為什麼這篇足弓痛ptt鄉民發文收入到精華區：因為在足弓痛ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lynn0820 (夢鈴)看板FITNESS標題[問題] 長時間走路 足弓會痛時間Sat Jun...
足弓痛ptt 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的最讚貼文
2020-08-22 06:09:01
［跑者］足部內側（足弓）痛 因為足部內翻（pronated), 足弓塌陷 跑步時，壓力集中於足部內側+反覆刺激（請見第二張圖） 造成疼痛 --- 此時需要檢視跑者的下肢 -是否為膝外翻 ⟩⟨ ‹‹‹長這樣 -臀肌的能力如何 -足部控制的能力如何 --- 如有類似情形或是有相關疑問 記得諮詢您的醫師/...
最近想說上下班都提早二站捷運下車 多走一點路
但我發現我走了快一個星期
足弓開始有點不太對勁 感覺上有點痛痛的
但是休息一下就會有改善
有想過是不是鞋子的問題 但是我只是上下班走路
應該還好吧
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推 a1121210: 足底筋膜炎 06/23 05:51
→ whoisanky: 我最近也這樣 好焦慮 不知道該怎麼作比較好 06/23 08:59
推 yuhung: 熱敷、用高爾夫球、花生球之類的放鬆，以及作一些足底筋膜 06/23 09:37
→ yuhung: 伸展運動（水管上有不少，在家就可以做），基本上都能有效 06/23 09:38
→ yuhung: 改善。至於坊間足部按摩是否該推我不確定，我自己覺得有用 06/23 09:39
→ yuhung: 但是也遇過手勁太強(造成反效果)或技術太差的師傅 06/23 09:39
→ yuhung: 如果花生球放鬆、伸展運動加上熱敷以及居家按摩都沒辦法 06/23 09:40
→ yuhung: 那建議去看醫生，看看是不是狀況已經太嚴重足部變形甚至 06/23 09:40
→ yuhung: 足弓消失，遇到這種狀況醫生會根據病患的足弓受損程度提出 06/23 09:41
→ yuhung: 不一樣的治療建議。不過多數人應該是不至於這麼嚴重 06/23 09:41
→ wang0920: 請去復健科看看檢查是否已經有足底筋膜炎，趁現在治療 06/23 10:18
→ wang0920: 還來得及不然會讓你痛不欲生 06/23 10:18
推 gglongla: 我是前半腳掌會痛耶 06/23 10:24
→ gelion: 足底筋膜炎 去看骨科判斷加治療 06/23 10:44
推 Amabikari: 去骨科或復健科 06/23 13:38
推 whoisanky: 謝謝大家 06/23 15:01
推 d8613518: 足弓要是塌了，可能就得訂做專用鞋墊了，不便宜啊（過 06/23 16:59
→ d8613518: 來人...） 06/23 16:59
推 LafiteZhan: 趕快去骨科看看，我前年也是突然開始痛，後來痛到不能 06/23 17:03
→ LafiteZhan: 走路，去骨科發現因為嚴重扁平足，沒有保護，導致右腳 06/23 17:03
→ LafiteZhan: 踝變形一直磨到韌帶。 06/23 17:03
推 sigunor: 版大有沒有試過訂製鞋墊？因為足弓比較高，有可能是鞋子 06/23 20:36
→ sigunor: 不合腳，建議你可以去網路搜尋走四方，他們對於鞋墊還蠻 06/23 20:37
→ sigunor: 專業的，可以先去諮詢看看 06/23 20:37
→ safetoy: 有的襪子也是足弓支撐設計的，我穿著快走有覺得較舒服 06/24 07:48
→ safetoy: 睡前用熱水泡到腳踝/小腿的一半（看桶子）15分也不錯 06/24 08:45
→ safetoy: 放一雙走路鞋在辦公室，下班換穿好走的去運動/回家也ok 06/24 10:34
→ safetoy: 如果你是很痛的情況，還是建議你去看個醫生比較好。 06/24 11:14
推 JUL69: 鞋子問題!一定要穿合適的鞋子..感覺不是走太久或太多路的 09/11 18:46
→ JUL69: 關係 09/11 18:46