為什麼這篇趴在桌上睡鄉民發文收入到精華區：因為在趴在桌上睡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者WiserWilly (打你屁鼓手)看板ask標題[請問] 趴桌睡怎樣不手腳痠麻?長期有害嗎?時...
趴在桌上睡 在 劉欣瑜 Liu Hsin Yu Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 12:47:57
This day two years ago~~🏔 我在富士山和陌生人一同欣賞日落、伴著日出登頂、吃完一碗泡麵累倒趴在桌上睡了快兩小時、想坐在滑板直接滑下那無止境髮夾彎的下坡路、最後十分鐘才發現只剩最後一班巴士能買票回東京⋯⋯⋯ 慶幸自己有顆衝動的心，常常做些不在計畫中的行程，才有這些特別的回憶回...
hi 大家好
小弟在公司午休，每天都是趴在辦公桌上睡午覺
大概20分鐘左右就會開始手腳痠麻
每次起來之後都要緩個幾分鐘才能正常動作
尤其是腳麻的時候一動都很難受，好像腿要斷了的感覺
目前手的下方有鋪筆記本，也趴在午睡枕上
不壓到手臂的情況下，手臂的痠麻是有減緩很多
但是腳不論是放鬆還是平均受力支撐
起床都還是一樣麻
想請教下椅子高度或腳的放置，身體重心，桌面高度
該怎麼調整才能睡起來不會腳麻?
另外，每天都這樣腳麻，一兩年下來對身體會有影響嗎?
感謝回答!！
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推 hakkiene: 椎間盤突出 06/25 22:54
→ OrzOGC: 我是直接躺地上...XD 06/25 22:57
推 culinpassion: 趴睡對脊椎不健康容易傷到脊椎 06/25 23:33
→ regen1005: 以前國高中我就很反午休強制你趴睡，真的腦殘 06/25 23:40
→ WiserWilly: 那怎解，帶躺椅去公司睡覺嗎 06/26 00:22
→ zoe951951: 我是找趴睡枕把頭墊高，自己覺得有改善。 06/26 01:10
推 lalaishiuan: 躺椅還要看有沒有空間 06/26 02:39
推 whitefox: 出去逛街到上班時間才回來啊 06/26 05:56
推 culinpassion: 影片連結有答案... 06/26 07:25
推 guineacow: 腳麻是壓到坐骨神經 準備一個高一點、有支撐力的坐墊 06/26 15:18
→ guineacow: 跟手麻是一個道理 別壓到神經就不會麻了 06/26 15:19
→ guineacow: 用中空的午睡枕(頭不壓)、底下墊衣服(手不壓桌子) 06/26 15:20
→ guineacow: 手麻一般是壓到橈神經，就是趴著手肘彎曲的靠桌面那邊 06/26 15:21
→ guineacow: 想辦法墊東西別壓到就解決了 06/26 15:21
推 w4: 是可以睡很久嗎？ 06/26 21:32
→ WiserWilly: 也就睡半個小時 06/29 11:40