幼稚園小朋友要趴著睡還是仰著睡？

來函照登

=================
親愛的蘇醫師您好，想請問您一個問題。我們都知道剛吃飽最好不要馬上躺下，不過我的老大最近剛上幼兒園大班，他們的作息是吃飽飯後就會準備午睡，我的兒子他習慣趴睡，但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃，躺著或側睡會比較好。

我的認知是剛吃飽就睡覺即是不大好，無論是躺睡還是趴睡，所以如果兒子趴睡比較習慣比較睡得著的話，為何不讓他趴睡呢？

因此想來問蘇醫師您，幼兒園老師說的道理是正確的嗎？（她主張趴睡會壓迫到胃）
謝謝蘇醫師🙏
=================

恩恩
這個問題說實話我拖得有點久才回答

應該說
我忘了😂😂😂

經過被催促之後
我當然得call out我們兒科大神出場啦
這次
我請阿包來

好
先說結論
結論我幫大家整理好了：

吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
　
那孩子吃飽後不得不躺著睡怎麼辦？

可墊高上半身，也可建議左側躺，同時還要提醒孩子吃東西時要細嚼慢嚥，當食物好消化，什麼姿勢的睡法對於消化的影響就會少一些！

原文連結如下👇👇👇👇

https://www.facebook.com/899001716856474/posts/2582209378535691?sfns=mo

原文如下👇👇👇👇
　
================================

阿包醫生再次受到蘇老大的邀稿
這次來跟大家聊聊「孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？」
　
各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的，最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。再來就是消化酵素，孩子與成人間的成熟度也是不同的。不過今天要回答的問題，適用於大人及孩子，因為消化生理機制是相同的。
　
首先講解胃在人體腹腔的相對位置，胃位於橫膈膜正下方，胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋，胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋，前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸。而胃後壁和許多器官相鄰接，由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等。所以胃所在位置是被保護得很完善的！
　
就解剖構造來說，趴睡時"少部份"的胃確實會更貼近腹壁，但要說趴睡能壓迫到胃，除非當時背後有承受重物或上腹部有墊著東西，不然是很難達到壓迫的程度啦！
　
講到這裡，或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃...
那阿包醫生繼續來講，倘若趴睡時真的壓迫到胃，會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？
　
來說說胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5個小時才會進到十二指腸，接著後續的消化及吸收。
　
所以我們的直覺想法，當然是認為吃飽後維持直立會對消化比較好，畢竟透過重力的牽引，食物能慢慢地往下往十二指腸移動。

所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃裡面，食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸...
　
此外吃飽去躺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收 ; 加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！
　
那怎麼躺，影響消化的程度都一樣嗎？
曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」，其次是平躺，然後趴睡，最少胃酸逆流的是「左側睡」。
　
綜合以上的說明，吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
　
#那孩子吃飽後不得不躺著睡_怎麼辦？
可墊高上半身，也可建議左側躺，同時還要提醒孩子吃東西時要細嚼慢嚥，當食物好消化，什麼姿勢的睡法對於消化的影響就會少一些！

我過去寫過的文章有目錄
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導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

不然
置頂文也有👇👇👇👇
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對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
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幼稚園小朋友要趴著睡還是仰著睡？

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親愛的蘇醫師您好，想請問您一個問題。我們都知道剛吃飽最好不要馬上躺下，不過我的老大最近剛上幼兒園大班，他們的作息是吃飽飯後就會準備午睡，我的兒子他習慣趴睡，但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃，躺著或側睡會比較好。

我的認知是剛吃飽就睡覺即是不大好，無論是躺睡還是趴睡，所以如果兒子趴睡比較習慣比較睡得著的話，為何不讓他趴睡呢？

因此想來問蘇醫師您，幼兒園老師說的道理是正確的嗎？（她主張趴睡會壓迫到胃）
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好
先說結論
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吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
　
那孩子吃飽後不得不躺著睡怎麼辦？

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阿包醫生再次受到蘇老大的邀稿
這次來跟大家聊聊「孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？」
　
各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的，最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。再來就是消化酵素，孩子與成人間的成熟度也是不同的。不過今天要回答的問題，適用於大人及孩子，因為消化生理機制是相同的。
　
首先講解胃在人體腹腔的相對位置，胃位於橫膈膜正下方，胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋，胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋，前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸。而胃後壁和許多器官相鄰接，由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等。所以胃所在位置是被保護得很完善的！
　
就解剖構造來說，趴睡時"少部份"的胃確實會更貼近腹壁，但要說趴睡能壓迫到胃，除非當時背後有承受重物或上腹部有墊著東西，不然是很難達到壓迫的程度啦！
　
講到這裡，或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃...
那阿包醫生繼續來講，倘若趴睡時真的壓迫到胃，會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？
　
來說說胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5個小時才會進到十二指腸，接著後續的消化及吸收。
　
所以我們的直覺想法，當然是認為吃飽後維持直立會對消化比較好，畢竟透過重力的牽引，食物能慢慢地往下往十二指腸移動。

所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃裡面，食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸...
　
此外吃飽去躺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收 ; 加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！
　
那怎麼躺，影響消化的程度都一樣嗎？
曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」，其次是平躺，然後趴睡，最少胃酸逆流的是「左側睡」。
　
綜合以上的說明，吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
　
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【孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？】
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親愛的蘇醫師您好，想請問您一個問題。我們都知道剛吃飽最好不要馬上躺下，不過我的老大最近剛上幼兒園大班，他們的作息是吃飽飯後就會準備午睡，我的兒子他習慣趴睡，但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃，躺著或側睡會比較好。

我的認知是剛吃飽就睡覺即是不大好，無論是躺睡還是趴睡，所以如果兒子趴睡比較習慣比較睡得著的話，為何不讓他趴睡呢？

因此想來問蘇醫師您，幼兒園老師說的道理是正確的嗎？（她主張趴睡會壓迫到胃）
謝謝蘇醫師🙏
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阿包醫生再次受到蘇老大的邀稿
這次來跟大家聊聊「孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？」
　
各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的，最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。再來就是消化酵素，孩子與成人間的成熟度也是不同的。不過今天要回答的問題，適用於大人及孩子，因為消化生理機制是相同的。
　
首先講解胃在人體腹腔的相對位置，胃位於橫膈膜正下方，胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋，胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋，前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸。而胃後壁和許多器官相鄰接，由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等。所以胃所在位置是被保護得很完善的！
　
就解剖構造來說，趴睡時"少部份"的胃確實會更貼近腹壁，但要說趴睡能壓迫到胃，除非當時背後有承受重物或上腹部有墊著東西，不然是很難達到壓迫的程度啦！
　
講到這裡，或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃...
那阿包醫生繼續來講，倘若趴睡時真的壓迫到胃，會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？
　
來說說胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5個小時才會進到十二指腸，接著後續的消化及吸收。
　
所以我們的直覺想法，當然是認為吃飽後維持直立會對消化比較好，畢竟透過重力的牽引，食物能慢慢地往下往十二指腸移動。

所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃裡面，食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸...
　
此外吃飽去躺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收 ; 加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！
　
那怎麼躺，影響消化的程度都一樣嗎？
曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」，其次是平躺，然後趴睡，#最少胃酸逆流的是「#左側睡」。
　
綜合以上的說明，吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
　
🤔那孩子吃飽後不得不躺著睡，怎麼辦？
✔建議睡覺時可墊高上半身，可以左側躺！
✔提醒孩子睡前別吃太撐，吃東西時要細嚼慢嚥，當食物在胃中消化時間縮短，睡姿對於消化的影響就會少一些！
　
※圖片來源：
http://cashewapp.co/appendix-location-diagram/appendicitis-location-diagram-5-photos-of-the-male-human-appendix/

https://naturalform.com/best-adjustable-bed-for-acid-reflux/

📣Instagram開張！
https://www.instagram.com/8dlearning/
▴▴▴▴▴▴
這次分享「肩夾擠症候群」。原本影片應該包含後續的練習，如：穩定肩胛的原則、側睡姿勢練習（是的，睡姿可以練習）以及關節活動度訓練。

但一次講完，這部影片可能要長達半小時！
為了減低大家的學習負擔，我們先好好了解成因——肩膀怎麼了。下個月的影片就會推出對應的保健之道，敬請期待。

━━━━━━
【時間軸】
00:00 前言&肩膀痛三大原因
01:23 肩夾擠症候群是什麼？
03:53 成因1過度使用
04:46 成因2不良姿勢習慣：聳肩
07:17 圓肩（不良姿勢習慣）
07:59舉手投降睡姿、側趴睡（不良姿勢習慣）

━━━━━━
🌲想要有良好睡姿？推薦可分開調整仰睡、側睡高度的【原生曲線 蝴蝶升降枕】
https://bit.ly/2UyABnd

🌲身體智慧官網
https://www.bodylearning.com.tw/


#肩膀痛 #聳肩 #肩夾擠 #聳肩 #圓肩 #側趴睡 #脊椎保健 #脊椎保健達人鄭雲龍

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聊天千萬別踩雷！一定要知道的十個注意事項！避開這些你也可以成功！原來單身多年的原因竟是...？【酷比愛情整聊事 EP.2】

#直播 #聊天 #地雷 #男生 #女生 #防疫 #好家在我在家 #視訊 #辯論 #愛情 #戀愛

愛情整聊事趴兔2
這次談論的是聊天地雷話題
之主持人的辯論大會
大家的意見都超級不一致？！
快來看看這十種地雷當中
有什麼是最不行的吧！

主持人のIG
🥯 濃濃 https://www.instagram.com/jessiecaca0915/
🐕 Wa仔 https://www.instagram.com/warrenl1u8/
🧙🏻‍♀️ 芋泥 https://www.instagram.com/reason_22_/
👸🏻 玹玹 https://www.instagram.com/syuan_talk/
🌶 廖廖 https://www.instagram.com/yuwen517/
🥓 潔妮 https://www.instagram.com/jennystagramm/
🧚🏻‍♂️ 154 https://www.instagram.com/_this_is_154_/
🎤 瑋弟 https://www.instagram.com/x.xxibgdron/
🍰 Tenn https://www.instagram.com/snh_197/
💪🏻 DGI https://www.instagram.com/wj_dgi/
🍚冷飯 https://www.instagram.com/sweety__0105/

#Koobii鬧大學 #鬧大學 #直播 #主持人 #視訊 #辯論 #男女議題 #愛情 #感情

6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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