❤️疫起加油居家中醫保健❤️ #除了防疫還要防發胖
#提振精神又促進循環代謝的經絡拍打
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三級警戒防疫再延長2周，宅居活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快在家裡動起來!
<甩開肥滋滋肉~按摩瘦身穴位之前，先拍打疏通經絡!>
人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，再按摩穴位，才能更加事半功倍!

拍打方法：

用手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，可以沐浴後加強拍打是順著經絡走向，改善氣血循環!。

1.手臂外側手三陽經~大腸經、三焦經、小腸經；手臂內側手三陰經~肺經、心包經、心經

時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果！

拍打方向：

手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)

2.大小腿內側三陰經~肝經、脾經、腎經

腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關

拍打方向：

主要是由下往上，因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部>小腿內側>大腿內側>鼠蹊部內側)

3.大小腿前、外、後側~胃經、膽經、膀胱經

「陽經主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能

a.敲打腿外側~膽經

每天早上起來的時候，振奮陽氣

b.敲打腿前側~胃經

調和胃氣，抗衰老

c敲打腿後側~膀胱經

位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛

拍打方向：

足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下

4.肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道

藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。

拍打方向：

以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘(大腸蠕動方向:升結腸>橫結腸>降結腸>乙狀結腸)

經絡拍打完成之後接下來請看內文介紹可以按哪一些穴位喔↘️↘️
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#張文馨醫師 #中醫經絡拍打
💟更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

古老道醫的養生奧祕 ～* 六✨

陽 為 本 ，人 賴 之 🌹

陰陽平衡為 養生之本💗

人體內的陽氣，就像天上的太陽，如果人體的 陽 氣 失常，人就會 生病 ，人的皮膚表面，有一道薄薄的光暈，稱之 衞 氣 ，這 衞氣可以保護人體不受風寒。

從 頭頂、頭後（風池）、雙手手肘彎曲處（尺澤）、雙腳膝蓋（委中）、腋下、胸前（膻中）、臀部下方、雙腳底👣（湧泉），這些人體 大 穴 負責調控 身體 氣流 ，負責 排濕 工作，在冬季也要注意⚠️身體的保暖🌹

早上起床，可以利用 吹風機 低溫 吹 這些 穴位，熱能 會直接入 身體 經絡，走氣非常快速✨🧚🏻‍♀️

台灣四周環海，本來濕氣就重，大量吃水果，人體大穴緊閉，身體 陰陽失調後，容易導致 頭痛、流鼻水、濕疹上身，都是身體自救的反應🌹

如果，我們可以 靜下心 慢慢觀察我們的五臟六腑能量運転狀態，您就 願意 為肉身健康，好好改變🌹

三魂藏肝、七魄藏肺 ✨👁

肝為 火神之母，在天為日

肺為 水精之母，在天為月

🌿肺主皮毛、肺和大腸互為表裡
🌿肝主筋、肝和膽互為表裡
🌿脾主肌肉、脾和胃互為表裡
🌿心主血管、心和小腸互為表裡
🌿腎主骨、腎和膀胱互為表裡

宇宙有 陰陽 ，人體也有 陰陽

冬季「藏 氣」的古老智慧✨♾✨

冬季主「腎」，養足「腎氣」很重要，腎 在五行中主「水」，鹹味可以養腎，黑色食材可以補 腎 ，腎水足很重要，腎是人體的「電 池🔋」身體腎氣耗光了，人容易老得快...，身體會開始 變 虛 ，腎好肝就好，因為 水 生 木 👀

身體後背上的「命門穴」是養腎固腎大穴，容易恐懼的人腎氣也比較弱，雙手用力互搓20 下，再將雙手掌🖐️心貼於 命門穴上，也是一個自然的溫腎法✨🧚🏻‍♀️

陰陽五行平衡很重要！

在該 「藏氣」時節不藏氣，反而大量耗氣，深藏於 五臟內的陽氣會透支，可以抵擋寒風的 衛氣 就會減弱...，這時皮膚毛孔就容易被入侵寒氣，五臟受寒先從 肺 開始，流鼻水、咳嗽、打噴嚏🤧，都是肺臟排寒自救的反應，肺🫁為 呼 吸 之 根 ，掌管人體的 六 氣🙏✨

肺&大腸 「互為表裡」，當肺的寒氣來不及排寒時，大腸之氣也會協助，拉肚子症狀是身體受寒排寒反應，並非只有吃壞肚子而已✨👁

風、寒、濕 三氣，侵入肌肉皮膚之間，將 分肉間的津液壓迫為汁沫，在遇到寒氣後 凝聚，凝聚後的肌肉受到排擠，從而產生 分裂 ，因而會發生疼痛。

疼痛發生時，人的注意力都集中在疼痛部位，邪氣就會貫注到疼痛部位而發熱，發熱則寒散而疼痛緩解，而後就會無熱而冷，但此處厥冷，其他地方的痹痛又會發作。

由於此種痹痛既不發在體表，又不發在內臓，只出現在分肉之間，從而攪亂人的 真 氣 正常運轉，被稱為 周 痹。

冬季吹的是寒風，邪氣容易入侵身體，出門時頭儘可能乖乖戴帽子，脖子儘可能圍上圍巾，頭頂上的百會穴、頭後的 風池穴 ，都要保護好，戒水果、泡腳，阻隔寒氣入侵，才能平安度過冷冷的冬天🌹

🌿祝福大家身體健康🌹
🌿肺🫁為 呼吸之根✨🧚🏻‍♀️

👱‍♀️：「欸！你怎麼了？」
👱🏻：「我好緊張，胃有點痛，頭也開始痛了」
👱‍♀️：「要不要抹一點薄荷精油在頭上會比較好喔！」
👱🏻：「真的有效欸！謝謝你」

《本草綱目》
薄荷入手太陰，足厥陰，辛能發散，涼能清利，專於消風散熱，故治頭痛頭風
《本草新編》
薄荷，味辛、苦，氣溫，浮而升，陽也，無毒。入肺與包絡二經，又能入肝、膽。下氣冷脹滿，解風邪鬱結，善引藥入營衛，又能退熱，但散邪而耗氣，與柴胡同有解紛之妙。

在生活中都可以買到各式薄荷精油，包括德國🇩🇪買百靈油，大家不妨試試看

如果有更不適的症狀，請洽合格中醫師為你把關👨‍⚕️🧑‍⚕️👩‍⚕️
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古時候民風比較保守，哪一戶人家有女子到了青春期，發現胸部開始發育的時候，總是想盡辦法用布包的緊緊的，好像乳房很豐滿是件丟臉的事。
現在不一樣了，每個女性都非常在意自己胸部的大小。有的家長還會憂心自己的小孩像飛機場，像洗衣板。
這一集高興邀請到吳明珠中醫診所院長吳明珠中醫師來到現場請他來現身說法中醫如何使胸部升級。
本集內容主題如下：
1.從中醫的角度看豐胸
(1) 足陽明胃經
(2) 足厥陰肝經
2.中醫豐胸的方法
3.豐胸穴位
4.哪些女性人適合豐胸？
5.促進豐胸的食物
6.豐胸茶飲：歸耆茶
7.豐胸茶飲：鳳爪香菇湯
8.豐胸操

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十二個經絡分為陽經陰經，陽經有太陽、陽明、少陽。陰經有太陰、少陰、厥陰。那麼各又分手足，像手足太陽，手太陽足太陽，手少陽足少陽，手陽明足陽明，手太陰足太陰，手少陰足少陰，手厥陰和足厥陰，這就是十二個經絡。這十二個經絡它們有一定的循環的一個流注時間，這十二個經絡各又在配合身體裡頭的五臟六腑， 那就是肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經和肝經，這就是十二經絡。所有的穴道加起來有三百六十多個穴道。
九針十二原裡頭所記載的，凡用針者虛則實之滿則瀉之，宛陳則除之，所謂宛陳就是裡頭有瘀血要把這個瘀血給除去，邪勝則虛之，假如邪氣太過於強，叫邪勝，邪太過於強我們就要用虛的方法也就是瀉的方法把它給趕快給瀉下來，大致上講起來，治病的方法他說徐而疾則實，就是說慢慢的進針很快的出針，這個叫徐進針而疾出針，我們稱之為實，疾而徐為虛，就是快進針而慢出針，這個就是叫做瀉針，用這種方式。那麼還有假如說實與虛則有若有若無，就是說看它有跟沒有之間來治療它，那麼察後與先若存若亡，就要看它的病的先後， 那麼應該是看他用這個針的時候，好像有好像沒有的針治，那麼這樣子若得若失的對待這個虛與實，這個病才能夠治的很好。



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