選手，也是台灣柔道史上第一面國際柔道大獎賽金牌得主，期待她在同團男神楊勇緯奪銀後能延續氣勢再創佳績！
　
#湯智鈞/ #鄧宇成/ #魏均珩（射箭，9:39）：射箭男子三人組在前天的排名賽最後一輪很可惜失手由第4變成第6，面對今天的澳洲選手，如何克服夢之島公園射箭場不固定的風向，將是晉級與否的關鍵！
　
#劉威廷（跆拳道，11:15）：26歲的劉威廷是本屆年輕的跆拳道代表團中唯一有奧運參賽經驗的選手，也擔起隊長的重責大任，預計本次奧運結束就退休轉任教練的他，想必會豁出全力奮力一搏，也期待威廷能延續昨晚羅嘉翎奪銅牌的氣勢，為跆拳道項目繼續增添獎牌！
　
#王冠閎（游泳，18:27）：年僅19歲、有著台灣游泳界小天菜之稱的王冠閎是新一代的台灣蝶王，更是台灣首位加入國際游泳聯盟（ISL）的游泳健將，未來不可限量的他在本屆奧運說不定會發揮初生之犢不畏虎的氣勢衝擊整個游泳界喔！
　
以上是今天全部參賽的台灣選手，希望他們都能盡情在奧運這個大舞台上享受比賽、突破自我，也請大家一起為他們集氣加油！
#東京奧運 #台灣加油
　
（圖片來源：
林昀儒/鄭怡靜 NewTalk新聞 https://reurl.cc/Nr8jK9
戴資穎 自由時報 https://reurl.cc/O0a1OX
林郁婷 EtToday運動雲 https://reurl.cc/O0a1ZX
莊智淵 Artificer https://reurl.cc/7rAXgQ
李洋/王齊麟 上報 https://reurl.cc/xGbZn4
連珍羚 中央廣播電台 https://reurl.cc/O0a1dg
湯智鈞/鄧宇成/魏均珩 敢動 https://reurl.cc/yEbg16
劉威廷 自由時報 https://reurl.cc/xGb00N
王冠閎 聯合報 https://reurl.cc/Gmqrmp
江念欣 Yahoo!運動 https://reurl.cc/XWrklE）

#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單

請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............

又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配

另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬

平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬

香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣

每樽含56000粒黑芝麻的養份

在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤

一般營養標籤有1+7的元素

1是能量, 7種指定標示的營養素

包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉

看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量

每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3

換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾

如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養

大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:

A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪

D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪

首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)

換算兩者的脂肪含量, 在作出比較

左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪

右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪

即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾

A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪

如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子

第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量

1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險

食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示

專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠

另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota

2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:

總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g

至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g

其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg

計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食

e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)

如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾

根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?

第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)

有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.

數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素

例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品

如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。

第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史

鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮

亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化

美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人

麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味

下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV

卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!

第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油

低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值

含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助

可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯

煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳

做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究

你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來

第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味

用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火

滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了

遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片

都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看

第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合

如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃

你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波

服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,

練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種

那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!

夫妻相處之道, 貴乎陪伴

陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓

過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫

我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢

下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE

Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.

【首爾流行】
踏入道場，只見門口有堆屬於男生和小孩的鞋子，叫喊和踢板聲不絕，是典型的跆拳道場。穿着白色跆拳道服的男生們，靦腆地跟我打過招呼後，道場隨即響起K-Pop音樂來。節奏強烈的跆拳道招式忽爾變奏，靦腆男生跳起舞來，竟然充滿狠勁，突然來個翻騰、踢板，輕盈的腳步教人驚覺，這班少年，練的不止是跆拳道。

《果籽》栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

演員與跆拳道運動員之間的矛盾
ITF 跆拳道

播出日期: 2014.05.12 (一)

香港創作歌手兼動作女演員陳鈺芸(JuJu)，因為演藝工作而接觸到跆拳道，之後於短短兩年間考獲了黑帶二段，並在2013年代表香港參加國際跆拳道聯盟世錦賽，獲得一金一銅佳績。除了天分之外，JuJu亦在練習中下過不少苦功，她的一眾師弟妹如何看待她的付出？

身為一位女演員，JuJu要保持健康體魄及漂亮儀容，但作為跆拳道運動員，她卻要全心全意投入訓練，過程中難免會受傷，JuJu如何克服兩者之間的矛盾？JuJu在跆拳道有今天的成就，還有賴兩位伯樂──泰拳師傅徐家傑與導演司徒永華，他們對JuJu的表現有何評價？JuJu身邊的好友及師弟妹，又如何看這位武功高強的朋友？跆拳道作為韓國國技，十分注重禮儀修養及輩份，JuJu的師父陳國強會深入解說這項混合踢擊及拳撃運動的起源及比賽細節。