為什麼這篇足弓抽筋鄉民發文收入到精華區：因為在足弓抽筋這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者angelchou101 (九州)看板Road_Running標題[問題] 足弓痛一直快抽筋的感...
足弓抽筋 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的精選貼文
2021-09-10 13:11:30
《居家徒手-全方位翹臀系列》 想要臀部渾圓翹，不能只有狂做深蹲還是臀推跟硬舉，要更全方位刺激臀部各種不同角度，加強一些水平面的動作～臀型才會渾圓好看🤤 . 🍑5 rounds A1)12 跪姿驢子後踢 A2)12 跪姿小狗側開 1+2 超級組同一邊不休息完成次數，再換腳。 B)20 坐姿蚌殼開 ...
性別：女
身高：162
每週跑步天數：5-7
每次跑步距離or時間：平均7-8k 時間約50分鐘
跑步地點/地面：柏油路
距離用餐時間？上一餐約三小時下一餐約兩小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？
有暖身，脖子+手臂+腰+腳踝+膝蓋+開髖+膝蓋後側
是否有做收操？收操時間、方式？最近才開始有收操，著重腿部拉筋
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？只有左足弓會痛，就是蹦蹦的快抽筋的痛，走路會痛所以
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無
這兩天有泡腳，也有按摩，沒那麼痛了
可是會好嗎？之前也有一次同樣情形不過隔天就沒感覺了
只有左邊足弓會痛，右邊完全沒感覺
不知道有沒有人遇過這樣狀況?
後來怎麼解決的呢？
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.16.222
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422071462.A.53D.html
→ luya69: 會不會鞋子小了點01/24 13:15
應該不是鞋子太小啦～→ tsd: 感覺是足底筋膜炎....有可能是鞋子問題...01/24 14:57
蛤…足 底 筋 膜 炎 !!我來查查謝謝你們
※ 編輯: angelchou101 (59.115.16.222), 01/24/2015 15:06:08
→ tsd: 我還是建議你這種問題可以考慮看醫生,上PTT來問不一定能解決 01/24 15:24
推 kickmeout: 我三年前跑第二馬受傷,疑似足底筋膜炎,休息兩年沒好 01/24 19:48
→ kickmeout: 去年意外嘗試肌內效貼步貼足底足根..這兩個月完成 01/24 19:49
→ kickmeout: 三半馬,一全馬.. 改善很多.. 01/24 19:50
→ albuca: 可能是襪子 01/25 14:57
→ albuca: 我有一雙襪子跑1k後，足弓立即又酸又痛 01/25 15:01
→ albuca: 穿了3次都這樣，不敢穿那雙了 01/25 15:02
推 letmerap22: 鞋子，我都穿非常平底的鞋才改善 01/25 20:07