👩🏻不少fans都查詢一些ADHD兒童的食療方案。

💁🏻‍♂️明白大家的困擾。每個小朋友都是獨有的，所以，家長不要過分擔心。

了解一下ADHD 代表“注意力缺陷、多動障礙”。

根據美國精神病學協會的美國精神疾病診斷和統計手冊，DSM-IV [C] 區分了三個亞型：
👉🏻主要是注意力不集中
👉🏻主要是過度活躍/衝動
👉🏻以上兩者的“組合”

目前，經過教育心理學家和兒科醫生的診斷，受影響的患者一般可以通過藥物Ritalin®、Concerta®成功治療。 然而，這種藥物不應長時間開處方的原因。

中醫方面，在古代醫籍中根據患兒神誌渙散、多語多動、衝動不安的特徵，可歸入「“臟躁」、「躁動」證中， 和ADHD以專注力不足症狀類同。

在兒童時期(約6-12歲)有一種較常見的行為異常，就是以難以控制的動作過多，注意力不集中，情緒不穩，衝動易怒，睡眠不安，並有不同程度學習困難為臨床特徵。

👉🏻中藥調理：「臟躁」、「躁動」多以症型區分肝腎陰虛、心脾兩虛、痰火內結，作治療的基本。

1）肝腎陰虛

證型特徵：兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，口乾唇紅，顴紅盜汗


食療：杞子 2錢、菊花 2錢、梔子 2錢，甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

2）心脾兩虛

證型特徵：面色萎黃，神疲乏力，食慾不振，大便溏瀉

食療：太子參 2錢、炒白朮 4錢、炙甘草 1錢、茯神 4錢、酸棗仁 3錢，約3.5碗水，煲30分鐘即可。

3）痰火內結

證型特徵：胸悶胃脹，喉間痰多，目赤口苦，小便黃，大便秘結

食療：天竺黃 2錢、石菖蒲 2錢、黃芩 2錢、甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。


不能辨別證型或症狀較複雜，建議先到中醫師面診。

適合5歲以上，沒有對以上藥物過敏或感冒症狀人仕

👉🏻推拿及頭皮針

其他治療方法可以用頭皮針刺激腦部發展。推拿方法也能舒緩症狀，常用推拿穴位有百會、印堂、太陽、神門、內關、太沖、太溪等。

👉🏻酵母菌食療
在一項2001-2002 的研究發現，服用酵母菌可以改善專注力不足兒童的一致性和注意力。 要知道ADHD服用的藥物有機會抑制孩子的食慾，但服用酵母菌後，有助於全面地吸收營養，還有助於維他命B 的吸收。維他命B 對大腦功能有直接影響，因有助於支持記憶力和注意力，同時有助於智力發育。 這些是幫助患有多動症的兒童的關鍵。

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透過【 頭皮針療法＋耳穴療法 】改善及治療小朋友專注力不足及讀寫障礙症狀！

我屋企嘅大姪仔一向學業成績較遜色
對書本學習上總是提不起勁
經常沉迷於iPad 睇YouTube
一叫佢做功課就難過登天
懷疑佢患有ADHD專注力不足兼讀寫障礙
希望能透過用中藥及針灸幫手
所以我就帶咗佢去位於沙田的
「 蘇安莎中醫診所 」 @soachinmed
一入到去診所感覺好寬堂舒適
而且職員態度殷勤親切
更會主動與我的大姪仔傾談
令他平復心情唔使咁緊張
其後孫醫師了解他的情況後
建議大姪仔做呢兩項治療
【 頭皮針療法＋耳穴療法 】
透過療程改善小朋友ADHD/專注力不足問題
而療程中的頭皮針對治療小兒腦病有以下明顯療效：

🔎 功效 :
❤️ 減少衝動和行為異常
🧡 提高記憶力與智力水準
💛 提升專注力及社交能力
💚 明顯增加與別人的眼神交流

💡專注力不足型：
比同齡人較難維持專注力，容易受周圍環境影響而分心，難以按照指示做事。一般來說，他們做事缺乏條理、比較善忘、常欠帶或遺失物件。

⊰⊹════════════════⊹⊱
✎療程後感 ：✨

起初都會擔心小朋友能否在頭部針灸
但係原來頭皮針所使用嘅穴位附近
亦無主要神經幹或主要血管，而且有頭蓋骨的保護，所以治療十分安全。
而呢組穴位亦有醒腦、安神作用
鎮定情緒、幫助入眠嘅效果
令我放心比醫師用針喺佢頭部上面
而頭皮針一般使用 0.15mm 幼針
過程中我就不斷同大姪仔傾談佢最鍾意嘅車主題令佢分心
我都好開心佢都可以配合到完成成個療程
過程中佢只係感覺到一兩下小小吉
痛感唔大亦都唔太大感覺
在施針過程中等候時間
佢都主動話要睇書📖
真係好難得啊

本身佢脾氣都比較暴躁
遇到不順意的事就好容易大吵大
這是由於他腎陰不足、肝陽偏旺
心脾氣虛、脾胃濕熱及痰火擾心導致
配合頭皮針去刺激腦部功能
加埋貼上耳穴貼紙在耳仔的穴位
這個星期慢慢開始覺得佢哋記性好咗好多
好似尋日教佢寫三個詞語
喺10分鐘之後佢已經識自動自覺寫返個三個詞語出來
比著以前一個鐘都寫唔出啦💕

除此之外，情緒方面都有所改善！
見到佢冇以前咁硬頸執着
做錯事反而都識自動自覺承認錯誤同埋講對唔住
真係同之前大不同啊！

相信往後嘅日子我哋都會繼續俾佢用呢種療法
希望佢慢慢完全追番晒學業嘅進度。

提提大家，姑娘話如果係專注力問題需要睇返孫醫師，唔好約錯咗睇其他幾位醫師！

📰 相關報道 :
🌐 https://topick.hket.com/article/3017253/?r=mcsdfb&fbclid=IwAR1fF5m_xo6c4wIJW0feYYme0YHFf6R4ePvF_ZpCOfhQiHtcLeXaAO6PGMs

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鼻敏感一直是我經常會遇到的個案，最近又開始頻繁了~~

經常也有人問我，有解嗎?
我曾說過『持續』很重要
不論是看醫生或是任何一種可能有幫助的方法
慢性疾病沒有『持續』是不可能好的

有人問我，煲湯能解嗎?
來找過我煲湯的緩解的人不少，說有沒有改善，沒有又怎麼會持續?

問我能根治嗎? 這個案例我曾在電台訪問時分享過一個
但這絕不光是我一個人的功勞，還記得她是一個三年級的女生
她『持續』了兩年，一天都沒斷過

她在每一次湯快喝完時就致電給我，跟我說他喝湯的感受，我就在幫它調整
他的母親後來也加入行列，他督促自己跟媽媽，每天喝湯…
後來他甚至變著方法讓煲湯成為她豐富的日常飲食
湯裡加麵條、青菜或泡飯及能為成營養的一餐

她與我分享，他以前晨起時至少要打噴嚏兩個鐘頭，眼淚流不停，後來越來越好，他能集中上課，他感到開心，而他的媽媽由臉色黯沉轉為紅潤，他覺得好喝的煲湯『持續非難事』，之後他故意停了一段時間喝，發覺沒再復發，但她已習慣喝煲湯這件事，於是到現在我幾乎等同是他的專屬煲湯廚房，她跟媽媽深體會，這樣的貼身的照護比吃甚麼營養品、看醫生都還實際。這個案例是因為媽媽單親，生活忙碌由我代勞，若你能成為你家裡的煲湯媽咪，那將是更棒的。

廚房裡找解藥，我們就是家人最好的醫生 ~~

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接下來就來瞭解關於鼻敏感這回事吧！

鼻敏感屬於一種過敏性反應，又稱過敏性鼻炎，患者會突然和反覆出現鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞等，人的身體由陰陽、五行主宰，即心、肝、脾、肺、腎，而「肺開竅於鼻」，鼻敏感與肺氣的強弱有關，肺氣有固攝津液，如水分、血液等的功能，身體氣足、氣強，津液可以在體內正常循環，相反受寒氣虛的話，發揮不到固攝作用，津液會流出體外；而肝有疏泄作用，肝旺疏泄太過則會有鼻水長流、狂打噴嚏等情形出現。

鼻敏感分三類

肺氣虛型鼻敏感：

因肺衛之氣不足，一般出現氣短及聲線微弱，感覺氣若柔絲，身體較容易疲累、出汗及易患感冒。

脾氣虛型鼻敏感：
易有胃氣脹，且感覺飽脹，導致食慾不振，大便亦較稀散不成形。此外，舌頭較胖大，兩側會有像牙齒的印痕出現。

腎氣虛型鼻敏感：
易有腰酸膝軟、耳鳴，而且會易怕冷、夜晚尿頻等都是此類鼻敏感的病徵。
緩解鼻敏除了吃藥你還有其他選擇嗎?

緩解有招喔~~

第1招：迎香穴位按摩法
將食指中指並攏，中指指尖貼鼻翼兩側，食指指間所在的位置便是迎香穴，在鼻翼旁約一厘米的皺紋中。可用食指指腹垂直按摩，能改善鼻敏感，鼻塞等問題。對於各種原因如鼻敏感或感冒導致的鼻塞，都有緩解作用。

第2招：食用辛辣刺激食物
鼻敏感發作時患者可吃蔥白、薑、紅椒、花椒等帶辣物，外國人喜愛吃生紅洋蔥亦能有效驅散風寒。不過還是需視乎體質而食用，不可過量。飲熱紅棗水雖然健脾補胃，但和喝熱水的分別不大；紅棗糖分較高，惹痰，不適合糖尿病患者；薄荷葉和菊花水雖有清頭目、清熱作用，但因為在香港屬風熱型鼻敏感患者為數較少，故反而可能弄巧反拙。

用花椒沖水喝
花椒屬辛辣食物，有很多天然成分可以溶於水，因此用花椒沖水喝能減輕鼻敏感症狀。將花椒浸在熱水內約30分鐘，可以令花椒裡面的天然成分提煉出來，便可飲用。

第3招：紓緩鼻敏感食物
鼻敏感患者應增加食物中Omega-3脂肪酸如鯖魚、秋刀魚等深海魚類及亞麻籽油，減少Omega-6脂肪酸如油脂豐富的紅肉。同時亦應多吸收槲皮素（Quercetin）的食物，當中具有很好的抗炎能力，同時能預防過敏反應。含有豐富槲皮素的食物有蘋果、紅葡萄、藍莓、洋蔥、椰菜花等。最後，富含維他命B、C及E的食物也可有效減緩過敏現象，並預防免疫功能衰退。

可用的食物，則要以養肺為主，如適量食用白果、杏仁、北耆、黨參、淮山、芡實、蓮子、扁豆、薏苡仁、核桃、大棗等。

第4招：戴口罩保暖鼻子
除了灰塵和花粉，寒冷氣溫也容易令鼻子出現敏感症狀，應多留意天氣變化，遇上寒冷天氣必要時應戴口罩，除了預防鼻敏感也可阻隔空氣中的病菌進到體內。

第5招：用蒸氣蒸鼻
簡單方法可以蒸氣紓緩鼻塞現象，但大部分人的鼻敏感成因複雜，需要了解或針對致敏源對症下藥。若遇到嚴重病徵，可能需要耳鼻喉專科醫生檢查，有需要的話可能要做手術。若是煲辛夷花湯我就會建議喝之前拿塊布圍住碗，利用蒸汽舒緩三分鐘，可說是一湯兩用!

第6招：用生理鹽水沖洗鼻腔
相信大家看電視廣告都知道，洗鼻絕對有效紓緩鼻敏感。除了坊間的洗鼻鹽水，也可選擇使用洗鼻器加上濃度約為0.9%的生理鹽水，甚至用蒸餾水（與體溫相當）加入適當比例的專用洗鼻鹽或優質純天然海鹽（每100ml水加入0.9克鹽），也可自行在家作洗鼻程序。記得清洗前先將鼻涕抹淨，沖洗時水應由另一邊的鼻孔流出，口則保持張開，鼻敏感嚴重時早晚洗鼻便可紓緩不適症狀。

第7招：在室內使用加濕器
鼻腔應保持濕度，這樣說好像很滑稽，長期流鼻水當然能保持濕度！但事實上，鼻子乾燥時才會更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激鼻腔黏膜引發敏感。必要時可於室內使用加濕器，保持相對濕度在30%以上，同時記得開窗通風，補充新鮮空氣。

第8招：多做拉筋伸展運動、帶氧運動
對抗鼻敏感的最有效方法就是做運動！而且鍛鍊呼吸道的運動效果最好，自身經驗的教訓是，經常做帶氧運動，特別是游水的期間，鼻敏感的發作機率大大減少，原因是身體抵抗力增強了，呼吸道也因此而強壯起來。另外，建議秋冬天要多做拉筋運動，可以通經活絡，令肺臟更強健，平時休息時可做深呼吸動作。

關於煲甚麼湯? 喝甚麼涼茶可以緩解，下篇分曉喔！
疫情乖乖在家煲湯 慢性疾病趁這時候好好梳理 幸福不遠囉~

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今天你幸福了嗎~
想要更幸福記得來加入媽咪的社團，不能說的秘密都在這私密分享喔~
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女兒??服用退燒藥及用退燒塞後，體溫急降，全身抖震我仍歷歷在目，所以，我決心研究不同類型的物理退燒方法，以下3種較有效又溫和的方法，可以介紹大家：
??‍♂️中醫爸b 家中常用的退燒法 就是1 +2

1）退燒溫水浴 ?
設備：溫水大概35-38度，小朋友坐在浴盆內，水要浸過胸缐，不停用暖水輕潑頸及膊頭位置，可以加入玩具增加小朋友逗留在溫水中的時間(理想最少有5-15分鐘）
原理：將高溫由頭向四肢散去
特別適合：逢38.5 度以下及有精神，喜愛玩水的小孩
退燒度數：1-3度不等
使用次數：不限（小朋友喜歡就可）

2）退燒按摩????????
設備：退燒溫水浴後，換上鬆身棉質衫和褲，大毛巾，有機按摩油（薰衣草或金盞花為首選），氣溫要在26-28度，不可有風

穴位：
??清天河水200次
位置：前臂內側正中，自腕橫紋上至肘橫紋上呈一條直線。
手法以食、中指指腹，在穴位上做直線向身體推上
功能：此穴性溫涼平和，能清熱解表、泄火除煩，用於治療熱性病症，清熱而不傷陰。

??督脈
位置：背脊正中脊柱
手法以食、中指指頭，由Pat Pat 向頭部上推
功能：督脈統率一身之陽氣，具有調整氣血，清熱散寒的功效

??足太陽膀胱經
位置：背脊脊柱兩旁
手法以食、中指指頭，由頭部向Pat Pat 下推
功能：足太陽膀胱經有齊對應五臟六腑的穴位，可以調整五臟六腑的氣血而主治相關的疾病。
特別適合：日常有做捏脊的小朋友
退燒度數：2-3 度不等
使用次數：不限（小朋友喜歡就可）

3）溫毛巾裹腳 ??
設備：毛巾用溫水大概35-38度浸洗，扭乾，當毛巾降溫再換。
特別適合：沖不到溫水涼，發脾氣，發猛憎時特別合用
退燒度數：1-2度不等
使用次數：不限（小朋友喜歡就可）

其他注意
❌酒精抹身- 小兒皮薄，容易酒精中毒，也會使周邊血管收縮，不利散熱。
❌冷水浴只會將熱困在身上。
❌不可冷氣風扇直吹降溫，適當的降低室內溫度及加強空氣循環，
✅多飲清水，尤其暖水，因為發熱會消耗身體很多水份。
?唔想小病變大病，一定要做足預防，小朋友記得每日要聞香包
購買香包
https://www.pabebaby.com/products/anti-flu-scentsbag-giftbox-1
香包DIY
https://youtu.be/90fMcNIA5Gs

#中醫暖養孩子 #必學的溫和退燒方法
#養暖 #排寒 #治未病 #不要病完又病 #養出健康孩子

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節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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據報導有一位35歲的張先生因工作忙碌及貸款壓力，回家還得幫忙家務及照顧小孩，蠟燭兩頭燒，長期腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦，睡很久還是好累，但身體檢查卻正常，經西醫診斷為「慢性疲勞症候群」，卻沒有特別藥物可醫，於是轉往中醫求助。
這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場給大家介紹中醫如何治療這檢查沒有毛病的毛病，西醫稱為「慢性疲勞症候群」。

本集內容主題如下：
1. 何謂慢性疲勞症候群？
2. 引起慢性疲勞(發炎)的原因
3. 慢性疲勞症候群中醫觀點
4. 中醫如何辨證論治？
(1) 心脾兩虛
(2) 肝氣鬱結
(3) 氣陰兩虛
5. 慢性疲勞針灸及穴位按摩
6. 慢性疲勞茶飲

???心痛又有小朋友死於流感，今次這個冬季流感來得猛烈，診所內見到不少中招的大人小朋友，心情沉重。

??中醫醫治流感初期，確比西醫醫治更為治本，把病毒儘快由身體排出，如透過便便。

??但更始終，增加免疫力（西醫學說）即中醫叫培養自己的正氣更為重要。要知道疫苗只可抵抗數種流感病毒，而流感病毒多達100多種(甲型、乙型...更多更多)，只有自己的免疫力（正氣）才有力去打敗病毒。

✅✅中醫所謂：「正氣存內，邪不可干。」

??點樣培養小朋友或大人的正氣？

?經常聽到家長們只問 要煲D咩比小朋友食會對身體好，但他們有沒有想過可能平時有些生活習慣其實會對小朋友的健康做成傷害。??

✅✅別碰生冷、過甜食物
小朋友「臟腑嬌嫩，形氣未充」，由以「肺、脾、腎」為不足。生冷食物容易損傷脾胃正氣，脾氣受損，會導致消化不良，胃口變差，因而身體正氣下降，易受外邪侵襲。而過甜的食物易惹痰濕，「百病多因痰作祟 」，有很多古古怪怪的病都與痰有關，痰在身體內亦會阻礙經絡氣血的循行。

✅✅千萬不可凍到腳板
要知道地板的寒氣會從腳底傳入體內，因為腳底佈滿不同器官的穴位反射區，容易受陰寒之邪侵襲，令抵抗力降低。由其是小朋友腳掌皮膚嬌嫩，皮膚腠理易疏鬆，更加容易受到地板寒氣的侵襲。

✅✅起床要著返衫遮住膊頭和背脊。
在離開暖笠笠的被窩中，皮膚毛孔若關閉不及，很易受到外邪乘機入侵。(俗稱「攝親」)因此起床或出入溫差大的地方(如熱到流哂汗走入冷氣地方)都要適當添上衣服，以爭取時間給身體適應和調節。

✅✅最後提供一個可以健脾益氣，提升免疫力的茶療☕️：
（1-3歳的份量，G6PD 可以使用）
(需沒任何感冒症狀方可使用)

防風（1錢）、黃耆（1錢）、太子參（1錢）、炒白朮（2銭）、炙甘草（1錢）、生薑（1片）、大棗（1粒）
用3碗水，滾15-20分鐘，便可

??出入人多地方，噴抗菌噴霧

??回家一定要換衫及洗手後，才可接觸小朋友，要知道一個喷嚏可以噴出數萬個病原體，如果被黏上衫上，可能我們就是傳染元兇；大人可能夠抗體打敗病元，但小朋友就未必。

??緊記有病症，儘快帶小朋友與可靠中醫面診，不要延誤。