拯救 O 型腿❗擊退蘿蔔腿🤜
日本部落客激推🇯🇵 美姿美腿拖鞋
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#在家走路就能自然練出美腿✨
#想運動但沒時間的人看過來

前陣子看到日本好多女生、部落客都在用
編媽實在太好奇忍不住就買回來測試
畢竟我真的很想擺脫我的蘿蔔腿！！🥺
#以下每款經過肉身實測推薦
#想看赤裸裸對比的人往下滑

🔥 前高後低【挺胸】款
這款是我看到最多日本部落客愛用的！
穿上後身體會主動想要以平衡站姿往前站直
甚至會收緊小腹、拉伸小腿及臀部喔
#別以為我只是在辦公室走來走去
#我每走一步都是在拉筋雕美腿啊💃

🔥 搶救【O 型腿】款
編媽本身也是 O 型腿很嚴重的人
穿上去雖然不是馬上變11筆直（這樣也太誇張
但因為它的鞋面是往內傾斜的
所以你會有意識地大腿內側用力
自然地讓原本過 O 的膝蓋能再彎回來
#長期用也是守護膝蓋健康啊💪

🔥【半足】按摩款
這款的特點就是一半的短版鞋長
走路時會忍不住顛腳、收緊小腿肌
身體也會自然站挺、矯正駝背呢
而且這款在足弓處有特別隆起
所以會感覺一直在被按摩腳底、很舒壓呢

尤其大推平常上班帶小孩就很忙的媽咪
讓我們在家、辦公室走路就能幫助鍛鍊下半身
也能同時促進血液循環、舒緩累積的壓力喔
使用起來真的很簡單、方便
#是編媽我最能持之以恆的運動！

如果你也有同樣的煩惱
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運動員們！不要再穿夾腳拖了！🚫​
每到夏天我要去海邊🏖​
配上一雙夾腳拖再適合不過​
但你知道其中暗藏危機嗎❓​
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讓🐑老師來說給你聽聽⁉️​
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在說到腳夾腳拖前，我們先來講保護腳的大功臣㊙️​
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📌「絞盤機制Windlass Mechanism」​
在步行時，腳跟上提，蹠趾關節呈背曲(dorsiflextion)，關節因承受體重使筋膜張力增加，產生一絞拉作用：拉近跟骨及蹠骨、增加內側縱弓曲度、使蹠趾關節處於外旋位置，如此在推進時，足弓可維持穩定，同時避震吸收著地時因體重對足部造成之衝擊力。​
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🌟簡單來說：走路時，足底筋膜會產生一種張力，降低腳掌著地時的壓力。​
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📌那為什麼不要穿夾腳拖呢❓​
1️⃣因捲縮大拇指而破壞絞盤機制​
2️⃣使下肢肌肉與肌腱不堪負重（因緩衝能力下降）​
3️⃣跟腱緊繃發炎，蹠骨容易受傷​
4️⃣足部缺乏保護增加外傷（沙灘、草地...）​
5️⃣重心前移傷害髖部與腰部（腳趾為了抓住鞋子，重心會改變）​
6️⃣改變步態（頻率加快，步幅縮小）​
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📌但我就想穿怎麼辦❓🥺​
你可以這樣做來減緩拖鞋對你的傷害！​
(1)縮短穿的時間​
不要超過1小時。視場合穿著合適的鞋子。 ​
​
(2)避免穿著運動或快走​
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(3)避免穿人字拖走在草地或沙灘上​
減少被尖銳物品刺傷或磨損的機會​
​ (4)選擇底部較厚的拖鞋​
增加足部的緩衝減少壓力​
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(5)選擇合腳、有扣帶的​
選擇合腳的拖鞋增加安全性，有足踝扣帶是更健康的選擇。​
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(6)有糖尿病或末稍神經病變的人「嚴禁」穿夾腳拖​
穿夾腳拖可能產生外傷，傷口難以癒合時容易造成組織壞死或發炎​
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☀️所以在夏天享受陽光與方便的同時​
不要忘了也要兼顧安全與健康喔！😉​
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#sportsrecovery ​
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#athletictrainer ​
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#夾腳拖​
#夏天​
#運動

🚀大陸ㄧ回來事情好多，今天還帶Q寶去沙鹿訂做矯正鞋墊（韌帶鬆弛導致足弓肌肉太弱），三雙拖鞋+兩雙高筒機能鞋+以上五雙的訂做鞋墊預計要花上萬元😱但跟彰基醫生👨‍⚕️介紹的物理治療師那邊的鞋墊一雙$5000元比起來還是便宜多了😁

其實在他三歲時我就🈶️觀察到他的走路跟站姿有點怪，那時後帶去醫院看都說年紀還小沒關係可以再觀察看看，後來隔了一段時間發現狀況不但沒有好轉反而有越來越嚴重的跡象，而且走路常常走沒多久就說很累....我看情況不對馬上掛彰基兒童骨科，照了X光發現因為肌肉沒力、韌帶鬆弛關係導致骨頭也有點沒長在正位上，如果不理他這樣長期下來會影響他的身高跟脊椎....甚至長大後會誘發腰的不舒服，醫生建議要穿矯正鞋墊。

但因為醫生介紹的實在太貴了，一雙只有3/4的鞋墊要價$5000元耶，而且腳變大就要再換....天啊，那一年是要換幾次🤣後來決定還是再比較其他的吧，感謝朋友介紹沙鹿有一位熊熊老師很厲害，除了是物理治療師外還是桌遊高手，哈，馬上約時間去看～他又細心的再分析一次Q寶狀況給我們聽也做了一些測試，結果還是得要穿矯正鞋墊，但這價格合理多了，拖鞋的$780，鞋子的$1800。馬上請他訂做🤗

希望之後穿矯正鞋墊的Q寶狀況可以慢慢改善，至少讓他的肌肉可以正常施力骨頭可以回到正常的位置💪💪

#父母真的要時時刻刻注意孩子的成長狀況
#早發現早治療