【讓心不再委屈，主動做選擇】 有些事件的發生，並不完全是自己能掌控的，但對應這個情況所反映出的情緒、和解決問題的方法，卻都是自己可以選擇的。 相對於「苛責自己」；另一種面對事情的極端反應是「怪罪別人」。表面上看起來，這兩種反應大不相同；在心理上，卻有共同點，就是：因為不夠自信，而感到內心有很多委屈，圍繞在負面情緒上打轉。 遇到每一件事情都怪罪別人，反映出這個人的內在有所謂的「受害者心態」，千錯、萬錯，都是別人的錯，自己是無辜被牽累的。 「受害者心態」的行為，有以下四個特徵—— 🌧️1.被動式： 有「受害者心態」的人，言談之中常會使用這兩種很相似的句型：「若不是因為○○；我就不會○○」、「就是因為對方○○；我才會○○」 這兩種句型，就是把自己的行為和決定，緊扣著環境或是別人的變因。彷彿一切所作所為，都不是出於自己所願意的，也不是自己獨立思考判斷的結果，都是被牽連的。 🌧️ 2.愛抱怨： 認為自己遭遇的一切，尤其是碰到一些不好的事情，都是因別人而起的，不是自己所能掌控的，很容易心生不滿，於是經常對人抱怨。 🌧️ 3.生悶氣： 因為「受害者心態」導致心裡埋藏了太多的委屈，若沒有機會透過「愛抱怨」發洩出來，就會變成「生悶氣」，最後很可能會讓自己、或最親近的人受傷。 🌧️4.不原諒： 不論任何不順心的事，都覺得是別人造成的，自己才是無辜的受害者。愈是覺得自己無辜，就愈不容易原諒別人。 在生活中一直抱持「受害者心態」，充其量只是耍賴、卸責，並不會讓人生變得好過一點。若能試著換個角度想，就會發現：改變這一切的關鍵其實是操之在己的。例如： 對方激怒你，這是誰的責任呢？ 不論對方基於什麼樣的理由、用什麼方式激怒你，那是他的選擇；而你在這個時候，會做出怎樣的情緒反應？表現出怎樣的行為？卻是你可以決定的。 我們每一個人都要學習，在「受害者心態」和「主控者思維」這兩項中做出選擇。想要對自己的人生負責，最重要的意義是：時時刻刻保持一份清明的覺知，提醒自己是「主控者」，而不是「受害者」。 作家約翰‧米勒強調：「個人擔當」，他建議讀者碰到任何不順遂的事情時，盡量不要去問：「為什麼是我？」而應該改用另一個思考的方向，問自己：「我能做些什麼？」 多用這樣的方式練習，應該有助於擺脫「受害者心態」，主動回應生命的腳本，對自己的人生負起全部的責任。 #提醒自己是「主控者」，而不是「受害者」。 #再難過也終會度過 摘錄自若權新書《再難過，也終會度過》 ⏰請保留誠品、博客來、金石堂購買新書發票、心理測驗雷達圖，上傳到 https://forms.gle/RCXRcqjh7sLSVBcn6 就有機會在活動現場與每星期四晚上10點網路直播時，給你個別解析與建議喔！ 1⃣首刷限量💪給你勇氣💪金句膠片書籤，四款造型，隨機贈送。 2⃣作者親簽彩蛋又來了！✨人人有驚喜✨ 隨機限量，親筆簽名或題字，每本都是屬於你的獨一無二！ (偷偷暗示，誠品網路書店目前有最後10本親筆簽名版。欲購從速！！！) 3⃣ 隨書附有超神準趣味心理測驗，檢視自己度過難關的戰力🆙 🆙 ⏰立刻下單預購，擁有最佳運氣，數量有限，愈早愈有機會！ 誠品→https://pse.is/QJFKU 博客來→https://pse.is/NBQJ4 金石堂→https://pse.is/R88FF MOMO→https://pse.is/LXAAZ

【設定底線；勇於放棄】 以下兩個狀況，該不該繼續等呢？ A. 主管答應要調整職務內容、或是給予加薪，可是拖了幾個月都沒動靜，委婉地提醒主管，得到的回覆卻是：「還要再等等。」 B. 對仰慕者正式告白之後，對方未置可否，只說：「我還沒有準備好下一段感情。」 碰到以上這兩種狀況，等，當然是可以等啊，但究竟要等多久呢？ 若是折磨到心灰意冷的地步，再把時間拖下去，其實也沒多大意義啊。 在一般人的邏輯，會把容忍的底線設在某一段時間的範圍之內。但，我會有另一種角度的思考，就是：把握底線的分寸，不只是時間而已，如果已經盡一切可能的努力、或用了所有可試的方法，還是沒有辦法達到目標，或許就該考慮放棄。 因為耗損時間，已經很可惜；若是志氣再被消磨，更是難以恢復。 人生很困難的事情之一，就是拿捏底線的分寸，確定「該堅持」、和「該放棄」的界線，到底在哪裡？ 以下是我的建議，請思考： 💪1.還有多少資源可以消耗？ 我在之前的工作中，學到「設定底線，勇於放棄」的精神。因為研發電腦套裝軟體的規格和功能，在創意發想時，是沒有限制的，可以無限上綱地想像，把它做到最完美的境界，才量產上市。 但回歸到市場面，務實的問題是：要花多久的時間去研究開發、需投入多少的成本去生產製造，而最後消費者又願意付出多少金額來購買它？ 💪2.要不要先把握當下的機會？ 也許理想中的產品規格，可以具備十項創新功能。但因為有投入成本、上市時間、以及市場定價的顧慮，最後只能把最基本的五項功能、再加上最有賣點的三個特色，趕在計劃的期限之內上市，而不是頑固地追求十全十美。 至於割捨掉的其他功能，可以放在往後的新一代產品規格中。 這就是我在商場上學到的人生道理：原來，產品規格的設計也是可以符合「設下底線，勇於放棄」的精神，把努力聚焦於當下可以完成的事情，而不是糾結於等待未來的發生。 💪3.提醒自己是不是該「停損」了？ 不論是產品研發、工作投入、情感追求，道理都很相近，可以試著想想啊，若不要過度執著於已經付出的、或因為一直等不到真正想要的，就不斷和自己作困獸之鬥，只要適時提醒自己是否該「停損」了，會不會就有機會看到新的可能？ 💪4.有沒有可能一開始目標就設定錯了？ 決定放棄以後，難免還是會有一點小小的遺憾。但換個角度想想：那些未竟的夢想，有沒有可能並非時機還未到，而是一開始的目標就設定錯誤，那根本就不是適合你的去處，所以才會不斷的繞路？ #請把努力聚焦於當下可以完成的事情，而不是只想著未來才能做的計劃。 #再難過也終會度過 摘錄自若權新書《再難過，也終會度過》 ⏰請保留誠品、博客來、金石堂購買新書發票、心理測驗雷達圖，上傳到 https://forms.gle/RCXRcqjh7sLSVBcn6 就有機會在活動現場與每星期四晚上10點，Youtuber 網路直播時，給你個別解析與建議喔！ 1⃣首刷限量💪給你勇氣💪金句膠片書籤，四款造型，隨機贈送。 2⃣作者親簽彩蛋又來了！✨人人有驚喜✨ 隨機限量，親筆簽名或題字，每本都是屬於你的獨一無二！ 3⃣ 隨書附有超神準趣味心理測驗，檢視自己度過難關的戰力🆙 🆙 ⏰立刻下單預購，擁有最佳運氣，數量有限，愈早愈有機會！ 誠品→https://pse.is/QJFKU 博客來→https://pse.is/NBQJ4 金石堂→https://pse.is/R88FF MOMO→https://pse.is/LXAAZ

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